Mga Kaloriya sa Pagpasalamat: White Meat vs Dark Meat

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kanunay adunay away sa taliwala sa mga lalaki kung kinsa ang mokaon sa mga tiil sa pabo sa panihapon sa Thanksgiving sa akong pamilya. Maayo na lang, dili ko ganahan sa greasy dark meat o turkey skin pero kung buhaton nimo, ug kausa ra sa usa ka tuig, (iingon nga dili ang usa ka semana nga mga salin nga adunay tambok nga panit) ingnon ko nga sige ug magpatuyang!

Apan biter nga pagbantay nga mahimo ka nga nagdugang daghang mga tambok ug kaloriya. Nakahukom ko nga mahibal-an kung unsa ang kalainan tali sa puti ug itom nga karne, panit batok sa walay panit aron makahukom ka kung unsa ang angay kanimo. Gusto ba kana nga hiwa sa pumpkin pie-ala mode? Tingali laktawi ang panit. Anaa ra nimo kung asa nimo gusto nga mag-splurge ug asa nimo gusto nga magtipig. Kanako? Ako usa ka babaye nga panam-is nga panghugas apan naghatag ako lugar alang sa usa ka ladod nga puno sa gravy sa ibabaw usab sa akong panit nga puti nga karne usab!

* Ang mga calorie sa pabo nga nakalkula base sa usa ka 4oz nga gihatud.

Puti nga karne nga adunay panit

185 nga kaloriya

1.4g saturated fat

33g protina

Puti nga karne, wala’y panit

158 nga kaloriya

.4g saturated fat

34 g nga protina

Ngitngit nga karne nga adunay panit

206 kaloriya

2.4 g nga saturated fat

33g protina

Ngitngit nga karne, wala’y panit

183 nga kaloriya

1.6 g nga saturated fat

33 g nga protina

Pako nga adunay panit

256 nga kaloriya

4g saturated fat

32g protina

Pako, walay panit

184 nga kaloriya

1.2g saturated fat

34.9 g nga protina

Ribyuha alang sa