4 nga mga panakot nga Maminusan og Timbang

Kontento

• 1. Pepper
• 2. Kanela
• 3. Guarana nga pulbos
• 4. Luya
• Giunsa ang paghimo sa homemade nga panimpla

Ang pipila nga mga panakot nga gigamit sa balay mga kaalyado sa pagdyeta tungod kay makatabang kini aron mapadali ang metabolismo, mapaayo ang panghilis ug maminusan ang gana sa pagkaon, sama sa pula nga sili, cinnamon, luya ug guarana nga pulbos.

Ingon kadugangan, tungod kay sila natural nga mga panakot adunay usab sila mga kabtangan nga nagdala mga kaayohan sama sa pagpaayo sa sirkulasyon, paglihok ingon usa ka antioxidant ug pagpalig-on sa immune system. Mao nga, kung giunsa magamit ang mga thermogenic nga panakot ug kung unsaon paghimo sa usa ka lamian nga panakot nga hinimo sa balay nga gamiton sa mga karne ug sabaw.

1. Pepper

Ang Pepper dato sa capsaicin, usa ka sangkap nga responsable sa pagkasunog nga gibati sa paminta ug ang epekto nga thermogenic niini sa lawas, dugang sa anti-inflammatory ug digestive. Ang labi ka halang nga sili, labi kadaghan ang epekto niini nga thermogenic, ug ang panguna nga makatabang sa pagdiyeta mao ang jalapeño, sweet pepper, goat pepper, cumari-do-Pará, chilli, finger-of-lass, murupi, pout ug cambuci.

Ang mga sili mahimong gamiton nga panimpla alang sa mga karne, sarsa, manok ug salad, ug kinahanglan mo ut-ut labing menos 1 kutsarita kada adlaw.

2. Kanela

Nakatabang ang cinnamon aron makontrol ang glycemia, nga asukar sa dugo, ug kini nga epekto hinungdanon sa pagdiyeta sa pagbug-at sa timbang tungod kay ang sobra nga asukal sa dugo nakapukaw sa paghimo sa tambok.

Ingon kadugangan, makatabang kini aron mapaayo ang panghilis, maminusan ang paghubag ug palig-onon ang immune system, ug mahimo’g madugangan sa mga prutas, sa tsa o gatas, pananglitan, ug kinahanglan mo makaon labing menos usa ka kutsarita nga cinnamon sa usa ka adlaw.

3. Guarana nga pulbos

Tungod kay adunahan kini sa caffeine ug theobromine, ang guarana nga pulbos makatabang sa pagpadali sa metabolismo ug pagkawala sa tambok, ninglihok usab ingon usa ka natural nga pag-inom sa enerhiya. Ingon kadugangan, adunay kini mga phytochemical sama sa catechins ug tannins, nga mga antioxidant ug mapaayo ang immune system ug pakigbatokan ang migrain.

Aron magamit kini, kinahanglan ka magdugang 1 ka kutsara nga pulbos sa mga duga o tsa, hinungdanon nga dili mogamit labaw pa sa 2 ka kutsara sa usa ka adlaw, aron malikayan ang mga epekto sama sa dili pagkakatulog.

4. Luya

Ang luya adunay mga sagol nga 6-gingerol ug 8-gingerol, nga molihok pinaagi sa pagdugang sa paghimo sa kainit ug singot ug, sa ingon, makatabang sa pagkawala sa timbang.

Mahurot ang luya sa mga tsaa, duga ug aron makahimo tubig nga may lami, makatabang usab aron mapaayo ang panghilis, maminusan ang gas ug mahupayan ang kasukaon ug pagsuka.

Giunsa ang paghimo sa homemade nga panimpla

Gawas sa paggamit sa mga hilba nga gibug-aton, hinungdanon usab nga likayan ang pagkonsumo sa mga andam na nga panakot sa industriya, sama sa mga cubes sa karne o manok, nga kasagarang gigamit sa pag-andam sa karne ug sabaw. Kini nga mga panakot dato kaayo sa sodium, nga gilangkuban sa asin nga hinungdan sa pagpadayon sa likido, dili maayong sirkulasyon sa dugo ug paghubag.

Aron mahibal-an kung giunsa ang paghimo sa mga homemade spice cubes sa balay nga gigamit ra ang natural nga pagkaon, tan-awa ang mosunud nga video:

Gawas sa paggamit sa kini nga mga panakot mahimo usab nimo gamiton ang parsley ug rosemary nga adunay mga diuretic nga kinaiya ug makatabang nga maminusan ang pagpugong sa likido ug paghubag sa tiyan. Aron mahibal-an ang bahin sa kung giunsa mawala ang tiyan tan-awa: Giunsa mawad-an sa tiyan.