6 nga Paagi Makita Nimo ang Pagsuporta sa Psoriatic Arthritis

Kontento

• 1. Mga gigikanan sa online ug mga grupo sa pagsuporta
• 2. Paghimo usa ka network sa pagsuporta
• 3. Pag-abli sa imong doktor
• 4. Pagpangita sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip
• 5. Lokal nga suporta
• 6. Edukasyon
• Pagdala

Paghinuktok

Kung nadayagnos ka nga adunay psoriatic arthritis (PsA), mahimo nimo makit-an nga ang pag-atubang sa emosyonal nga sakit sa sakit mahimong ingon ka lisud sa pagdumala sa masakit ug usahay makapaluya nga mga pisikal nga simtomas.

Ang mga gibati nga kawala’y paglaum, pag-inusara, ug kahadlok nga magsalig sa uban pila ra sa mga emosyon nga mahimo nimong masinati. Kini nga mga pagbati mahimong mosangput sa kabalaka ug kasubo.

Samtang ingon og mahagiton kini sa una, aniay unom ka paagi nga makapangita ka dugang nga suporta aron masagubang ang PsA.

1. Mga gigikanan sa online ug mga grupo sa pagsuporta

Ang mga kahinguhaan sa online sama sa mga blog, podcast, ug mga artikulo kanunay nagpakita sa labing kabag-o nga balita bahin sa PsA ug makakonektar kanimo sa uban.

Ang National Psoriasis Foundation adunay kasayuran bahin sa PsA, mga podcast, ug ang labing kadaghan nga komunidad sa online nga mga tawo sa kalibutan nga adunay psoriasis ug PsA. Mahimo ka makapangutana nga adunay ka mga pangutana bahin sa PsA sa iyang helpline, ang Patient Navigation Center. Mahimo usab nimo makit-an ang pundasyon sa Facebook, Twitter, ug Instagram.

Ang Arthritis Foundation adunay usab lainlaing mga kasayuran bahin sa PsA sa website niini, lakip ang mga blog ug uban pang mga gamit sa online ug gigikanan aron matabangan ka nga masabtan ug madumala ang imong kahimtang. Adunay usab sila usa ka online forum, ang Arthritis Introspective, nga nagdugtong sa mga tawo sa tibuuk nga nasud.

Ang mga grupo sa suporta sa online mahimong makahatag kanimo kahupayan pinaagi sa pagkonektar kanimo sa mga tawo nga moagi sa susamang kasinatian. Mahimong makatabang kini kanimo nga mobati nga dili kaayo nahimulag, mapaayo ang imong pagsabut sa PsA, ug makakuha og mapuslanon nga feedback bahin sa mga kapilian sa pagtambal. Hibal-i ra nga ang kasayuran nga imong nadawat dili kinahanglan nga ilisan ang propesyonal nga tambag sa medikal.

Kung gusto nimo nga sulayan ang usa ka grupo nga suporta, mahimo nga ang rekomend sa imong doktor usa nga angay. Paghunahuna kaduha bahin sa pag-apil sa bisan unsang mga grupo nga nagsaad usa ka tambal alang sa imong kondisyon o adunay taas nga bayranan nga moapil.

2. Paghimo usa ka network sa pagsuporta

Pagpalambo usa ka lingin sa suod nga pamilya ug mga higala nga nakasabut sa imong kahimtang ug kinsa makatabang kanimo kung gikinahanglan. Nag-uban man kini sa mga buluhaton sa balay o magamit nga maminaw kung mobati ka nga mobati, mahimo nila nga himuon nga labi kadali ang kinabuhi hangtod molambo ang imong mga simtomas.

Ang pag-uban sa mga tawo nga nagpakabana ug dayag nga gihisgutan ang imong mga kabalaka sa uban makatabang kanimo nga mobati nga mas sigurado ug dili kaayo nahimulag.

3. Pag-abli sa imong doktor

Ang imong rheumatologist mahimong dili makakuha mga timailhan sa pagkabalaka o depresyon sa panahon sa imong mga pagtudlo. Mao nga, hinungdanon nga ipahibalo nimo kanila kung unsa ang imong gibati nga gibati. Kung gipangutana ka nila kung unsa ang imong gibati, bukas ug magmatinuoron sa kanila.

Giawhag sa National Psoriasis Foundation ang mga tawo nga adunay PsA nga dayag nga hisgutan ang bahin sa ilang mga kalisud sa emosyonal sa ilang mga doktor. Unya makadesisyon ang imong doktor kung unsa ang labing kaayo nga kalihokan, sama sa pagtudlo kanimo sa usa ka angay nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip.

4. Pagpangita sa pag-atiman sa kahimsog sa pangisip

Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2016, daghang mga tawo nga adunay PsA nga naghubit sa ilang kaugalingon nga nalulumbay wala makadawat suporta alang sa ilang kasubo.

Ang mga partisipante sa pagtuon nakit-an nga ang ilang mga kabalaka kanunay nga gibiyaan o magpabilin nga natago gikan sa mga tawo sa ilang palibut. Gisugyot sa mga tigdukiduki nga daghang mga sikologo, labi na kadtong adunay interes sa rheumatology, kinahanglan nga maapil sa pagtambal sa PsA.

Dugang sa imong rheumatologist, pagpangita usa ka psychologist o therapist alang sa suporta kung nakasinati ka mga problema sa kahimsog sa pangisip. Ang labing kaayo nga paagi aron mobati nga labi ka maayo ang pagpahibalo sa imong mga doktor kung unsa nga mga emosyon ang imong nasinati.

5. Lokal nga suporta

Ang pagtagbo sa mga tawo sa inyong komunidad nga adunay usab PsA usa ka maayong higayon aron maugmad ang usa ka lokal nga network sa pagsuporta. Ang Arthritis Foundation adunay mga lokal nga grupo sa pagsuporta sa tibuuk nga nasud.

Nag-host usab ang National Psoriasis Foundation og mga kalihokan sa tibuuk nasud aron makatigom og pondo alang sa panukiduki sa PsA. Hunahunaa ang pagtambong sa kini nga mga panghitabo aron madugangan ang kahibalo sa PsA ug mahimamat ang uban pa nga adunay kondisyon usab.

6. Edukasyon

Hibal-i kutob sa mahimo nimo bahin sa PsA aron imong maedukar ang uban bahin sa kondisyon ug ipataas ang pagkasayud niini bisan diin ka moadto. Hibal-i ang bahin sa tanan nga lainlaing mga pagtambal nga magamit, ug mahibal-an kung giunsa maila ang tanan nga mga timailhan ug sintomas. Susihon usab ang mga estratehiya sa pagtabang sa kaugalingon sama sa pagkawala sa timbang, pag-ehersisyo, o paghunong sa panigarilyo.

Ang pagsiksik sa tanan nga kini nga kasayuran makahimo kanimo nga mas sigurado, samtang gitabangan usab ang uban nga masabtan ug masabtan ang imong naagian.

Pagdala

Mahimo ka mobati nga nabug-atan ka samtang nakig-away ka sa mga pisikal nga simtomas sa PsA, apan dili nimo kinahanglan nga moagi kini nga mag-inusara. Adunay liboan nga ubang mga tawo didto nga nagaagi sa pipila nga parehas nga mga hagit kanimo. Ayaw pagpanuko sa pagkab-ot sa pamilya ug mga higala, ug mahibal-an nga kanunay adunay usa ka online nga komunidad didto aron suportahan ka.