Ang Labing kadaotan nga Mga Pagkaon sa Ting-init alang sa Imong Waistline

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ting-init! Nagtrabaho ka nga maayo alang sa andam nga bikini nga lawas, ug karon panahon na aron matagamtaman ang sanag sa adlaw, ang bag-ong abot sa merkado sa mga mag-uuma, mga pagsakay sa bisikleta, ug paglangoy. Apan kasagaran ang maayo nga panahon nagdala usab sa pipila sa labing madanihon nga mga pagkaon ug ilimnon sa palibot. (Strawberry daiquiri, bisan kinsa?) Kana nagpasabut nga ang tanan nga paghago nga gihimo nimo nga maayo alang sa ting-init mahimo’g mawala sa pipila nga dili maayo nga mga kapilian sa malipayon nga oras, sa baybayon, o kung mangaon sa al fresco. Apan sayon ​​ra ang paghimog maayong mga pagpili. Ania ang pipila ka mainit-init nga panahon nga mga pagkaon nga mao ang hingpit nga pinakagrabe alang sa imong hawak, dugang sa pipila ka himsog nga mga sugyot sa pagkaon nga siguradong makatagbaw sa imong mga pangandoy samtang nagsiguro nga ikaw magpabilin sa dalan.

Kung naa ka sa Happy Hour

Likayi ang mga pako sa buffalo nga walay bukog. Kung nag-agay ang mga ilimnon ug ang imong pagsaulog naa sa patio, hapit imposible nga ipasa ang mga matintal nga gana.Ang mga pako sa manok puno sa lami, apan mao kini ang hinungdan: Ang manok gibuboan og harina pagkahuman nga pinirito nga tambok nga panit ug ang tanan nga mahimo’g dili himsog nga lana; gitabonan sa usa ka maalat, asukal nga sarsa; pagkahuman gituslob sa tambok nga cheesy dressing. Ang imong baba tingali nagbisibis, apan si Mary Hartley, R.D., nag-ingon nga dili kini takus. "Ang usa ka order dali nga adunay 1,500 nga kaloriya ug igo nga saturated fat ug sodium nga molungtad sa tulo ka adlaw." Gisugyot niya nga adunay usa ka wingman aron suportahan ang imong mga batasan sa pag-snack, ug pag-order og low-calorie steamed o hilaw nga seafood sama sa shrimp cocktail. Pagkahuman suga sa bisan unsang kauban nga mga sarsa.

5 Mga Pagkaon sa Ting-init aron Padayon nga Masunog ang Imong Metabolism

Kung Naa ka sa Pool

Paglikay sa ice cream truck. Ang damgo sa matag bata (ug sa mga hamtong) nga madungog ang karaan nga tune nga nagtawag gikan sa kalye sa daplin sa pool sa kasilinganan, apan hunahunaa kaduha sa dili pa makuha ang imong paborito nga frozen nga pagkaon. Dili ra nimo mapasa ang sobra nga mga kaloriya, apan ang mga produkto nga gatas sama sa ice cream kanunay nga gibiyaan ka nga adunay problema sa digestive ug gipasiugda ang dili maayo nga pagdamo. Pasalamatan ka sa imong tummy ug tankini kung mopili ka alang sa usa ka homemade frozen fruit juice slushy o smoothie. Sekreto nga tip: Kung imong i-freeze ang mga piraso sa gipanitan nga saging, dayon isagol kini sa gamay nga non-dairy milk, aduna kay instant banana "ice cream" frozen treat. Mga puntos sa bonus alang sa pagdugang sa cocoa powder, nut butter, o mga berry.

Mga Frozen Low-Calorie Treat alang sa Ting-init

Kung naa ka sa usa ka Carnival

Lakaw gikan sa fried food stand. Samtang naglakaw-lakaw sa mga pasilyo sa usa ka pista sa ting-init, karnabal, o peryahan, mahimo nimong makita ang mga butang nga wala nimo nahibal-an nga mahimo nga pinirito ug ibutang sa usa ka lipak. (Hunahuna ang mga Twinkies, Oreos, mga candy bar, ug uban pa) Usa ka maayong pagmando? Kung gisilbi sa usa ka sungkod, mas maayo kini ingon usa ka piraso sa pag-istoryahan kaysa usa ka tinuod nga meryenda o pagkaon. Sa tinuud, kung mahimo nimo kini matabangan, buhata ang labing mahimo mokaon sa wala pa ang karnabal ug mag-focus sa paggahin og oras sa imong kompanya kaysa pag-ikid sa mga misteryosong sulud sa lawom nga fryer. Kung kinahanglan nimo nga magpatuyang, gitambagan ni Hartley ang pagpalit sa mga pagkaon nga adunay labing menos usa ka himsog nga sangkap, sama sa kettle corn, usa ka candy apple, hiniwa nga pakwan, sinangag nga manok, inihaw nga mais, usa ka veggie burrito, o presko nga lemonada. Aron makatabang sa pagbantay sa mga bahin, "pag-order sa mga butang nga natural nga gamay, sama sa usa ka iro nga mais.

9 Mga Dapit nga Pasingot Sunod sa Usa ka Selebrasyon

Kung Naa ka sa Beach

Pugngi ang pag-aghat sa pag-flag down sa usa ka batang lalaki nga cabana alang sa mga prutas, lainlaing kolor nga mga cocktail. Ingon ka cute sa waiter nga wala’y kamisadentro, ang mga gisagol nga ilimnon sa iyang tray magdala ra sa usa ka naghubag nga tiyan ug pagkahugno sa asukal sa ulahi. "Ang mga alkohol nga asukal, sama sa mga artipisyal nga sweeteners sorbitol ug xylose, naghimo sa bloating ug gas kung kan-on sa daghang kantidad," gipasidaan si Hartley. Apan ayaw kahadlok! Dili nimo kinahanglan nga tangtangon ang imong kaugalingon sa partido sa hingpit. Pagpili alang sa mga cocktail nga adunay lab-as nga sagol sama sa mga tanum ug prutas nga citrus nga adunay tonic nga tubig sukwahi sa mga asukal nga syrup o mga pre-made mix. Hinuon, limitahi ang imong kaugalingon sa usa o duha nga max nga pag-inom, ug ipadaplin kung nagplano ka nga molangoy.

Ni Katie McGrath para sa DietsinReview.com

Ribyuha alang sa