Pagsabut Ngano nga Nagmata Ka uban ang usa ka Migraine

Kontento

• Ngano nga giatake ka sa migraine sa buntag?
• Mga sundanan sa pagkatulog
• Mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip
• Mga hormon ug tambal
• Mga Genetics
• Pag-undang sa tubig ug pag-atras sa caffeine
• Unsa ang mga simtomas?
• Prodrome
• Aura
• Pag-atake
• Giunsa nimo mahibal-an kung ang imong sakit sa ulo sa buntag usa ka migraine?
• Kanus-a makita ang imong doktor
• Unsa ang pagtambal?
• Gireseta nga tambal
• Mga remedyo sa balay
• Sa ubos nga linya

Ang pagmata sa usa ka kusog nga pag-atake sa migraine kinahanglan nga usa sa labing dili komportable nga paagi aron masugdan ang adlaw.

Ingon sakit ug dili komportable sama sa pagmata nga adunay atake sa migraine, dili gyud kini sagad. Pinauyon sa American Migraine Foundation, ang sayo nga oras sa buntag usa ka kasagarang oras alang sa pagsugod sa pag-atake sa migraine.

Ang piho nga mga hinungdan sa migraine nahinabo tungod sa imong naandan nga pagkatulog o samtang nahikatulog ka, nga gihimo ang mga sayo nga oras sa imong adlaw nga usa ka panahon nga labi ka mahuyang sa sakit nga migraine.

Padayon nga basaha aron mahibal-an kung ngano nga kini nahinabo ug kung adunay bisan unsa nga mahimo nimo aron matambalan ang mga pag-atake sa migraine nga nagpakita nga tama sa imong pagbangon aron pagtimbaya sa imong adlaw.

Ngano nga giatake ka sa migraine sa buntag?

Ang mga pag-atake sa migraine sa buntag adunay daghang mga potensyal nga hinungdan.

Mga sundanan sa pagkatulog

Kung unsa ka daghang tulog ang makuha nimo matag gabii usa ka kusug nga tagna sa unsang posibilidad nga mag-atake ka sa migraine sa buntag.

Sa tinuud, gibanabana sa usa nga 50 porsyento sa mga tawo nga adunay migraine adunay usab insomnia.

Ang sama nga pagtuon nagpunting nga 38 porsyento sa mga tawo nga nag-atake sa migraine ang natulog nga dili moubos sa 6 ka oras matag gabii, ug dili moubus sa katunga ang nagtaho nga nakasinati og mga kasamok sa pagtulog.

Ang paggaling sa imong ngipon ug paghagok mga kondisyon nga makaapekto sa kalidad sa imong pagkatulog.

Mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip

Ang kanunay nga pagsakit sa ulo sa kabuntagon naabut sa kasubo ug pagkabalaka.

Dili lisud masabtan ang tanan nga mga paagi nga ang pagmata nga adunay pag-atake sa migraine nagdula sa imong kahimsog sa pangisip: Ang pagmata sa adlaw-adlaw nga kasakit mahimo'g paghimo sa matag buntag nga usa ka malisud nga kasinatian, nga makaapekto sa imong kasubo.

Ang depresyon makaapekto usab sa imong mga kinaiya sa pagkatulog, nga naghimo kanimo nga labi ka mahuyang sa pag-atake sa migraine.

Mga hormon ug tambal

Sa mga sayo nga oras sa buntag, ang natural nga hormonal pain relievers nga gihimo sa imong lawas (endorphins) naa sa labing ubos nga lebel. Kini nagpasabut nga kung adunay ka migraine, ang mga sayo nga buntag kung ang kasakit mobati nga labing grabe.

Kasagaran usab kini ang oras sa adlaw kung ang bisan unsang mga tambal sa sakit o stimulant nga gigamit sa pagtambal sa sakit nga migraine mahimo’g mawala ug mohunong na sa ilang epekto.

Mga Genetics

Ang pipila nga mga tigdukiduki nagtuo nga ang migraine adunay hinungdan sa genetiko. Kini nagpasabut nga kung ang ubang mga tawo sa imong pamilya nagreport nga adunay pag-atake sa migraine sa buntag, mas dako ang posibilidad nga maangkon mo usab sila.

Posible usab nga ang migraine sa mga pamilya mahimong magbahin sa parehas nga mga hinungdan.

Pag-undang sa tubig ug pag-atras sa caffeine

Mga un-tersiya sa mga tawo nga nag-atake sa migraine ang namatikdan ang pagkulang sa tubig ingon usa ka hinungdan.

Tin-aw nga, dili ka makainum og tubig samtang natulog ka, mao nga posible nga ang pagmata nga nahubas sa tubig usa ka hinungdan kung ngano nga ang mga tawo labi nga adunay kalagmitan nga atake sa migraine sa buntag.

Ang sayup nga mga oras sa buntag usab nagtimaan sa usa ka tibuuk nga adlaw gikan sa imong katapusang pag-ayo sa caffeine. Ang kape ug uban pang porma sa caffeine nagpadako sa mga ugat sa dugo sa imong utok, nga nakapahupay sa tensiyon. Ug ang pag-atras sa caffeine konektado sa mga pag-atake sa migraine.

Unsa ang mga simtomas?

Ang migraine mahitabo sa daghang lainlaing mga hugna. Mahimo ka makamata nga adunay kasakit sa pag-atake sa migraine, apan dili kana gipasabut nga wala nimo masinati ang uban pang mga hugna sa migraine sa mga oras o adlaw sa wala pa ang kasakit.

Prodrome

Ang mga simtomas sa prodrome mahitabo sa mga adlaw o oras sa wala pa atake sa migraine. Kauban niini nga mga simtomas:

• pagkadunot
• mga pangandoy sa pagkaon
• pag-usab sa mood

Aura

Ang mga simtomas sa aura mahimong mahitabo sa mga oras sa wala pa atake sa migraine o sa panahon sa kasakit mismo. Ang mga simtomas sa Aura adunay:

• mga kasamok sa panan-aw
• kasukaon ug pagsuka
• usa ka mga lagdok ug dagum nga gibati sa imong mga tudlo o bitiis

Pag-atake

Ang yugto sa pag-atake sa migraine mahimong molungtad bisan asa taliwala sa 4 ka oras ug 3 ka adlaw. Ang mga simtomas sa yugto sa pag-atake sa migraine adunay:

• kasakit sa usa ka bahin sa imong ulo
• pagpitik o pagpitik sa sakit sa imong ulo
• kasukaon o pagsuka
• pagkasensitibo sa sanag ug uban pang sensory input

Giunsa nimo mahibal-an kung ang imong sakit sa ulo sa buntag usa ka migraine?

Adunay pipila nga mga simtomas nga gihimo nga lahi ang migraine gikan sa ubang mga lahi nga kondisyon sa sakit sa ulo. Aron mahibal-an ang kalainan tali sa pag-atake sa migraine ug sakit sa ulo, pangutana sa imong kaugalingon kini nga mga pangutana:

• Ang kasakit ba sa akong ulo molungtad labi pa sa 4 ka oras?
• Nakabalda ba ang sakit, nagpitik, o nagpitik?
• Nasinati ba nako ang dugang nga mga simtomas, sama sa pagkalipong, nagsiga nga suga, o kasukaon?

Kung gitubag nimo nga oo ang tulo nga mga pangutana, lagmit nakasinati ka usa ka pag-atake sa migraine sa buntag. Mahimong hatagan ka sa imong doktor usa ka opisyal nga panghiling gamit ang CT scan o MRI.

Kanus-a makita ang imong doktor

Kung kanunay ka nahigmata nga adunay sakit sa ulo nga gidudahan nimo nga atake sa migraine, pagsugod pagsulat sa imong mga simtomas ug pagsubay kung kanus-a kini mahitabo.

Kung nahinabo kini labaw pa sa kausa sa usa ka bulan, paghimo usa ka appointment aron makigsulti sa imong doktor.

Kung nahigmata ka nga sobra sa matag bulan, mahimo ka adunay usa ka kondisyon nga gitawag nga laygay nga migraine. Kung ang sumbanan o kasubsob sa imong mga pag-atake kalit nga nagbag-o, pakigkita sa imong doktor sa labing dali nga panahon.

Kung adunay ka bisan usa sa mga mosunud nga simtomas, direkta nga moadto sa usa ka emergency room o pakigkita dayon sa imong doktor.

• sakit sa ulo nunot sa pagkaangol sa ulo
• sakit sa ulo nga adunay hilanat, gahi nga liog, o kalisud sa pagsulti
• usa ka kalit nga sakit sa ulo nga ingon usa ka dalugdog

Unsa ang pagtambal?

Ang pagtambal sa migraine nagpunting sa paghupay sa sakit ug pagpugong sa umaabot nga pag-atake sa migraine.

Ang pagtambal alang sa migraine sa buntag mahimo nga maglakip sa mga over-the-counter (OTC) nga makapahupay sa sakit, sama sa ibuprofen ug acetaminophen, ingon ang una nga linya sa pagdepensa.

Gireseta nga tambal

Kung ang tambal nga OTC dili molihok, mahimong magreseta ang imong doktor:

• Mga Triptano Ang mga droga sama sa sumatriptan (Imitrex, Tosymra) ug rizatriptan (Maxalt) nagtumong nga babagan ang mga receptor sa kasakit sa imong utok.
• Mga spray sa ilong o pag-injection. Giklasipikar ingon dihydroergotamines, kini nga mga tambal makaapekto sa pag-agos sa dugo sa imong utok aron mapugngan ang mga pag-atake sa migraine. Ang pipila nga mga triptan magamit usab ingon usa ka spray sa ilong.
• Mga tambal kontra kontra-kasukaon. Gitambal sa kini nga mga tambal ang mga simtomas sa migraine nga adunay aura, nga mahimong hinungdan sa kasukaon ug pagsuka.
• Mga tambal nga Opioid. Ang mga doktor usahay magreseta sa lig-on nga mga tambal nga makapahupay sa sakit sa pamilya nga opioid alang sa mga tawo nga ang pag-atake sa migraine dili motubag sa ubang mga droga. Bisan pa, kini nga mga tambal adunay taas nga potensyal alang sa sayup nga paggamit. Hisgutan sa imong doktor ang mga maayo ug daotan kanimo.

Mga remedyo sa balay

Mahimo nimo usab nga tan-awon ang mga tambal sa balay alang sa migraine, sama sa:

• pagpamalandong ug malumo nga ehersisyo, sama sa yoga
• mga pamaagi sa pagpaminus sa tensiyon
• mainit nga mga compress sa imong ulo ug liog
• mainit nga ulan ug kaligoanan

Aron mapugngan ang mga pag-atake sa migraine sa umaabot, tingali gusto nimong sugdan ang maampingong pagsubay sa imong pag-inom og likido ug imong pagdiyeta Ang pagtrabaho aron mahibal-an ang mga hinungdan mao ang una nga lakang padulong sa pagpugong sa mga pag-atake sa migraine. Paghupot usa ka journal sa imong mga simtomas aron mahisgutan ang imong doktor.

Sa ubos nga linya

Kung adunay ka pag-atake sa migraine sa buntag, pagtrabaho aron masabtan kung unsa ang mahimo nga hinungdan niini. Ang pagkulang sa tubig, dili maayo nga hygiene sa pagkatulog, nakadaot nga pagkatulog, ug pag-atras sa tambal mahimong bahin sa hinungdan nga nakamata ka sa pag-atake sa migraine.

Ang pagtulog 8 hangtod 10 ka oras matag gabii, pag-inom daghang tubig, ug paglikay sa sobrang pag-inom sa alkohol mahimo’g makatampo sa dili kaayo pag-atake sa migraine.

Ang mga tigdukiduki wala pa'y tambal alang sa migraine, apan nahibal-an nila ang labi ka maayo nga mga pamaagi sa pagtambal ug kung giunsa matabangan ang mga tawo nga adunay kini nga kondisyon nga mahimong aktibo bahin sa mga simtomas.

Pakigsulti sa imong doktor kung kanunay ka makamata nga adunay pag-atake sa migraine. Kamong duha mahimo maghimo usa ka plano sa pagtambal nga molihok alang kanimo.