Mga suplemento sa natural nga pagbug-at sa timbang

Kontento

• Mga resipe sa natural nga mga suplemento sa bitamina
• 1. Diuretic juice aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo
• 2. Juice alang sa anemia
• 3. Bitamina alang sa sagging
• 4. Juice aron mapaayo ang imong tan
• Aron mahibal-an ang bahin sa natural nga pagdugang tan-awa ang: Mga suplemento aron makakuha og masa sa kaunuran.

Ang paghimo sa mga duga ug natural nga bitamina nga mawad-an sa gibug-aton, dugang sa labi ka barato, usa ka himsog nga paagi aron malikayan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa pagdiyeta sa pagbug-at sa timbang, pagdugang sa gidaghanon sa mga bitamina ug mineral ug pagsiguro nga bisan sa pagminus sa dili kaayo pagkaon ug dyutay nga kaloriya, ang ang buhok, kuko ug panit nagpabilin nga himsog ug matahum.

Ang mga bitamina ug duga nga gihimo sa mga prutas ug utanon maayo usab nga natural nga suplemento sa bitamina aron madugangan ang pagkaon sa mga vegetarians, bata o tigulang nga kinahanglan nga dugangan ang ilang pag-inom sa pipila nga bitamina o mineral sa usa ka himsog ug lami nga paagi nga dili kinahanglan nga mogamit sa mga suplemento sa tablet .

Mga resipe sa natural nga mga suplemento sa bitamina

Kini nga mga duga ug bitamina mahimo’g himuon sa usa ka centrifuge o sa usa ka blender ug usa ka yano ug natural nga paagi aron mokaon og sustansya sa natural ug himsog nga paagi nga wala’y tambok.

1. Diuretic juice aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo

• Kaayohan: Maminusan ang paghawid sa likido, pakig-away sa paghubag sa tiyan ug lawas. Adunay sulud nga 110 nga kaloriya ug 160 mg nga bitamina C.
• Giunsa kini buhaton: Ibutang ang 152 g nga mga strawberry ug 76 g nga kiwi sa centrifuge. Ang kini nga duga adunay tanan nga kantidad sa bitamina C nga gikinahanglan sa usa ka tibuuk nga adlaw.

2. Juice alang sa anemia

• Kaayohan: gisiguro ang maayo nga pagbati ug makaminusan ang pangandoy nga mokaon og tsokolate ug mga tam-is. Adunay sulud nga 109 nga kaloriya ug 8.7 mg nga iron.
• Giunsa kini buhaton: Pagdugang 100 g nga sili ug 250 ml nga acerola juice sa centrifuge. Ang mga sili ang naghatag sa tanan nga iron nga kinahanglan sa usa ka adlaw ug ang acerola adunahan sa bitamina C nga makapaayo sa pagsuyup sa iron.

3. Bitamina alang sa sagging

• Kaayohan: Nakatabang sa panit aron mapadayon ang pagkamaunat-unat sa proseso sa pagbug-at sa timbang, nakatampo sa katahum sa panit ug pagpugong sa mga kunot. Adunay sulud nga 469 kaloriya ug 18.4 mg nga bitamina E.
• Giunsa kini buhaton: Pagsagol sa 33 g nga yuta nga binhi sa sunflower sa usa ka blender nga adunay 100 g nga avocado ug 1 tasa nga gatas sa bugas. Kana nga kantidad sa mga binhi adunay tanan nga bitamina E nga gikinahanglan sa usa ka adlaw.

Kini nga bitamina, tungod kay daghan kini nga kaloriya, mahimong magamit sa buntag aron mapulihan ang pamahaw aron maangkon ang tanan nga mga kaayohan sa bitamina E nga dili makakuha og gibug-aton.

4. Juice aron mapaayo ang imong tan

• Kaayohan: Nakatampo aron mapadayon ang kolor sa panit nga matahum ug bulawan gikan sa adlaw alang sa labi ka kadugay. Adunay sulud nga 114 nga kaloriya ug 1320 mcg nga bitamina A.
• Giunsa kini buhaton: Ibutang ang 100 g nga carrot ug mangga sa centrifuge. Kini nga duga adunay kinahanglan nga kantidad sa bitamina A sa tibuuk nga adlaw.

Aron makuha ang mga benepisyo nga gipakita sa kini nga natural nga mga duga kuhaon ra kini kausa sa usa ka adlaw. Bisan pa, ang bisan unsang regular nga pagdugang kinahanglan nga magiyahan sa usa ka doktor o uban pang propesyonal sa kahimsog sama sa usa ka nutrisyonista, tungod kay bisan kini usa ka natural nga suplemento, ang tanan nga mga nutrisyon adunay usa ka piho nga kantidad aron mapadayon ang kahimsog sa lawas ug ang sobra nga bitamina mahimo usab makadaot sa kahimsog nga hinungdan sa pagsuka , kati o sakit sa ulo.

Aron mahibal-an ang bahin sa natural nga pagdugang tan-awa ang: Mga suplemento aron makakuha og masa sa kaunuran.