Nawala ang Kini nga Babaye nga 185 Pounds Sa Usa ka Tuig Pinaagi sa Pagputol sa Dugang nga mga Sugars ug Carbs

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sa edad nga 34 lang, nakit-an ni Maggie Wells ang iyang kaugalingon nga nagtimbang labaw pa sa 300 ka libra. Ang iyang kahimsog nag-antus, apan ang labing gikahadlokan niya mahimong matingala ka. "Wala ko nahadlok nga mamatay ko tungod sa akong gibug-aton, apan nahadlok ko nga kung adunay mahitabo, ang akong mga anak walay mga litrato nga makahinumdom kanako," miingon si Wells Maayong Buntag America. "Ang akong anak nga lalaki 6 pa sa panahon ug sa akong hunahuna adunay kami duha nga mga litrato nga magkasama."

Sulod sa daghang mga tuig, si Wells naulaw kaayo nga naa sa mga litrato sa pamilya, nga sa katapusan ang pagduso nga kinahanglan niya aron makahimo og usa ka mayor nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Niadtong Enero sa 2018, mihimo siya og desisyon nga putlon ang tanang dugang nga sugars gikan sa iyang pagkaon ug sugdan ang pagkunhod sa iyang carbohydrate intake. Sulod sa usa ka bulan, nawad-an na siya 24 ka libra. Gikan didto, iyang gihimo ang iyang panaw sa pagpamenos sa timbang usa ka adlaw matag higayon.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F253192092228969%2F%3Ftype=5D3&0

Imbis nga mag-focus sa pagkawala sa "200 pounds o bisan 20 pounds, mag-focus lang ako sa 24 oras," ingon niya. GMA. "Moingon ko sa akong kaugalingon, 'Kinahanglan lang nga makaagi ako sa sunod nga 24 ka oras. Kung gusto nako [usa ka piho nga pagkaon o ilimnon] niining orasa ugma, tugotan nako ang akong kaugalingon nga makabaton niini."

Human makaangkon og disiplina sa pagkaon, si Wells sa kadugayan mibalhin sa ketogenic diet, usa ka taas nga tambok, ubos nga carb nga pagkaon nga mitultol sa daghang mga pagbag-o sa pagkawala sa timbang. Wala’y kahinguhaan aron makapalit mahal ug lisud pangitaon nga mga sangkap sa pagluto ug mga kapuli, naghimo siya og karne, utanon, ug itlog nga mga punoan nga sangkap sa kadaghanan sa iyang pagkaon. "Nakita nako nga kini nga pagkaon mahimo ni bisan kinsa sa bisan unsang badyet," ingon niya. (May Kalabutan: Ang Keto Meal Plan alang sa mga Nagsugod)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F252843885597123 %2F%3Ftype%3D3&width=500

Karon, si Wells mius-os og 185 ka libra, nga iyang giangkon nga mas mahunahunaon lang sa iyang gibutang sa iyang lawas. Karon nga naa na siya sa labi ka komportable nga gibug-aton, gikuha niya ang sunod nga lakang sa iyang panaw sa kahimsog pinaagi sa pagsugod sa pag-upod sa ehersisyo sa iyang naandan nga kalihokan. (Dinasig? Susihon ang among 30-Adlaw nga Pagporma sa Imong Hagit sa Plato alang sa Dali, Panglawas nga Paglaraw sa Pagkaon)

"Gibati nako nga mas bata ako og 15 ka tuig," ingon niya. "Wala ako nahibal-an kung giunsa ko kini ihulagway gawas sa akong gibati nga usa ka bag-ong tawo. Adunay akong katin-aw sa pangisip ug literal nga usa ka bag-ong lease sa kinabuhi."

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmaggsontherise%2Fphotos%2Fa.227229164825262%2F244226826458829%2F%3Ftype=5D3&0

Ug oo, nakuha usab niya ang pagsalig nga mahimo’g mga litrato-ug bag-ohay lang naghimo og usa ka pahina sa Facebook aron idokumento ang iyang panaw. Gipasigarbo niya ang iyang kaugalingon sa pagpaambit sa tinuod ug hilaw nga mga litrato sa iyang kaugalingon nga hingpit nga wala ma-edit. Ang iyang katuyoan nga ibutang ang iyang kaugalingon didto? Aron ipakita sa mga tawo nga ang pagkawala sa sobra nga gibug-aton dili ingon ka madanihon sama sa imong gihunahuna, apan naghatag gahum bisan pa.

Bukas usab siya bahin sa epekto sa dili pag-opera sa pagtangtang sa panit. "Ang operasyon dili usa ka kapilian alang sa akon, sa pinansyal, busa ang akong lawas wala mabag-o," ingon niya. "Nakita sa mga tawo ang tinuud nga pakigsabut sa imong lawas kung mawad-an ka daghang timbang." (Related: Kini nga Weight-Loss Influencer Adunay 7 ka Libra nga Sobra nga Panit nga Gikuha)

Labi ka hinungdan, nalipay siya nga ang iyang gibug-aton sa timbang nagtugot kaniya nga mahimong labi ka present alang sa iyang pamilya-ug labi na ang iyang mga anak. "Mabuhi unta ko sa nahabilin sa akong kinabuhi nga usa ka bystander," ingon niya. "Karon ako mahimong usa ka partisipante sa akong kinabuhi ug sa kinabuhi sa akong mga anak."

Ribyuha alang sa