Mga pagtambal alang sa Osteoarthritis sa tuhod: Unsa ang Maayo?

Kontento

• 1. Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton
• 2. Paghimo regular nga pag-ehersisyo
• 3. Mga tambal alang sa paghupay sa sakit
• 4. Mga alternatibo nga terapiya
• 5. Masulud nga mga steroid
• 6. Pag-opera
• Pag-opera sa Arthroscopic
• Osteotomy
• Tibuuk nga pagpuli sa tuhod
• 5 Mga Rason nga Hunahunaon ang Surgery nga Pagpuli sa Knee
• Panglantaw: Unsa ang sunod nga mahitabo?

Ang Osteoarthritis (OA) mao ang kasagaran nga lahi sa artraytis. Ang OA sa tuhod mahitabo kung ang kartilago - ang unlan taliwala sa mga lutahan sa tuhod - naguba. Mahimo kini hinungdan sa kasakit, pagkagahi, ug paghubag.

Wala’y tambal sa OA sa tuhod, apan ang pagtambal makatabang sa paghupay sa dili komportable ug pagpahinay sa kadaot. Kini makapaayo usab sa imong kalidad sa kinabuhi ug makatabang kanimo nga labi nga makapadayon sa imong mga kalihokan sa adlaw-adlaw.

Ang imong kapilian sa pagtambal mag-agad sa imong indibidwal nga panginahanglan. Kauban niini ang imong kasaysayan sa medisina, lebel sa kasakit, ug ang epekto sa OA sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.

Kasagaran adunay pagtambal ang kombinasyon sa mga terapiya ug mga kapilian sa estilo sa kinabuhi. Ang mga eksperto gikan sa American College of Rheumatology ug ang Arthritis Foundation (ACR / AF) naghatag isyu nga mga panudlo kung unsang mga kapilian ang lagmit makatabang - apan siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa mohimo bisan unsang pagbag-o, dako o gamay, sa imong plano sa pagtambal

1. Pagpadayon sa himsog nga gibug-aton

Kung karon sobra ka gibug-aton ang timbang, bisan ang pila ka libra nga tabang makatabang sa OA. Ang pagkawala sa gibug-aton mahimong maminusan ang pagkaput sa imong mga lutahan ug, sa pagbuhat niini, makatabang nga maibanan ang mga simtomas.

Ang pagbug-at sa timbang mahimo usab nga makatabang nga maminusan ang paghubag ug ang peligro sa ubang mga isyu sa kahimsog, sama sa taas nga presyon sa dugo, tipo nga 2 nga diabetes, ug sakit sa kasingkasing.

Kung adunay ka OA sa tuhod ug giisip ka nga sobra sa timbang o tambok, tingali gisugyot sa imong doktor nga maghimo usa ka plano aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang.

Hibal-i ang daghan pa kung ngano hinungdanon ang pagdumala sa gibug-aton ug unsang lahi nga pagkaon ang makatabang kanimo nga mas madumala ang OA sa tuhod.

2. Paghimo regular nga pag-ehersisyo

Mahinungdanon ang pag-ehersisyo kung adunay ka OA sa tuhod. Makatabang kini kanimo:

• pagdumala imong gibug-aton
• pagtukod kusog sa kaunuran aron masuportahan ang imong tuhod nga tuhod
• magpabilin nga mobile
• pagminus sa kapit-os

Ang mga angay nga kalihokan upod ang dili kaayo epekto nga ehersisyo sa aerobic, lakip ang:

• pagbisikleta
• naglakaw
• paglangoy o uban pang aerobics sa tubig
• tai chi
• yoga
• pag-unat, pagpalig-on, ug pagbalanse nga ehersisyo

Ang pagsakay sa usa ka nagbarug nga bisikleta mahimo usab nga makatabang sa pagpadayon sa kusog sa quadriceps ug hamstring nga mga grupo sa kaunuran nga wala gibutang ang presyur sa imong mga lutahan sa tuhod. Gigamit nimo kini nga mga kaunuran, sa atubangan ug likod sa imong mga paa, kung mobarug ka gikan sa posisyon nga paglingkod. Nakatabang usab sila aron mapalig-on ang tuhod.

Ang usa ka doktor o therapist sa pisikal makatabang kanimo sa pag-andam usa ka angay nga programa.

Gisugyot sa mga eksperto ang pagtrabaho kauban ang usa ka tigbansay o pag-ehersisyo sa ubang mga tawo aron matabangan ka nga magpadayon nga kadasig. Mahimo kini ingon ka yano sa pagdapit sa usa ka higala, silingan, o miyembro sa pamilya nga mouban kanimo sa adlaw-adlaw nga paglakaw. Himuon niini ang ehersisyo usa ka sosyal nga kalihokan ingon man usa ka pag-ehersisyo.

3. Mga tambal alang sa paghupay sa sakit

Sa ibabaw sa counter (OTC) ug mga tambal nga gireseta makatabang sa paghupay sa sakit ug uban pang mga simtomas nga kauban sa OA sa tuhod.

Ang pipila nga mga kapilian sa OTC nga mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa malumo nga kasakit ug dili komportable nga gilakip:

• nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs), sama sa ibuprofen (Advil o Motrin)
• acetaminophen (Tylenol), kung dili nimo maagwanta ang mga NSAID
• pangandam nga topiko nga adunay sulud nga mga NSAID o capsaicin

Kung ang mga tambal sa OTC dili epektibo, mahimong magreseta ang imong doktor:

• duloxetine (Cymbalta)
• tramadol

Ang Tramadol usa ka tambal nga opioid. Ang ACR / AF dili girekomenda ang paggamit sa mga tambal nga opioid, tungod kay adunay peligro nga maangkon ang usa ka pagsalig. Bisan pa, kung ang ubang mga tambal dili molihok, ang usa ka doktor mahimo nga magreseta sa ulahi usa ka opioid.

4. Mga alternatibo nga terapiya

Gawas sa pag-ehersisyo ug tambal, ang uban pang mga dili medikal nga terapiya mahimong makatabang kanimo nga mas maayo nga madumala ang OA sa tuhod niya. Kauban niini:

• mga kalihokan sa pagdumala sa stress, sama sa yoga ug tai chi
• acupuncture
• init ug bugnaw nga mga pakete alang sa paghupay sa sakit ug paghubag
• trabaho nga terapiya, nga makatudlo sa mga bag-ong paagi sa pagdumala sa adlaw-adlaw nga kalihokan
• mahunahunaon pamatasan therapy, nga makatabang kanimo pagdumala sa kasakit, dili komportable, ug ang tensiyon sa pagpuyo nga adunay usa ka laygay nga kahimtang

Ang ACR / AF wala girekomenda ang pagmasahe, manwal nga terapiya, o ang paggamit sa transcutaneus electrical stimulate (TENS) alang sa OA sa tuhod. Wala gipakita ang panukiduki nga ang kini nga mga alternatibo nga terapiya makaayo. Giingon nga, ang pagmasahe mahimong adunay mga benepisyo nga labaw sa direkta nga may kalabutan sa pagkadili komportable sa OA, lakip ang pagkunhod sa lebel sa imong stress.

Ang pila ka mga tawo naggamit colchicine, langis sa isda, o bitamina D alang sa OA, apan dili usab kini girekomenda sa mga eksperto, tungod kay wala kini gipakita nga mga benepisyo sa mga pagtuon sa syensya. Ingon kadugangan, ang colchicine mahimo’g adunay dili maayong epekto sama sa pagkalibang ug pagsuka.

Gitambagan sa ACR / AF ang mga tawo nga likayan ang mga tambal sama sa glucosamine, chondroitin sulfate, hydroxychloroquine, Botox injection, ug hyaluronic acid injection, tungod kay wala’y igong ebidensya aron mapakita nga luwas o epektibo kini.

5. Masulud nga mga steroid

Alang sa grabe nga sakit ug paghubag, ang usa ka doktor mahimo nga mag-injection og glucocorticoids o corticosteroids nga direkta sa lutahan.

Mahimo kini makahatag temporaryo nga kahupayan, apan wala kini gitanyag nga kahupayan. Ang kanunay nga pag-injection sa steroid mahimo usab nga hinungdan sa negatibo nga mga epekto, mao nga kanunay gikutuban sa doktor kini nga mga pagtambal.

6. Pag-opera

Kung ang sakit sa hiniusa mahimong grabe, ug ang uban pang mga terapiya dili makatabang, mahimo girekomenda sa usa ka doktor ang operasyon. Adunay lainlaing mga kapilian sa pag-opera alang sa pagtambal sa OA sa tuhod.

Pag-opera sa Arthroscopic

Kini usa ka gamay nga invasive nga pamaagi diin ang usa ka siruhano mogamit usa ka arthroscope, usa ka klase nga camera, aron makita ang sulud sa tuhod.

Samtang gibuhat nila kini, mahimo usab nila ayuhon ang usa ka kadaot o malimpyohan ang mga basura, sama sa mga tipik sa bukog, gikan sa hiniusa aron mas mapreserba ang himsog nga tisyu sa lutahan.

Makatabang kini nga mahupay ang mga simtomas, ug kini dili kaayo mosulong kaysa sa total nga operasyon sa tuhod. Bisan pa, kung adunay ka OA sa tuhod, mahimo pa nimo mahibal-an nga kinahanglan nimo ang us aka total nga kapuli sa tuhod sa umaabot.

Osteotomy

Pinauyon sa American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS), mahimong makatabang ang osteotomy kung adunay ka sayo nga yugto nga OA sa tuhod nga nakaapekto sa bukog sa usa ra ka bahin sa hiniusa.

Sa kini nga pamaagi, ang siruhano magputol ug mag-usab sa bukog. Kuhaon ang presyur sa naangol nga bahin ug itul-id ang paglinya sa mga bukog.

Mahimo kini nga angay kung ikaw:

• aktibo, ubos sa edad nga 60 ka tuig, ug dili sobra sa timbang
• adunay kasakit sa usa ra ka bahin sa tuhod
• adunay OA kadaghanan tungod sa kalihokan o pagbarug sa dugay nga panahon

Ang kini nga matang sa operasyon mahimo’g makatabang nga mahunong o mapahinay ang pag-uswag sa hiniusang kadaot.

Tibuuk nga pagpuli sa tuhod

Sa usa ka tibuuk nga pagpuli sa tuhod, gikuha sa usa ka siruhano ang nadaot nga tisyu ug bukog ug gipulihan ang tuhod nga tuhod sa usa ka artipisyal nga lutahan.

Mahimo nila kini pinaagi sa bukas o minimally invasive nga operasyon. Ang mga hinungdan sama sa lebel sa kalihokan ug sa kinatibuk-ang kahimsog sa indibidwal makatabang sa mga doktor nga mahibal-an kung kini ba ang labing kaayo nga kapilian sa operasyon.

5 Mga Rason nga Hunahunaon ang Surgery nga Pagpuli sa Knee

Panglantaw: Unsa ang sunod nga mahitabo?

Kung ang OA hinungdan sa sakit ug pagkagahi sa imong tuhod nga tuhod, ang una nga lakang mao ang paghangyo sa imong doktor nga tabangan ka nga makabaton usa ka indibidwal nga plano sa pagtambal. Ang sayo nga interbensyon mao ang labing kaayo nga paagi aron mahunong ang magkadaut nga kadaot gikan sa nagkagrabe - ug labi nga sakit - sa paglabay sa panahon.

Pangutan-a ang imong doktor bahin sa labing kaayo nga kapilian alang sa ehersisyo ug tambal. Mapuslanon usab nga hisgutan kung ang usa ka programa nga gibug-aton sa pagkawala timbang alang kanimo. Kini, maingon man ang uban pang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, kasagaran mahimo nga ipagawas ang panginahanglan sa operasyon sa daghang mga tuig.

Sa husto nga pagtambal, mahimo nimo makuha ang pagkaginhawa nga imong gikinahanglan aron labi ka madumala ang imong mga simtomas ug magpadayon nga aktibo.