Giunsa ang Pagdayagnos, Pagtambal, ug Paglikay sa Sakit sa Labi nga Pagkataas sa Butar

Kontento

• Giunsa ang pagdayagnos sa kasakit sa pagkahalangdon sa unya?
• Ang pagsulay sa compression sa pagkahuman sa kadako
• Pagsulay sa pagpugong sa tunel sa Carpal
• Unsa ang hinungdan sa sakit nga gibug-aton sa tuhod ug paghubag?
• Giunsa pagtratar ang sakit nga pagkahadlok sa katapusan
• Mga pagtambal nga medikal
• Mga remedyo sa balay
• Giunsa mapugngan ang sakit nga pagkahadlok sa taas
• Kinsa ang nameligro sa kasakit sa pagkahalangdon sa unya?
• Pagdala

Ang imong pagkahalangdon sa unya mao ang humok nga unod nga lugar sa tiilan sa imong kumagko. Ang upat nga kaunuran nga nakit-an dinhi himuon nga makontra ang imong kumagko. Kana mao, gitugotan nila ang imong kumagko sa paghawid ug paghawid sa gagmay nga mga butang sama sa lapis, dagom sa panahi, o kutsara. Gitugotan ka usab sa usa ka kontra nga kumagko sa pag-text sa imong telepono, paggunit ug pagliko sa doorknob, ug pagdala mga mabug-at nga bag.

Gigamit nimo ang imong kumagko sa pagbuhat sa kadaghanan sa imong mga adlaw-adlaw nga buluhaton. Paglabay sa panahon, kini nga gibalik-balik nga mga lihok mahimong makapasiugda sa mga kaunuran nga nagpugong sa imong kumagko, hinungdan sa paghubag ug kasakit.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an kung giunsa ang pagdayagnos sa kasakit sa pagkahalangdon, kung giunsa kini pagtratar, ug kung giunsa kini mapugngan.

Giunsa ang pagdayagnos sa kasakit sa pagkahalangdon sa unya?

Aron masusi ang kasakit sa pagkahalangdon, pangutan-on ka sa imong doktor:

• sa diha nga kini nagsugod
• unsa ang imong gibuhat sa pagsugod niini
• ang lokasyon sa imong kasakit ug kung kini mikaylap sa laing lugar
• kung adunay naghimo niini nga labi ka maayo o labi ka grabe, labi na ang piho nga paglihok
• kung naangkon nimo kini kaniadto
• imong trabaho
• imong mga kalihokan ug kalingawan

Susihon dayon sa imong doktor ang imong kamut, nga nagpunting sa lokasyon sa kasakit. Mahimo nila nga sulayan nga kopyahon ang kasakit pinaagi sa paglihok sa imong kumagko o pulso.

Ang pagsulay sa compression sa pagkahuman sa kadako

Sa kini nga pagsulay, mahimo nga iduso sa imong doktor ang imong pagkahadlok sa pagkahadlok sa ilang kumagko sa pagpangita sa sakit nga lugar.

Pagsulay sa pagpugong sa tunel sa Carpal

Ang usa ka pagsulay sa compression sa carpal tunnel, diin giduso sa imong doktor ang imong carpal tunnel, usa ka labi ka kasagarang pagsulay. Himuon sa imong doktor kini nga pagsulay kung nagduda sila nga ang imong kasakit adunay kalabutan o hinungdan sa carpal tunnel syndrome.

Unsa ang hinungdan sa sakit nga gibug-aton sa tuhod ug paghubag?

Kasagaran, ang sakit sa pagkahadlok sa pagkahuman mahitabo tungod kay nakaugmad ka og sobra nga sindrom gikan sa gibalikbalik nga paglihok sa kumagko. Ang kasakit nakit-an sa imong bantog nga pagkahadlok tungod kay ang mga kaunuran nga nagpalihok sa imong kumagko didto.

Usa sa labing naandan apan dali nga malikayan nga mga hinungdan sa thenar eminence overuse syndrome mao ang kanunay nga pag-text sa imong mga kumagko.

Ang mga kaunuran sa imong pagkahalangdon pagkahuman konektado sa ligament nga nagdagan sa sulud sa imong pulso sa imong carpal tunnel. Kung kini nga ligament mahimo'g maglamoy o adunay bisan unsang paghubag sa mga tisyu sa tunel sa carpal, kini makitid ang tunel sa carpal, nga gipuga ang tanan nga naa niini, lakip ang median nerve. Ang median nerve nga moagi sa kini nga tunel makapukaw sa mga kaunuran sa imong pagkahalangdon sa unya. Kung mapug-ok ang nerbiyos, mahimo kini hinungdan sa kasakit sa pagkahalangdon.

Naglihok kini sa laing paagi. Ang sobra nga sindrom sa imong mga kaunuran sa pag-asdang mahimo’g makatampo sa carpal tunnel syndrome sa imong pulso. Ang Carpal tunnel syndrome mahimo usab nga hinungdan sa kasakit sa imong pagkahalangdon.

Ang mga kadaot sa esport, labi na ang baseball, mahimong hinungdan sa sakit nga pagkahadlok sa katapusan. Kasagaran, mahitabo kini kung makadakup ka sa usa ka kusog nga paglihok nga bola gamit ang imong wala’y mga kamot o mahulog sa imong pagkahalangdon pagkahuman pagkahuman sa pag-inat aron makuha ang usa ka bola.

Giunsa pagtratar ang sakit nga pagkahadlok sa katapusan

Kung mapugngan nimo ang kalihokan nga hinungdan sa paghubag ug sakit, kasagaran kini mamaayo. Kasagaran dili kini mahimo tungod kay kini usa ka kalihokan sa trabaho. Kung kini tungod sa usa ka kalingawan o isport, tingali dili nimo gusto nga ihatag kini.

Ang mga medikal nga pagtambal ug mga remedyo sa balay mahimong makatabang bisan kung dili nimo hingpit nga ihunong ang nakasukol nga kalihokan. Kasagaran ang usa ka kombinasyon gikan sa parehas nga mga kategorya ang labing kaayo molihok.

Mga pagtambal nga medikal

Ang usa ka thumb splint kasagarang gigamit aron matambalan ang kasakit sa pagkahalangdon sa taas. Gipalihok niini ang imong kumagko, busa ang mga kaunuran dili mahimong sobra nga magamit. Makatabang kini aron mahupay ang kasakit ug hatagan oras ang imong mga kaunuran aron mamaayo.

Tingali dili ka makasul-ob sa sulud sa tanan nga oras kung kini nakababag sa imong kaarang sa paghimo sa imong trabaho, apan kinahanglan nimo kini isul-ob bisan kanus-a mahimo.

Ang uban pang mga medikal nga pagtambal kauban ang:

• immobilizing ang imong kumagko sa kinesiology tape
• nonsteroidal anti-inflammatory drug, sama sa ibuprofen ug naproxen
• steroid injection
• acupuncture, acupressure, o uga nga dagom

Mga remedyo sa balay

Mga butang nga mahimo nimo nga buhaton sa imong kaugalingon sa balay upod ang:

• ice ang lugar sa 10 minuto, 3 hangtod 4 beses sa usa ka adlaw
• pag-apply sa cold therapy alang sa labi ka bag-o nga kasakit
• pagbutang mainit nga therapy alang sa labi ka laygay nga kasakit
• pagmasahe sa lugar
• pagbuhat sa kumagko ug kamut sa mga kamot

Giunsa mapugngan ang sakit nga pagkahadlok sa taas

Ang labing kaayo nga paagi aron mapugngan ang pagkahadlok sa kadungganan gikan sa pagkahitabo o reoccurring pinaagi sa paglikay sa mga kalihokan nga naglambigit sa balik-balik nga paglihok sa kumagko.

Usahay dili nimo mapugngan ang kini nga mga kalihokan tungod kay kinahanglanon kini alang sa pagtrabaho o gusto nimo ipadayon ang kalihokan nga hinungdan niini. Sa kini nga kaso, kinahanglan ka nga magdugay sa pagpahulay aron pahulayan ang mga kaunuran nga nagpugong sa kumagko.

Mahimo ka usab makapangita mga kapilian nga paagi aron mahimo ang kalihokan nga wala maglakip sa sobra nga paggamit sa imong kumagko.

Ang pag-unat sa imong mga kumalagko sa kumagko ug kamot mahimo usab nga makatabang nga makalikay nga magahi ang mga kaunuran. Ania ang pipila ka maayo nga mga lakang alang sa imong pagkahalangdon sa unya:

• Hinayhinay nga ibalik ang imong kumagko sa imong bukton samtang gibulagbulag ang imong ubang mga tudlo.
• Itulod ang imong palad sa usa ka patag nga lugar samtang gipadayon ang imong kumagko ug tudlo sa gilapdon kutob sa mahimo.
• Ibutang ang imong kamut sa usa ka patag nga dapit nga adunay palad ug hinayhinay nga mosandig sa imong pagkahalangdon sa imong siko, palihokon kini libot sa lugar.

Kinsa ang nameligro sa kasakit sa pagkahalangdon sa unya?

Daghang mga trabaho, kalihokan sa paugnat sa kusog, ug kalingawan ang nagdugang sa imong peligro alang sa kasakit ug paghubag sa imong pagkahalangdon sa kaniadto. Pipila niini mao ang:

• mga trabaho nga kanunay naggamit computer o mga gamit sa kamut
• massage therapy
• hockey
• baseball
• golf
• pagluto
• arte
• musika
• pagtahi ug pagnot
• pagsulat

Pagdala

Kasagaran ang kasakit sa pagkahalangdon sa unyaar tungod sa sobra nga paggamit sa sindrom nga gidala sa kanunay nga paglihok sa kumagko. Kasagaran kini nag-ayo sa us aka kombinasyon sa mga medikal nga pagtambal ug mga remedyo sa balay.

Mahimo nimo mapugngan usahay ang kasakit sa pagkahalangdon sa pagkahadlok pinaagi sa paglikay sa mga kalihokan nga nanginahanglan nga balik-balik nga paglihok sa kumagko. Kung dili mahimo, ang labing kanunay nga pahulay sa kalihokan ug paghimo sa mga pag-uswag mahimo’g makatabang.