Dili, Tom Daley, Ang Lemon Water Dili Nagahatag kanimo Abs

Kontento

• 1. Lemon Water Trick Ang Imong Lawas Ngadto sa Tibuuk nga Pagbati
• 2. Ang Lemon Water Flushes Out Toxins
• 3. Nakigbatok sa Sakit ang Lemon Water
• 4. Ang Lemon Water Maayo Alang sa Imong Panit
• 5. Ang Lemon Water Usa ka Energy Booster
• 6. Ang Lemon Water Usa ka Antidepressant
• Ang Pagdala

Ang usa ka baso nga lemon nga tubig matag buntag maghatag kanimo abs. Labing menos kana ang giingon sa pinalabi sa tanan nga British diver nga si Tom Daley. Sa usa ka bag-ong video, gi-angkon sa wala’y shirt nga Olympian nga ang pagpuga sa duga gikan sa usa ka lemon ug isagol kini sa (labi ka mainit nga) tubig matag buntag makatabang kanimo nga maangkon ang usa ka tiyan nga mahimo nimong ihawon ang keso.

Mao ba, ang usa ka baso nga tubig nga lemon ang kinahanglan nimo aron maabut ang unom ka putos sa imong mga damgo?

Gihangyo namon ang mga eksperto sa nutrisyon nga gub-on ang mga pag-angkon sa dyutay nga mananalom bahin sa abilidad sa pag-sculpting sa mga lemon, ug giyahan kami sa ensakto nga hinungdan nga sila (kadaghanan) sayup:

1. Lemon Water Trick Ang Imong Lawas Ngadto sa Tibuuk nga Pagbati

Ang mga lemons adunay sulud nga pectin fiber, ug giingon ni Daley nga kini nga pectin ang naglimbong sa iyang lawas aron mobati nga puno, mao nga wala siya nakakuha og daghang mga pangandoy. Apan samtang ang ilimnon mahimo’g nakapuno kaniya, siguradong dili kini tungod sa fiber.

"Kung naglaum ka nga makakuha usa ka pectin fiber pinaagi sa pag-inom sa lemon juice, dili ka swerte, tungod kay ang juice usa ka libre nga ilimnon nga wala’y fiber,” ingon ni Andy Bellatti, MS, RD "Ania ang hinungdanon nga bahin: kinahanglan ka mokaon ang tinuud nga prutas. Makita mo kini sa mga mansanas, peach, apricot, ug kahel, sa paghingalan sa pipila. "

"Pinaagi sa paglusot sa duga sa tubig, dili nimo makuha ang lanot," ingon ang Alex Caspero, MA, RD sa Delish Knowledge Sa kadaghan, ang duga sa usa ka lemon mahimo’g makakuha kanimo 0.1 gramo nga hibla - layo sa 25- 35 gramo nga kinahanglan nimo matag adlaw. "Ang bisan unsang tipik sa lemon nga mahuman nimo pag-inom dili igo nga hibla aron mapun-an, labi na aron makalikay sa pamahaw."

Ang Paghukum: Bakak.

2. Ang Lemon Water Flushes Out Toxins

Sa video, giangkon usab ni Daley nga ang paggamit sa mainit nga tubig imbis nga bugnaw nga tubig makatabang sa pagawas sa mga hilo gikan sa imong lawas. Ikasubo, dili kana tinuod.

"Ang ideya nga ang usa ka piho nga pagkaon o ilimnon nga 'nanghugas sa mga hilo' hingpit nga sayup," ingon ni Bellatti. "Gikuha sa lawas ang bisan unsa nga dili kinahanglan niini pinaagi sa mga amimislon, atay, baga, ug panit."

Ug kung tinuod nga ang mga lemons adunay sulud nga mga antioxidant - nga makatabang aron mapalig-on ang labi ka reaktibo, wala’y pares nga mga electron nga gipunting namon ingon libre nga mga radical - Giasoy ni Caspero nga ang kantidad nga naa sa usa ka lemon usa ka gamay nga pag-alagad.

Ang Paghukum: Bakak.

3. Nakigbatok sa Sakit ang Lemon Water

Sa video, giangkon ni Daley nga ang sulod sa bitamina C nga bitamina C mahimo’g usa ka resistensya sa resistensya. Tinuod kini nga tinuud, tungod kay ang lemon juice adunay bitamina C, nga hinungdanon alang sa immune function. Kadaghanan sa mga hamtong nagkinahanglan taliwala sa 75 ug 90 mg nga bitamina C matag adlaw aron mapadayon ang ilang lawas nga himsog ug ninglihok ang ilang mga sintomas sa resistensya. Ang duga sa usa ka lemon naghatag kanimo 18.6 mg, nga labi ka disente alang sa usa ka ilimnon.

"Apan mahimo ka makakuha og bitamina C gikan sa daghang prutas ug utanon," ingon ni Bellatti. "Wala’y espesyal sa lemon o lemon juice."

Ang Paghukum: Tinuod.

4. Ang Lemon Water Maayo Alang sa Imong Panit

Nagpahayag usab si Daley nga ang lemon nga tubig makatangtang sa bugasbugas ingon man mga kunot. Bisan pa, samtang ang mga lemon adunay sulud nga bitamina C, wala sila’y sulud bisan diin nga hapit igoigo aron matubag ang imong girekomenda nga adlaw-adlaw nga kantidad - igo na nga maghinay ang mga timaan sa pagkatigulang ug mawala ang mga lugar.

Aron mapugngan ang mga kunot, hinungdanon ang kalidad nga protina ug tambok aron mapadayon ang himsog nga panit, ingon ni Caspero. "Ang bitamina C hinungdanon sa paghimo sa collagen, apan pag-usab, naghisgot kami bahin sa gamay nga lemon juice."

Ang Paghukum: Bakak.

5. Ang Lemon Water Usa ka Energy Booster

Giangkon usab ni Daley nga ang lemon water mahimong makapadako sa imong kusog. Kung nagduhaduha ka pa, dili usab kini piho nga pagsusi nga nakabase sa syensya. "Ang kusog maggikan ra sa kaloriya," ingon ni Caspero. Ug ang kaloriya naggikan sa pagkaon, dili tubig nga adunay pug-as nga lemon.

"Samtang ang tubig makahimo kanimo nga mobati nga labi ka alerto, labi na kung ikaw gikulangan sa tubig, kini sa teknikal dili makahatag bisan unsang kusog sa dagway sa mga kaloriya."

Ang Paghukum: Bakak.

6. Ang Lemon Water Usa ka Antidepressant

"Gipaminusan niini ang kabalaka ug kasubo, ug bisan ang kahumot sa mga lemon mismo adunay kalma nga epekto sa sistema sa nerbiyos," ingon ni Daley. Ang imong mileage mahimong magkalainlain sa usa kana, apan ingon og ang manlalangoy mahimong naa sa tama nga agianan dinhi!

Ang Aromatherapy makahimo mga katingalahan alang sa tensiyon, ug nga ang pagsuyup sa singaw nga gisudlan sa lemon nga hinungdan nga lana mahimo’g makapaminus sa tensiyon ug mga antidepressant nga epekto. Ang pagdugang daghang bitamina C sa imong pagdiyeta mahimo usab nga adunay positibo nga epekto sa kabalaka ug kasubo, ingon. Samtang ang mga sangputanan sa usa ka pinis nga lemon nga lagmit dyutay nga itandi sa lemon hinungdan nga lana nga aromatherapy ug usa ka bitamina C nga intensive diet, naa gihapon sila!

Ang Paghukum: Tinuod.

Ang Pagdala

"Oo, ang lemon juice usa ka maayong gigikanan sa bitamina C ug adunay mga flavonoid nga nagpasiugda sa kahimsog, apan dili kana angayan sa tanan nga mahiya nga kabtangan nga bag-o lang nakuha," ingon ni Bellatti. "Samtang tinuod nga ang abs gihimo‘ sa kusina, ’wala kini gipasabut nga ang usa ka piho nga pagkaon o ilimnon mahimong‘ maghatag ’kanimo.

"Hinumdoman usab naton nga kini nga tambag naggikan sa usa ka atleta sa Olimpiko nga ang tibuuk nga karera nagdepende sa usa ka grabe nga rehimen sa pagbansay ug usa ka mabinantayon nga katimbang nga pagkaon."

Ang pagpislit sa lemon juice sa usa ka baso nga tubig siguradong dili makadaot kanimo, ug magpadayon nga hydrated ka. Bisan pa ang napamatud-an nga pamaagi sa pag-ula sa sobra nga libra ug paghubit sa imong kaunuran sa tiyan usa nga nahibal-an na kaayo nimo: kanunay nga ehersisyo ug usa ka himsog nga pagkaon.