Giunsa Pagtambal ang Triceps Tendonitis

Kontento

• Mga pagtambal sa nahauna nga linya
• Mga tambal
• Mga injection nga Corticosteroid
• Pag-injection nga plasma (PRP) nga puno sa platelet
• Physical therapy
• Siko liko ug tul-id
• Pag-inat sa Pransya
• Nag-unat ang mga static tricep
• Pagbatok sa tualya
• Sa operasyon
• Pag-ayo sa tendon
• Pagsumbak
• Mga Hinungdan
• Mga simtomas
• Pagpahiuli
• Mga hinay nga kaso
• Kasagaran sa grabe nga mga kaso
• Kanus-a makigkita sa doktor
• Sa ubos nga linya

Ang triceps tendonitis usa ka paghubag sa imong triceps tendon, nga usa ka baga nga banda sa nagkonektar nga tisyu nga nagdugtong sa imong kaunuran sa triceps sa likud sa imong siko. Gigamit nimo ang imong kaunuran sa triceps aron matul-id pagbalik ang imong bukton pagkahuman nimo kini gibawog.

Ang triceps tendonitis mahimong hinungdan sa sobra nga paggamit, kanunay tungod sa mga kalihokan nga adunay kalabutan sa trabaho o sports, sama sa paglabay sa usa ka baseball. Mahimo usab kini mahitabo tungod sa kalit nga pagkasamad sa ugat.

Adunay daghang lainlaing mga rekomendasyon sa pagtambal alang sa triceps tendonitis ug kung unsa ang gigamit mag-agad sa kabug-at sa kondisyon. Maglakaw kita sa pipila nga mga kapilian sa pagtambal sa ubus.

Mga pagtambal sa nahauna nga linya

Ang mga pagtambal sa nahauna nga linya alang sa triceps tendonitis gitumong aron maminusan ang kasakit ug paghubag samtang gipugngan ang dugang nga kadaot.

Hinungdanon nga hinumdoman ang acronym nga RICE kung una nga gitambalan ang triceps tendonitis:

• R - Pahulay. Paglikay sa mga lihok o kalihokan nga mahimong dugang nga makapalagot o makadaut sa imong ugat sa triceps.
• Ako - Ice. Ibutang ang yelo sa naapektuhan nga lugar mga 20 minuto daghang beses sa usa ka adlaw aron matabangan ang sakit ug paghubag.
• C - Pagpugong. Paggamit mga bendahe o pambalot aron mapugngan ug mahatagan suporta ang lugar hangtod nga madaut ang pamamaga.
• E - Taas. Ipadayon ang naapektuhan nga lugar nga gibayaw sa taas sa lebel sa imong kasingkasing aron makatabang usab sa paghubag.

Ingon kadugangan, ang mga tambal nga kontra-makapahubag nga over-the-counter (OTC) mahimong magamit aron makatabang sa sakit ug paghubag. Ang pila ka pananglitan kauban ang ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen sodium (Aleve), ug aspirin.

Hinumdomi nga ang mga bata kinahanglan dili hatagan aspirin, tungod kay mahimo kini magdala sa usa ka seryoso nga kondisyon nga gitawag og Reye's syndrome.

Mga tambal

Kung ang mga pagtambal sa first-line dili molihok, mahimong girekomenda sa imong doktor ang pipila nga dugang nga tambal aron matambalan ang imong triceps tendonitis.

Mga injection nga Corticosteroid

Makatabang ang mga injection nga Corticosteroid aron maminusan ang kasakit ug paghubag. Ang imong doktor mag-injection sa mga tambal sa lugar palibot sa imong triceps tendon.

Ang kini nga pagtambal dili girekomenda alang sa tendonitis nga milungtad labi pa sa tulo ka bulan, tungod kay ang pagdawat sa gibalikbalik nga mga injection nga steroid mahimo nga makapahuyang sa tendon ug madugangan ang peligro sa dugang nga kadaot.

Pag-injection nga plasma (PRP) nga puno sa platelet

Mahimo usab nga girekomenda sa imong doktor ang usa ka inumol nga platelet-rich plasma (PRP) injection alang sa imong tendonitis. Ang PRP naglangkob sa pagkuha usa ka sample sa imong dugo ug pagkahuman gibulag ang mga platelet ug uban pang hinungdan sa dugo nga naapil sa pagkaayo.

Ang kini nga pag-andam dayon iindyeksyon sa lugar palibot sa imong triceps tendon. Tungod kay ang mga tendon dili maayo nga suplay sa dugo, ang indeyksiyon mahimo’g makatabang aron mahatagan mga sustansya aron mapukaw ang proseso sa pag-ayo.

Physical therapy

Ang pisikal nga terapiya mahimo usab usa ka kapilian nga makatabang sa pagtambal sa imong triceps tendonitis. Nagtutok kini sa paggamit sa usa ka programa nga maampingong napili nga mga ehersisyo aron makatabang nga mapalig-on ug mapadayon ang imong ugat sa trisep.

Sa ubus ang pipila ka mga pananglitan sa yano nga mga ehersisyo nga mahimo nimo mahimo. Mahinungdanon kaayo nga hinumdoman nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa buhaton ang bisan unsang mga ehersisyo, sama nga ang paghimo og piho nga mga paglihok nga dali ra pagkahuman sa kadaot mahimong mograbe ang imong kahimtang.

Siko liko ug tul-id

1. Isira ang imong mga kamut ngadto sa mga malaya nga kumo sa imong mga kilid.
2. Ipataas ang duha nga mga kamot aron nga kini bahin sa lebel sa abaga.
3. Hinayhinay nga ipaubus ang imong mga kamot, tul-id ang imong siko hangtod nga ang imong mga kamot naa na usab sa imong mga kilid.
4. Balika 10 hangtod 20 ka beses.

Pag-inat sa Pransya

1. Samtang nagtindog, gikuptan ang imong mga tudlo ug ipataas ang imong mga kamot sa ibabaw sa imong ulo.
2. Ang pagpadayon nga gikuptan ang imong mga kamut ug ang imong mga siko nga hapit sa imong mga dalunggan, ipaubos ang imong mga kamot sa luyo sa imong ulo, nga gisulayan paghikap ang imong taas nga likud.
3. Hupti ang gipaubus nga posisyon sa 15 hangtod 20 segundo.
4. Balika ang 3 hangtod 6 ka beses.

Nag-unat ang mga static tricep

1. Bend ang imong nasamdan nga bukton aron ang imong siko naa sa 90 degree. Niini nga posisyon ang imong kamut kinahanglan adunay usa ka kumo nga ang imong palad nagaatubang sa sulod.
2. Gamita ang kumo sa imong gibawog nga bukton aron itulod ang bukas nga palad sa imong pikas nga kamot, nga pahugtan ang mga kaunuran sa trisep sa likud sa imong samaran nga bukton.
3. Paghupot sa 5 segundo.
4. Balika 10 beses, pahigpit ang imong trisep kutob sa mahimo nga wala’y sakit.

Pagbatok sa tualya

1. Hupti ang usa ka tumoy sa tualya sa matag usa sa imong mga kamut.
2. Barug sa imong samaran nga bukton sa imong ulo samtang ang uban nga bukton naa sa imong likud.
3. Itaas ang imong nasamdan nga bukton padulong sa kisame samtang gigamit ang pikas nga kamut aron hinayhinay nga mahulog sa toalya.
4. Hupti ang posisyon sa 10 segundo.
5. Balika 10 beses.

Sa operasyon

Mas gusto nga ang triceps tendonitis madumala gamit ang labi ka konserbatibo nga pagtambal, sama sa pahulay, tambal, ug pisikal nga terapiya.

Bisan pa, kung ang kadaot sa imong ugat nga triceps grabe o uban pang mga pamaagi nga wala molihok, mahimo ka magkinahanglan og operasyon aron ayohon ang imong nadaot nga ugat. Kasagaran kini girekomenda sa mga kaso diin ang tendon nga bahin o hingpit nga gisi.

Pag-ayo sa tendon

Ang pag-ayo sa tendon sa triceps nagtumong sa pag-usab sa nadaut nga sulud sa usa ka lugar sa imong siko nga gitawag og olecranon. Ang olecranon bahin sa imong ulna, usa sa taas nga bukog sa imong bukton. Ang pamaagi kanunay nga gihimo sa ilalum sa kinatibuk-ang anesthesia, nagpasabut nga ikaw wala’y panimuot sa panahon sa operasyon.

Ang apektado nga bukton dili molihok ug gihimo ang usa ka paghiwa. Sa higayon nga maibutang nga maayo ang tendon, ang mga gamit nga gitawag og mga angkla sa bukog o mga suture nga angkla gibutang sa bukog nga gitaod sa nadaot nga tendon sa olecranon nga adunay tabang sa mga tahi.

Pagsumbak

Sa mga kaso diin ang tendon dili ayuhon diretso sa bukog, mahimo’g kinahanglan ang usa ka graft. Kung nahinabo kini, usa ka bahin sa usa ka tendon gikan sa bisan diin nga dapit sa imong lawas ang gigamit aron matabangan nga ayuhon ang imong nadaot nga ugat.

Pagkahuman sa operasyon, ang imong bukton mahimong dili molihok sa usa ka gilis o brace. Ingon bahin sa imong pagkaayo adunay ka usab piho nga mga ehersisyo sa pisikal o pang-okupasyon nga kinahanglan nimo nga buhaton aron maibalik ang kusog ug lainlaing paglihok sa imong bukton.

Mga Hinungdan

Ang triceps tendonitis mahimong mahinay nga molambo sa ulahi nga panahon o kalit, tungod sa usa ka mahait nga kadaut.

Ang balik-balik nga sobra nga paggamit mahimo pagbutang stress sa ugat ug hinungdan sa pagporma sa gamay nga luha. Samtang nagkadaghan ang mga luha, mahimong mahitabo ang kasakit ug paghubag.

Ang pipila ka mga pananglitan sa paglihok nga mahimong mosangput sa triceps tendonitis nag-uban sa paglabay sa usa ka baseball, gamit ang martilyo, o paghimo og mga press press sa gym.

Dugang pa, ang pipila nga mga hinungdan mahimo’g magbutang kanimo sa labi ka taas nga peligro nga maugmad ang tendonitis, lakip ang:

• usa ka kusog nga pagdugang kung unsa ka lisud o kanunay ka nga naghimo usa ka balik-balik nga kalihukan
• dili pagpainit o pag-inat sa husto, labi na sa wala pa mag-ehersisyo o magdula og isport
• gamit ang dili husto nga pamaagi samtang naghimo sa us aka pabalik-balik nga kalihukan
• gamit ang mga anabolic steroid
• adunay usa ka laygay nga kondisyon sama sa diabetes o rheumatoid arthritis

Ang triceps tendonitis mahimo usab nga hinungdan sa usa ka mahait nga kadaut, sama sa pagkahulog sa imong gituy-od nga bukton o adunay gibawog nga bukton nga kalit nga gibira nga tul-id.

Hinungdanon nga ang bisan unsang klase nga tendonitis maayo nga matambal. Kung dili, mahimo ka nameligro alang sa labi ka labi ka labi ka grabe nga kadaot o luha.

Mga simtomas

Ang pipila nga mga simtomas nga nagpakita nga mahimo ka adunay triceps tendonitis

• sakit sa lugar sa imong triceps, abaga, o siko
• kasakit nga mahitabo kung gigamit nimo ang imong kaunuran sa triceps
• usa ka limitado nga paglihok sa imong bukton
• usa ka bul-og o lugar sa paghubag sa likud sa imong taas nga bukton, duul sa imong siko
• kahuyang sa o sa palibut sa imong triceps, siko, o abaga
• usa ka popping noise o pagbati sa panahon sa kadaot

Pagpahiuli

Kadaghanan sa mga tawo nga adunay triceps tendonitis mamaayo og maayo sa angay nga pagtambal.

Mga hinay nga kaso

Ang usa ka labing malumo nga kaso sa tendonitis mahimong molungtad sa daghang mga adlaw sa pahulay, pag-icing, ug paghupay sa kasakit sa OTC aron madali, samtang ang labi ka kasarangan o grabe nga mga kaso mahimo’g molungtad mga semana o bisan mga bulan aron hingpit nga makagawas.

Kung kinahanglan nimo ang operasyon aron ayuhon ang imong ugat sa triceps, ang imong pagkaayo mag-uban sa una nga panahon sa immobilization nga sundan sa pisikal nga terapiya o terapiya sa trabaho. Ang katuyoan mao ang hinayhinay nga pagdugang sa kusog ug kutub sa paglihok sa naapektuhan nga bukton.

Kasagaran sa grabe nga mga kaso

Ang usa nagtaho nga ang usa ka pasyente nga gipaagi sa operasyon alang sa gisi nga lit-ag nga triceps naulian sa hingpit unom ka bulan pagkahuman sa operasyon. Bisan pa, ang usa sa apektado nga bukton mahimo usab nga mahitabo.

Dili igsapayan ang kabug-at sa imong tendinitis, hinungdanon nga hinumdoman nga ang tanan nagpaayo sa lainlaing rate. Kinahanglan nga sigurado ka kanunay nga sundon nimo pag-ayo ang imong plano sa pagtambal.

Dugang pa, hinungdanon kaayo nga hinayhinay nga mobalik sa hingpit nga kalihokan. Kung mobalik ka dayon, nameligro nga mograbe ang imong kadaot.

Kanus-a makigkita sa doktor

Daghang mga kaso sa triceps tendonitis mahimong masulbad gamit ang mga lakang sa pag-atiman sa una nga linya. Bisan pa, sa pipila ka mga kaso mahimo nga kinahanglan nimo nga makita ang imong doktor aron mahisgutan ang imong kahimtang ug kung giunsa kini maayo nga pagtratar.

Kung daghang mga adlaw ang milabay ug ang imong mga simtomas dili magsugod sa pagpaayo sa husto nga pag-atiman sa kaugalingon, magsugod nga magkagrabe, o makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan, kinahanglan nimo nga bisitahan ang imong doktor.

Sa ubos nga linya

Adunay daghang mga pagtambal nga magamit alang sa triceps tendonitis, lakip ang:

• pahulay ug yelo
• mga ehersisyo sa pisikal nga terapiya
• tambal
• sa operasyon

Ang usa ka malumo nga kaso sa tendonitis mahimong dali sa daghang mga adlaw nga pagtambal sa balay samtang ang kasarangan ngadto sa grabe nga mga kaso mahimo’g molungtad mga semana o usahay mga bulan aron mamaayo. Hinungdanon nga hinumdoman nga ang matag usa lahi ang pag-ayo ug magpabilin nga suod sa imong plano sa pagtambal.