Baliktad sa Panit nga Naguba sa Adlaw sa Kini nga 3 Kinahanglan nga mga Lakang

Kontento

• Kawalohan nga porsyento sa makita nga pagkatigulang ang hinungdan sa adlaw
• Ang post-acne, giya sa pagkabuhi sa adlaw
• Tulo ka mga balaod nga sundon:
  
• 1. Paggamit sunscreen aron mapanalipdan ang imong kaugalingon nga dili paglikay sa gawas
• 2. Gamita kini nga mga sagol aron maibalik ang kadaot sa adlaw
• 1. Niacinamide
• Mga produkto nga sulayan:
  
• 2. Azelaic acid
• Mga produkto nga sulayan:
  
• 3. Mga topiko nga retinol ug retinoid
• Mga produkto nga sulayan:
  
• 4. Bitamina C
• Mga produkto nga sulayan:
  
• 5. Alpha hydroxy acid (AHAs)
• Mga produkto nga sulayan:
  
• 3. I-cross-check ang mga sagol sa pag-atiman sa imong panit
• Pag-amping kung kinahanglan nimo gamiton:
  
• Kung kanus-a nimo kinahanglan ug dili kinahanglan gamiton ang imong mga produkto
• Ngano nga hinungdanon kaayo nga babagan ang mga sinag sa adlaw
• Ang kadaot sa panit nga gipahinabo sa UVA ray:
  

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Kawalohan nga porsyento sa makita nga pagkatigulang ang hinungdan sa adlaw

Ang pag-adto sa gawas aron makatagamtam sa usa ka hayag nga adlaw ug ang mga asul nga kalangitan dili lamang ang oras aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga silaw sa adlaw, apan kini usa sa labing kritikal nga panahon aron mahimo kini. Pagkahuman, unsa ka kanunay ka mogawas? Lagmit kausa sa usa ka adlaw.

Apan nahibal-an ba nimo nga hangtod sa makitang pagkatigulang hinungdan sa pagkaladlad sa mga sinag sa ultraviolet (UV) sa adlaw? Dili pinaagi sa pagtigulang sa kaugalingon. Dili sa tensiyon, kakulang sa tulog, o sa daghang baso sa alak sa daghang mga adlaw sa semana kaysa gusto namon dawaton. Kanang maayo nga mga linya ug mga spot sa edad? Lagmit kadaot sila gikan sa adlaw.

"[Kung] dili ka pagpanalipod kontra sa adlaw, nan dili kinahanglan nga mangita mga produkto aron matambalan ang mga spot sa edad ug uban pang mga porma sa hyperpigmentation, samtang nakig-away ka sa usa ka pilde nga panagsangka!" - David Lortscher

Nakigsulti kami kang Dr.Si David Lortscher, board-sertipikadong dermatologist ug magtutukod sa Curology, aron makuha kini nga katapusang panudlo sa pagpanalipod sa imong kaugalingon gikan sa mga tigulang nga sinag sa UV ug pag-usab sa daot sa adlaw nga nadaot gikan sa imong nawong.

Ang post-acne, giya sa pagkabuhi sa adlaw

Alang sa bisan unsang edad ug oras sa tuig, aniay mga balaod nga kinahanglan sundon kung giwala ang mga epekto sa kadaot sa adlaw:

Tulo ka mga balaod nga sundon:

1. Sa UV solar radiation nga nakaabut sa yuta, hangtod sa 95% ang UVA, ug mga 5% ang UVB. Kinahanglan nimo ang usa ka broad-spectrum sunscreen, matag adlaw sa tibuuk tuig, aron mapanalipdan batok sa pareho.
2. Ang adlaw mahimo’g makapasamot sa acne hyperpigmentation; protektahan ang imong panit aron malikayan ang labi ka ngitngit nga mga marka nga nahabilin sa mga lama sa bugasbugas.
3. Ang pipila nga mga sagol nga gigamit aron mawala ang mga ngitngit nga lugar mahimo nga labi ka sensitibo sa imong panit sa kadaot sa adlaw; pagbantay sa pagpanalipod sa adlaw samtang gigamit kini.

Dili kini gipasabut nga dili ka makapahimulos sa oras sa gawas, kung mainit kini nga mga adlaw sa ting-init sa baybayon o sa masulud-ong mga adlaw sa tingtugnaw.

Ang yawi mao ang paghimo sa usa ka naandan ug paghimo sa usa ka naandan nga kalihokan.

Ang kadaot sa adlaw molapas sa pagkasunog

Ang kadaot sa adlaw naa sa ilalum sa nawong, natipon, ug kini posible nga makamatay. Dili lang kini bahin sa pagkasunog. Ang artipisyal nga pagpanit ug mao ang mga batasan sama ka makamatay.

Gikalot namon ang syensya sa likod sa matag pagmando sa ubus.

1. Paggamit sunscreen aron mapanalipdan ang imong kaugalingon nga dili paglikay sa gawas

Hangtod sa 95 porsyento sa mga silaw nga nakadala sa nawong sa Yuta - ug ang imong panit - mga UVA. Kini nga mga silaw dili makapugong sa madag-umon nga kalangitan o baso. Mao nga, ang paglikay sa gawas dili gyud ang tubag - ang pagtabon, labi na ang sunscreen, mao kana.

Mga rekomendasyon sa FDA

Girekomenda sa U.S. Food and Drug Administration (FDA) nga limitahan ang pagkaladlad sa adlaw "labi na taliwala sa alas-10 sa buntag hangtod alas-2 sa hapon, kung diin labi ka grabe ang silaw sa adlaw," nga gitabunan sa mga sinina, kalo, ug sunglass, ug siyempre, sunscreen.

Ania ang tinuod bahin sa sunscreen: Sa istatistika nga wala ka naggamit igo aron mapugngan ang mga timailhan sa pagkatigulang.

Sa tinuud, kung nabalaka ka bahin sa mga nangalaya nga mga lugar, kinahanglan nga magbantay kanunay! Daghang mga bugasbugas sa acne ug scar-fading, reseta man o over-the-counter (OTC), ang makahimo sa imong panit nga labi ka sensitibo sa adlaw.

Girekomenda ni Lortscher labing menos 30 SPF, ug girekomenda usab namon ang paggamit sa 1/4 tsp sa imong nawong aron maseguro nga makuha nimo ang gisaad nga proteksyon sa marka.

Ang mga rating sa SPF gibase sa aplikasyon sa. Nga molihok sa usa ka average nga 1/4 tsp alang ra sa imong nawong. Dako kaayo kana kaysa gihunahuna sa mga tawo nga kinahanglan nila. Kung wala ka naggamit 1/4 tsp sa imong nawong adlaw-adlaw, ikonsiderar ang pagsukot niini aron makita kung unsa ka tinuod nga kinahanglan nimo gamiton.

Dili igo ang bitamina D?

Kung nabalaka ka nga wala ka makakuha igo nga bitamina D nga wala gibutyag sa UV, hisguti ang imong kapilian sa imong doktor. "Daghang mga tawo ang makakuha sa bitamina D nga ilang gikinahanglan gikan sa mga pagkaon o suplemento sa bitamina," saysay ni Dr. Lortscher. Ang mga suplemento mahimo’g usa ka maayo nga paagi aron makuha ang bitamina D nga imong gikinahanglan nga dili madugangan ang imong risgo sa kanser sa panit.

2. Gamita kini nga mga sagol aron maibalik ang kadaot sa adlaw

Mas dali ang paglikay kaysa pagbag-o kung bahin sa kadaot sa adlaw, apan didto mao ang mga kapilian didto aron matambalan ang makitang tigulang nga mga timailhan gikan sa kadaot sa adlaw, nga nailhan nga photoaging.

Ang nakuha mao ang: Kinahanglan nga mopasalig ka sa paggamit grabe nga pagpanalipod sa adlaw sa wala pa nimo kini gamiton. Kung dili, labi ka makadaot kaysa maayo.

Sa wala pa nimo gisulayan ang mga pagtambal nga kontra sa pagtambal alang sa maayo nga mga linya, dili maayo nga panapton, ug hyperpigmentation, pangutan-a ang imong kaugalingon:

• Naglikay ka ba sa labing kataas nga mga oras sa adlaw?
• Gitakpan ba nimo ang gibutyag nga panit pinaagi sa pagsul-ot og mga kalo, salaming pang-sunglass, ug mga husto nga sinina?
• Kanunay ba nimo nga gigamit ang high-SPF broad-spectrum sunscreen matag adlaw?

Kung ang imong mga tubag oo sa tanan niini, andam ka na nga maglakaw sa maayo nga linya sa pag-usab sa kadaot sa adlaw. Ania ang mga sangkap sa bituon nga gigamit sa Curology sa ilang naandan nga mga pormula sa pagtambal:

1. Niacinamide

Pinauyon kay Lortscher, "[Kini] us aka kusug nga ahente nga molihok aron maminusan ang mga ngitngit nga lugar ug hyperpigmentation. Gipakita ang mga pagtuon nga ang niacinamide mahimo:

• molihok ingon usa ka antioxidant
• pagpaayo sa pagpaandar sa epidermal barrier
• pagminus hyperpigmentation sa panit
• pagminus mga lino nga fino nga mga linya ug mga kunot
• pagmobu, pagminus sa pagkapula ug pagkutaw
• pagmobu, pagminus sa panit
• pagpaayo sa panit nga panit

"Naglihok kini pinaagi sa pag-ali sa pigment gikan sa pag-surf sa gawas nga panit ug mahimo usab nga maminusan ang paghimo sa pigment," ingon ni Lortscher.

Ang Niacinamide dali usab nga magamit sa daghang mga serum ug moisturizer, nga gihimo kini usa ka dali nga pagdugang sa imong naandan nga kalihokan.

Mga produkto nga sulayan:

• SkinCeuticals B3 Metacell Renewal
• Paula's Choice-Boost 10% Niacinamide
• Ang Ordinaryong Niacinamide 10% + Zinc 1%

2. Azelaic acid

"[Kini] makatabang sa pagpaminus sa mga marka nga nahabilin sa bugasbugas," ingon ni Lortscher. "Ang usa ka sangkap nga gireseta nga gi-aprubahan sa FDA naglihok pinaagi sa paglamdag sa bisan unsang mga itom nga lugar nga nahabilin sa paghubag sa bugasbugas o pagkaladlad sa adlaw pinaagi sa pagpahinay sa paghimo og melanin, ug pinaagi sa pag-ali sa mga dili normal nga melanocytes [nga naghimo’g mga pigment cell nga wala’y hunong].

Ang Azelaic acid usa ka matahum nga sangkap sa stellar alang sa kontra-bugasbugas ug kontra, apan dili ingon kaila sa mga kauban niini sama sa hydroxy acid ug retinoids. Kini adunay mga kabtangan nga kontra-oxidant, dili kaayo, ug kini kontra-makapahubag nga dula nga kusgan kaayo gigamit kini ingon usa ka.

Mga produkto nga sulayan:

• Ang curology - usa ka ihap sa mga pormulasyon nga adunay sulud nga lainlain nga konsentrasyon sa azelaic acid nga kombinasyon sa uban pang mga aktibo nga sagol.
• Finacea 15% gel o foam - Gi-aprobahan sa FDA alang sa pagtambal sa rosacea.
• Azelex 20% cream - Giuyonan sa FDA alang sa pagtambal sa bugasbugas.

3. Mga topiko nga retinol ug retinoid

Ang mga gigikanan sa Vitamin A nagtrabaho aron mapapas ang hyperpigmentation pinaagi sa pagdugang sa pag-turnover sa epidermal cell dugang sa ubang mga mekanismo. Mahimo sila magamit nga OTC (sama sa retinol) o reseta (sama sa tretinoin nga magamit sa pipila nga pagsagol sa Curology.

"Ang mga dekada nga panukiduki nagpanghimatuud nga ang tretinoin ingon" sukaranan nga bulawan "sa pang-topiko nga pagtambal alang sa pagpakig-away sa bugasbugas ug mga barado nga mga lungag, ingon man pagpaminusan sa mga maayong linya, dili gusto nga pigmentasyon, ug pagpaayo sa panit sa panit," ingon ni Lortscher.

Mga produkto nga sulayan:

• InstaNaturals Retinol Serum

Bisan kung ang retinol nahimo’g usa ka buzzword sa mga antiaging nga produkto, hibaloi kung pila kini sa mga produkto nga imong gilantawan.

Nag-amping si Lortscher nga ang mga OTC retinol gikonsiderar sa mga eksperto nga dili kaayo epektibo kaysa tretinoin. Bisan kung ang kusog mahimo nga magkalainlain, "naobserbahan nga ang retinol mao ang hapit 20 ka beses nga dili kaayo kusog kaysa tretinoin."

4. Bitamina C

“[Kini] usa ka labi nga sangkap nga adunay kontra nga mga benepisyo ug pag-ayo sa mga kasamtangan nga kadaot sa panit. Gibabagan niini ang kadaot sa wala pa kini mahitabo pinaagi sa pag-neutralize sa mga free radical. Nakatabang usab kini sa pagtukod pag-usab sa istraktura sa imong panit pinaagi sa pagpalihok sa paghimo sa collagen, usa ka protina nga naglangkob sa imong nag-uugnay nga tisyu ug naghatag istraktura sa imong panit, "gihisgutan ni Lorschter.

Mga produkto nga sulayan:

• Si Paula's Choice Resist C15 Super Booster
• Wala’y Panahon nga Pag-atiman sa Panit 20% Vitamin C Plus E Ferulic Acid
• TruSkin Naturals Vitamin C Serum alang sa Nawong

Ang bitamina C mahimo’g usa ka maayo nga pagdugang sa imong regimen bisan sa buntag sa wala pa ang sunscreen, o sa gabii. Kini usa usab ka maayo nga sidekick sa usa ka kusug nga adlaw-adlaw nga broad-spectrum sunscreen. Samtang dili niini mapulihan ang sunscreen, kini usa ka maalamon nga paagi aron mapaayo ang imong paningkamot sa pagpanalipod.

5. Alpha hydroxy acid (AHAs)

"Ang Alpha hydroxy acid mahimong makatabang sa pagpaminus sa hyperpigmentation. Girekomenda nga gamiton kini sa gabii, nga adunay sunscreen nga gigamit sa buntag, "ingon ni Lortscher.

“Pagsugod kausa ra matag semana, anam-anam nga pagdugang sa kasubsob ingon gitugot. Ang labing sagad nga gigamit nga AHAs kauban ang glycolic acid (gikan sa sugarcane), lactic acid (gikan sa gatas), ug mandelic acid (gikan sa mapait nga mga almendras). ”

Mga produkto nga sulayan:

• Silk Naturals 8% AHA toner
• COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid
• Ang Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA

Nagtinguha ka ba nga magreserba sa mga timailhan sa paglitrato o pagbawi gikan sa pigmentation sa bugasbugas, ang pagpanalipod sa adlaw mao ang una nga lakang.

3. I-cross-check ang mga sagol sa pag-atiman sa imong panit

Kung nakig-away ka pa sa mga bag-ong itom nga lugar, gusto mo usab nga bantayan pag-ayo ang naandan nga kalihokan sa pag-atiman sa panit. Ang pagbag-o sa kini mahimong magdugay daghang mga semana o bisan mga bulan. Gitawag kini nga post-inflammatory hyperpigmentation ug kini hinungdan sa pagkasamad sa panit, sama sa pagputol, pagsunog, o soryasis, apan ang bugasbugas ang labing kasagarang gigikanan.

Pag-amping kung kinahanglan nimo gamiton:

• Mga pagtambal sa hilisgutan. Kauban niini ang glycolic acid ug retinoids.
• Mga tambal sa oral nga bugasbugas. Ang Doxycycline ug isotretinoin (Accutane) mahimong hinungdan sa “matahum nga pagkasensitibo sa adlaw ug magdala usa ka seryoso nga pahimangno bahin sa pagkaladlad sa adlaw,” ingon ni Lortscher.

Samtang ang adlaw mahimo usab nga hinungdan sa hyperpigmentation sa kaugalingon niini, ang dugang nga pagkaladlad sa adlaw mahimo nga labi nga magpangitngit nga mga lugar. Kanunay nga susihon ang mga sagol sa mga bag-ong produkto aron mahibal-an kung adunay mga sangkap nga mahimong hinungdan sa pagkasensitibo sa pagkasensitibo.

Kung kanus-a nimo kinahanglan ug dili kinahanglan gamiton ang imong mga produkto

Nakasapo kami kanimo. Una bisan kung unsa ang imong gamiton, panalipdi ang imong panit sa adlaw-adlaw, broad-spectrum sunscreen.

1. Kinahanglan ba nimo likayan ang mga sangkap nga photosensitizing kung kini maadlaw?

Pinauyon kay Lortscher, dili.

Bisan pa, ang pagpadapat sa kanila sa gabii usa ka maayong buhat (tungod kay ang pipila nga mga sagol mahimong "madaut pagkahuman mahayag ang artipisyal nga kahayag o sanag sa adlaw"), ang pagpadapat sa imong mga produkto sa gabii dili masalikway ang ilang mga kabtangan nga photosensitivity sa buntag.

2. Kinsa sa mga sangkap ang gibutang (ug dili) ibutang sa labi ka peligro?

Mga Vitamin A derivatives (retinol, tretinoin, isotretinoin) ug (glycolic acid, lactic acid, mandelic acid) buhata pagdugang sa imong pagkasensitibo sa adlaw. Pagpadayon sa pagdapat kanila sa gabii ug kanunay nga pag-follow up sa adlaw-adlaw nga sunscreen.

Bitamina C, azelaic acid, ug beta hydroxy acid (salicylic acid) ayaw pagdugang sa imong pagkasensitibo sa adlaw. Mahimo kini magamit sa adlaw apan ibutang sa hunahuna nga mahimo sila makatabang aron maula ang mga patay, dull nga taas nga sapaw sa imong panit, nga nagpadayag nga labi ka hapsay ug labi ka mahuyang nga panit sa ilawom.

Ngano nga hinungdanon kaayo nga babagan ang mga sinag sa adlaw

Giuna ka namo unsaon aron mapanalipdan ang imong kaugalingon, apan ang katunga sa panagsangka nga magbantay sa imong naandan nga kalihokan mao ang pagsabut ngano man.

Ang kadaot sa adlaw dili ra bahin sa mga makitang marka, spot, ug timaan sa pagkatigulang - Nagpasidaan si Lorstcher nga ang mga sinag makapamatay sa kanser. "[Gipugngan usab nila] ang pipila nga mga kalihokan sa immune system, nga adunay hinungdanon nga papel sa pag-uswag sa kanser sa panit."

Oo, parehas nga ang UVA ug UVB usa ka cancer sa tim, ug gitrabaho nila ang parehas nga mga anggulo aron kini mahinabo. Samtang gisunog sa UVB ang imong panit, ang UVA tinago nga milusot sa imong panit nga wala dayon mga timaan sa pasidaan.

Ang kadaot sa panit nga gipahinabo sa UVA ray:

• naghayang
• mga kunot
• pagkawala sa panit nga panit
• nipis ug labi ka translucent nga panit
• naguba nga mga capillary
• atay o edad spot
• uga, bagis, panit sa panit
• kanser sa panit

Dugang pa, adunay mga kadaot sa usa ka lebel sa molekula: Adunay mga kahigayunan, nabati nimo ang mga libre nga radikal (ug ang kahinungdanon sa mga antioxidant) apan daghang mga tawo ang wala mahibal-an nga ang UVA radiation naghimo sa kini nga makadaot nga mga free radical. Kana nagpasabut nga ang tanned nga panit mao ang kaatbang sa himsog nga panit - kini nasamad nga panit. Kini usa ka ilhanan nga ang imong lawas nagasulay sa pagpanalipod batok sa dugang nga kadaot sa DNA.

"Ang dugay nga pagkaladlad sa UVA makadaot sa mga lanot sa collagen sa [panit]," saysay ni Lortscher. "Dili ra dugay nga mga adlaw sa baybayon ang hinungdan sa makita nga pagkatigulang. Ang pagkaladlad sa UVA mahitabo matag higayon nga maglakaw ka sa awto, magtrabaho sa gawas sa madag-um nga mga adlaw, o bisan molingkod sa usa ka bintana. "

Karon naa ka na niini - mahimo nimo balihon ang pagkakita sa kadaot sa adlaw sa tanan nga magamit nga mga produkto nga gisuportahan sa syensya, apan ingon sa gipunting ni Lortscher: "[Kung] dili nimo gipanalipdan [batok sa adlaw], nan dili na kinahanglan pangitaon ang mga produkto pagtratar sa mga spot sa edad ug uban pang mga porma sa hyperpigmentation, samtang nakig-away ka sa usa ka pilde nga panagsangka! ”

Si Kate M. Watts usa ka madasigon sa syensya ug manunulat sa katahum nga nangandoy nga matapos ang iyang kape sa wala pa kini mobugnaw. Ang iyang balay napuno sa daan nga mga libro ug nangayo mga houseplants, ug gidawat niya ang iyang labing kaayo nga kinabuhi nga adunay usa ka maayong patina nga buhok sa iro. Mahimo nimo siya makit-an sa Twitter.