Mao Kini ang Gibuhat sa Hot Yoga sa Imong Panit

Kontento

• Niini Ngano nga Maayo ang High Heat & Steam
• Ngano nga ang High Heat & Steam Adunay ilang mga drawbacks
• Ribyuha alang sa

Adunay usa ra ka butang nga mas maayo kaysa pagpabilin sa imong matahum, mainit nga higdaanan sa usa ka bugnaw nga adlaw sa tingtugnaw - ug kana ang saad sa tanan nga makaut-ut, maayo nga kainit nga imong makit-an sa usa ka mainit nga klase sa yoga, o sa sauna sa imong gym o steam room . (Ang paghunahuna lang bahin niini nagpainit kanimo gamay, husto ba ako?)

Sulod sa pipila ka segundo sa pag-adto sa usa sa gipainit nga mga lawak, ang temperatura sa imong lawas mosaka ug ang nagbaga nga panahon sa gawas gibati sama sa usa ka halayo nga panumduman. Kitang tanan mahimong magkauyon nga kini usa sa gagmay nga mga luho sa tingtugnaw, ug ang mga pro nag-ingon nga kini maayo usab alang sa imong lawas. Apan sa unsang presyo sa imong panit?

Kung gusto nimo nga maisugon ang kusog nga pagtaas sa temperatura sa usa ka kusog nga kusog sa alisngaw - nga mahimong pataas sa 105 ° F sa usa ka mainit nga klase sa yoga, 110 ° sa usa ka silid sa singaw, ug 212 ° sa usa ka sauna (!) - kini Importante nga masabtan ang epekto nga mahimo niini sa imong kutis sa dili pa magsipa sa imong mga sneaker ug moadto alang sa usa ka maayo, karaan nga winter sweat-fest. Ngano man? Paglupad duol kaayo sa pampainit sa adlaw ug mahimo nimong tan-awon ang dehydration, breakouts, irritation, ug posible bisan brown spots. Husto ang imong nabasa: Ang mga brown spot nalambigit sa sobrang kainit.Aron makuha ang scoop, among gikonsulta ang duha ka skin pros: board-certified dermatologist nga si Dendy Engelman, M.D., ug usa sa among kaugalingong residente nga eksperto sa panit, ang celebrity esthetician nga si Renée Rouleau. Apan sa dili ka pa mahadlok, ayaw kabalaka, dili kini usa ka artikulo sa pagtangtang sa singaw. Alang sa daghang mga klase sa panit, ang singaw mahimong labi ka mapuslanon, apan daghan pa ang kinahanglan nimong mahibal-an.

Niini Ngano nga Maayo ang High Heat & Steam

Salamat sa lainlaing lebel sa kaumog sa hangin (hangtod sa 100 porsyento nga kaumog sa usa ka sulud sa singaw, mga 40 porsyento sa usa ka mainit nga klase sa yoga, ug hangtod sa 20 porsyento sa usa ka sauna, depende kung pila ang tubig nga gibubo sa mga init nga bato ), ang matag usa sa mga kini nga kataas nga init / alisngaw nga palibot mahimong usa ka maayong paagi aron ma-hydrate ang imong panitkon nagsunod ka sa pipila ka mga lagda sa pag-atiman sa panit. "Ang mga selula sa panit nagkinahanglan og tubig aron mabuhi, mao nga ang alisngaw mahimong mapuslanon kaayo sa pagpabilin sa mga lut-od sa nawong nga basa ug himsog tan-awon," mipasabut si Rouleau.

"15 minutos lang sa lawak sa singaw ... makapadasig sa sirkulasyon, makadugang sa singot, ug makawagtang sa mga hilo," miingon si Dr. Engelman. Tanan kini maayo, apan kini ang sirkulasyon nga labing kulbahinam: "Kung ang panit init, ang mga capillary ug mga ugat molapad, hinungdan nga ang dugo ug oxygen nga puno sa sustansya madala sa mga selyula," ingon ni Rouleau. "Ang sirkulasyon sa dugo mao ang nagpakaon sa panit ug sa mga selyula niini ug nagpadayon nga kini himsog, samtang naghatag hayag sa panit gikan sa sulud." Paghubad: Ang alisngaw mahimo nga maayo sa kasarangan.

Daghang klase sa panit ang makabenepisyo niini: "Akong girekomendar ang mga sauna o steam bath alang sa acneic o oily nga panit aron ... ma-detoxify ang panit," miingon si Dr. Engelman. "Akong nabasa nga ang mga lawak sa singaw usa ka gamay nga mas maayo alang sa panit nga adunay bugas-bugas tungod kay kini makatabang sa pagbalanse sa produksyon sa lana, apan wala pa ako makakita sa bisan unsang mga pagtuon nga nagsuporta niini [sa pa]."

Ngano nga ang High Heat & Steam Adunay ilang mga drawbacks

Ang pagladlad sa panit sa bisan unsang panagsagol sa kainit ug kaumog adunay mga kaayohan niini. Bisan pa, kung dili nimo i-lock ang nakuha nga hydration sa panit gamit ang usa ka moisturizer dayon pagkahuman sa pag-alisngaw, mahimo gyud kini. dehydrate imong panit. "Ang uga nga hangin nagkuha ug umog gikan sa bisan diin kini makuha, ug kini naglakip sa imong panit, busa kung ang usa ka lotion dili ipadapat sa topically aron mapadayon ang kaumog sa panit, kini moalisngaw, ug ang panit mahimong mas dehydrated kaysa kaniadto. [kamo moadto] sa steam room," miingon si Rouleau.

Ang mga bakterya ug singot mahimo usab nga hinungdan sa mga isyu sa panit nga dali nga mobuto - busa kanunay nga hugasi, o labing menos hugasan sa limpyo nga tubig, sa dili pa ibutang ang imong moisturizer. Ang parehas nga mga eksperto nagkauyon nga ang bisan kinsa nga adunay sensitibo nga panit kinahanglan nga laktawan ang bisan unsang matang sa grabe nga kainit. "Ang mga adunay rosacea o sensitibo nga panit kinahanglan nga maglikay sa mga silid sa singaw tungod kay kini mahimo’g makapalambo o makapasamot sa pag-flush latas sa pagdako sa mga capillary, nga mahimong reaktibo," ingon ni Dr. Engelman. Sa tinuud, usa ka pagtuon sa 2010 nakit-an nga 56 porsyento sa mga nag-antos sa rosacea nga gitun-an adunay dili maayong mga reaksyon sa taas nga kainit ug singaw.

Si Dr. Engelman nag-ingon nga ang bisan kinsa nga daling mataptan sa eczema, o bisan unsang matang sa makapahubag nga kahimtang sa panit, kinahanglang maglikay sa posibleng makapalagot sa panit sa taas nga kainit. "Adunay nagkasagol nga mga taho bahin niini, apan sa akong hunahuna ang mga risgo alang sa eczema flares o impeksyon labaw pa sa mga benepisyo," ingon niya.

Tingali ang labing makapakurat nga potensyal nga peligro? Daghang mga doktor ang nagtuo nga ang pagkaladlad sa taas nga lebel sa kainit mahimong magpahinabog produksiyon sa melanin, nga mahimong mosangput sa melasma ug brown spots. "Sa daghang tuig, ang brown hyperpigmentation sa panit gihunahuna nga gikan ra sa adlaw," ingon ni Rouleau. "Ang nakit-an namon karon mao nga dili lamang kini gikan sa direkta nga pagsidlak sa adlaw, apan ang kainit usab magdugang sa posibilidad nga himuon nga labi ka bantog ang pagkaylap sa kolor, tungod kay ang kainit nagahurot sa panit, gipataas ang [internal] nga temperatura, ug gipukaw ang mga melanin cells." [Alang sa tibuuk nga istorya, adto sa Refinery 29!]

Labi pa gikan sa Refinary29:

Mga Deodorant Cream: Angay nga Sulayi

4 nga Bag-ong Paagi aron Hugasan ang Imong Nawong

Ang Labing Maayo nga Pag-atiman sa Panit sa Buntag

Ribyuha alang sa