8 Mga Herbal Teas aron Makatabang nga Maminusan ang Bloating

Kontento

• 1. Peppermint
• 2. Lemon balsamo
• 3. Wormwood
• 4. Luya
• 5. Fennel
• 6. ugat nga Gentian
• 7. Chamomile
• 8. Angelica ugat
• Sa ubos nga linya

Kung ang imong tiyan usahay mobati nga hubag ug dili komportable, dili ka mag-inusara. Ang bloating makaapekto sa 20-30% nga mga tawo ().

Daghang mga hinungdan ang mahimong makapukaw sa bloating, lakip na ang mga dili pagpugong sa pagkaon, usa ka pagtapok nga gas sa imong tinai, dili timbang nga bakterya sa tinai, ulser, panaput, ug mga impeksyon sa parasito (,,,).

Sa naandan, ang mga tawo ninggamit natural nga mga tambal, lakip ang mga herbal tea, aron mahupay ang pagdugo. Ang pasiuna nga mga pagtuon nagsugyot nga daghang mga tsaa nga herbal mahimong makatabang sa paghupay sa dili komportable nga kahimtang ().

Niini ang 8 nga mga herbal tea aron makatabang nga maminusan ang bloating.

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

1. Peppermint

Sa tradisyonal nga medisina, peppermint (Mentha piperita) kaylap nga giila alang sa pagtabang sa paghupay sa mga isyu sa digestive. Adunay kini cool, makaparepresko nga lami (,).

Ang mga pagtuon sa test sa tubo ug hayop nagsugyot nga ang mga compound sa tanum nga gitawag nga flavonoids nga makit-an sa peppermint mahimong makapugong sa kalihokan sa mast cells. Kini ang mga cells sa immune system nga daghan sa imong tinai ug usahay nakatampo sa pagdako (,).

Gipakita usab ang mga pagtuon sa hayop nga ang peppermint makapahulay sa tinai, nga makapahupay sa tinai sa tinai - maingon man ang paghubas ug sakit nga mahimong kauban niini ().

Ingon kadugangan, ang mga kapsula sa langis nga peppermint mahimong makapahupay sa sakit sa tiyan, paghubag sa lawas, ug uban pang mga simtomas sa paghilis ().

Ang tsa nga Peppermint wala pa masulayi sa pagpamula. Bisan pa, usa ka pagtuon ang nakit-an nga ang usa ka bag nga tsaa nagsuplay sa unom ka pilo nga labaw nga lana sa peppermint kaysa sa usa ka pag-alagad nga peppermint leaf capsules. Busa, ang peppermint tea mahimo nga kusug kaayo ().

Mahimo ka makapalit usa ka sangkap nga peppermint tea o makit-an kini sa mga timpla nga tsaa nga giumol alang sa kahupayan sa tiyan.

Aron mahimo ang tsaa, pagdugang 1 ka kutsara (1.5 gramo) nga uga nga dahon sa peppermint, 1 bag nga tsaa, o 3 nga kutsara (17 gramo) nga lab-as nga dahon sa peppermint sa 1 tasa (240 ml) nga linuto nga tubig. Pasagdi kini nga titip sa 10 minuto sa wala pa magsala.

Katingbanan Gisugyot sa mga pagsulay sa tubo, hayop, ug tawhanon nga ang mga flavonoid ug lana sa peppermint mahimong makapahupay sa bloating. Sa ingon, ang peppermint tea mahimong adunay parehas nga mga epekto.

2. Lemon balsamo

Lemon balsamo (Melissa officinalisAng tsaa adunay usa ka humot nga humot ug palami - kauban ang mga timaan sa mint, tungod kay ang tanum naa sa pamilya nga mint.

Giasoy sa European Medicines Agency nga ang lemon balm tea mahimong makapahupay sa gamay nga isyu sa digestive, lakip ang bloating ug gas, pinahiuyon sa naandan nga gamit niini (11,).

Ang lemon balsamo usa ka hinungdan nga sangkap sa Iberogast, usa ka likido nga suplemento alang sa panghilis nga adunay sulud nga siyam ka lainlaing mga herbal extract ug magamit sa North America, Europe, ug uban pang mga rehiyon, ingon man online.

Ang kini nga produkto mahimo’g makapaminus sa sakit sa tiyan, pagkadunot, ug uban pang mga simtomas sa paghilis, sumala sa daghang pagtuon sa tawo (,,,).

Bisan pa, ang lemon balm o tsaa niini wala pa gisulayan nga nag-inusara alang sa mga epekto niini sa mga isyu sa digestive sa mga tawo. Dugang nga panukiduki ang kinahanglan.

Aron mahimo ang tsaa, titip nga 1 ka kutsara (3 gramo) nga uga nga dahon sa lemon balm - o 1 bag nga tsaa - sa 1 tasa (240 ml) nga linuto nga tubig sa 10 minuto.

Katingbanan Sa naandan, gigamit ang lemon balm tea alang sa bloating ug gas. Ang lemon balsamo usa usab sa siyam ka tanum nga sagol sa likido nga gipakita nga epektibo alang sa mga isyu sa digestive. Gikinahanglan ang pagtuon sa tawo sa lemon balm tea aron makumpirma ang mga benepisyo sa tinai.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) usa ka dahon, berde nga tanum nga naghimo usa ka mapait nga tsaa. Kini usa ka nakuha nga lami, apan mahimo nimo pahumokon ang lami sa lemon juice ug dugos.

Tungod sa kapaitan niini, ang panyawan usahay gigamit sa mga pait nga pagkaon. Kini ang mga suplemento nga hinimo sa mapait nga tanum ug mga panakot nga makatabang sa pagsuporta sa panghilis ().

Gisugyot sa mga pagtuon sa tawo nga ang 1-gram nga mga kapsula sa uga nga ajenjo mahimong makalikay o makahupay sa dili pagkatunaw o dili komportable sa imong taas nga tiyan. Kini nga tanum nagpasiugda sa pagpagawas sa mga digestive juice, nga makatabang sa pag-optimize sa himsog nga panghilis ug pagpaminus sa bloating ().

Ang mga pagtuon sa hayop ug test-tube tube nagtaho nga ang wormwood mahimo usab makapatay sa mga parasito, nga mahimo’g usa ka sad-an sa bloating ().

Bisan pa, ang wormwood tea mismo wala pa masulayan alang sa mga anti-bloating nga epekto. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Aron mahimo ang tsaa, gamita ang 1 ka kutsarita (1.5 gramo) sa uga nga tanum matag tasa (240 ml) nga linuto nga tubig, nga matago sulod sa 5 minuto.

Talalupangdon, ang panyawan dili kinahanglan gamiton sa panahon sa pagmabdos, tungod kay adunay sulud nga thujone, usa ka compound nga mahimong hinungdan sa pagkunhod sa uterus ().

Katingbanan Ang Wormwood tea mahimong makapukaw sa pagpagawas sa mga digestive juice, nga makatabang sa paghupay sa mga isyu sa pagdugo ug digestive. Ingon niana, kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo.

4. Luya

Ginger tea gihimo gikan sa baga nga mga gamot sa Zingiber officinale Ang tanum ug gigamit alang sa mga sakit nga adunay kalabotan sa tiyan gikan pa sa karaang panahon ().

Gisugyot sa mga pagtuon sa tawo nga ang pagkuha sa 1-1.5 gramo nga mga capsule sa luya adlaw-adlaw sa nabahin nga dosis mahimo nga makapahupay sa kasukaon ().

Ingon kadugangan, ang mga suplemento sa luya mahimong makapadali sa paghaw-as sa tiyan, makapahupay sa pagkasuko sa digestive, ug maminusan ang paghapdos sa tinai, pagdugo, ug gas (,).

Sa labi ka hinungdan, kini nga mga pagtuon gihimo gamit ang mga likido nga kinuha o kapsula kaysa tsaa. Samtang kinahanglan ang dugang nga panukiduki, ang mga mapuslanon nga sagol sa luya - sama sa gingerols - naa usab sa tsaa niini ().

Aron mahimo nga tsaa, gamita ang 1 / 4-1 / 2 nga kutsarita (0.5‒1.0 gramos) nga cozed powdered, uga nga luy-a nga luy-a (o 1 bag nga tsaa) matag tasa (240 ml) nga linuto nga tubig. Matang sa 5 minuto.

Pag-ilis, paggamit og 1 ka kutsara (6 gramo) nga lab-as, gihiwa nga luya matag tasa (240 ml) nga tubig ug pabukala sulod sa 10 minuto, pagkahuman salaa.

Ang luya nga tsa adunay usa ka halang nga palami, nga mahimo nimo mapahumok sa dugos ug lemon.

Katingbanan Gisugyot sa mga pagtuon nga ang mga suplemento sa luya mahimong makahupay sa kasukaon, pagdugo, ug gas. Ang tsaa nga luya mahimong magtanyag parehas nga mga benepisyo, apan kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo.

5. Fennel

Ang mga binhi sa fennel (Foenikulum vulgare) gigamit aron makahimo tsaa ug lami parehas sa licorice.

Kasagaran gigamit ang Fennel alang sa mga sakit sa digestive, lakip na ang sakit sa tiyan, bloating, gas, ug constipation ().

Sa mga ilaga, ang pagtambal nga adunay kinuha nga fennel makatabang sa pagpanalipod batok sa ulser. Ang pagpugong sa ulser mahimo nga makapaminus sa imong peligro sa bloating (,).

Ang pagkadunot usa pa nga hinungdan nga hinungdan sa pila ka mga kaso sa bloating. Busa, paghupay sa matam-is nga tinai - usa sa mga potensyal nga epekto sa kahimsog sa fennel - mahimo usab nga masulbad ang bloating ().

Kung ang mga residente sa nursing-home nga adunay kanunay nga pagkadunot nakainom usa ka adlaw-adlaw nga pag-alagad sa usa ka herbal tea blend nga gihimo sa mga liso sa fennel, sila adunay aberids nga 4 nga labi nga paglihok sa tinai sa 28 ka adlaw kaysa sa mga nag-inom og placebo ().

Sa gihapon, ang mga pagtuon sa tawo ra sa fennel tea ra ang gikinahanglan aron makumpirma ang mga benepisyo sa paghilis.

Kung dili nimo gusto nga gamiton ang mga bag sa tsa, mahimo ka makapalit binhi sa fennel ug dugmokon kini alang sa tsaa. Sukda ang 1-2 ka kutsarita (2-5 ka gramo) nga mga liso matag tasa (240 ml) nga linuto nga tubig. Matarik sa 10-15 ka minuto.

Katingbanan Ang pasiuna nga ebidensya nagsugyot nga ang fennel tea mahimong makapanalipod batok sa mga hinungdan nga nagdugang sa peligro sa bloating, lakip na ang pagkadunot ug ulser. Gikinahanglan ang pagtuon sa tawo sa fennel tea aron makumpirma ang kini nga mga epekto.

6. ugat nga Gentian

Ang Gentian root naggikan sa Gentiana lutea tanum, nga nagdala sa dalag nga mga bulak ug adunay baga nga mga gamot.

Ang tsa mahimo nga una matam-is nga matam-is, apan usa ka mapait nga pagtilaw ang nagasunod. Ang pipila ka mga tawo gusto kini nga gisagol sa chamomile tea ug dugos.

Sa naandan, gigamit ang gentian root sa mga produkto nga medisina ug mga herbal teas nga giumol aron matabangan ang bloating, gas, ug uban pang mga isyu sa digestive ().

Dugang pa, gigamit ang gentian root extract sa digestive bitters. Ang Gentian adunay sulud nga mapait nga mga compound sa tanum - lakip na ang iridoids ug flavonoids - nga nagpadasig sa pagpagawas sa mga digestive juice ug apdo aron makatabang nga madugmok ang pagkaon, nga makapahupay sa bloating (,,).

Bisan pa, ang tsa wala pa masulayan sa mga tawo - ug wala kini tambag kung adunay ka ulser, tungod kay mahimo niini madugangan ang kaasim sa tiyan. Sa ingon, kinahanglan dugang nga panukiduki ().

Aron mahimo ang tsaa, gamita ang 1 / 4-1 / 2 nga kutsarita (1-2 gramos) nga uga nga gentian nga ugat matag tasa (240 ml) nga linuto nga tubig. Matarik sa 10 minuto.

Katingbanan Ang Gentian root adunay sulud nga mapait nga mga compound sa tanum nga mahimong mosuporta sa maayong panghilis ug makahupay sa bloating ug gas. Kinahanglan ang pagtuon sa tawo aron makumpirma ang kini nga mga benepisyo.

7. Chamomile

Kamelyo (Chamomillae romanae) usa ka miyembro sa pamilya daisy. Ang gagmay, puti nga mga bulak sa tanum sama sa gamay nga mga daisy.

Sa tradisyonal nga medisina, gigamit ang chamomile aron matambal ang dili pagkatunaw, gas, pagkalibang, kasukaon, pagsuka, ug ulser (,).

Ang mga pagtuon sa hayop ug pagsulay nga tubo nagsugyot nga mahimong malikayan ang chamomile Helicobacter pylori mga impeksyon sa bakterya, nga usa ka hinungdan sa ulser sa tiyan ug kauban sa pagdugo (,).

Ang chamomile usa usab sa mga tanum nga naa sa likido nga suplemento nga Iberogast, nga gipakita aron makatabang nga maminusan ang sakit sa tiyan ug ulser (,).

Bisan pa, gikinahanglan ang pagtuon sa tawo sa tsaa nga chamomile aron makumpirma ang mga benepisyo sa paghilis.

Ang mga bulak nga chamomile adunay sulud nga labing kaayohan nga sangkap, lakip ang flavonoids. Susihon ang pinaugang tsaa aron masiguro nga kini hinimo gikan sa mga ulo sa bulak kaysa mga dahon ug mga punoan (,).

Aron mahimo kini nga makalipay, gamay nga matam-is nga tsaa, ibubo ang 1 tasa (240 ml) nga linuto nga tubig sa 1 ka kutsara (2-3 gramo) nga uga nga chamomile (o 1 bag nga tsaa) ug titip sa 10 minuto.

Katingbanan Sa tradisyonal nga medisina, gigamit ang chamomile alang sa dili pagkatunaw, gas, ug kasukaon. Ang pasiuna nga mga pagtuon nagsugyot nga ang tanum mahimo makontra sa ulser ug sakit sa tiyan, apan kinahanglan ang mga pagtuon sa tawo.

8. Angelica ugat

Kini nga tsaa gihimo gikan sa mga gamot sa Angelica archangelica tanum, usa ka miyembro sa pamilya sa celery. Ang tanum adunay usa ka mapait nga lami apan labi ka lami kung gipunuan og lemon balm nga tsaa.

Gigamit ang angelica root extract sa Iberogast ug uban pang mga herbal digestive nga produkto. Ang mapait nga mga sangkap sa tanum nga hilba mahimo nga makapukaw sa mga digestive juice aron mapauswag ang kahimsog sa panghilis ().

Dugang pa, gisulat sa panukiduki sa hayop ug test-tube nga ang ugat sa angelica mahimong makapahupay sa pagkadunot, nga usa ka hinungdan sa pag-bloating (,).

Sa kinatibuk-an, daghang panukiduki sa tawo nga adunay kini nga gamot ang kinahanglan.

Giingon sa pipila nga mga gigikanan nga ang gamut sa angelica dili gamiton samtang nagmabdos, tungod kay wala’y igong kasayuran bahin sa kahilwasan niini. Kinahanglan nimo kanunay nga konsultahon ang imong doktor sa wala pa mogamit bisan unsang hilba nga panahon sa pagmabdos o samtang nagpasuso aron masiguro ang husto nga pag-atiman ().

Usa ka tipikal nga pag-alagad sa angelica nga tsa mao ang 1 nga kutsarita (2.5 gramo) sa uga nga gamot matag tasa (240 ml) nga linuto nga tubig. Matang sa 5 minuto.

Katingbanan Ang gamot sa angelica adunay sulud nga mapait nga mga compound nga mahimong makapadasig sa pagpagawas sa mga digestive juice. Gikinahanglan ang mga pagtuon sa tawo aron makumpirma kung ang tsa niini adunay mga anti-bloating benefit.

Sa ubos nga linya

Gisugyot sa tradisyonal nga medisina nga daghang mga herbal tea ang mahimo nga makaminusan ang tiyan nga tiyan ug makapahupay sa kalagot sa digestive.

Pananglitan, ang peppermint, lemon balm, ug wormwood gigamit sa mga produkto sa digestive nga nagpakita sa pasiuna nga mga benepisyo kontra sa bloating. Bisan pa, gikinahanglan ang mga pagtuon sa tawo sa kaugalingon nga mga tsa.

Giingon kana, ang herbal tea usa ka yano, natural nga solusyon nga mahimo nimo nga sulayan alang sa pagdugo ug uban pang mga isyu sa digestive.