Ngano nga ang Usa ka Tawo Kanunay Mahubog sa Opisina Holiday Party?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gigugol nimo ang tanan nga tuig sa pag-ugmad sa imong imahe sa pag-abut sa pagtrabaho sa husto nga oras, nga giandam alang sa mga miting, nahuman na. Unya, ang tanan nga mga paningkamot wala mahuman human sa pag-inom sa duha ka baso nga champagne, sa diha nga ikaw aksidenteng misulti sa imong boss nga ikaw adunay usa ka crush sa maong tawo sa IT. Kadaghanan sa bisan kinsa nga nakadawat usa ka sweldo adunay usa ka anekdota bahin sa usa ka kauban sa trabaho nga layo kaayo sa party holiday sa opisina. Mao nga unsa man ang gihimo niining fête nga sama sa usa ka powder keg?

Oo, ang alkohol nagpaubos sa imong mga pagpugong. Apan gibag-o ba niini kung kinsa ka gyud, o yano nga gipadayag ang tinuod nga ikaw? Si George Koob, Ph.D, direktor sa National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, naggasto sa iyang karera sa pagsiksik kung unsa ang epekto sa alkohol sa atong emosyonal nga sistema-ug siya adunay kahayag nga mahayag kung ngano nga ang usa ka administratibong katabang mao ang una nga nagsayaw sa usa ka lamesa moabut Disyembre. (Ug kini nga infographic nagpakita sa The Body-Altering Effects of Alcohol.)

"Ang alkohol hinungdan sa pagdili, hinungdan nga ang mga tawo gusto niini alang sa mga party sa cocktail," ingon ni Koob. "Ginaluagan niini ang dila, gipaminusan ang kabalaka sa katilingban. Samtang nagpadayon ka sa pag-inom, kana nga pagdili mas modako ug modako." Kana ang makalipay nga bahin sa pag-inom libot sa imong mga kauban sa trabaho: Sa kalit lang adunay ka isulti sa babaye nga naa sa tunga sa edad nga edad sa accounting.

Sa parehas nga oras, ang imong opisina tingali ang lugar sa imong kinabuhi diin kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang imong mga emosyon. Busa pagdugang usa ka shot sa tequila, ug ang imong mga utlanan magsugod sa pagkatunaw. "Ikaw usa ka emosyonal nga kaakohan, gitawag namon kini," ingon ni Koob. Sa higayon nga nabalhin na ang naagi nga kasarangan nga pag-inom ug sa labi nga pag-inum, busa duolan sa duha ka ilimnon matag oras alang sa usa ka babaye- "Wala ka na makontrol ang imong emosyonal nga mga sistema."

Kakulang sa emosyonal nga filter, susiha. Ug sa higayon nga naa ka sa teritoryo sa pagpatuyang, ang imong impulsivity maapektuhan usab. Mao nga tingali adunay usa ka butang nga kanunay nimong gibati nga kusog nga nahulog gikan sa imong baba, sama sa imong pagreklamo bahin sa makalagot nga kauban sa imong amo sa diha nga siya mogawas sa kwarto. Ay!

Mahimo nimong mabasol kini sa alkohol, à la Jamie Foxx nga kanta circa 2009, apan mahimo ka usab maghunahuna kung ang alkohol sa tinuud nagpadayag kung unsa gyud ang mga tabi sa mga babaye nga imong mga kauban sa trabaho. Pag-abut sa paghunahuna kung ngano nga ikaw usa ka ngil-ad nga hubog kontra sa usa ka bula, "wala’y daghang siyensya sa palibot niini," giangkon ni Koob. (Apan mahimo nimo nga gusto nga mag-usik sa Upat nga Mga Lahi sa Lasing sa Pagkatao, Pinauyon sa Siyensya.) "[Kalit nga pagkadaot] nagsugyot nga adunay mga isyu nga wala’y kamalayan ang tawo nga wala masulbad." Ang daw buotan nga tawo nga kalit nga nahimong mabangis sa diha nga siya nag-inom mahimo nga naglubong sa kasuko ug kapaitan ubos sa nawong. Ang pipila nga mga paghubog sa alkohol sa usa ka katingad-ang sitwasyon nga sama sa kopya nga makina-mahimo nga igoigo aron mabuksan ang kana nga kiliran sa usa ka tawo.

Siyempre, ang bulan sa Disyembre kanunay nga hinungdanon nga bahin usab sa problema. "Ang mga holiday sa kinatibuk-an usa ka emosyonal nga yugto sa panahon," ingon ni Koob. "Kadaghanan sa mga tawo nalingaw [kanila], apan nagdala sila sa daan nga mga panumduman. Ang mga tawo nag-inom aron mapapas kadtong masakit nga mga panumduman."

Mao nga tingali gusto nimong pasayloon ang imong mga kauban sa trabaho (o, ubo, mga miyembro sa pamilya) kung nakakuha sila gamay nga tipik sa panaksan sa punch. Ug kung gusto nimong malikayan ang pagkawala sa kontrol sa imong emosyonal nga mga sistema, sunda ang mga lagda nga imong nakat-unan sa klase sa kahimsog sa kolehiyo, sama sa pag-inom og usa ka baso nga tubig sa matag cocktail ug pagkaon nga igo. Nianang paagiha, malingaw ka sa salo-salo-nga dili ang usa nga gihunghong sa tanan mahitungod sa bag-ong tuig.

Ribyuha alang sa