Giunsa matul-id ang tingog sa ilong

Kontento

• 3 nga paagi aron matul-id ang tingog sa ilong sa balay
• 1. Bukha pa ang imong baba aron makasulti
• 2. Pagbuhat sa ehersisyo aron mapalig-on ang imong kaunuran
• 3. Ipaubus ang imong dila samtang nagsulti

Adunay duha ka punoan nga lahi sa tingog sa ilong:

• Hypoanalysis: usa ka tawo kung diin nagsulti ang tawo nga murag gibabagan ang ilong, ug sagad mahitabo sa mga kaso sa flu, alerdyi o pagbag-o sa anatomy sa ilong;
• Hyperanasalada: kini ang tipo sa tingog nga kasagarang nakahasol sa mga tawo labi na ug mitumaw tungod sa mga naandan nga pagsulti nga naugmad sa daghang mga tuig, nga nagbag-o sa pamaagi sa hangin sa direksyon sa ilong samtang nagsulti.

Usa sa labing kaayo nga pagtambal aron matul-id ang bisan unsang klase nga tingog sa ilong aron makontrol ang pagginhawa ug mabansay ang dalunggan aron mahibal-an kung unsang mga tunog ang gihimo sa tabang sa ilong o sa baba ra ug dayon sulayan nga matul-id ang pamaagi kini sinultian.

Busa, labing maayo nga mokonsulta sa usa ka therapist sa pagsulti aron mahibal-an ang posible nga hinungdan sa tingog sa ilong ug aron masugdan ang tagsatagsa nga mga sesyon sa pag-follow up alang sa matag kaso.

3 nga paagi aron matul-id ang tingog sa ilong sa balay

Bisan kung kinahanglan ang tabang sa usa ka therapist sa pagsulti aron matul-id ang tingog sa ilong sa makausa ug alang sa tanan, adunay pipila nga mga tip nga makatabang aron maminusan ang kusog nga nahimo’g ilong ug mahimo’g itago sa balay, bisan kung gibuhat nimo ang pagtambal gipakita sa therapist sa pagsulti:

1. Bukha pa ang imong baba aron makasulti

Ang tingog sa ilong kanunay nga nabatasan sa mga tawo nga hapit magsirado sa ilang baba, tungod kay kini nagpasabut nga ang hangin dili mogawas pinaagi ra sa baba, apan mawala usab pinaagi sa ilong. Kung buhaton mo kini, ang tunog matapos sa labi nga daghang ilong kaysa sa naandan.

Mao nga, ang mga tawo nga adunay tingog sa ilong kinahanglan nga maninguha nga labi ka ablihan ang ilang baba samtang nagsulti. Ang usa ka maayong tip mao ang paghanduraw nga ikaw adunay usa ka butang sa taliwala sa imong mga ngipon sa likud sa imong baba, aron malikayan kini nga magkahiusa ug masiguro nga labi ka abli ang imong baba.

2. Pagbuhat sa ehersisyo aron mapalig-on ang imong kaunuran

Ang laing maayong paagi aron mapaayo ang paagi sa imong pagsulti ug likayan ang tingog sa ilong mao ang pagbansay sa mga ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran sa palibot sa baba nga moapil sa buhat sa pagsulti. Ang pila ka paagi aron mahimo kini kauban ang:

• Hinay nga balikon ang mga letra nga "explosive", sama sa P, B, T o G;
• Hinay nga balikbalikon ang mga letra nga "hilom", sama sa S, F o Z;
• Balika nga balikbalik ang tunog nga “a” / “an”, sa paggamit sa kaunuran sa alingagngag;
• Paggamit usa ka plawta aron makakontrata ang mga kaunuran ug idirekta ang hangin sa baba.

Ang kini nga mga ehersisyo mahimo’g balikbalikon sa makadaghang beses sa usa ka adlaw sa balay ug mahimo pa nga dili kinahanglan nga makahimo gyud og tunog, nga nagtugot kanila nga buhaton samtang naghimo og mga buluhaton sa balay, pananglitan, nga wala’y bisan kinsa nga nahibal-an nga ikaw nagbansay.

Makita ang daghang ehersisyo nga makatabang sa pagtul-id sa tingog sa ilong.

3. Ipaubus ang imong dila samtang nagsulti

Ang usa pa nga problema nga kanunay usab nga kauban sa tingog sa ilong mao ang pagsaka sa dila sa panahon sa pagsulti, bisan kung dili kini kinahanglan ipataas, nga makahimo usa ka labi nga tunog sa ilong.

Bisan kung kini nga pagbag-o lisud nga mailhan, mahimo kini bansayon. Alang niini, kinahanglan nga magbarug sa atubangan sa usa ka salamin, kuptan ang suwang sa usa ka kamot, ablihan ang baba ug ibutang ang tumoy sa dila sa atubangan ug sa ngipon nga ngipon. Pagkahuman nga naa sa kini nga posisyon, kinahanglan nimo isulti ang pulong nga 'gá' nga dili isira ang imong baba ug obserbahan kung ang dila mubu kung gisulti ang 'a' o kung kini gipataas pa. Kung nagbarog ka, kinahanglan nimo nga sulayan ang pagbansay hangtod nga makagawas ang tunog sa imong dila sa ilawom niini, tungod kay kini ang husto nga paagi sa pagsulti.