Super Sculpt

Kontento

• Ribyuha alang sa

Lisud kaayo ang pagpislit sa usa ka pag-ehersisyo ubos sa normal nga mga kondisyon, apan sa panahon sa mga holiday, kini ingon og imposible. Maayo na lang, niining kapistahan, dili nimo kinahanglan nga ihunong ang imong kahimsog, bisan kung giunsa ka hagit sa oras.Sa kini nga labing epektibo nga pag-ehersisyo, mahimo nimo nga mapalig-on ug maukit ang imong mga bukton, paa, kulot, likud, dughan ug abs sa 15 minuto o mas mubu pa - wala’y kinahanglan nga gym!

Base sa hybrid nga klase nga gimugna sa Dallas personal trainer nga si Debbee Sharpe-Shaw, ang among workout nagsagol sa strength training, ballet ug Pilates -- tulo ka disiplina nga nagtanyag ug talagsaong benepisyo sa lawas, gikan sa lig-on, toned muscles ngadto sa mas maayong postura, flexibility ug balanse. Dugang pa, ang tanan nga tulo nagkinahanglan nga gamiton ang imong kinauyokan nga mga kaunuran aron mapadayon ang kalig-on ug pagkontrol aron kanunay ka magtrabaho aron mapatag ang imong abs. "Ang imong kinauyokan mao ang kasagarang sulud nga naghiusa kanila," ingon ni Sharpe-Shaw.

Ang pag-ehersisyo gibahin sa tulo ka lima ka minuto nga pagkasunod-sunod, aron mahimo nimo ang usa alang sa usa ka tibuuk nga lawas nga dali, o isagol kini alang sa usa ka 15-minutos nga pag-sculpting sa lawas. Hinumdomi: Bisan og pipila lang ka minuto, mahimo gihapon nimong huptan nga lig-on ug flexible ang imong mga kaunuran -- ug masunog ang pipila ka kaloriya aron ma-boot.

Kuhaa ang Pag-ehersisyo

Ribyuha alang sa