Pagtambal alang sa Pagkalipong

Kontento

• Mga remedyo alang sa pagkalipong
• Tubig
• Luya
• Bitamina C
• Bitamina E
• Bitamina D
• Bakal
• Mga tambal aron matambal ang pagkalipong
• Mga ehersisyo ug pamatasan sa estilo sa kinabuhi
• Pagmaniobra ni Epley
• Ang pagkahibalo sa kaugalingon
• Pagtambal
• Physical Therapy
• Pagpugong sa pagkalipong
• Mga hinungdan sa pagkalipong
• Mga kondisyon nga kauban sa pagkalipong

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Bahin sa pagkalipong

Ang pagkalipong mao ang makapalisang nga pagbati nga dili timbang ug gaan ang ulo. Tingali mobati ka nga hapit ka makuyapan o ang imong palibot naglibut o nagtuyok libot kanimo.

Ang parehas nga pagbati usahay mahitabo kauban ang kasukaon o pagsuka. Ang pagkalipong dili usa ka medikal nga kondisyon sa kaugalingon. Kini usa ka simtomas sa usa ka nagpahiping hinungdan.

Ang pila sa mga mahimo’g hinungdan sa pagkalipong mao ang:

• benign paroxysmal positional vertigo (BPPV)
• hypoglycemia
• pangisip
• pagkuha sa pipila nga mga tambal
• suliran sa sulud sa dalunggan
• mga problema sa sirkulasyon
• piho nga mga kondisyon, sama sa anemia, migraines, o pagkabalaka
• stroke
• sakit sa paglihok
• samad sa ulo
• pipila nga mga sakit sama sa kasagarang sip-on

Ang pagtambal sa imong pagkalipong kasagarang naglangkob sa pagtambal sa usa sa ubang mga kondisyon.

Mga remedyo alang sa pagkalipong

Ang pila nga pagkaon ug nutrisyon mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa pagkalipong.

Tubig

Ang pagkulang sa tubig usa ka kasagarang hinungdan sa pagkalipong. Kung gibati nimo ang pagkakapoy ug kauhaw ug dili kanunay kanunay nga ihi kung nalipong ka, pagsulay sa pag-inom og tubig ug pagpadayon nga hydrated.

Luya

Ang luya mahimong makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa sakit sa paglihok ug pagkalipong. Mahimo usab kini makatabang sa pagtambal sa kasukaon sa mga mabdos nga mga babaye.

Mahimo ka magkuha og luya sa daghang mga porma. Pagdugang lab-as o ground ground nga luya sa imong pagdiyeta, pag-inom og luya nga tsaa, o pag-inom og mga suplemento sa luya.

Bisan pa, kinahanglan nimo kanunay nga konsultahon ang imong doktor sa wala pa pagkuha bisan unsang klase nga suplemento, bisan kung natural kini. Ang mga suplemento mahimong makabalda sa ubang mga kondisyong medikal nga anaa kanimo o mga tambal nga imong gikuha.

Pagpamalit alang sa tsaa nga luya

Bitamina C

Pinauyon sa Meniere's Society, ang pagkonsumo sa bitamina C mahimong maminusan ang vertigo kung adunay ka sakit nga Meniere. Ang mga pagkaon nga buhong sa bitamina C kauban ang:

• mga kahel
• grapefruits
• strawberry
• sili peppers

Bitamina E

Ang bitamina E makatabang sa pagpadayon sa pagkamaunat-unat sa imong mga ugat sa dugo. Makatabang kini nga malikayan ang mga problema sa sirkulasyon. Makita ang bitamina E sa:

• kagaw sa trigo
• mga binhi
• mga nut
• kiwi
• spinach

Bitamina D

Gipakita ang Vitamin D nga makatabang kanimo nga molambo pagkahuman sa mga atake sa BPPV.

Bakal

Kung giisip sa imong doktor nga adunay ka anemia, mahimo ka nila nga awhagon nga makakuha daghang iron. Makita ang iron sa mga pagkaon sama sa:

• pula nga karne
• manok
• beans
• itom nga dahon nga mga berde

Mga tambal aron matambal ang pagkalipong

Ang mga tambal sa pagtambal sa pagkalipong kanunay nga nagpunting sa pagtambal sa nagpahiping kahimtang.

Pananglitan ang paglikay sa medisina sa migraine, pananglitan, kanunay gireseta kung adunay ka vertigo o pagkalipong sa mga migrain. Mahimo usab nga gireseta ang mga tambal nga kontra sa kabalaka aron maminusan ang kabug-at sa mga atake sa kabalaka nga hinungdan sa pagkalipong.

Ang uban pang mga tambal nga mahimo’g magamit sa pagkalipong upod ang:

• Mga tabletas sa tubig o diuretics mahimong gamiton ingon pagtambal alang sa mga kondisyon sama sa Meniere's disease nga hinungdan sa usa ka likido nga pagtapok sa sulud nga dalunggan
• Antihistamines ug anticholinergics Ang duha mao ra ang mga tambal nga gireseta nga nagpunting sa bug-os sa pagtambal sa pagkalipong sa baylo nga nagpahiping kahimtang
• Mga anti-counter nga antihistamin usa pa nga kapilian, bisan kung ang mga pagkalainlain nga dili drowsy dili kaayo epektibo sa pagtambal sa pagkalipong.

Mga ehersisyo ug pamatasan sa estilo sa kinabuhi

Kung nagsugod ka nga pagkalipong, paghigda sa labing dali nga panahon kanunay nga makatabang. Kung adunay ka grabe nga kaso sa vertigo, ipiyong ang imong mga mata samtang nagahigda. Kung nasobrahan ka sa kainit, pagkuha usa ka cool nga ilimnon ug pagbalhin sa usa ka landong, may aircon nga lugar.

Pagmaniobra ni Epley

Ang maniobra sa Epley, nga mahimo nimo sa balay, usa ka ehersisyo nga makatabang sa pagtambal sa pagkalipong, labi na gikan sa BPPV. Gidisenyo kini aron mapahawa ang mga kristal gikan sa mga kanal sa dalunggan ug maminusan ang pagkalipong.

Pinauyon sa Johns Hopkins Medicine, ang maniobra sa Epley naglangkob sa mga mosunud:

• Lingkod sa usa ka higdaan ug ibalik ang imong ulo sa tunga sa tuo.
• Paghigda sa imong likod samtang gipadayon ang pagtuyok sa imong ulo. Ang usa ka unlan kinahanglan naa ra sa ilalum sa imong mga abaga, nga naghigda ang imong ulo.
• Hupti kini nga posisyon sa 30 segundo.
• Paglingi ang imong ulo nga wala kini gipataas mao nga nangita kini sa tunga sa wala. Paghulat usa pa nga 30 segundo.
• Gipadayon ang imong ulo, lingi ang imong lawas sa wala aron maghigda ka sa imong kilid. Paghulat 30 segundo.
• Lingkod sa imong wala nga kilid.

Ang pagkahibalo sa kaugalingon

Kung hilig ka sa pagkalipong, ipahibalo sa imong doktor. Makatabang ang kana nga kasayuran kung ikaw nagpailalom sa pagtambal.

Kung labi ka nahibal-an nga mahimo ka mahulog o mawad-an sa balanse, mahimo ka nga labi ka andam nga likayan ang kadaot. Kung mahibal-an nimo kung unsa ang hinungdan sa imong pagkalipong, mahimo nimo malikayan ang mga hinungdan.

Pagtambal

Mahimong makatabang ang pagtambal sa pagkalipong. Ang acupuncture usa ka praktis sa pagsal-ot gamay, nipis nga mga dagom sa piho nga mga bahin sa panit. Sa usa ka, ang acupuncture ingon nakubu ang mga simtomas sa pagkalipong.

Physical Therapy

Ang usa ka espesyal nga lahi sa pisikal nga terapiya nga gitawag nga vestibular rehabilitation mahimong makatabang. Ang pisikal nga terapiya mahimo usab nga mapaayo ang balanse.

Pagpugong sa pagkalipong

Ang pagpuyo nga himsog nga pamaagi sa kinabuhi makatabang sa pagtambal ug pagpugong sa pagkalipong.

Sulayi nga maminusan ang gidaghanon sa tensiyon sa imong kinabuhi. Uminum daghang tubig. Pagbaton og igo nga pagkatulog.

Kinahanglan mo usab nga likayan ang asin, alkohol, caffeine, ug tabako. Pinauyon sa Mayo Clinic, ang kanunay nga pagkonsumo sa kini nga mga sangkap mahimo’g madugangan ang imong mga simtomas.

Mga hinungdan sa pagkalipong

Adunay lainlaing hinungdan sa pagkalipong. Ang uban dili kaayo seryoso kaysa sa uban.

Ang benign paroxysmal positional vertigo (BPPV) usa sa kasagarang hinungdan sa vertigo. Hinungdan kini sa piho nga mga pagbag-o sa pagbutang sa posisyon sa imong ulo. Mahimo kini hinungdan sa mubu nga yugto sa hinay ngadto sa grabe nga pagkalipong, kasagaran gisugdan sa paglihok sa ulo.

Ang BPPV kanunay idiopathic, nga nagpasabut nga wala nahibal-an nga hinungdan. Bisan pa, mahimo kini hinungdan sa pagbunal sa ulo. Pinauyon sa Mayo Clinic, adunay usa ka link tali sa BPPV ug migraines.

Ang hypoglycemia, o ubos nga asukal sa dugo, usa sa labing kasagarang hinungdan sa pagkalipong. Ang hypotension, o ubos nga presyon sa dugo, mahimo usab nga hinungdan sa pagkakapoy ug pagkalipong.

Ang pipila nga mga tambal mahimo usab nga hinungdan sa pagkalipong.

Pananglitan, ang mga tambal sa presyon sa dugo mahimo nga labing maminusan ang imong presyon sa dugo ug mosangput sa pagkalibang. Ang mga sedatives ug tranquilizer adunay pagkalipong ingon usa ka kasagarang epekto. Ang mga antiseizure nga tambal ug antidepressants mahimo usab nga hinungdan sa pagkalipong.

Pakigsulti sa imong doktor kung sa imong hunahuna ang pagkalibang hinungdan sa bisan unsang tambal nga imong gikuha.

Ang uban pang mga kasagarang hinungdan sa pagkalipong mahimong mag-uban:

• suliran sa sulud sa dalunggan, sama sa mga impeksyon o pagkapundok sa likido, nga makaapekto sa pagkabalanse
• mga problema sa sirkulasyon, lakip ang dili maayo nga sirkulasyon sa dugo nga nagpugong sa igong pag-agay sa dugo gikan sa pagkab-ot sa utok o sa sulud nga dalunggan
• pagkahubas
• pag-atake sa kainit o pagkahuman sa kainit
• samad sa ulo o liog
• stroke

Adunay mga higayon nga ang pagkalipong usa ka medikal nga emerhensya. Kung nakasinati ka pagkalipong kauban ang dili hanap o doble nga panan-aw, kahuyang o pagkamanhid sa lawas, hinay nga sinultian, o grabe nga sakit sa ulo, tawagan dayon ang 911.

Mga kondisyon nga kauban sa pagkalipong

Ang pila ka mga kondisyon naangot sa pagkalipong. Kauban niini:

• anemia, o ubos nga lebel sa iron
• mga sakit sa pagkabalaka, nga mahimong hinungdan sa pagkalipong sa panahon sa pag-atake
• mga sakit sa neurologic, sama sa daghang sclerosis o Parkinson, nga hinungdan sa pagkawala sa balanse
• laygay nga migraines