Ang Ultraviolet Radiation Nagpahinabog Kadaot sa Panit—Bisan Kung Naa Ka sa Sulod

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagkahuman, ang adlaw mahimo’g labi ka kusog kaysa sa among gihunahuna: ang mga ultra-violet (UV) ray padayon nga makadaot sa among panit ug madugangan ang among peligro sa kanser basta upat ka oras gikan sa among pagbalhin sa sulud, gipadayag sa bag-ong panukiduki gikan sa Yale University.

Samtang ang melanin, ang pigment sa mga selula sa panit, dugay nang gituohan nga makatabang sa pagpanalipod sa panit gikan sa makadaot nga mga sinag sa UV, ang bag-ong mga nahibal-an nagsugyot nga ang kusog nga nagabuhat masuhop sa ulahi mahimong ibutang sa palibot nga tisyu, hinungdan sa mutasyon sa duol nga DNA nga mahimong mosangpot sa kanser. Samtang kini nakapaluya, ang nadiskobrehan mahimong magdasig sa pag-uswag sa "pagkahuman sa gabii" nga mga losyon nga makatabang sa pagpaminus sa epekto. Sa kasamtangan, girekomenda sa mga dermatologist ang pagsul-ob og sunscreen nga adunay sun protection factor (SPF) nga 15 o mas taas pa nga nagtanyag og lapad nga spectrum nga proteksyon gikan sa UVA ug UVB rays. (Ug siguroa nga imong basahon pag-ayo ang label: Mga Reporter sa Konsumer Giingon nga Dili Sakto ang pila ka Sunscreen SPF Claims.)

Hunahunaa nga mahimo nimong laktawan ang rutina sa sunscreen hangtod sa ting-init? Dili kaayo dali. Bisan pa sa bugnaw, ngitngit nga mga adlaw sa tingtugnaw, ang imong panit nagkinahanglan gihapon og proteksyon. Ingon kadaghan sa 80 porsyento nga mga sinag sa UV sa adlaw nga moagi pa sa mga panganod, ug kanunay ka maigo sa kini nga mga silaw kaduha, tungod kay ang niyebe ug yelo nagpakita kini sa imong pagpataas sa imong katalagman sa kanser sa panit ug mga kunot usab. Ang nagyelo nga temps makapauga usab sa panit ug makapalagot, nga naghimo kanato nga mas huyang sa mapintas nga UV nga kahayag.

Para sa tibuok tuig nga panalipod, magbutang ug sunscreen labing menos 15 ka minuto sa dili pa mogawas sa gawas. Sulayi ang among pinalabi nga picks gikan sa The Best Sun Protection Products of 2014 o mga tip sa kaluwasan sa adlaw nga gihisgutan sa Mga Tip sa Katahum sa Tingtugnaw gikan sa X-Games Stars.

Ribyuha alang sa