Usa ka Video sa Usa ka 9 nga Buwan nga Mabdos nga Babaye nga Nagdagan usa ka 5:25 Mile Nga Nag-viral

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pagdagan og usa ka milya sulod lang sa 5 minutos maoy butang nga ikapasigarbo, bisan unsa pa ang imong kahimtang. Apan ang pagbira niini samtang siyam ka bulan nga mabdos? Igo na kana aron maangkon ang mga katungod sa pagpanghambog sa kinabuhi. Usa ka babaye ang ingon nga nakahimo niana, ug usa ka TikTok nga iyang gibira kini nag-viral. (May Kalabutan: Giunsa ang Pagdagan sa Panahon sa Pagmabdos nga Nag-andam Kanako alang sa Pagpanganak)

Sa video, nga gi-post sa TikTok sa iyang bana nga si Mike Myler, ang runner nga nakabase sa Utah nga si Makenna Myler kusog nga naglibot sa usa ka track. Naghatag si Mike og komentaryo sa tibuok clip, gilipay si Makenna ug gipakita ang iyang stopwatch sa mga 2:40 samtang nahuman ni Makenna ang duha nga lap. Sa pagtapos sa video, gisulat niya nga ang kinatibuk-ang oras ni Makenna mao ang 5:25, ug gipatin-aw nga nakautang siya karon sa $ 100 pagkahuman sa pagpusta nga dili niya mahuman ang milya ubos sa walo ka minuto.

Ang TikTok, nga gi-post sa miaging semana, nakakuha og 3.2 milyon nga panan-aw.

Sa miaging TikTok, mihatag si Mike usa ka update nga pagpaambit nga ang duha nagdungan pipila ka bulan hangtod sa pagmabdos ni Makenna. "Napulog-duha ka semana nga mabdos, giingon sa iyang doktor nga maayo ra," ingon niya sa video. "Naghimo lang kami og 16 ka milya sa pito ka minuto nga dagan. Ang katapusang milya usa ka unom ka minuto nga dagan. Gibira niya ako sa tibuok nga dalan ug puno sa mga bata. Naa koy angay nga asawa." (Related: Ehersisyo ug Imong Heart Rate Panahon sa Pagmabdos)

Ang ICYDK, uban ang pag-una sa imong doktor, maayo nga magpadayon sa pagdagan sa tibuuk nga pagmabdos (bisan pa, aron maklaro, ang pagmabdos dili mao ang panahon aron pagsugod nagdagan). Ang mga pag-ayo sama sa pag-monitor sa rate sa imong kasingkasing, pag-apil sa pagbansay sa kusog, ug pagpaminaw ra sa imong lawas makatabang sa pagpadagan samtang luwas luwas ug komportable. (Related: Pila ka Ehersisyo ang *Actually* Luwas nga Buhaton Samtang Buntis?)

Ang mga hagit sa pagdagan samtang mabdos wala mawala sa Makenna, bisan kung gihimo niya kini nga dali tan-awon sa video. "Ang gibug-aton gyud ang naghimo sa usa ka numero sa akong cadence," ingon niya Karon. "Ang una nga 2.5 nga lap dagway nga komportable gikan sa pagbansay, apan gikan didto ang akong porma nahimo nga labaw pa sa usa ka emperor penguin style - sa matag kilid ingon man sa paglihok sa unahan." Bisan pa, nakapadayon siya sa pagdagan nga maayo sa iyang pagmabdos, nagpadayon siya. "Ang akong lawas gigamit sa taas nga mileage ug dugang nga pagbansay sa kusog," ingon niya sa publikasyon.

"Emperor penguin style" o dili, ang iyang mga abilidad sa pagdagan dili ikalimod nga impresibo.

Ribyuha alang sa