Unsa ang Paabuton sa Imong Una nga Tigum sa Mga Tigbantay sa Timbang

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nakahimo ka usa ka dako nga lakang sa imong pagbiyahe nga nakulangan og gibug-aton pinaagi sa paghimo og desisyon nga moapil sa mga Tigbantay sa Timbang! Siyempre gibuhat nimo ang imong panukiduki, aron mahibal-an nimo nga kini usa ka kanunay nga nag-una sa listahan kung bahin sa mga programa sa pagkawala sa timbang (U.S. News & World Report Nag-una kini sa numero uno sa labing kaayo nga mga pagdiyeta nga nakulangan sa timbang, labing kadali nga mga pagkaon nga gisundan, ug labing kaayo nga mga plano sa pagdiyeta sa komersyo).

Ang timaan sa Weight Watchers mao ang mga miting kada semana alang sa mga myembro, ug karon nga moabut ka na sa una, tingali wala ka mahibal-an kung unsa ang paabuton (makalibog kaayo ang sistema sa mga puntos! Kinahanglan ka nga mokaon sa mga nakapirme nga pagkaon! himuon ako nga molukso sa timbangan sa atubangan sa tanan!). Sa wala pa nimo maabut ang karton nga ice cream aron kalma ang mga nerbiyos (sagpa sa virtual nga kamot!), Nakasaksi na kita kung unsa ang tinuod gyud mahitabo sa imong unang miting.

1. Dili, dili nimo timbangon ang imong kaugalingon atubangan sa tanan. Ang ubang mga meeting room aduna gani gamay nga mga booth, diin ang sukdanan makita ra nimo ug sa imong lider. (P.S. Dili na kinahanglan nga magtimbang-timbang ka, kung dili nimo gusto. Ayaw lang palabya ​​ang imong sinemana nga miting!)

2. Naghisgut bahin sa mga pinuno, ang imo ra mahimo’g imong sinaligan, therapist, inspirasyon, ug cheerleader nga tanan nahimong usa, busa paningkamoti nga maila sila sa imong mga una nga miting.

3. Maglagot ka gyud kung makita nimo ang kantidad nga puntos sa imong pinalabi nga inum, usa ka Long Island Iced Tea (usa ka dako nga 15).

4. OK ra nga isul-ob ang imong labing gaan nga mga butang sa sinina (mga sundresses o sinina sa pag-ehersisyo, bisan kinsa?) Sa mga adlaw nga imong gitimbang. , bisan bras (direkta gikan sa baba sa usa ka lider, kami manumpa) sa dili pa motunob sa timbangan.

5. Mga panaksan nga salad, mga panaksan nga prutas, monitor sa kalihokan, pagsukol sa tasa-nganlan nimo kini, Gibaligya kini sa mga Timbang nga Tagabantay. Ikaw. Kabubut-on. Gusto Kini. Tanan. (Ug aron ipakamatarung ang gasto, imong kombinsihon ang imong kaugalingon nga imong "kinahanglan" ang giingon nga mga butang aron makatabang sa imong pagbiyahe sa pagkawala sa timbang.) Kung diin kinahanglan nimo nga gastohon ang imong kuwarta mao ang mga meryenda. Natingala sila sa delish-labi na ang mga Coffee Crumb Cake bar.

6. Nahinumdom ka kung giunsa kanunay sa eskuylahan ang us aka babaye nga nagpataas sa iyang kamot alang sa tanan? Adunay kinahanglan nga usa ka tawo nga ingon niana sa matag meeting room. Mopaambit siya matag semana samtang nagyango-yango ka nga matinahuron ug pagsulay nga mohukum kung nahadlok ka ba kaniya, nagselos kaniya, o gusto gyud nga mohunong siya sa pagsulti.

7. Hunahuna unsa? Dili kinahanglan nga mokaon ka og mga frozen nga pagkaon kung dili nimo gusto (tinuod!). Oo, ang mga Smart Ones microwaveable nga pagkaon adunay marka nga ngalan nga Mga Tigbantay sa Timbang, apan dili ka gilauman nga kaonon kini matag adlaw-o sa tanan. Nahiangay ra kini kung magamit ka, bisan unsaon.

8. Tingali makalimtan nimo ang pagkuha sa imong name tag pagkahuman sa miting ug paglibot-libot niini sa tunga sa adlaw. Ayaw kaulaw-dawata ang kamatuoran nga ikaw ang nagdumala sa imong panglawas ug ipasigarbo!

9. Pasensya nga nabuak ang imong bula, apan mahimo ka adunay mga dili mapaabut nga gilauman sa una ka nga pag-apil. Oo, mahimo nimong kaonon ang gusto nimo (sa kasarangan, syempre) ug, oo, kung magpadayon ka sa plano mawad-an ka og timbang, apan kinahanglan panahon. Kung gusto nimo mawala ang lima, 10, 15, o 50 libra, ang gibug-aton nga gibug-aton wala magdugay. Dili kini moabut sa usa ka gabii. Pagmapailubon - kini hingpit nga takus niini.

10. Sa tinuod lang, ang imong unang panagkita tingali medyo awkward. Mobati ka nga sama sa bag-ong bata sa klase nga wala mahibal-an kung unsa ang isulti o kung unsaon paglihok. Padayon sa pagbalik! Ang uban pang mga miyembro sa kini nga grupo mahimo nga usa ka makalilisang, kick-ass, makapadasig nga grupo sa mga higala.

Ribyuha alang sa