Panguna nga pagtambal alang sa migraine

Kontento

• 1. Mga pamaagi sa pagpahulay
• 2. Pagbag-o sa estilo sa kinabuhi
• 3. Pag-atiman sa pagpakaon
• 4. Paggamit mga tambal nga tanum
• 5. Pagpadayon
• 6. Homeopathy

Ang pagtambal sa migraine gihimo sa mga droga nga dali makit-an sa mga botika sama sa Sumax, Cefaliv o Cefalium, apan kinahanglan kini ipakita sa doktor. Bisan pa, ang pipila ka mga tawo mahimo nga makasinati pagkalipong, kasukaon ug kasukaon, ug sa kini nga kaso mahimo kini kinahanglan, dugang sa tambal sa paghupay sa sakit, ang paggamit sa mga antiemetics, aron mapugngan ang pagsuka ug pagkalaya sa lawas, nga mahimong magpadako sa kasakit.

Ingon niana, sa panahon sa pag-atake sa migraine, kung labi ka grabe ang sakit, girekomenda nga gamiton ang tambal nga gimando sa doktor, dugang sa pagpahulay sa pahulay, sa usa ka malinaw ug ngitngit nga palibot diin mahimo ka magpahayahay.

Tan-awa ang usa ka lista sa mga punoan nga tambal nga gipakita alang sa migraine.

Bisan kung ang migraine walay tambal tungod kay kini gipahinabo sa daghang mga hinungdan, sama sa pagkonsumo sa pipila nga pagkaon o sobra nga kapit-os, pananglitan, adunay pipila nga natural nga pagtambal nga makatabang aron mapugngan ang mga pag-atake, ug nga epektibo sa pagpaminus sa sakit nga intensity., Sama sa:

1. Mga pamaagi sa pagpahulay

Ang mga pamaagi sa pagpahulay, sama sa pagpamalandong o yoga, makatabang aron maibanan ang adlaw-adlaw nga tensiyon ug makontrol ang mga emosyon, maminusan sa paglabay sa panahon ang lebel sa stress, nga usa sa mga punoan nga hinungdan sa krisis sa migraine. Susiha ang 8 nga mga pamaagi sa pagpahayahay aron mapakalma ang imong hunahuna.

2. Pagbag-o sa estilo sa kinabuhi

Gikinahanglan ang pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron maibanan ang kasubsob sa pag-atake sa migraine ug ang kakusog sa kasakit, kini nga terapiya adlaw-adlaw ug upod ang mga pagbag-o sa naandan, sama sa:

• Paglikay sa hayag nga mga suga haduol sa nawong pagkahuman sa kangitngit;
• Pagkatulog labing menos 8 ka oras sa usa ka gabii;
• Paghimo kanunay nga pisikal nga ehersisyo;
• Paglikay sa mga sitwasyon nga tensiyonado;
• Hunong sa pagpanigarilyo.

Lakip ang kini nga mga batasan sa naandan, dugang sa pagminus sa kakusog sa migraine, pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi ug pagpugong sa pagsugod sa uban pang mga sakit.

3. Pag-atiman sa pagpakaon

Adunay mga pagkaon nga mahimo’g ipaila sa pagdiyeta ug sa kadugayan makatabang aron maminusan ang kakusog sa migraine, sama sa chestnut, nga adunay sulud nga selenium, ug makatabang nga maminusan ang stress, o luya nga makatabang aron mapugngan ang paghimo sa responsableng hormone sa gibati ang kasakit. Susihon kung unsang mga pagkaon ang makapaminus sa sakit sa migraine.

Bisan pa, hinungdanon usab nga likayan ang pipila nga mga pagkaon sama sa kape, nga adunay sulud nga makapausab sa sirkulasyon sa dugo, ug mga pagka-industriyalisado nga pagkaon sama sa sausage, nga adunay artipisyal nga mga additives, sama sa nitrite, ug nga mahimong hinungdan sa paghubag, pagdugang sa kadaghan sa mga krisis, ug busa dili girekomenda alang sa mga adunay kanunay nga krisis.

Tan-awa ang mosunud nga video ug susihon kini ug uban pang mga tip nga makatabang sa paglikay sa migraine:

4. Paggamit mga tambal nga tanum

Ang mga tanum nga tambal, sama sa valerian ug tanacet, natural nga mga tranquilizer nga makatabang nga makontrol ang pagkatulog ug adunay mga anti-inflammatory nga sangkap, mao nga ang paggamit niini, sa porma sa tsaa o sa mga capsule, makatabang aron mapugngan ang dagway sa mga bag-ong krisis. Bisan pa, aron maibanan ang mga simtomas ug kini nga klase sa pagtambal nga adunay gipaabot nga epekto, ang tanan nga mga panudlo sa herbalist kinahanglan tahuron. Hibal-i kung giunsa ang pag-andam sa 4 nga lahi sa mga migraine teas.

5. Pagpadayon

Ang pagbansay sa acupuncture mahimo usab nga makaminusan ang mga simtomas sa migraine, ingon ka epektibo sa mga tambal nga gigamit sa pagtambal sa mga pag-atake. Ang kini nga pamaagi sa tradisyonal nga tambal nga Intsik naglambigit sa pagsulud sa mga pinong dagom sa panit aron mapukaw ug maablihan ang piho nga mga punto sa enerhiya sa lawas, nga gigikanan sa migraine.

Ang kontribusyon sa acupuncture sa pagtambal sa migraine pinaagi sa lokal nga pagpagawas sa mga endorphins, mga sangkap nga gihimo sa lawas nga ninglihok ingon usa ka natural nga analgesic, nagpaminus sa kasakit, nakahatag pagpahayahay ug kaayohan. Masabtan kung unsa ang acupuncture ug unsa ang mga benepisyo sa kahimsog.

6. Homeopathy

Ang homeopathy usa ka klase nga natural ug alternatibo nga pagtambal nga naglangkob sa paggamit sa mga sangkap nga hinungdan sa mga simtomas sa pagtambal ug pagpagaan sa kondisyon nga gipakita sa tawo, nga nagsunud sa prinsipyo nga "parehas nga tambal nga parehas". Bisan pa, ang mga tambal nga homeopathic kinahanglan kanunay gamiton aron makompleto ang pagtambal nga girekomenda sa doktor.

Masabtan kung unsa ang homeopathy ug kung giunsa kini molihok.