Ang Viral nga "Weight Loss Dance" sa TikTok Nagpahinabog Kontrobersiya Taliwala sa Mga Kaayohan sa Panglawas

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang suliran nga mga uso sa internet dili eksakto nga bag-o (tulo nga mga pulong: Tide Pod Challenge). Apan kung bahin sa kahimsog ug kahimsog, ang TikTok ingon nahimo nga gipili nga lugar sa pagpasanay alang sa kwestyonable nga giya sa ehersisyo, tambag sa nutrisyon, ug daghan pa. Mao nga tingali dili katingad-an nga ang labing bag-o nga viral moment sa platform nga nagpataas sa kilay taliwala sa mga propesyonal sa kahimsog. Kitaa, ang "Sayaw sa Pagkawala sa Timbang."

Tinuod, sa usa ka talan-awon sa social media nga puno sa mga bakak nga mga panaad gikan sa "tummy teas" hangtod sa "detox" nga mga suplemento, mahimong lisud nga makit-an ang mga punoan nga isyu sa us aka us aka pagtan-aw - ug ang labing bag-o nga "pag-ayo" nga uso wala’y kalainan. Ingon og gipopular sa taggamit sa TikTok, @ janny14906, ang sayaw sa pagbug-at sa timbang, kung tan-awon sa hilit nga minuto o dili kaayo nga mga snippet, makita nga gamay nga binuang, usa ka klase nga kalingawan, ug dili tanan katingad-an. Apan ang usa ka lawom nga pagsalom sa profile ni @ janny14906 nagpadayag sa usa ka labi ka daghan, labi nga bahin sa litrato: ang medyo dili nagpaila nga bitoon (nga adunay labaw sa 3 milyon nga mga sumusunod) nga nagsulat sa ilang mga gi-post sa tanan nga mga lahi nga nakalimbong, dili husto nga pangangkon sa medikal ug wala’y pulos nga mga kapsyon. (FYI: Samtang gipakita sa mga clip nga ang @ janny14906 usa ka klase nga magtutudlo sa ehersisyo, dili klaro kung sila usa gyud nga fitness trainer ug kung sila adunay bisan unsang piho nga mga kredensyal tungod sa kadaghanan bahin sa kakulang sa kasayuran sa ilang account.)

"Gitugotan mo ba ang imong kaugalingon nga mahimong tambok?" nagbasa sa teksto sa usa ka video nga nagpakita sa usa ka tawo (nga mahimong @janny14906) nga nagpahigayon sa ilang signature hip thrust kauban ang tulo ka estudyante nga naputos sa singot. "Kini nga ehersisyo sa pagkulot sa tiyan makapakunhod sa imong tiyan," giangkon sa laing video. Ug bisan unsang video ang imong i-klik sa panid ni @ janny14906, ang kapsyon lagmit mao ang, "Hangtud nga nalingaw ka sa panit nga naghiusa," inubanan sa mga hashtag sama sa # ehersisyo ug #fit.

Pag-usab, ang tanan nga kini mahimo nga ingon usa pa nga gamay nga kataw-anan, kung dili pag-aghat sa mata, uso sa internet - gawas sa kamatuoran nga ang tagpaminaw sa TikTok panguna nga gilangkuban sa mga tin-edyer. Ug samtang ang pag-alagad sa wala'y pasalig nga mga kasiguruhan mahimo nga labi ka peligro sa usa ka maisip nga linaw sa mga batan-on, bisan kinsa ang bisan kinsa nga bisan unsang edad nga mahuyang sa makadaot nga mga epekto sa kini nga klase sa sulud. Sa labing gamay nga pagkabalisa sa mga sitwasyon, ang kini nga mga klase sa video mahimo’g biyaan ang usa ka tawo nga nahigawad kung dili nila maabut ang ensakto nga katahom nga gisaaran kanila. Sa labing ngil-ad nga sitwasyon, ang kini nga klase sa sulud sa kultura sa pagdiyeta nga nagp normal sa pagpangita sa pagnipis sa bisan unsang gasto mahimong makapukaw sa mga kabalaka sa imahe sa lawas, dili pagkabalda nga pagkaon, ug / o mapugsanay nga pamatasan sa pag-ehersisyo. (May Kalabutan: Ngano nga Gipamugos Ko nga Ipanas ang Akong Mga Litrato sa Pagbag-o)

"Kini kanunay nakapahingangha kanako kung giunsa ang mga platform sa social media kanunay nga una nga adtoan sa mga tawo alang sa tambag sa kahimsog ug nutrisyon imbis nga usa ka propesyonal o bisan ang usa ka suod nga higala," ingon ni Shilpi Agarwal, M.D., faculty doctor sa Georgetown University. "Sa higayon nga nahuman nako ang pagpatawa sa mga paglihok sa TikToker, nahingangha ako kung pila ang mga tawo nga naniid niini ug tingali nagtuo niini, nga makahadlok! Mahimo ako magkatawa bahin niini tungod kay nahibal-an nako nga nahimulag ang medikal nga kamatuoran gikan sa fiction, apan ang kadaghanan sa mga tawo nga nagtan-aw. gihatagan sa kahibalo kana aron sila motoo niini. "

Daghang mga tagasuporta @ janny14906 nga nagkanta sa mga pagdayeg sa TikToker sa mga seksyon sa mga komento sa mga video. "Wala ba nimo makita ang mga sangputanan nga nagtan-aw sa iya duh," sulat sa usa ka taggamit. Ang usa miingon, "Nagsugod ko karon nga ako usa ka magtotoo bc akong gibati ang paso nga dili kini kadali mao nga nagpasabut nga kini molihok." Apan ang mga pangangkon ni @ janny14906 sama sa "kini nga ehersisyo mahimong magsunog sa tiyan sa tiyan" ug "kini nga aksyon makapaayo sa tiyan" (tingali gitumong sa mga nagtan-aw sa postpartum), hingpit nga wala’y basehan ug peligro pa usab, sumala sa mga eksperto. (BTW, mao kini ang giingon sa mga pro nga ang imong unang pipila ka semana sa postpartum exercise kinahanglan nga tan-awon.)

"Imposible nga i-target ang tambok sa usa ka piho nga lugar, busa ang paghimo sa kini nga sayup nga pagpaabut magdala sa dili kalikayan nga pagbati nga kadaghanan sa aton gikan sa mga pagdiyeta ug uso sa pag-ehersisyo - adunay sayup sa 'kita' tungod kay wala kini molihok sa paagi nga kini unta, "ingon ni Joanne Schell, sertipikadong coach sa nutrisyon ug magtutukod sa Blueberry Nutrisyon."Ang mga post nga sama niini naghatag bili labi na ang panggawas nga panagway; sa tinuud, usa ka unom nga putos ang gimugna genetiko o nagkinahanglan hinungdanon nga mga pagbag-o sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo - kanunay hangtod sa punto diin ang pagkatulog, mga kinabuhi sa katilingban, ug mga hormone [mahimong] magubot ug dili maguba ang pagkaon [ mahimo’g bangon. "

"Ang mga tawo naka-focus gyud sa katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, apan ang tinuud nga katuyoan kinahanglan nga maghimo usa ka himsog nga pundasyon pinasukad sa maayong pamatasan sa pagkaon ug pagdugang sa pisikal nga kalihokan."

poonam desai, d.o.

Bisan kung makakuha ka usa ka lig-on nga kinauyokan nga wala makasinati sa ingon nga negatibo nga mga sangputanan, ang punto mao nga ang pagtrabaho padulong sa pagkab-ot, sa mga pulong ni Schell, "kini nga mga TikTok ug Instagram nga mga lawas" - nga kanunay nga dili realistiko (hi, mga pagsala!) - mahimong peligro kaayo sa imong pisikal ug mental nga kahimsog. Mas importante nga "mobati nga komportable sa [imong] kaugalingon nga mga pagpili, gawas sa impluwensya sa social media," siya midugang. (May Kalabutan: Ang Pinakabag-o nga Trend sa Social Media Tanan Bahin sa Pag-filter nga Wala'y Sinala)

Dugang pa, kining lahi nga pag-ehersisyo sa TikTok ab ingon nga "gipahimuslan sa gamay nga gidak-on sa dancer aron mapalambo ang us aka trend nga gipaniwala sa mga tigbantay nga tugotan sila nga managsama sa pagsayaw sa tawo," saysay ni Lauren Mulheim, Psy.D., psychologist, certified eating disorder specialist, ug direktor sa Eating Disorder Therapy LA. "Napakyas kini sa pag-asoy sa kamatuoran nga ang mga lawas managlahi ug natural nga adunay lain-laing mga gidak-on ug porma ug dili tanan nga naghimo niini nga sayaw nga lihok mahimong pisikal nga ingon niana." Apan kung ang sosyedad nagpasiugda sa usa ka sukaranan nga gibug-aton sa gibug-aton sa kaanyag ug "ang kultura sa pagdiyeta buhi ug maayo," lisud nga hinumdomi sa kasagarang tumatan-aw nga ang "kahimsog ug kahimsog labi ka daghan kaysa lawas nga porma," ingon niya.

Ug ang doktor sa emergency room ug propesyonal nga dancer nga si Poonam Desai, D.O., nag-uyon: "Wala’y mag-ehersisyo nga mag-iha ang maghatag sa aton og flat abs," ingon ni Dr. Desai. "Ang mga tawo naka-focus gyud sa katuyoan nga mawad-an sa gibug-aton, apan ang tinuud nga katuyoan kinahanglan nga maghimo usa ka himsog nga pundasyon pinasukad sa maayong pamatasan sa pagkaon ug pagdugang sa pisikal nga kalihokan."

Unya unsa man kana? "Ang usa ka yano nga resipe alang sa estilo sa kinabuhi nga kahimsog mao ang makanunayon nga pagkatulog, tubig, wala maproseso nga pagkaon, pagbansay sa kusog / ehersisyo, mabinantayon nga paglihok, ug pagpamalandong," ingon ni Abi Delfico, usa ka personal nga tigbansay, magtutudlo sa yoga, ug holistic nutrisyonista.

Kung ang pagtukod sa usa ka mas lig-on nga kinauyokan usa ka katuyoan (ug kung kana nga katuyoan dili makabalda o makabalda sa imong kahimsog sa pangisip, pisikal nga kahimsog, o kinatibuk-ang kalipay), ang pag-gyring kauban ang usa ka bituon sa TikTok tingali dili ang paagi aron makab-ot ang mga resulta, dugang ni Brittany Bowman, usa ka fitness trainer sa Los Angeles gym, DOGPOUND. "[Sa baylo] magpahiuyon sa imong pag-ehersisyo" ug paghunahuna nga labaw sa mga sit-up, sama sa "pagbuhat sa mga butang sama sa squats, deadlift, push-up, pull-up, ug uban pa (Ug kung kinahanglan nimo usa ka dugang nga pagpadako aron masugdan ang pagbati sa pagkasunog, kini nga makapadasig nga mga ehersisyo sa pag-ehersisyo siguradong makatabang kanimo nga madasig.)

Apan bisan kung ang gipaayo nga kusog ug kinatibuk-ang kahimsog naa sa imong lista sa mga hunahuna, peligro nga ikagsama ang kana nga mga katuyoan nga adunay gibug-aton sa timbang o mga estetika. "Ang mga nag-uso nga video, labi na nga adunay kalabutan sa pagkunhod sa timbang, kanunay dili gikan sa katuohan nga mga gigikanan sa kahimsog o adunay bisan unsang panukiduki sa likud nila, bisan pa ang pagkapopular kanunay nga hinungdan sa kahilwasan ug nga usahay makadaut gyud," paambit ni Agarwal. "Ang pagkahimong 'manipis' o pagkawala sa timbang dili ra usa nga sukdanan sa kahimsog, apan kana ang gusto sa kadaghanan sa mga video nga ipahunahuna sa mga tawo."

Kung andam ka sa pag-ugmad sa usa ka labi kahimsog nga estilo sa kinabuhi (maayo alang kanimo!), Igahin ang imong oras ug kusog sa pagsiksik sa mga kredensyal nga mga kredensyal (hunahunaa: doktor, nutrisyonista, trainer, therapist) nga makatabang kanimo nga magtrabaho padulong sa usa ka holistic nga hulagway sa kaayohan - ug dawata ang kamatuuran nga mahimo’g dili maupod ang pagkab-ot sa bisan unsang aesthetic sa lawas nga nahinabo sa karon. (Related: Giunsa Pagpangita ang Labing Maayo nga Personal nga Trainer alang Kanimo)

"Ang imong pagdiyeta mao usab ang imong giut-ut sa social media, busa kung ang mga impluwensyado, bantog nga tawo, higala, o bisan kinsa ang nagpabati kanimo nga dili maayo sa imong kaugalingon, nga dili ka mobati nga 'nipis' o adunay igo nga tiyan, kanunay hatagan pagtugot ang imong kaugalingon sa unfollow o mute kana nga impormasyon aron maka-focus ka sa pagkuha sa imong kaugalingon nga labing maayo, "miingon si Agarwal. "Ang panaw sa kahimsog sa matag usa lahi kaayo ug nagsuporta ug makapabayaw nga mga account ang labi kaayo nga sundon."

Ribyuha alang sa