Natural nga pagtambal alang sa sakit sa ulo

Kontento

• 1. Pagsamad sa tiil
• 2. Adunay tsaa
• 3. Pagkaon
• 4. Rosemary nga lana
• 5. Pag-massage sa ulo

Ang pagtambal alang sa sakit sa ulo mahimo’g natural nga buhaton pinaagi sa pag-konsumo sa mga pagkaon ug tsa nga adunay pagpakalma nga mga kinaiyahan ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, dugang sa paghimo’g panudlo sa ulo, pananglitan.

Ang sakit sa ulo mahimong dili komportable ug makapugong pa sa paghimo sa adlaw-adlaw nga kalihokan sa mga tawo. Busa, kung ang sakit sa ulo grabe kaayo o kanunay, hinungdan nga moadto sa heneral nga tigpraktis o neurologist aron mahibal-an ang hinungdan ug pagtambal, kung kinahanglan. Hibal-i kung unsa ang mga hinungdan nga hinungdan sa kanunay nga sakit sa ulo.

1. Pagsamad sa tiil

Usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay aron maminusan ang sakit sa ulo nga gipahinabo sa mga kapit-os sa adlaw-adlaw nga kinabuhi mao ang ituslob ang imong mga tiil sa usa ka balde nga init nga tubig, maligo sa tiil ug dungan nga pagbutang sa usa ka bugnaw nga compress sa imong ulo.

Ang tubig kinahanglan nga sama ka init kutob sa mahimo, ug ang mga tiil kinahanglan ibutang sa parehas nga posisyon sa 15 minuto. Sa parehas nga oras, ibabad ang tualya sa bugnaw nga tubig, gilison kini nga gamay ug ibutang sa mga templo, sa sukaranan sa liog o sa agtang.

Epektibo kini nga pamaagi ug makatabang aron maibanan ang sakit sa ulo tungod kay ang init nga tubig nagpadako sa mga ugat sa dugo ug nagdugang ang pag-agos sa dugo sa mga tiil, samtang ang bugnaw nga tubig nagpugong sa mga ugat sa dugo sa ulo, nga nakaminusan ang gidaghanon sa agianan sa dugo ug tungod niini sakit sa ulo.

2. Adunay tsaa

Ang pipila ka mga tsa adunay antioxidant, kontra-makapahubag, pagpakalma ug makapahulay nga mga kabtangan, nga gihimo silang maayo nga mga kaalyado aron pakigbugno ang sakit sa ulo. Bisan pa, kung magpadayon ang sakit sa ulo, hinungdan nga moadto sa doktor aron maimbestigahan ang hinungdan ug masugdan ang pagtambal, kung kinahanglan. Hibal-i ang 3 labing maayo nga tsa aron mapagaan ang sakit sa ulo.

3. Pagkaon

Ang pagkaon usa ka maayong alternatibo dili lamang aron maibanan ang kasakit, apan aron usab mapugngan ug mapugngan ang paggamit sa daghang mga tambal. Ang labing kaayo nga pagkaon nga matambalan ug mapugngan ang sakit sa ulo mao ang adunay pagpakalma nga mga kinaiya ug pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, sama pananglit sa mga saging, salmon ug sardinas. Tan-awa kung unsa ang labing kaayo nga pagkaon aron maminusan ang sakit sa ulo.

4. Rosemary nga lana

Ang Rosemary oil mahimong magamit aron maibanan ang labad sa ulo, labi na kung ang hinungdan mao ang stress, tungod kay ang rosemary makahimo sa pagpaminus sa pagpagawas sa hormon cortisol, nga responsable sa stress ug mga simtomas niini. Ang kini nga lana mahimong gamiton sa pagmasahe sa ulo o bisan sa pagpuga, ug kinahanglan nimo ibutang ang pipila nga tulo sa lana sa usa ka tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug masimaho kini pipila ka beses sa usa ka adlaw. Pagdiskobre sa uban pang mga kaayohan sa rosemary oil.

5. Pag-massage sa ulo

Ang pag-massage sa ulo dali nga makapahupay sa sakit sa ulo ug naglangkob sa gaan nga pagduso, paghimo’g lingin nga mga lihok, ang rehiyon diin mahimutang ang sakit, sama pananglit sa mga templo, liog ug sa tumoy sa ulo, pananglitan. Hibal-i kung giunsa gihimo ang pagmasahe aron maminusan ang sakit sa ulo.

Tan-awa usab ang labi ka yano nga pamaagi nga gitudlo sa among physiotherapist aron mahupay ang sakit sa ulo: