Pagpamakama

Kontento

• Katingbanan
• Mahimo bang himsog ang usa ka tan?
• Unsa ang mga sinag sa UV, ug unsa ang epekto niini sa panit?
• Unsa man ang mga peligro sa kahimsog sa pagpanit?
• Unsa man ang kinahanglan nako buhaton aron mapanalipdan ang akong panit gikan sa mga sinag sa UV?
• Dili ba mas luwas ang pagsulud sa sulud kaysa pagpanit sa adlaw?
• Adunay ba mas luwas nga mga paagi aron tan-awon tan-awon?

Katingbanan

Mahimo bang himsog ang usa ka tan?

Ang pila ka mga tawo naghunahuna nga ang pagpangitag naghatag kanila usa ka himsog nga kahayag. Apan ang pagpangitag panit, bisan sa gawas o sa sulud nga adunay usa ka higdaan nga tanning, dili gyud himsog. Gibutyag ka niini sa makadaot nga mga silaw ug gibutang ka sa peligro alang sa mga problema sa kahimsog sama sa melanoma ug uban pang mga kanser sa panit.

Unsa ang mga sinag sa UV, ug unsa ang epekto niini sa panit?

Ang kahayag sa adlaw mobiyahe sa yuta ingon usa ka pagsagol sa parehas nga makita ug dili makita nga mga silaw. Ang pila sa mga silaw dili makadaot sa mga tawo. Apan ang usa ka klase, ultraviolet (UV) ray, mahimong hinungdan sa mga problema. Kini usa ka porma sa radiation. Ang UV rays makatabang sa imong lawas nga makahimo og bitamina D, apan ang sobra nga pagkaladlad makadaut sa imong panit. Kadaghanan sa mga tawo mahimo’g makuha ang bitamina D nga ilang gikinahanglan nga adunay 5 hangtod 15 minuto lang nga pagbulad sa adlaw duha hangtod tulo ka beses sa usa ka semana.

Adunay tulo nga lahi sa UV ray. Ang duha sa ila, UVA ug UVB, mahimong makaabut sa nawong sa yuta ug makaapekto sa imong panit. Ang paggamit sa usa ka higdaan nga tanning nagbutang usab kanimo sa UVA ug UVB.

Ang mga sinag sa UVB mahimong hinungdan sa pagsunog sa adlaw. Ang mga sinag sa UVA mahimong mobiyahe labi ka lawom sa panit kaysa mga sinag sa UVB. Kung ang imong panit gibutyag sa UVA, kini naningkamot sa pagpanalipod sa kaugalingon gikan sa dugang nga kadaot. Gihimo kini pinaagi sa paghimo sa labi nga melanin, nga mao ang kolor sa panit nga naghimo sa imong panit nga labi nga ngitngit. Kana ang naghatag kanimo usa ka tan. Kini nagpasabot nga ang imong tan usa ka timaan sa kadaot sa panit.

Unsa man ang mga peligro sa kahimsog sa pagpanit?

Tungod kay ang pagpangitag nagpasabut sa sobra nga pagbulad sa mga sinag sa UV, makadaut kini sa imong panit ug hinungdan sa mga problema sa kahimsog sama sa

• Wala’y edad nga pagtigulang sa panit, nga mahimong hinungdan sa imong panit nga mahimong baga, panit, ug kunot. Mahimo ka usab nga adunay mga itom nga lama sa imong panit. Nahitabo kini tungod kay ang dugay nga pagkaladlad sa mga sinag sa UV naghimo sa imong panit nga dili kaayo pagkamaunat-unat. Mas daghan ang pagkahayag sa adlaw kanimo, labi ka sayo ang edad sa imong panit.
• Mga kanser sa panit, lakip ang melanoma. Mahitabo kini tungod kay ang kahayag sa UV makadaot sa DNA sa imong mga selyula sa panit ug makabalda sa kaarang sa imong lawas nga makontra ang kanser.
• Actinic keratosis, usa ka baga, huyang nga panit sa panit nga sagad maporma sa mga lugar nga gibutyag sa adlaw, sama sa nawong, anit, likod sa mga kamot, o dughan. Kini mahimo’g mahimo’g kanser.
• Kadaot sa mata, lakip ang cataract ug photokeratitis (pagkabulag sa niyebe)
• Usa ka mahuyang nga immune system, nga makadugang sa imong pagkasensitibo sa sanag sa adlaw, makunhuran ang mga epekto sa mga bakuna, ug hinungdan nga adunay ka reaksyon sa pipila nga mga tambal.

Unsa man ang kinahanglan nako buhaton aron mapanalipdan ang akong panit gikan sa mga sinag sa UV?

• Limitahan ang pagbulad sa adlaw. Sulayi nga dili mobulag sa adlaw taliwala sa alas-10 sa buntag ug alas-4 sa hapon, kung diin labing kusog ang mga sinag niini. Apan hinumdomi nga nakakuha ka pa usab og pagkaladlad sa adlaw kung naa ka sa gawas sa madag-um nga mga adlaw o naa sa landong.
• Paggamit sunscreen nga adunay sun protection factor (SPF) 15 o mas taas pa. Kinahanglan usab kini usa ka broad-spectrum sunscreen, nga nagpasabut nga makahatag kini kanimo pareho nga proteksyon sa UVA ug UVB. Kung adunay ka hayag kaayo nga panit, gamita ang SPF 30 o labi pa ka taas. Ibutang ang sunscreen 20-30 minuto sa dili pa mogawas ug i-apply usab kini labing menos matag 2 ka oras.
• Pagsulud sa sunglass nga nagbabag sa parehas nga UVA ug UVB ray. Ang pagputos sa mga sunglass nga labing maayo molihok tungod kay gibabagan nila ang mga sinag sa UV nga dili makalusot gikan sa kilid.
• Magsul-ob og kalo. Mahimo nimo makuha ang labing kaayo nga proteksyon gamit ang usa ka malapad nga kalo nga hinimo gikan sa usa ka hugut nga hinabol nga panapton, sama sa canvas.
• Pagsul-ob sinina nga panalipod sama sa mga kamiseta nga adunay taas nga bukton ug taas nga pantalon ug sayal. Ang mga sinina nga hinimo gikan sa hugut nga hinabol nga panapton naghatag labing maayo nga proteksyon.

Hinungdanon usab nga susihon ang imong panit kausa sa usa ka bulan. Kung nakakita ka bisan unsang bag-o o nagbag-o nga mga lugar o moles, adtoa ang imong tig-alima.

Dili ba mas luwas ang pagsulud sa sulud kaysa pagpanit sa adlaw?

Ang pagsulud sa sulud dili mas maayo kaysa pag-tanning sa adlaw; gibutyag usab ka niini sa mga sinag sa UV ug guba ang imong panit. Ang mga higdaan nga tanning naggamit UVA light, mao nga mailad ka nila sa labi ka taas nga konsentrasyon sa mga sinag sa UVA kaysa makuha nimo sa pag-tanning sa adlaw. Gibutyag usab ka sa mga suga nga tanning sa pipila ka mga sinaw sa UVB.

Pipila ka mga tawo ang naghunahuna nga ang pagkuha sa "base tan" sa usa ka tanning salon makapanalipod kanimo kung moadto ka sa adlaw. Apan ang usa ka "base tan" nga hinungdan sa kadaot sa imong panit ug dili ka makapugong sa imong pagsunog sa adlaw sa imong paggawas.

Ang panitan sa sulud labi ka peligro alang sa mga batan-on. Adunay ka labi ka taas nga peligro sa melanoma kung nagsugod ka sa pagbuhat og panitin sa sulud samtang ikaw usa ka tin-edyer o batan-on nga hamtong.

Gipakita sa pila ka panukiduki nga ang kanunay nga pag-tanning mahimo’g makaadik pa. Mahimo kini peligro tungod kay kanunay ka nag-tan, labi ka daghang kadaot nga nahimo sa imong panit.

Adunay ba mas luwas nga mga paagi aron tan-awon tan-awon?

Adunay uban pang mga paagi aron tan-awon tan-awon, apan dili tanan luwas kini:

• Tanning pills adunay usa ka kolor nga nagdugang nga nahimo nga kahel nga panit pagkahuman nimo kini kuhaa. Apan peligro kini ug dili aprobahan sa Food and Drug Administration (FDA).
• Mga tanner nga walay adlaw wala’y nahibal-an nga peligro sa kanser sa panit, apan kinahanglan ka magbantay. Kadaghanan sa mga spray tans, lotion, ug gel naggamit DHA, usa ka kolor nga dugang nga naghimo sa imong panit nga tan-awon. Ang DHA giisip nga luwas alang sa paggamit sa gawas sa imong lawas sa FDA. Kinahanglan nimo nga sigurohon nga dili kini masulud sa imong ilong, mata, o baba. Kung mogamit ka usa ka spray tan, pag-amping nga dili makaginhawa sa spray. Hinumdomi usab nga ang mga "tan" dili manalipod kanimo gikan sa mga sinag sa UV kung mogawas ka.