Ang Makapahinganghang Buhat nga Nakuha Nimo Gikan sa usa ka Dagan

Kontento

• Ribyuha alang sa

Nahibal-an sa matag magdadagan nga ang pagpukpok sa semento sama ka hinungdan sa hunahuna sama sa lawas: Siguro, kini makapaayo sa imong kasingkasing ug makaminusan ang imong peligro sa kanser, apan gipakita usab sa syensya ang pagpadagan nga makapataas sa imong pagbati, makatabang sa pagtratar sa pagkasubo, pagpaayo sa memorya. , dugangi ang katakus sa utok nga makakat-on, ug malikayan ang pagkunhod sa pangisip. Ug, alang sa kadaghanan kini mahimo nga usa ka matang sa therapy, makatabang nga malimpyohan ang hunahuna gikan sa stress sa emosyon. Sa katingbanan: Ang 'taas sa runner' tinuod gyud.

Ug karon mahimo ka makadugang usa pa ka butang sa taas nga lista sa mga perks sa pangisip: Usa ka bag-ong survey sa kalibutan nga gikan sa Brooks ang nagpadayag nga ang pagpadagan makatabang sa 'pagpabag-o sa mga malalang jus'. Pinauyon sa survey, ang pagdagan nagtanyag usa ka blangko nga canvas alang sa mga bag-ong ideya-sa tinuud, 57 porsyento ang nagreport nga kini ang panahon kung kanus-a nila nahibal-an ang ilang labing hunahuna nga mamugnaon. Mahimo naton kini nga ikaduha: Ang usa ka butang bahin sa monotony sa pagbuok sa imong mga tiil sa semento nga nagpalingkawas sa hunahuna nga maghunahuna sa gawas sa kahon.

Gibungkag usab ni Brooks ang daghang panon sa uban pang mga tidbits sa taas nga infographic ingon bahin sa ilang Global Run Happy Report. Pipila sa mga mubo nga sulat? Dayag, ang pagdagan usa ka aphrodisiac-labi sa katunga sa mga nagdagan nga gisurbi ang nagtaho nga "ang pagpadako sa enerhiya gikan sa pagdagan usa ka natural nga turn-on." Dili kaayo katingad-an: 59 porsyento sa mga magdadagan ang nagpaambit sa ilang pagdagan sa social media. Nakurat kami nga ang numero dili mas taas base sa among Instagram feeds ra!

Ang labing kadaghan nga survey bummer? Usa sa ikatulo nga bahin sa mga kababayen-an ang nagreport nga ang usa ka dili suportahan nga sports bra mao ang labing kadaghan nga hagit nga ilang giatubang. (Ang uban pang panukiduki usab nagpanghimatuud nga ang kasakit sa suso usa ka hinungdan nga babag alang sa mga babaye nga mag-ehersisyo.)

Ang gihinulat nga survey mao nga hapit tanan nga mga magdadagan (97 porsyento nga eksakto) nagreport nga ang pagdagan naghimo nga labi ka maayo ang ilang adlaw. Ug tin-aw nga kini usa ka prayoridad bisan pa nga layo sa home-95 porsyento sa mga magdadagan ang nag-ingon nga giputos ang mga sinina nga nagdagan samtang nagbiyahe. Kana nga pasalig. Dili ba usa ka magdadagan sa imong kaugalingon? Pagsugod sa among hagit nga 30 adlaw nga #RunIntoShape.

Ribyuha alang sa