Ngano nga ang Kape Naghimo kanimo nga Poop?

Kontento

• Ang Caffeine Makapalihok sa Imong Colon
• Ang Decaf Mahimo usab nga Maghimo kanimo
• Makapukaw sa Kape ang mga Hormone
• Ang Milk o Cream Mahimong Makapasiugda sa Mga Kalihokan sa Bituka
• Gihimo ba nga Kape ang Tanan nga Tawo?
• Ang Linya sa Ubos

Daghang mga tawo ang nahigugma sa ilang aga nga kopa ni joe.

Dili ra kini nga ilimnon nga gisugnod sa caffeine usa ka maayo nga pick-me-up, puno usab kini mga mapuslanon nga antioxidant ug mga sustansya ().

Dugang pa, nakita sa pipila ka mga tawo nga mahimo’g maka-ambak sa pikas nga tumoy sa ilang lawas.

Sa tinuud, usa ka pagtuon ang nakit-an nga 29% sa mga partisipante kinahanglan nga mogamit sa banyo sa sulud sa baynte minuto nga pag-inom sa usa ka tasa nga kape ().

Nakatabang kini nga artikulo sa pagpatin-aw ngano nga ang kape makahimo kanimo nga mag-tae.

Ang Caffeine Makapalihok sa Imong Colon

Ang kape usa ka labing kaayo nga makuhaan sa caffeine sa planeta.

Ang caaffeine usa ka natural nga stimulant nga makatabang kanimo nga magpadayon nga alerto.

Ang usa ka tisa nga giluto naghatag sa gibanabana nga 95 mg nga caffeine ().

Samtang ang caffeine usa ka maayo nga kusog nga kusog, mahimo usab kini makapukaw sa gana sa tae. Gipakita ang ubay-ubay nga mga pagtuon nga kini mahimo nga pagpaaktibo sa mga kontraksyon sa imong ugat ug tinai sa tinai (,).

Ang mga kontraksiyon sa colon nagduso sa mga sulud padulong sa tumbong, nga mao ang katapusang seksyon sa imong digestive tract.

Gipakita ang panukiduki nga ang caffeine naghimo sa colon nga 60% nga labi ka aktibo kaysa tubig ug 23% nga labi ka aktibo kaysa sa decaf nga kape ().

Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga ang decaf nga kape mahimo usab nga makapukaw sa gana sa tae. Gipakita niini nga ang ubang mga compound o hinungdan mao ang responsable (,).

Katingbanan Ang kape usa ka daghang tuboran sa caffeine, nga makahimo sa imong ugat ug tinai sa tinai nga labi ka aktibo. Nakatabang kini sa imong lawas nga maduso og dali ang pagkaon sa tumbong.

Ang Decaf Mahimo usab nga Maghimo kanimo

Sa sinugdan gituohan nga ang caffeine sa kape makapahumok kanimo.

Bisan pa, gipakita sa mga pagtuon nga mahimo usab sa trick ang decaf. Kini gipasabut nga kinahanglan adunay uban pang mga hinungdan sa pagtrabaho ().

Ang mga chlorogen acid ug N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides parehas nga mga compound nga interesado.

Natukiban sa mga pagtuon nga mahimo nila mapukaw ang paghimo sa acid sa tiyan. Ang tiyan nga asido makatabang sa paghinlo sa pagkaon ug dali kini nga molihok agi sa tinai (,).

Daghang uban pang mga hinungdan mahimong ipatin-aw kung ngano nga ang imong tasa sa aga sa java makahimo kanimo sa tae.

Pananglitan, ang buhat sa pag-inom makahimo sa aktibo nga colon. Gitawag kini nga gastrocolic reflex. Kini parehas nga reflex nga nagpalihok sa colon pagkahuman nimo mokaon ().

Samtang ang kape wala giisip nga pagkaon, mahimo kini adunay parehas nga epekto sa imong tinai ().

Sa pikas nga bahin, ang paglihok sa tinai nga gikan sa kape mahimo’g usa ka sulagma.

Kini tungod kay ang tinai duha ka beses nga aktibo sa imong una nga pagmata, kumpara sa samtang natulog ka, mao nga giuna nila ug andam na nga moadto ().

Ang sulud nga relo sa imong lawas, nga naila usab nga circadian rhythm, makatabang sa pagkontrol sa daghang mga proseso, lakip ang paglihok sa tinai ().

Giingon nga, dili pa usab tin-aw kung unsa ang epekto sa uban pang mga hinungdan sa pagpukaw sa imong colon. Ang dugang nga panukiduki sa kini nga lugar makatabang sa pagtino sa ilang kahinungdanon.

Katingbanan Ang uban pang mga compound sa kape, sama sa chlorogenic acid ug N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides, mahimong makapukaw sa kalihokan sa tinai. Ang mga dugang nga hinungdan lakip ang gastrocolic reflex ug ang sulud nga relo sa imong lawas.

Makapukaw sa Kape ang mga Hormone

Gipakita usab ang kape aron makapukaw sa mga hormone nga makatabang sa pagduso sa pagkaon latas sa tinai.

Pananglitan, madugangan ang lebel sa hormon gastrin. Sama sa caffeine, ang gastrin naghimo sa colon nga labi ka aktibo ().

Usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang pag-inom nga regular o decaf nga kape nagpataas sa lebel sa gastrin sa 2.3 ug 1.7 nga beses matag-usa, kumpara sa mainom nga tubig ().

Dugang pa, ang kape mahimong makapataas sa lebel sa digestive hormone cholecystokinin (CCK) ().

Dili ra madugangan sa kini nga hormone ang paglihok sa pagkaon pinaagi sa colon, apan kini na-link usab sa gastrocolic reflex, nga naghimo sa colon nga labi ka aktibo ().

Katingbanan Gipakita ang kape aron motaas ang lebel sa gastrin ug cholecystokinin, duha nga mga hormone nga adunay kalabutan sa pagdugang nga kalihokan sa colon.

Ang Milk o Cream Mahimong Makapasiugda sa Mga Kalihokan sa Bituka

Ang lab-as nga giluto nga kape natural nga wala’y mga additives ug preservatives.

Bisan pa, sobra sa dos-tersiya sa mga Amerikano ang nagpalihok sa gatas, cream, pangpatam-is, asukal o uban pang mga additives (15).

Sa partikular, ang gatas ug cream mahimong magpasiugda sa paglihok sa tinai, tungod kay adunay kini lactose. Dul-an sa 65% sa mga tawo sa tibuuk kalibutan dili makatunaw sa lactose sa husto (16).

Ang mga tawo nga dili maagwanta sa lactose nakasinati mga simtomas sama sa pagdugo, sakit sa tiyan o pagkalibang sa dili madugay pagkahuman sa pag-inom og gatas.

Kini nagpasabut nga ang lactose mahimong magpalihok sa pag-aghat sa pag-tae sa mga tawo nga adunay lactose intolerance (17).

Katingbanan Ang kape nga adunay gatas o krema mahimo’g makapukaw sa mga isyu sa digestive sa mga tawo nga adunay lactose intolerance. Mahimo niini madugangan ang kalihokan sa tinai ug makapukaw sa gana sa tae.

Gihimo ba nga Kape ang Tanan nga Tawo?

Pinauyon sa usa ka nanguna nga pagtuon bahin sa kini nga hilisgutan, 29% sa mga partisipante nakasinati dugang pagdasig sa tae sulod sa baynte minuto nga pag-inom og kape.

Katingad-an, 53% sa tanan nga mga babaye sa pagtuon ang naapektuhan sa kini nga pag-agda ().

Ang mga kababayen-an mahimo nga labi ka hilig sa kini nga simtomas, tungod kay ang mga kahimtang sa pagtunaw sama sa irritable bowel syndrome (IBS) labi ka sagad sa mga babaye kaysa sa mga lalaki ().

Samtang ang pag-aghat sa pag-adto sa post-kape nga makita nga kasagaran, wala kini makaapekto sa tanan.

Dugang pa, dili kini tin-aw kung kini nga simtomas mawala sa kanunay nga mga nag-inum.

Ang mga tawo nga adunay IBS ug tigulang na nga mga tigulang mahimo nga hilig niini tungod kay ang ilang tinai labi ka sensitibo sa mga epekto sa kape.

Kadtong mga wala’y pagtugot sa lactose mahimo usab nga maapektuhan sa kini nga simtoma kung magdugang sila gatas, cream o uban pang mga produkto nga gatas sa ilang kape.

Katingbanan Dili tanan kinahanglan nga mobisita sa banyo pagkahuman sa usa ka tasa nga kape, apan mahimo kini nga kasagaran kaayo. Ang mga tawo nga adunay kondisyon sa pagtunaw, sama sa IBS, ug kadtong adunay lactose intolerant mahimong labi ka dali nga makasinati sa kini nga kasinatian.

Ang Linya sa Ubos

Ang kape adunay sulud nga lainlaing mga sagol nga mahimong makapadasig sa imong tinai.

Kauban niini ang caffeine, chlorogenic acid ug N-alkanoyl-5-hydroxytr Egyptamides.

Ang pagdugang gatas o cream mahimong dugang nga pagdugang sa kini nga epekto, labi na kung dili ka maagwanta sa lactose.

Bisan pa, dili klaro kung kinsa sa kini ang adunay labing kaayo nga epekto.

Kung naglisud ka nga moadto sa banyo kanunay, usa ka tasa nga kape ang mahimong solusyon.