Ngano nga Nagdumili Ko sa Pagpasalig sa Usa ka Programa sa Pag-ehersisyo-Bisan Kung Nagpasabut Kini nga Magsuso Ako sa mga Butang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakatrabaho sa Porma sulod sa kapin sa usa ka tuig, na-expose ko sa dili maihap nga makapadasig nga mga istorya sa fitness feats, über-successful athletic nga mga indibidwal, ug halos tanang matang sa workout nga nailhan sa (wo)man. Ang pagtan-aw sa mga tawo nga nanlimbasug sa milya 16 sa NYC Marathon naghimo kanako nga gusto nga magsul-ob ug makakuha usa sa mga pilak nga habol sa kadaogan. Ang pagtan-aw sa CrossFitters nga nagbuhat sa mga backflip sa barbell ug nahugno ang mga rekord sa kalibutan nga burpee nga gusto nakong imnon ang Kool-Aid ug himuon ang usa ka kahon nga akong ikaduhang puy-anan. Ang pagtan-aw sa epiko nga #girlpower nga gipakita sa usa ka lokal nga babaye nga powerlifting meet naghimo kanako nga gusto nga tangtangon ang tanan nga bug-at nga tae. Ang pagpaminaw sa makapadasig nga sugilanon sa mga babaye nga nakabuntog sa taas nga mga taluktok ug dagkong mga panimpalad sa tibuok Yuta naghimo kanako nga gusto nga mopahawa sa New York City ug mokuha sa pagsaka sa bukid isip usa ka full-time nga trabaho.

Bisan pa, ang problema mao ang pagkab-ot sa kini nga lebel sa kalampusan sa bisan unsang butang (yoga, pagdagan, pagbayaw, triathlon, ug uban pa), isulti nimo oo sa usa ka butang, ug isulti dili sa daghan. Ayaw ko masayop-adunay dako nga gahum sa pagkahibalo kung unsa ikaw gusto, pagsukol sa gawas nga impluwensya, pagpadayon nga tinuud sa imong kaugalingon, ug yano nga pag-ingon dili (Tungod sa tanan, mao nga among gipahinungod ang bulan sa Marso sa pagsala sa BS ug pag-zero sa mga butang nga makapalipay ug makapahimsog kanimo.)

Pero what if di ko gusto muingon dili? Unsa kaha kung gusto nako nga mahimong medyo-okay sa matag usa nga matang sa kalig-on nga naa, ug pahulay nga dali nga nahibal-an nga dili gyud ako mahimong usa ka seryoso nga marathoner, powerlifter, triathlete, CrossFit games contender, yogi extraordinaire, o tawo nga makalusot usa ka klase sa Megaformer nga wala’y pahulay-apan angayan ako ug igoigo ang pangisip nga mahimo’g pagsulay aron masulbad ang bisan unsang moabut nako? Ihulog ako sa usa ka 5K, ug dili ako ang katapusan nga makahuman. Hagita ko sa 100 ka burpee box jumps ug makakupot gyud ko sa akong kaugalingon. Pangutan-a ko, unsa ang imong gusto nga ehersisyo? Ug magtan-aw ra ko nimo nga blangko. Ang "tanan" dili giisip nga paborito, di ba?

Ayaw ko'g sayop-wala ko nag-ingon nimo dili mahimo pagbuhat sa daghang mga lain-laing mga ensayo sa tinuud. (Tan-awa lang kini nga mga pag-ehersisyo nga hingpit nga gipares ingon nga cross-training.) Ug wala ako magbutang og landong sa mga tawo nga buhata pagpangita og usa ka fitness specialization ug hingpit nga dugmokon kini sa usa o duha ka butang. Gisulti ko lang kana, IMHO, ang pagkalainlain mao ang panakot sa kinabuhi-ug ganahan ko sa akong rutina sa kahimsog nga adunay usa ka dash sa matag makadaot nga panakot sa kabinete.

Tingali tungod kay nagdako ako ingon usa ka cheerleader-nga karon akong nahibal-an mao ang katapusang porma sa cross-training (ug mahimo’g mahimo’g usa ka sport sa Olimpiko). Taliwala sa kasadya ug kabatid sa dance-cardio style choreography, grabeng plyometrics, gymnastics-style tumbling, pagbayaw sa ubang mga tawo sa kahanginan, ug paggunit og statically stretched pose samtang nagbalanse sa ibabaw sa pipila ka mga kamot sa mga tawo, kini usa ka sport nga nagbira sa mga kahanas gikan sa halos ang matag matang sa pag-ehersisyo anaa. Ang akong lawas naanad sa pagka-dali ug pagbalanse sa yoga, ang kataas sa HIIT, pagdalagan sa pagbug-at sa timbang, pagkaamgo sa lawas ug pagbalitok sa gymnastics, kaabtik ug pangisip nga pokus sa sayaw, ug kusog sa pagdagan aron padayon nga buhaton kini ug balik-balik. (Tanan nga adunay usa ka dako, hayag nga pahiyom, hunahunaa.) Naningkamot sa pag-edit sa akong kasamtangan nga rutina sa lang sa usa ka sa mga pag-ehersisyo nagpabati sa akong repertoire sa paglihok, maayo, usa ka dimensyon.

Adunay usa ka butang nga dili kapani-paniwala sa tanan nga mga butang nga mahimo sa lawas sa tawo ug dili ko matukib nga gilimitahan ang akong kaugalingon sa usa, duha, o bisan tulo sa mga klase nga lihok alang sa kaayohan nga makuha kini. Mas gusto nako nga usa ka fitness ninja, usa ka jack-of-all-trades nga dili mohaum sa bisan unsang kahon, nga adunay oportunidad ug abilidad sa pagsulay sa bisan unsang butang, bisan kung kana nagpasabut nga ako natanggong sa "average" nga kategorya sa tanan nga akong gisulayan.

Busa, BRB, sulayan nako ang usa ka martial arts-dance-HIIT-lifting fusion nga klase, mahulog sa nawong-una sa ski, ug dili makabuak sa bisan unsang mga rekord sa kalibutan. Ug A-OK ako sa kana.

Ribyuha alang sa