9 nga pagtambal sa balay aron mahupay ang sakit sa kaunuran

Kontento

• 1. Ibutang ang yelo
• 2. Pagbalhin sa katugnaw sa kainit
• 3. Ibutang ang mga hot compress sa asin
• 4. Pagmasahe nga adunay mga hinungdan nga lana
• 5. Pahulay ug pag-inat
• 6. Adunay herbal tea
• 7. Ibutang ang arnica sa panit
• 8. Pagkuha safron
• 9. Pagkaligo nga adunay mga asing nga Epsom

Ang sakit sa kaunuran, naila usab nga myalgia, usa ka sakit nga makaapekto sa mga kaunuran ug mahimong mahitabo bisan diin sa lawas sama sa liog, likod o dughan.

Daghang mga remedyo sa balay ug mga pamaagi nga mahimong magamit aron maibsan ang sakit sa kaunuran, o bisan matambalan kini, ug maglakip.

1. Ibutang ang yelo

Ang labi ka kaayo nga paagi aron maibanan ang sakit nga kaunuran nga muskulo mao ang paggamit sa yelo, nga adunay epekto sa analgesic, makatabang nga maminusan ang paghubag ug pag-inat sa kaunuran. Kinahanglan gamiton ang yelo pinaagi sa pagputos niini sa usa ka compress, aron dili masakitan o masunog ang panit, sa 15 hangtod 20 minuto. Hibal-i ang dugang pa bahin sa kung kanus-a ug kung giunsa husto nga paggamit ang yelo aron mahupay ang sakit sa kaunuran.

2. Pagbalhin sa katugnaw sa kainit

Sa una nga 48 oras pagkahuman sa kadaot, girekomenda nga magbutang usa ka ice pack sulod sa 20 minuto, 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka adlaw, apan pagkahuman, magpuli-puli sa paggamit sa mga hot pack, sama sa gipakita sa mosunud nga video.

3. Ibutang ang mga hot compress sa asin

Ang usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay alang sa sakit sa kaunuran mao ang init nga salt compress, tungod kay makatabang kini aron maminusan ang kasakit ug mapukaw ang sirkulasyon, nga makapadali sa proseso sa pagkaayo sa kaunuran.

Mga sangkap

• 500 g nga asin;
• Mabaga nga medyas nga medyas.

Pagpangandam mode: painita ang asin sa usa ka frying pan alang sa gibana-bana nga 4 minuto ug ibutang sa usa ka limpyo, baga nga tela nga medyas, aron kini humok. Pagkahuman ibutang ang siksik sa sakit nga kaunuran ug pasagdi kini nga molihok sa 30 minuto, 2 beses sa usa ka adlaw.

4. Pagmasahe nga adunay mga hinungdan nga lana

Ang kanunay nga pagmasahe nga adunay hinungdan nga lana makatabang sa pagminus sa kasakit sa kaunuran. Ang hinungdan nga mga lana sa Rosemary ug Peppermint makapadasig sa sirkulasyon, ug ang hinungdan nga lana sa wort ni St. John adunay analgesic ug anti-inflammatory nga mga kinaiya.

Mga sangkap

• 15 tulo nga Rosemary hinungdan nga lana;
• 5 tulo nga hinungdan sa lana nga peppermint;
• 5 tulo nga hinungdan nga lana sa wort ni San Juan;
• 1 ka kutsara nga lana sa almendras.

Pagpangandam mode: isagol ang mga lana sa usa ka itom nga botelya nga baso. Pag-uyog pag-ayo ug pagmasahe sa kaunuran nga adunay gamay nga sagol, adlaw-adlaw hangtod nga kini nagkaayo. Hibal-i ang daghang mga benepisyo sa kahimsog nga anaa sa pagmasahe.

5. Pahulay ug pag-inat

Pagkahuman sa kadaot sa kaunuran, hinungdanon kaayo nga pahulayan ang naapektuhan nga rehiyon.

Bisan pa, kung ang una nga grabe nga sakit ug paghubag nga maminusan, kinahanglan nimo nga hinayhinay nga i-unat ang apektado nga lugar, ibalhin kini aron malikayan ang nag-uswag nga pagkagahi. Ang mga pagtuyhad makatabang sa pagpukaw sa sirkulasyon ug pagpugong sa pagkutot. Kitaa hain nga mga pagbansay-bansay ang angay alang sa sakit sa likod.

6. Adunay herbal tea

Ang pag-inom og valerian tea, luya, puti nga wilow, philipendula o yawit sa yawa, makatabang usab sa sakit sa kaunuran tungod sa makapakalma, kontra-makapahubag ug kontra-rayuma. Sa kaso sa puti nga willow, sulud niini ang sangkap nga salicin, usa ka molekula nga parehas sa acetylsalicylic acid, ang aktibo nga sangkap sa aspirin, nga nagpaminus sa kasakit ug panghubag.

Mga sangkap

• 2 nga kutsara nga valerian kinuha;
• 1 nga kutsara nga puti nga willow bark extract;
• 1 nga kutsara sa hinam-is nga kinuha sa luya.

Pagpangandam mode:isagol ang mga kinuha ug tipiga sa usa ka itom nga botelya nga baso. Dad-a ang katunga sa usa ka kutsarita, lasaw sa 60 ml nga mainit nga tubig, mga 4 nga beses sa usa ka adlaw.

Makita ang uban pang mga kapilian nga tsa alang sa kasakit sa kaunuran.

7. Ibutang ang arnica sa panit

Ang Arnica usa ka tanum nga makatabang aron mapugngan ang paghubag, pagsamad ug paghubag ug pagminus sa bruising tungod sa analgesic ug anti-inflammatory nga mga kinaiya niini. Mahimo kini gamiton sa cream, langis o bisan sa mga compress nga mahimong maandam sama sa mosunud:

Mga sangkap

• 1 nga kutsarita nga bulak sa arnica;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Pagpangandam mode: idugang ang mga bulak nga arnica sa usa ka tasa nga nagbukal nga tubig ug palingkuron kini sa 10 minuto. Pagkahuman palabihan ug ituslob ang siksik sa tsa ug pag-apply sa apektadong rehiyon. Hibal-i ang daghan pa bahin sa kini nga tanum nga medisina.

8. Pagkuha safron

Ang paghubag sa kaunuran mahimong mapahupay sa tabang sa safron, nga usa ka tanum nga medisina nga adunay taas nga kahel nga ugat, nga mahimo’g usa ka pulbos ug gamiton ingon usa ka panakot sa daghang mga nasud, labi na sa India.

Ang girekomenda nga dosis mao ang 300 mg kaduha sa usa ka adlaw, apan mahimo usab nimo gamiton ang turmeric powder ug idugang kini sa pagkaon, sama sa curry pinggan, sabaw ug itlog, kan-on sa humay ug utanon. Makita ang daghang mga benepisyo sa safron.

9. Pagkaligo nga adunay mga asing nga Epsom

Ang Epsom salt usa ka mineral compound nga magamit aron maibanan ang kasakit sa kaunuran, tungod kay responsable kini sa pagkontrol sa lebel sa magnesium sa lawas ug sa ingon mosangput sa pagdugang nga paghimo sa serotonin, nga usa ka hormone nga makatabang sa pagpahulay ug pagpakalma.

Aron maligo sa mga Epsom salts pun-a lang ang usa ka bathtub nga adunay mainit nga tubig ug ibutang ang 250 gramo nga mga asin ug dayon maghimo usa ka pagligo sa immersion mga 20 minuto, nga adunay pagpahulay sa kaunuran.