Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Bipolar Disorder

Kontento

• Unsa ang sakit nga bipolar?
• Mga kamatuoran sa bipolar disorder
• Mga simtomas sa Bipolar disorder
• Mga simtomas sa Bipolar disorder sa mga babaye
• Mga simtomas sa Bipolar disorder sa mga lalaki
• Mga lahi sa bipolar disorder
• Bipolar ko
• Bipolar II
• Cyclothymia
• Bipolar disorder sa mga bata
• Manic sintomas sa mga bata
• Masulub-on nga mga simtomas sa mga bata
• Ang uban pang posible nga pagdayagnos
• Bipolar disorder sa mga tin-edyer
• Bipolar disorder ug depression
• Mga hinungdan sa sakit nga bipolar
• Mga Genetics
• Imong utok
• Mga hinungdan sa kalikopan
• Napanunod ba ang bipolar disorder?
• Diagnosis sa Bipolar disorder
• Pagsulay sa mga simtomas sa Bipolar disorder
• Pagtambal sa Bipolar disorder
• Mga tambal
• Psychotherapy
• Cognitive behavioral therapy
• Psychoed edukasyon
• Interpersonal ug sosyal nga rhythm therapy
• Uban pang mga kapilian sa pagtambal
• Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• Mga natural nga tambal alang sa bipolar disorder
• Mga tip alang sa pagsagubang ug pagsuporta
• Bipolar disorder ug mga relasyon
• Nagpuyo nga adunay sakit nga bipolar

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Unsa ang sakit nga bipolar?

Ang sakit nga Bipolar usa ka sakit sa pangisip nga gimarkahan sa grabe nga pagbag-o sa kondisyon. Ang mga simtomas mahimong maglakip sa usa ka labi ka taas nga kahimtang nga gitawag nga mania. Mahimo usab nila iupod ang mga yugto sa kasubo. Ang bipolar disorder naila usab nga sakit nga bipolar o manic depression.

Ang mga tawo nga adunay bipolar disorder mahimong adunay kalisud sa pagdumala sa adlaw-adlaw nga mga buluhaton sa kinabuhi sa eskuylahan o trabahoan, o pagpadayon sa mga relasyon. Wala’y tambal, apan adunay daghang mga kapilian sa pagtambal nga magamit nga makatabang aron madumala ang mga simtomas. Hibal-i ang mga timailhan sa bipolar disorder aron bantayan.

Mga kamatuoran sa bipolar disorder

Ang sakit nga Bipolar dili us aka sakit sa utok. Sa tinuud, 2.8 porsyento sa mga hamtong sa Estados Unidos - o mga 5 milyon nga mga tawo - ang nasiling niini. Ang kasagaran nga edad kung ang mga tawo nga adunay bipolar disorder nagsugod sa pagpakita mga simtomas mao ang 25 anyos.

Ang kasubo nga gipahinabo sa bipolar disorder molungtad labing menos duha ka semana. Ang usa ka taas (manic) nga yugto mahimong molungtad sa daghang mga adlaw o mga semana. Ang pila ka mga tawo makasinati sa mga yugto sa pagbag-o sa kahimtang sa hunahuna daghang beses sa usa ka tuig, samtang ang uban panagsa ra makasinati niini. Ania kung unsa ang gibati sa adunay bipolar disorder alang sa pipila ka mga tawo.

Mga simtomas sa Bipolar disorder

Adunay tulo nga punoan nga simtomas nga mahimong mahitabo sa bipolar disorder: mania, hypomania, ug depression.

Samtang nakasinati sa kahibulong, ang usa ka tawo nga adunay bipolar disorder mahimo nga mobati nga usa ka taas nga emosyonal. Mahimo sila mobati nga naghinamhinam, mapukaw, makalingaw, ug puno sa kusog. Sa mga yugto sa manic, mahimo usab sila magbuhat sa pamatasan sama sa:

• paggasto spree
• walay panalipod nga sekso
• paggamit sa droga

Ang Hypomania sa kadaghanan naapil sa sakit nga bipolar II. Kini parehas sa pagkahibang, apan dili kini grabe. Dili sama sa kahibulong, hypomania mahimong dili magresulta sa bisan unsang kasamok sa trabahoan, eskuylahan, o sa sosyal nga mga relasyon. Bisan pa, ang mga tawo nga adunay hypomania nakamatikod gihapon nga mga pagbag-o sa ilang kahimtang.

Panahon sa usa ka yugto sa kasubo nga mahimo nimo masinati:

• lawom nga kasubo
• kawala’y paglaum
• pagkawala sa kusog
• kakulang sa interes sa mga kalihokan nga kaniadto ilang natagamtaman
• mga yugto sa sobra ka gamay o daghang katulog
• paghunahuna sa paghikog

Bisan kung dili kini usa ka talagsaon nga kahimtang, ang bipolar disorder mahimo’g lisud masusi tungod sa lainlaing mga simtomas. Hibal-i ang bahin sa mga simtomas nga kanunay mahitabo sa taas ug ubos nga yugto.

Mga simtomas sa Bipolar disorder sa mga babaye

Ang mga lalaki ug babaye nadayagnos nga adunay bipolar disorder sa managsama nga numero. Bisan pa, ang mga punoan nga simtomas sa sakit mahimo nga magkalainlain taliwala sa duha nga kasekso. Sa daghang mga kaso, ang usa ka babaye nga adunay bipolar disorder mahimong:

• madayagnos sa ulahi sa kinabuhi, sa edad nga 20 o 30
• adunay labi ka hinay nga yugto sa mania
• masinati ang labi nga mga yugto sa pagkasubo kaysa mga yugto sa manic
• adunay upat o daghan pa nga yugto sa mania ug depression sa usa ka tuig, nga gitawag nga dali nga pagbisikleta
• masinati ang uban pang mga kondisyon sa parehas nga oras, lakip ang sakit sa thyroid, sobra nga katambok, mga sakit sa pagkabalaka, ug migrain
• adunay mas taas nga peligro sa tibuok kinabuhi nga sakit sa paggamit sa alkohol

Ang mga babaye nga adunay sakit nga bipolar mahimo usab nga kanunay mobiya. Kini gituohan nga hinungdan sa mga pagbag-o sa hormonal nga may kalabutan sa pagregla, pagmabdos, o menopos. Kung ikaw usa ka babaye ug naghunahuna nga adunay ka bipolar disorder, hinungdanon nga makuha nimo ang mga katinuud. Ania ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa bipolar disorder sa mga babaye.

Mga simtomas sa Bipolar disorder sa mga lalaki

Ang mga lalaki ug babaye parehas nakasinati sa sagad nga mga simtomas sa bipolar disorder. Bisan pa, ang mga lalaki mahimong makasinati og mga simtomas nga lahi kaysa mga babaye. Ang mga lalaki nga adunay bipolar disorder mahimo:

• masusi nga sayo sa kinabuhi
• masinati ang labi ka grabe nga mga yugto, labi na ang mga manic episode
• adunay mga isyu sa pag-abuso sa tambal
• pag-arte sa panahon sa manic episode

Ang mga kalalakin-an nga adunay bipolar disorder dili kaayo kalagmitan kaysa sa mga babaye nga magpatambal nga sila ra. Dako usab ang posibilidad nga mamatay sila pinaagi sa paghikog.

Mga lahi sa bipolar disorder

Adunay tulo nga punoan nga lahi sa bipolar disorder: bipolar I, bipolar II, ug cyclothymia.

Bipolar ko

Ang Bipolar I gihubit sa hitsura sa dili moubus sa usa ka manic episode. Mahimo ka makasinati og mga yugto sa hypomanic o punoan nga depressive sa wala pa ug pagkahuman sa manic episode. Kini nga klase nga bipolar disorder parehas nga nakaapekto sa mga lalaki ug babaye.

Bipolar II

Ang mga tawo nga adunay kini nga klase nga bipolar disorder nakasinati usa ka punoan nga depressive episode nga molungtad labing menos duha ka semana. Adunay usab sila labing menos usa ka hypomanic episode nga molungtad mga upat ka adlaw. Kini nga lahi sa bipolar disorder gituohan nga labi ka sagad sa mga babaye.

Cyclothymia

Ang mga tawo nga adunay cyclothymia adunay mga yugto sa hypomania ug depression. Ang kini nga mga simtomas labi ka mubo ug dili kaayo grabe kaysa mania ug depression nga gipahinabo sa bipolar I o bipolar II disorder. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay kini nga kondisyon makasinati ra sa usa o duha ka bulan sa usa ka panahon diin ang ilang mga pagbati malig-on.

Kung gihisgutan ang imong pagdayagnos, mahimo isulti sa imong doktor kung unsang lahi ka nga adunay bipolar disorder. Sa kasamtangan, paghibal-an ang bahin sa mga lahi sa bipolar disorder.

Bipolar disorder sa mga bata

Ang pagdayagnos sa sakit nga bipolar sa mga bata kontrobersyal. Kini kadaghanan tungod kay ang mga bata dili kanunay magpakita sa parehas nga mga simtomas sa bipolar disorder sama sa mga hamtong. Ang ilang kahimtang ug pamatasan mahimo usab nga dili magsunod sa mga sukaranan nga gigamit sa mga doktor aron mahiling ang sakit sa mga hamtong.

Daghang mga simtomas sa bipolar disorder nga nahinabo sa mga bata usab nagsapawan sa mga simtomas gikan sa lainlaing mga sakit nga mahimo’g mahitabo sa mga bata, sama sa attention deficit hyperactivity disorder (ADHD).

Bisan pa, sa miaging pipila ka mga dekada, ang mga doktor ug mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip nahibal-an ang kahimtang sa mga bata. Ang usa ka pagdayagnos makatabang sa mga bata nga makakuha og pagtambal, apan ang pagkab-ot sa pagdayagnos mahimo’g molungtad daghang mga semana o bulan. Tingali kinahanglan nga mangayo espesyal nga pag-atiman ang imong anak gikan sa usa ka propesyonal nga nabansay aron matambalan ang mga bata nga adunay mga isyu sa kahimsog sa pangisip.

Sama sa mga hamtong, ang mga bata nga adunay bipolar disorder makasinati sa mga yugto sa taas nga pagbati. Makita sila nga malipayon kaayo ug nagpakita mga timailhan sa maayong pamatasan. Kini nga mga yugto gisundan sa kasubo. Samtang ang tanan nga mga bata nakasinati mga pagbag-o sa kahimtang, ang mga pagbag-o nga gipahinabo sa bipolar disorder gilitok kaayo. Kasagaran usab sila labi ka grabe kaysa sa tipikal nga pagbag-o sa kahimtang sa bata.

Manic sintomas sa mga bata

Ang mga simtomas sa yugto sa manic sa usa ka bata nga gipahinabo sa bipolar disorder mahimong maglakip:

• naglihok kaayo nga binuang ug gibati nga sobra nga malipayon
• kusog nga pagsulti ug dali nga pagbag-o sa mga hilisgutan
• adunay kalisud sa pag-focus o pag-concentrate
• paghimo sa peligro nga mga butang o pag-eksperimento sa peligro nga pamatasan
• adunay usa ka mubo kaayo nga kasuko nga magdala dayon sa pagbuto sa kasuko
• adunay kalisud sa pagkatulog ug dili gibati kakapoy pagkahuman sa pagkawala sa pagkatulog

Masulub-on nga mga simtomas sa mga bata

Ang mga simtomas sa yugto sa pagkasubo sa bata nga gipahinabo sa bipolar disorder mahimong maglakip:

• moping palibot o pag-arte nga masulub-on
• sobra nga natulog o gamay ra
• adunay gamay nga kusog alang sa normal nga mga kalihokan o wala magpakita mga timaan sa interes sa bisan unsang butang
• nagreklamo bahin sa dili maayo nga gibati, lakip ang kanunay nga sakit sa ulo o sakit sa tiyan
• nakasinati mga pagbati sa kawalay pulos o pagkasad-an
• mokaon og gamay o sobra ra
• naghunahuna bahin sa kamatayon ug posibleng paghikog

Ang uban pang posible nga pagdayagnos

Ang pila sa mga isyu sa pamatasan nga mahimo nimo masaksihan sa imong anak mahimo nga sangputanan sa usa pa nga kahimtang. Ang ADHD ug uban pa nga mga sakit sa pamatasan mahimong mahitabo sa mga bata nga adunay bipolar disorder. Pakigtambayayong sa doktor sa imong anak aron idokumento ang dili kasagaran nga pamatasan sa imong anak, nga makatabang nga mosangput sa usa ka panghiling.

Ang pagpangita sa tama nga pagdayagnos makatabang sa doktor sa imong anak nga mahibal-an ang mga pagtambal nga makatabang sa imong anak nga mabuhi ang usa ka himsog nga kinabuhi. Basaha ang dugang pa bahin sa bipolar disorder sa mga bata.

Bipolar disorder sa mga tin-edyer

Ang pamatasan nga puno sa angst dili bag-o sa kasagaran nga ginikanan sa usa ka tin-edyer.Ang mga pagbag-o sa mga hormone, lakip ang mga pagbag-o sa kinabuhi nga moabut uban sa pagdalaga, mahimo nga bisan ang labing maayong pamatasan nga tin-edyer nga ingon usa ka gamay nga nasamok o sobra nga emosyonal matag karon ug unya. Bisan pa, ang pipila nga pagbag-o sa pagkabatan-on sa pagbati mahimong resulta sa usa ka labi ka grabe nga kahimtang, sama sa bipolar disorder.

Ang pagdayagnos sa bipolar disorder mao ang sagad nga buhaton sa katapusan sa mga tin-edyer ug sa sayo nga edad sa mga tigulang Alang sa mga tin-edyer, ang labi ka kasagarang mga simtomas sa usa ka manic episode nag-uban:

• nga malipayon kaayo
• "Pag-arte" o dili maayong pamatasan
• pag-apil sa peligro nga pamatasan
• pag-abuso sa mga sangkap
• naghunahuna bahin sa sekso labaw pa sa naandan
• nga nahimo nga sobra nga sekswal o aktibo sa sekso
• naglisud sa pagkatulog apan wala magpakita mga timailhan sa pagkakapoy o gikapoy
• adunay usa ka mubo kaayo nga kasuko
• adunay kasamok nga magpadayon nga naka-focus, o dali nga makabalda

Alang sa mga tin-edyer, ang labi ka kasagarang mga simtomas sa usa ka depressive episode nga gilakip:

• daghang natulog o gamay ra kaayo
• mokaon og sobra o gamay ra
• gibati nga masulub-on kaayo ug nagpakita gamay nga kahinam
• pagkuha gikan sa mga kalihokan ug mga higala
• naghunahuna bahin sa kamatayon ug paghikog

Ang pagdayagnos ug pagtambal sa bipolar disorder makatabang sa mga batan-on nga mabuhi ang usa ka himsog nga kinabuhi. Hibal-i ang dugang pa bahin sa bipolar disorder sa mga tin-edyer ug kung giunsa kini pagtratar.

Bipolar disorder ug depression

Ang bipolar disorder mahimo’g adunay duha ka sukwahi: pataas ug paubos. Aron mahiling nga adunay bipolar, kinahanglan nimo masinati ang usa ka panahon sa mania o hypomania. Ang mga tawo sa katibuk-an mobati nga "naa" sa kini nga yugto sa sakit. Kung nakasinati ka usa ka "pagtaas" nga pagbag-o sa mood, mahimo ka mobati nga labi ka kusog ug dali nga malipay.

Ang pipila ka mga tawo nga adunay bipolar disorder makasinati usab usa ka punoan nga yugto sa pagkasubo, o usa ka "down" nga kahimtang. Kung nakasinati ka usa ka "down" nga pagbag-o sa mood, mahimo ka mobati nga lethargic, unmotivated, ug sad. Bisan pa, dili tanan nga mga tawo nga adunay bipolar disorder nga adunay kini nga simtomas mobati nga "down" nga igo nga markahan nga depressed. Pananglitan, alang sa pipila ka mga tawo, sa higayon nga matambalan ang ilang kahibulong, ang usa ka normal nga pagbati mahimo’g mobati nga sama sa kapakyasan tungod kay nalipay sila sa “kataas” nga gipahinabo sa manic episode.

Samtang ang bipolar disorder mahimong hinungdan nga mobati ka nga magul-anon, dili kini parehas sa kondisyon nga gitawag nga depression. Ang bipolar disorder mahimong hinungdan sa kataas ug pag-ubos, apan ang pagkasubo makapahinabo sa mga pagbati ug pagbati nga kanunay nga "maguba." Hibal-i ang mga kalainan tali sa bipolar disorder ug depression.

Mga hinungdan sa sakit nga bipolar

Ang Bipolar disorder usa ka kasagarang sakit sa kahimsog sa pangisip, apan kini usa ka gamay nga misteryo sa mga doktor ug tigdukiduki. Dili pa tin-aw kung unsa ang hinungdan sa pila ka mga tawo aron maugmad ang kondisyon ug dili ang uban.

Ang mahimo nga mga hinungdan sa bipolar disorder lakip ang:

Mga Genetics

Kung ang imong ginikanan o igsoon adunay bipolar disorder, labi ka kalagmitan nga ang uban nga mga tawo ang adunay kondisyon (tan-awa sa ubus). Bisan pa, hinungdanon nga hinumduman nga kadaghanan sa mga tawo nga adunay bipolar disorder sa ilang kaagi sa pamilya dili kini gipalambo.

Imong utok

Ang istruktura sa imong utok mahimo’g makaapekto sa imong peligro alang sa sakit. Ang mga dili normal sa istruktura o gimbuhaton sa imong utok mahimo’g makadugang sa imong peligro.

Mga hinungdan sa kalikopan

Dili ra kung unsa ang naa sa imong lawas nga makahimo sa imong kalagmitan nga adunay sakit nga bipolar. Ang mga hinungdan sa gawas mahimo usab maghatag. Kini nga mga hinungdan mahimong mag-uban:

• grabe nga kapit-os
• traumatiko nga mga kasinatian
• sakit sa lawas

Ang matag usa sa niini nga mga hinungdan mahimo nga maka-impluwensya sa kung kinsa ang nakaangkon og bipolar disorder. Hinuon, unsa ang labi ka kalagmitan mao ang kombinasyon sa mga hinungdan nga nakaamot sa pag-uswag sa sakit. Ania kung unsa ang kinahanglan nimo mahibal-an bahin sa mga potensyal nga hinungdan sa bipolar disorder.

Napanunod ba ang bipolar disorder?

Ang bipolar disorder mahimong ipasa gikan sa ginikanan ngadto sa anak. Giila ang panukiduki usa ka kusgan nga link sa genetiko sa mga tawo nga adunay sakit. Kung adunay ka paryente nga adunay sakit, ang imong tsansa nga maugmad usab kini upat hangtod unom ka beses nga mas taas kaysa sa mga tawo nga wala’y kasaysayan sa pamilya sa kahimtang.

Bisan pa, wala kini gipasabut nga ang tanan nga adunay mga paryente nga adunay sakit makapaayo niini. Dugang pa, dili tanan nga adunay bipolar disorder adunay kaagi sa pamilya sa sakit.

Bisan pa, ang genetics ingon og adunay hinungdanon nga papel sa insidente sa bipolar disorder. Kung adunay ka miyembro sa pamilya nga adunay bipolar disorder, hibal-i kung maayo ba alang kanimo ang pagsala.

Diagnosis sa Bipolar disorder

Usa ka pagdayagnos sa bipolar disorder nga akong giapil sa bisan usa o labaw pa nga mga yugto sa manic, o mga sagol nga (manic ug depressive) nga yugto. Mahimo usab nga mag-uban kini usa ka punoan nga yugto sa pagkasubo, apan dili mahimo. Ang usa ka pagdayagnos sa bipolar II naglangkob sa usa o labaw pa nga mga hinungdan sa pagkasubo ug labing menos usa ka yugto sa hypomania.

Aron mahiling nga adunay usa ka manic episode, kinahanglan nimong masinati ang mga simtomas nga molungtad labing menos usa ka semana o hinungdan nga naospital ka. Kinahanglan nimo masinati ang mga simtomas hapit sa tanan nga adlaw matag adlaw sa kini nga orasa. Sa laing bahin, ang mga nag-unang yugto sa pagkasubo, kinahanglan molungtad labing menos duha ka semana.

Ang sakit nga bipolar mahimong lisud mahibal-an tungod kay ang pagbag-o sa buot mahimo’g magkalainlain. Labi pa ka lisud ang pagdayagnos sa mga bata ug mga batan-on. Kini nga pangkat sa edad kanunay adunay labi ka daghang mga pagbag-o sa lebel sa kahimtang sa pamatasan, pamatasan, ug kusog.

Ang sakit nga Bipolar kanunay nga mograbe kung dili kini matambalan. Ang mga episodes mahimo nga kanunay mahitabo o labi ka grabe. Apan kung nakadawat ka pagtambal alang sa imong bipolar disorder, posible alang kanimo nga magkinabuhi usa ka himsog ug mabungahon nga kinabuhi. Busa, ang panghiling hinungdanon kaayo. Tan-awa kung giunsa ang pagdayagnos sa bipolar disorder.

Pagsulay sa mga simtomas sa Bipolar disorder

Ang usa ka sangputanan sa pagsulay wala maghimo usa ka panghiling sa bipolar disorder. Hinuon, mogamit ang imong doktor daghang mga pagsulay ug pasulit. Mahimo kini mag-uban:

• Pisikal nga pasulit. Ang imong doktor mohimo usa ka bug-os nga pisikal nga pasulit. Mahimo usab sila mag-order sa mga pagsulay sa dugo o ihi aron mapugngan ang ubang mga posibleng hinungdan sa imong mga simtomas.
• Pagsusi sa kahimsog sa pangisip. Mahimong itudlo ka sa imong doktor sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip sama sa usa ka psychologist o psychiatrist. Kini nga mga doktor nagdayagnos ug nagpatambal sa mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip sama sa bipolar disorder. Sa panahon sa pagbisita, susihon nila ang imong kahimsog sa pangisip ug pangitaon ang mga timailhan sa bipolar disorder.
• Mood journal. Kung nagduda ang imong doktor nga ang pagbag-o sa pamatasan resulta sa usa ka mood disorder sama sa bipolar, mahimo ka nila nga pangutan-on nga i-chart ang imong gibati. Ang labing kadali nga paagi aron mahimo kini mao ang pagpadayon sa usa ka journal kung unsa ang imong gibati ug kung unsa kadugay kini nga mga pagbati. Mahimo usab isugyot sa imong doktor nga irekord nimo ang imong mga sundanan sa pagkatulog ug pagkaon.
• Mga sukdanan sa pagdayagnos. Ang Diagnostic ug Statistical Manual of Mental Disorder (DSM) usa ka laraw sa mga simtomas alang sa lainlaing mga sakit sa kahimsog sa pangisip. Mahimo sundon sa mga doktor ang lista nga kini aron makumpirma ang usa ka bipolar diagnosis.

Ang imong doktor mahimo nga mogamit ubang mga galamiton ug mga pagsulay aron mahiling ang bipolar disorder nga dugang niini. Basaha ang bahin sa uban pang mga pagsulay nga makatabang sa pagkumpirma sa usa ka panghiling sa bipolar disorder.

Pagtambal sa Bipolar disorder

Daghang mga pagtambal ang magamit nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong bipolar disorder. Kauban niini ang mga tambal, tambag, ug pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Ang pila ka natural nga mga remedyo mahimo usab nga makatabang.

Mga tambal

Ang mga girekomenda nga tambal mahimong mag-uban:

• ang mga mood stabilizer, sama sa lithium (Lithobid)
• antipsychotics, sama sa olanzapine (Zyprexa)
• antidepressant-antipsychotics, sama sa fluoxetine-olanzapine (Symbyax)
• Ang benzodiazepines, usa ka klase nga tambal kontra-kabalaka sama sa alprazolam (Xanax) nga mahimong gamiton alang sa mubu nga pagtambal

Psychotherapy

Ang girekomenda nga mga pagtambal sa psychotherapy mahimong mag-uban:

Cognitive behavioral therapy

Ang panghunahuna nga pamatasan nga pamatasan usa ka klase nga terapiya sa pagsulti. Gihisgutan nimo ug usa ka therapist ang mga pamaagi aron madumala ang imong bipolar disorder. Tabangan ka nila nga masabtan ang imong mga sundanan sa panghunahuna. Makatabang usab sila kanimo nga makahatag positibo nga mga pamaagi sa pagsagubang. Mahimo ka makakonektar sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip sa imong lugar gamit ang tool nga Healthline FindCare.

Psychoed edukasyon

Ang Psychoeducation usa ka klase nga pagtambag nga makatabang kanimo ug sa imong mga minahal nga masabtan ang sakit. Ang pagkahibalo labi bahin sa bipolar disorder makatabang kanimo ug sa uban sa imong kinabuhi sa pagdumala niini.

Interpersonal ug sosyal nga rhythm therapy

Ang interpersonal ug social rhythm therapy (IPSRT) naka-focus sa pagkontrol sa adlaw-adlaw nga mga naandan, sama sa pagtulog, pagkaon, ug pag-ehersisyo. Ang pagbalanse sa kini nga matag-adlaw nga mga hinungdan mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa imong sakit.

Uban pang mga kapilian sa pagtambal

Ang uban pang mga kapilian sa pagtambal mahimong mag-uban:

• electroconvulsive therapy (ECT)
• tambal sa pagkatulog
• mga suplemento
• acupuncture

Mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Adunay usab pipila nga yano nga mga lakang nga mahimo nimo karon aron matabangan ang pagdumala sa imong bipolar disorder:

• paghimo usa ka rutina alang sa pagkaon ug pagkatulog
• pagkat-on sa pag-ila sa pagbag-o sa mood
• pangutan-a ang usa ka higala o paryente nga suportahan ang imong mga plano sa pagtambal
• pakigsulti sa usa ka doktor o lisensyado nga healthcare provider

Ang ubang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi makatabang usab nga mahupay ang mga simtomas sa pagkasubo nga gipahinabo sa bipolar disorder. Susihon ang pito ka mga paagi aron matabangan ang pagdumala sa usa ka depressive episode.

Mga natural nga tambal alang sa bipolar disorder

Ang pila ka natural nga mga remedyo mahimong makatabang alang sa bipolar disorder. Bisan pa, hinungdanon nga dili gamiton kini nga mga tambal nga wala una makigsulti sa imong doktor. Kini nga mga pagtambal mahimo makababag sa mga tambal nga imong gikuha.

Ang mga musunud nga tanum ug suplemento mahimo’g makatabang sa pagpalig-on sa imong pagbati ug paghupay sa mga sintomas sa bipolar disorder:

• Lana sa isda. nagpakita nga ang mga tawo nga nakaut-ut sa daghang mga isda ug lana sa isda dili kaayo makahimo og sakit nga bipolar. Mahimo ka nga mokaon og daghang mga isda aron makuha ang natural nga lana, o mahimo ka nga mag-us aka suplemento nga over-the-counter (OTC).
• Rhodiola rosea. nagpakita usab nga kini nga tanum mahimo’g usa ka makatabang nga pagtambal alang sa kasarangan nga kasubo. Mahimong makatabang kini sa pagtambal sa mga simtomas sa pagkasubo sa bipolar disorder.
• S-adenosylmethionine (SAMe). Ang SAMe usa ka suplemento sa amino acid. gipakita nga kini makapahupay sa mga simtomas sa nag-una nga pagkasubo ug uban pang mga sakit sa kondisyon.

Daghang uban pang mga mineral ug bitamina mahimo usab nga makaminusan ang mga simtomas sa bipolar disorder. Ania ang 10 nga alternatibo nga pagtambal alang sa bipolar disorder.

Mga tip alang sa pagsagubang ug pagsuporta

Kung ikaw o ang imong kaila nga adunay bipolar disorder, dili ka mag-inusara. Ang sakit nga bipolar makaapekto sa tibuuk kalibutan.

Usa sa labing kaayo nga butang nga mahimo nimo buhaton mao ang pag-edukar sa imong kaugalingon ug sa mga tawo sa imong palibut. Daghang magamit nga kahinguhaan. Pananglitan, ang tigpangita sa serbisyo sa kahimsog sa pamatasan sa SAMHSA naghatag kasayuran sa pagtambal pinaagi sa ZIP code. Mahimo ka usab makakaplag dugang nga mga kapanguhaan sa site alang sa National Institute of Mental Health.

Kung sa imong hunahuna nakasinati ka mga simtomas sa bipolar disorder, paghimo usa ka pakigsabot sa imong doktor. Kung sa imong hunahuna ang usa ka higala, paryente, o hinigugma adunay bipolar disorder, hinungdanon ang imong suporta ug pagsabut. Awhaga sila sa pagtan-aw sa doktor bahin sa bisan unsang simtomas nga ilang naangkon. Ug basaha kung giunsa makatabang ang us aka tawo nga nagpuyo nga adunay bipolar disorder.

Ang mga tawo nga nakasinati sa usa ka depressive episode mahimo nga adunay gihunahuna nga paghikog. Kinahanglan nimo kanunay nga seryosohon ang bisan unsang paghisgot bahin sa paghikog.

Kung sa imong hunahuna adunay usa ka tawo nga nameligro dayon nga makadaot sa kaugalingon o makapasakit sa uban:

• Pagtawag sa 911 o sa imong lokal nga numero sa emerhensya.
• Pabilin sa tawo hangtod moabut ang tabang.
• Kuhaa ang bisan unsang mga pusil, kutsilyo, tambal, o uban pang mga butang nga mahimong hinungdan sa kadaot.
• Pagpamati, apan ayaw paghukum, pakiglalis, paghulga, o pagsinggit.

Kung ikaw o ang imong kaila naghunahuna sa paghikog, pagkuha tabang gikan sa usa ka krisis o hotline sa paglikay sa paghikog. Sulayi ang National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255.

Bipolar disorder ug mga relasyon

Pag-abut sa pagdumala sa usa ka relasyon samtang nagpuyo ka nga adunay bipolar disorder, ang pagkamatinud-anon mao ang labing kaayo nga polisiya. Ang bipolar disorder mahimong adunay epekto sa bisan unsang relasyon sa imong kinabuhi, tingali labi na sa usa ka romantikong relasyon. Mao nga, hinungdanon nga bukas ka bahin sa imong kahimtang.

Wala’y tama o sayup nga oras aron isulti sa bisan kinsa nga adunay ka sakit nga bipolar. Pag-abli ug pagkamatinuuron dayon sa imong kaandam. Hunahunaa ang pagpaambit sa kini nga mga kamatuoran aron matabangan ang imong kapikas nga mas masabtan ang kondisyon:

• sa diha nga nadayagnos ka
• unsa ang madahom sa panahon sa imong mga depressive phase
• unsa ang madahom sa imong manic phase
• giunsa nimo pagtratar ang imong gibati
• kung giunsa sila makatabang kanimo

Usa sa labing kaayo nga paagi aron masuportahan ug mahimong malampuson ang usa ka relasyon mao ang pagpadayon sa imong pagtambal. Ang pagtambal makatabang kanimo nga maminusan ang mga simtomas ug ibalik ang kabug-at sa imong pagbag-o sa kahimtang. Uban sa kini nga mga aspeto sa sakit nga kontrolado, mas maka-focus ka sa imong relasyon.

Mahimo usab nga mahibal-an sa imong kaparis ang mga pamaagi aron mapauswag ang usa ka himsog nga relasyon. Susihon kini nga panudlo sa pagpadayon sa himsog nga mga relasyon samtang gisagubang ang bipolar disorder, nga adunay mga tip alang kanimo ug sa imong kauban.

Nagpuyo nga adunay sakit nga bipolar

Ang sakit nga Bipolar usa ka kanunay nga sakit sa pangisip. Kana nagpasabut nga mabuhi ka ug makaya kini sa nahibilin mong kinabuhi. Bisan pa, dili kana gipasabut nga dili ka mabuhi sa usa ka malipayon, himsog nga kinabuhi.

Ang pagtambal makatabang kanimo sa pagdumala sa imong mga pagbag-o sa kondisyon ug pagsagubang sa imong mga simtomas. Aron mapahimuslan ang pagtambal, tingali gusto nimong maghimo usa ka pangkat sa pag-atiman aron matabangan ka. Agig dugang sa imong panguna nga doktor, tingali gusto nimong pangitaon ang usa ka psychiatrist ug psychologist. Pinaagi sa talk therapy, kini nga mga doktor makatabang kanimo sa pagsagubang sa mga simtomas sa bipolar disorder nga dili makatabang ang tambal.

Mahimo usab nimo gusto nga mangita us aka tigsuporta nga komunidad. Ang pagpangita sa ubang mga tawo nga nagpuyo usab sa kini nga sakit makahatag kanimo usa ka grupo sa mga tawo nga mahimo nimo pagsaligan ug makapangayo tabang.

Ang pagpangita sa mga pagtambal nga molihok alang kanimo nanginahanglan paglahutay. Ingon usab, kinahanglan nga adunay pailub ka sa imong kaugalingon samtang nahibal-an nimo ang pagdumala sa bipolar disorder ug gipaabut ang imong mga pagbag-o sa kahimtang. Kauban sa imong grupo sa pag-atiman, makakaplag ka mga paagi aron mapadayon ang usa ka normal, malipayon, himsog nga kinabuhi.

Samtang ang pagpuyo nga adunay bipolar disorder mahimong usa ka tinuud nga hagit, makatabang kini aron mapadayon ang usa ka pagpatawa bahin sa kinabuhi. Alang sa usa ka chuckle, tan-awa kini nga lista sa 25 nga mga butang nga masabtan ra sa usa ka tawo nga adunay bipolar disorder.