Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Kava Sa Dili pa Kini Sulayi

Kontento

• Unsa ang Kava?
• Unsa ang mga Kaayohan sa Kava?
• 1. Ang Kava mahimong makapamenos sa kabalaka.
• 2. Mahimo nga matambal sa Kava ang mga kondisyon sa ihi.
• 3. Ang Kava mahimong makapamenos sa insomnia.
• 4. Kava makatabang sa benzodiazepine withdrawal.
• Giunsa Nimo Mokaon ang Kava?
• Pila ang Kava nga Kinahanglan Nimo nga Kuha?
• Potensyal nga mga Epekto sa Kava
• Luwas ba ang Pagdala sa Kava?
• Ang mga kontra:
• Ang mga kaayohan:
• Ang Kava ba Contraindicated sa Bisan Unsa?
• Kinsa ang Dapat *Dili* Mokuha sa Kava?
• Unsa ka Dugay Nimo Kini?
• Ribyuha alang sa

Tingali nakakita ka og kava bar nga nag-pop up sa imong kasilinganan (nagsugod na sila sa pagpakita sa mga lugar sama sa Boulder, CO, Eugene, OR, ug Flagstaff, AZ), o imong gisusi ang "stress relief" nga mga tsa gamit ang kava sa Whole Foods o sa Amazon. Ang Kava dili kasagaran sama sa, ingon, CBD, mao nga dili ka pamilyar kung unsa kini. Basaha ang padayon aron makuha ang tibuuk nga pag-download sa tanan nimong mga pangutana sa kava — lakip na kung kini luwas ra o dili.

Unsa ang Kava?

Ang Kava (usahay gitawag nga kava kava) usa ka tanum nga nakuha gikan sa mga gamot sa tanum nga piper methysticum, nga miyembro sa pamilya sa nightshade sa mga tanum, ingon ni Habib Sadeghi, D.O., osteopathic nga doktor sa Agoura Hills, CA.

"Kini gi-postulate nga usa ka substansiya nga makapauswag sa pagpahayahay, makapakunhod sa kabalaka, ug makapukaw sa pagkatulog," miingon si Cynthia Thurlow, N.P., usa ka nurse practitioner ug functional nutritionist.

Bisan kung gigamit sa modernong homeopathy ug suplemento, kini adunay daghang kasaysayan nga naggikan sa mga isla sa Habagatang Pasipiko, diin ang tanum nga piper methysticum mitubo. "Gigamit kini sa daghang siglo [sa kana nga rehiyon] ingon usa ka seremonyal nga tsaa," ingon ni Steve McCrea, N.M.D., usa ka naturopathic medikal nga doktor sa LIVKRAFT Performance Wellness. Karon, mahimo nimong kan-on ang kava sa mga sinagol nga ilimnon sa mga kava bar, tsa, tincture, kapsula, ug pang-ibabaw (labi pa sa ubos).

Dali nga mga kamatuoran bahin sa kava:

• Kini adunay usa ka kusug nga lami. "Masakit kini, gamay nga astringent, ug mapait," ingon ni Amy Chadwick, N.D., sa Four Moons Spa. "Kini usa ka mainit ug uga nga tanum."

• Ang superpower niini mao ang kavalactones. "Ang Kavalactones—ang aktibong compound sa kava—naglihok isip pain reliever, muscle relaxant, ug anti-convulsant," miingon si Madhu Jain, M.S., R.D., L.D.N., medical dietitian sa Advocate Lutheran General Hospital.

• Gidili kini sa mga bahin sa Europa ug sa tibuuk Canada. "Gidili ang Kava sa France, Switzerland, Canada, ug UK," ingon ni Thurlow. "Sa U.S., ang FDA nag-isyu og advisory nga ang paggamit sa kava mahimong mosangpot sa kadaot sa atay."

  
  

Unsa ang mga Kaayohan sa Kava?

Busa nganong gikuha kini sa mga tawo? Panguna, alang sa kabalaka. Ang tanan nga mga gigikanan sa medikal, parmasyutiko, ug naturopathic nga nahisgutan namon nagpunting sa kahupayan sa pagkabalaka ingon panguna nga katuyoan sa kava. Adunay pipila ka ebidensya nga kini makatabang usab sa ubang mga problema sa kahimsog.

1. Ang Kava mahimong makapamenos sa kabalaka.

"Ang Kava makatabang sa pagkunhod sa lebel sa kabalaka nga dili makaapekto sa pagkaalerto," ingon ni McCrea. Gisundan kini ni Chadwick: "Labi na nga makatabang kini sa pagpaminus sa kabalaka sa katilingban samtang gitugotan ang hunahuna nga magpadayon nga nakatutok; gitugotan niini ang usa ka mabaskog apan malinaw nga hunahuna." (Kaugnay: 7 Hinungdan nga mga Lana alang sa Kabalaka ug Kahupayan sa Stress)

"Ang Kava gigamit ingon usa ka alternatibo sa benzodiazepines," ingon ni Jain. Gitawag usab nga "benzos," kini nga klase sa anti-anxiety nga tambal mahimong makaadik (hunahunaa ang Valium, Klonopin, Xanax), busa, ang ubang mga pasyente mahimong mopili sa kava. "Ang Kava nakit-an nga epektibo sa dayon nga pagkahuman sa usa hangtod sa duha nga paggamit ug dili naandan nga paghimo, nga usa ka dakong kadaugan," ingon ni Jain. "Gipakita sa mga pagtuon nga ang kava hinungdanon nga makapamenos sa tensiyon ug kabalaka nga wala’y mga epekto nga may kalabotan sa pag-atras o pagsalig, nga kasagaran sa naandan nga mga tambal," ingon ni Dr. Sadeghi. "Ang usa ka pagrepaso sa 11 nga dugang nga mga pagtuon adunay parehas nga konklusyon."

"Wala usab kini kasagaran nga epekto sa sedating nga imong masinati sa uban pang mga anti-anxiety treatment, ug dili makadaut sa oras sa reaksyon," ingon ni McCrea.

Si Julia Getzelman, M.D., usa ka doktor sa bata sa San Francisco, nagtawag sa kava nga "usa ka maayo kaayo nga kapilian" - labi na alang sa "pag-undang sa usa ka pag-atake sa kalisang ug maayo alang sa pagkunhod sa kabalaka sa pagsulay, kahadlok sa entablado, o kahadlok sa paglupad." (Related: Unsa ang Nahitabo Sa Akong Gisulayan ang CBD alang sa Kabalaka)

2. Mahimo nga matambal sa Kava ang mga kondisyon sa ihi.

Gihisgotan ni Chadwick ang mga teksto sa medikal nga herbalista nga nagpunting sa katakus sa kava sa pagtabang sa "chronic cystitis - impeksyon sa ihi ug panghubag." Siya miingon nga kini ilabinang maayo alang sa "mucus, pain, o incontinence."

"Ang Kava mahimong usa ka mapuslanon kaayo nga tanum alang sa urinary tract, prostate, ug vaginal inflammation, congestion, ug discharge," ingon ni Chadwick. "Ang hinungdan sa kini nga mga kondisyon kinahanglan mahibal-an sa wala pa gamiton ang kava ingon usa ka pagtambal, apan ingon usa ka bahin sa usa ka hanas nga kombinasyon sa tanum, ang kava usa ka hinungdanon nga tanum sa pagtambal sa mga genitourinary nga kondisyon."

3. Ang Kava mahimong makapamenos sa insomnia.

"Ang makapakalma nga epekto sa Kava usab adunay papel sa paghupay sa insomnia ug pagpauswag sa kalidad sa pagkatulog," miingon si Dr. Sadeghi. Ang Farmacist Peace Uche, Pharm.D. nagpamatuod niini, nga nag-ingon, "ang kava mahimo usab nga makatabang sa pagpalambo sa pagkatulog sa mga pasyente nga adunay kabalaka." (Related: Essential Oils alang sa Pagkatulog nga Makadamgo Ka Sa Wala’y Panahon)

Si Arielle Levitan M.D., co-founder sa Vous Vitamin, adunay lahi nga pagkuha. Bisan tuod siya usa ka tigpasiugda sa pipila ka mga bitamina ug mga suplemento, wala niya girekomendar ang kava alang sa insomnia. "Gipakita kini nga adunay gamay nga epekto sa insomnia," ingon niya. Apan tungod sa mga peligro (nga among maabut) ug sa iyang opinyon, limitado nga mga benepisyo, nagtambag siya kontra niini, nga giingon nga, "Adunay daghang mga kapilian didto."

4. Kava makatabang sa benzodiazepine withdrawal.

Kung gikan ka sa benzos, ang kava mahimong magamit, ingon ni Uche. "Ang pagpahunong sa mga benzos mahimong mosangpot sa pagkabalaka, ug ang kava mahimong magamit aron mapataliwala ang pagkabalisa nga gipahinabo sa pag-atras nga may kalabutan sa paghunong sa dugay nga paggamit sa mga benzos."

Giunsa Nimo Mokaon ang Kava?

Sama sa nahisgutan, ang kava dugay na nga gigamit ingon usa ka seremonyal nga tsaa, apan mahimo’g lisud ang tukma nga dosis kung gigamit nimo ang kava ingon usa ka suplemento sa medisina, ingon ni Chadwick. Nan hain nga paagi ang labing kaayo? Bahala na nimo. "Wala'y 'labing maayo' nga paghatud sa kava," ingon ni McCrea. "Ang mga tsa, mga tincture, mga extract, ug mga kapsula mao ang tanan nga posible nga mga ruta sa administrasyon ug adunay mga pro ug kontra nga nalangkit sa matag usa. Ang porma ug ruta sa administrasyon nga labing haum alang sa pasyente kinahanglan nga matino sa ilang healthcare provider."

Ania ang imong mga kapilian sa kava:

• Tsa. Tingali nakakita ka og mga anti-stress kava teas sa natural market. Sa diha nga ang pag-ut-ut sa kava ingon nga tsa, siguroha nga ang kavalactone content nalista sa packaging, aron mahibal-an nimo nga kini tinuod nga adunay mga mapuslanon nga mga compound, tambag ni Dr. Sadeghi.

• Mga likido nga tincture ug concentrate. "Ang mga tincture mahimong makuha diretso sa dropper o isagol sa duga aron matabunan ang kusug nga lami (nga ang pipila nahisama sa wiski)," ingon ni Dr. Sadeghi. "Ang mga likido nga porma gikonsentrar, mao nga gamay ra ang mahimo."

• Mga kapsula. Tingali ang pinakasayon ​​nga paagi sa paghatud. Kini ang labing sayon ​​​​nga paagi sa pagkuha sa kava, nag-ingon si Dr. Sadeghi.

• Giaplay sa usa ka doktor / herbalist. "Ang usa ka hanas nga herbalist mahimo usab mag-andam kava sa usa ka topical nga aplikasyon o hugasan alang sa baba o sa kanal sa ariyos, ug sa mga rubs sa kalamnan o aplikasyon sa topiko," ingon ni Chadwick.

Dili hinungdan diin nga paagi ka naggamit kava, girekomenda ni Dr. Getzelman ang pagsunod sa mga tip sa kava:

• Pagsugod sa usa ka gamay nga dosis sa unang higayon nga kini gigamit.

• Tugoti ang 30 minuto alang sa pagsugod sa kahupayan (dili kanunay kini dali nga epekto).

• Pag-adjust pinaagi sa pagdugang sa dosis hangtod makab-ot ang gitinguha nga epekto.

Pila ang Kava nga Kinahanglan Nimo nga Kuha?

Ang tanan nga mga healthcare providers nga among nakigsulti hugot nga gitambagan sugod sa usa ka "ubos nga dosis." Apan unsa ang gipasabut sa "ubos" sa kini nga konteksto?

"Alang sa matag hilba o tanum nga tambal, adunay usa ka terapyutik nga dosis," ingon ni Heather Tynan, ND "Niini nga dosis, ang mga epekto sa medisina makita; sa ibabaw niini (unsa ka taas ang lahi sa matag tanum) mahimong adunay makahilo nga potensyal, ug sa ubos. wala kiniy igo nga mga sangkap sa tanum nga tambal sa sistema aron makahatag mga gitinguha nga mga benepisyo. "

Ang therapeutic dose sa Kava mao ang "100 ngadto sa 200mgs sa standardized kavalactones sa mga tulo ka gibahin nga dosis kada adlaw," sumala ni Tynan. Ayaw sobra sa 250mgs. Giingon niya nga kini ang "luwas nga taas nga limitasyon" matag adlaw. Giasoy ni Dr. Sadeghi nga ang usa ka 100mg nga kapsula adunay sulud nga 30 porsyento nga kavalactones — nagpasabut, mokuha ka hapit 30mgs nga kavalactones gikan sa 100mg kava pill. "Sunda ang mga instruksyon sa dosing, ug konsultaha kanunay ang imong doktor sa dili pa moinom og bisan unsang suplemento," siya miingon.

Gipasiugda ni McCrea nga ang dosing nagdepende sa tawo, ug aron tugotan ang usa ka healthcare practitioner nga madeterminar ang husto nga dosis alang kanimo. "Kung unsa ang mahimo’g usa ka mubu nga dosis alang sa usa ka tawo mahimo’g usa ka taas nga dosis sa uban."

Potensyal nga mga Epekto sa Kava

Kung adunay ka kasinatian sa kava, mahimo nimong mahibal-an nga ang kasagaran nga mga sensasyon naglakip sa pagpaminhod sa baba ug dila, ug pagbati sa euphoria. Kung dili, ang mga epekto mahimong makapakurat sa una.

Kasagaran:

• Pagkamanhid sa baba. Sama sa nahisgutan, ang pamamanhid kay normal (sa usa ka degree). "Ayaw pagkabalaka kung nagdugang kava powder sa usa ka smoothie o brewed kava tea ug ang imong baba mobati nga manhid ug makuyaw!" matud ni Tynan. "Ang numbing nga epekto, usa ka pagbati nga susama sa cloves o echinacea, usa ka normal, natural nga tubag."

• Pagpahulay ug paglipay. "Ang pila ka mga tawo nagreport sa usa ka gibati nga dali nga pagsugod sa kahupayan, ang usa ka 'gaan' nga pagbati nga parehas sa usa ka lawom nga pagpahulay," ingon ni McCrea. "Mao kini ang giingon sa pipila ka mga tawo nga euphoria. Hinumdomi: Kung ikaw usab relaks, tingali naa kay sobra. "Ang labi ka taas nga dosis sa kava mahimong makapahupay ug mahimong hinungdan sa pagkahinanok ug ningdaot sa pag-focus ug atensyon," ingon ni Chadwick. "Kini kasagaran mahitabo lamang human sa dugay, kanunay nga paggamit," ingon niya.

Mahitungod sa:

• Mga problema sa panit. Si Tynan ug Chadwick parehong nag-ingon nga bantayan ang imong panit samtang nagkuha og kava. "Ang uga, makati, hyperpigmented nga panit nga mahimo’g scaly usa ka kinaiya nga epekto sa taas nga pag-inom sa kava," ingon ni Tynan. Mawala kini sa higayon nga mohunong ka sa paggamit sa kava. Gitawag kini ni Jain nga "kava dermopathy," ug si Chadwick nag-ingon nga kini ang "labing kasagaran nga dili maayo nga reaksyon sa kava." Gitambagan niya nga hatagan og maayo nga pagtagad ang "mga palad sa mga kamot, mga lapalapa sa mga tiil, mga bukton, likod, ug mga buolbuol," ug pagpahulay gikan sa kava kung makamatikod ka sa bisan unsang mga sintomas. (Related: Kini ang hinungdan ngano nga ang imong panit gibati nga itchy sa wala pa ikaw matulog)

Grabe (pakita dayon sa doktor):

Ang tanan nga mga mosunud mga timailhan sa pagkapakyas sa atay: ang labing gikahadlokan nga tubag sa kava. "Ang kadaot sa atay nga nag-uswag gikan sa hepatitis hangtod sa fulminant nga pagkapakyas sa atay," mao ang nag-una nga peligro, sumala sa Thurlow. Pagbantay sa mosunod (ug hunong dayon sa pag-inom og kava kung makasinati ka sa bisan unsa niini nga mga sintomas):

• Ngitngit nga ihi

• Grabe nga kakapoy

• Dilaw nga panit ug mata

• Pagkalibog, pagsuka

Luwas ba ang Pagdala sa Kava?

Ang labi ka gidebatehan nga hilisgutan mao ang potensyal nga pagkahilo sa kava sa atay. Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang suplemento gidili sa pipila ka mga nasud, lakip ang France, Switzerland, UK, ug Canada (kini usab hugot nga gi-regulate sa Australia, ug temporaryo nga gidili sa Germany). Bisan kung ang pipila nga gigikanan sa medisina nagtambag batok sa pagkuha kava, ang uban miingon nga kini hingpit nga luwas.

Ang mga kontra:

"Adunay pipila ka kabalaka sa toxicity sa atay sa bahin tungod sa abilidad sa kava sa pagpugong sa atay sa bug-os nga pagguba sa pipila ka mga tambal nga mahimo nga gikuha sa usa ka tawo," mipasabut si Dr. Sadeghi. Dili kini sulundon, tungod kay "Ang pagtukod sa kini nga mga unassimilated nga tambal sa paglabay sa panahon mao ang adunay potensyal nga makadaot sa atay," ingon niya. (Padayon nga basaha ang alang sa mga piho nga tambal nga adunay mga negatibo nga pakig-uban sa kava.) Dugang pa, gipasidan-an niya nga ang landong nga suplemento nga "mga tatak" nagpamutol sa kava nga adunay makadaot nga mga sagol. "Ang mga barato nga bersyon sa kava diin ang mga tiggama naggamit sa mga punoan ug mga dahon (nga makahilo) dugang sa gamut aron makadaginot sa salapi nahibal-an usab nga makadaot sa atay." (Related: Sa Unsang Paagi ang mga Suplemento sa Pagdiyeta Mahimong Maka-interact sa Imong Mga Gireseta nga Droga)

"Ang mga kabalaka alang sa kahilwasan gipataas usab sa mga kontaminante nga adunay agup-op, bug-at nga mga metal, o solvents nga gigamit sa pagproseso," ingon ni Thurlow. Espesipiko siyang nagtambag batok sa pagkonsumo sa kava tungod niini nga mga risgo ug mga risgo sa kadaot sa atay. (Kadtong mga butanga tingali nagtago sa imong protina nga powder, usab.)

Ang mga kaayohan:

Si Tynan nag-ingon nga luwas kini kung imong gikuha ang husto nga dosis. "Ang tanan nga pag-amping nga mga pasidaan gikonsiderar, walay makahilo nga mga epekto nga nakita sa kontrolado nga mga pagtuon nga nag-obserbar sa mga epekto sa kava kung gikuha sa therapeutic dose," ingon niya. "Ang mga enzyme sa atay wala gipakita aron mapataas hangtod nga mokaon ang mga dosis nga labi sa siyam ka gramo sa usa ka adlaw, nga labi ka taas kaysa sa pantambal nga dosis ug bisan kung unsa ang gikonsiderar nga luwas sa taas nga utlanan. Linya sa ubus: Pagpabilin sa sulud sa lainlaing mga dosis sa terapyutik."

Giila ni McCrea ang mga pagtuon bahin sa pagkahilo sa atay ug namatikdan nga "talagsa ra" nga makasinati niini. "Ang mga tigdukiduki wala makahimo sa kasaligan nga pagkopya niini [atay toxicity]. Kini nagpasabot nga ang pipila ka research data nagpakita sa usa ka correlation tali sa pag-inom sa kava ug sa atay toxicity, kini wala, bisan pa niana, nagpakita nga ang pag-inom sa kava hinungdan sa atay toxicity. . "

Ngano nga ang pipila ka mga tawo nakasinati niining dili maayong epekto? Sama sa gihisgutan ni Tynan, ang pagkuha sa ingon ka taas nga dosis. Ingon kadugangan, ang pipila ka mga hilisgutan mahimo nga nagkuha og lain nga tambal sa parehas nga oras, ingon ni Dr. Sadeghi. "Ang ubang mga pagtuon wala'y nakit-an nga kadaot sa atay sa mga tawo nga nagkuha og kava sa hamubo nga panahon (usa ngadto sa 24 ka semana), ilabi na kung wala sila mag-inom og mga tambal sa samang higayon," siya miingon.

Sa opinyon ni McCrea, ang kava "sa kadaghanan naghatag gamay nga peligro," kung "gikuha sa mubu nga dosis, usahay ug alang sa hamubo nga termino."

Ang Kava ba Contraindicated sa Bisan Unsa?

Oo. Importante nga hisgutan ang pagdugang sa kava sa imong regimen uban sa usa ka doktor ug sa imong pharmacist.

• Anesthesia: "Likayi ang kava duha ka semana sa wala pa ang operasyon aron malikayan ang potensyal nga interaksyon sa anesthesia," ingon ni Tynan.

• Alkoholikong: Si Jain, McCrea, ug Chadwick tanan nagtambag batok sa paghiusa sa alkohol ug kava tungod kay makapanamtang sa atay, ug buhisan ang sentral nga sistema sa nerbiyos tungod kay parehas nga kava ug alkohol ang mga depressant.

• Tylenol (acetaminophen): Ang pagkuha niini nga adunay kava nagdugang sa panginahanglan ug stress sa atay, ingon ni Chadwick.

• Barbiturates: Kini usa ka klase sa mga tambal nga usahay gigamit aron maaghat ang pagkatulog, nga mao ang mga depressant sa sentral nga sistema sa gikulbaan.

• Mga antipsychotics: Kini nga klase sa mga tambal gigamit sa pagdumala sa psychosis, panguna nga schizophrenia ug sakit nga bipolar.

• Benzodiazepines: Ang kini nga "mahimo’g adunay daghang ihap sa mga epekto nga mahimong maglakip sa mga problema sa pagpatulog ug panumduman, ug dili iuban sa bisan unsang uban pang mga tambal o suplemento nga wala una pagsusi sa usa ka tagahatag sa panglawas," ingon ni McCrea.

• Levodopa: Kini nga tambal kanunay gireseta alang sa sakit nga Parkinson.

• Warfarin: Kini usa ka reseta nga anticoagulant (aka manipis nga dugo).

Kinsa ang Dapat *Dili* Mokuha sa Kava?

Sumala kang Thurlow, bisan kinsa ang mahulog sa mga mosunud nga kategorya kinahanglan likayan ang kava:

• Buntis o nagpasuso

• Tigulang nga

• Mga bata

• Bisan kinsa nga adunay preexisting nga komplikasyon sa atay

• Bisan kinsa nga adunay preexisting nga mga komplikasyon sa bato

Ingon usab, "ang mga Caucasian labi ka dali madutlan og mga epekto kaysa sa mga Polynesian," nga gikan sa parehas nga lugar sama sa tanum mismo, sumala ni Thurlow, nga nagsugyot nga "CBD, magnesium, o valerian root" ingon usa ka alternatibo.

Kinahanglan nimong likayan ang kava kung ikaw adunay grabe nga kabalaka o depresyon, Parkinson's, ug kung ikaw hapit na mag-operate sa mga makinarya (sama sa usa ka awto, pananglitan-ayaw kava ug magmaneho), girekomenda ni Tynan. Ug ang kava kinahanglan likayan sa "mga tawo nga adunay epilepsy, bisan unsang sakit sa pag-atake, schizophrenia, o bipolar depression," ingon ni McCrea.

Unsa ka Dugay Nimo Kini?

Dili nimo kinahanglan nga kuhaon ang kava isip usa ka adlaw-adlaw nga suplemento-bisan ang mga tigpasiugda sa kava miuyon bahin niana. "Kung nagsalig ka sa kini nga labi ka taas nga dosis sa kava kanunay, panahon na nga moadto sa labi ka dako nga pangutana: kung unsa ang mga stress sa imong kinabuhi, ug / o ang imong reaksyon sa kanila, labi ka maayo nga kinahanglan nimo ang adlaw-adlaw nga pagtambal sa kaugalingon. —Bisan kung naa sa tanum nga medisina? " matud ni Tynan. "Sama sa ubang mga tanum ug mga parmasyutiko, ang tambal o suplemento dili ang ayo; dili gyud kini matubag o matul-id ang nagpahiping isyu."

"Kung nagtrabaho ako sa mga pasyente nga adunay pagkabalaka, hinungdanon nga tan-awon ang indibidwal, kung giunsa ang pagpakita sa pagkabalaka alang sa kanila, ang ilang partikular nga mga simtomas, ug aron mahibal-an kung ngano nga kini nga mga simtomas mitumaw," ingon ni Chadwick. "Kung gipakita alang sa indibidwal nga tawo ug presentasyon, mahimo akong magreseta sa kava nga mubo nga termino o inubanan sa uban pang mga tanum aron makunhuran ang mga sintomas sa temporaryo samtang ang mga hinungdan nga hinungdan gitubag."

Kung gikuha nimo kini alang sa kabalaka, kinahanglan nimo nga kuhaon kini sulod sa lima ka semana, ingon ni Uche. "Ang pag-dosis ug gidugayon sa pagtambal alang sa pagkabalaka dili klaro, apan ang mga pagtuon nagpunting sa minimum nga lima ka semana nga pagtambal alang sa pagpaayo sa simtomas," ingon niya. Labing daghan, cap kini sa halos unom ka bulan, tambag ni Tynan. "Gipakita sa mga pagtuon ang 50-100mgs nga kavalactones tulo ka beses sa usa ka adlaw hangtod sa 25 ka semana aron luwas," ingon niya. "Bisan pa, ang mga pagtuon sa dugay nga pagkonsumo mas lisud nga makuha ug kulang."

Ribyuha alang sa