Mahimo ba ang Mga Tawo nga Adunay Diabetes Adunay Juice sa Sugarcane?

Kontento

• Unsa ang katas sa tubo?
• Sulud sa asukal
• Kinahanglan ba nimo imnon kini kung adunay diabetes?
• Sa ubos nga linya

Ang tubo sa tubo usa ka matam-is, matam-is nga ilimnon nga sagunson nga gigamit sa mga bahin sa India, Africa, ug Asya.

Tungod kay kini nga ilimnon nahimong labi ka mainstream, kini gibaligya ingon usa ka natural nga ilimnon nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog.

Sa tradisyonal nga medisina sa Sidlakan, gigamit kini aron matambal ang atay, kidney, ug uban pang mga sakit ().

Tingali matingala ka sa pagkahibalo nga ang pipila nagtuo nga mahimo’g makatabang alang sa diabetes.

Gipasabut sa kini nga artikulo kung unsa ang katas sa tubo ug kung kini usa ka maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay diabetes - o bisan kinsa nga nagtan-aw sa ilang asukal sa dugo.

Unsa ang katas sa tubo?

Ang katas sa tubo usa ka matam-is, syrupy nga likido nga gipuga gikan sa gipanitan nga tubo. Kanunay kini gibaligya sa mga namaligya sa kadalanan nga gisagol kini sa apog o uban pang mga duga ug gihatud sa yelo alang sa usa ka lami nga ilimnon.

Giproseso kini aron mahimo ang asukal sa tubo, brown sugar, molass, ug jaggery ().

Mahimo usab gamiton ang tubo sa paghimo sa rum, ug sa Brazil kini gipaasim ug gigamit aron makahimo usa ka ilimnon nga gitawag og cachaça.

Ang tubo nga tubo dili puro nga asukal. Naglangkob kini mga 70-75% nga tubig, mga 10-15% nga hibla, ug 13-15% nga asukal sa porma sa sukrosa - parehas sa lamesa nga asukal ().

Sa tinuud, kini usa ka punoan nga gigikanan sa kadaghanan sa lamesa nga asukal sa tibuuk kalibutan.

Sa wala maproseso nga porma niini, maayo usab kini nga gigikanan sa phenolic ug flavonoid antioxidants. Kini nga mga antioxidant mao ang panguna nga hinungdan nga giangkon sa pipila ka mga tawo nga kini adunay mga benepisyo sa kahimsog (,,).

Tungod kay wala kini giproseso sama sa kadaghanan nga mga ilimnon nga adunay asukal, gipadayon sa duga sa tubo ang mga bitamina ug mineral.

Ingon usab adunay kini mga electrolytes, sama sa potassium, gitun-an kini alang sa mga hydrating effects. Sa usa ka pagtuon sa 15 nga mga atleta sa pagbisikleta, ang juice sa tubo gipakita nga epektibo sama sa usa ka inum sa palakasan aron mapaayo ang paghimo sa ehersisyo ug rehydration ().

Bisan pa, gipataas niini ang lebel sa asukal sa dugo sa mga atleta samtang nag-ehersisyo. Ang mga kaayohan niini kadaghanan nga nalambigit sa sulud sa karbata ug ang abilidad niini aron maibalik ang mga reserba nga enerhiya sa imong kaunuran pagkahuman sa pag-ehersisyo ().

Ang duga sa tubo gihimo pinaagi sa pagduso sa likido gikan sa tubo. Kini usa ka gigikanan sa mga antioxidant ug uban pang mga sustansya, apan ang kadaghanan sa mga pag-angkon sa palibot sa mga benepisyo sa kahimsog wala’y basehan.

Sulud sa asukal

Bisan kung naghatag kini daghang mga sustansya, ang katas sa tubo nagpabilin nga taas sa asukal ug mga carbs.

Usa ka 1-tasa (240-mL) nga mga tanyag sa pag-alagad (, 6):

• Kaloriya: 183
• Protina: 0 nga gramo
• Tambok: 0 nga gramo
• Asukal: 50 gramos
• Lanot: 0–13 gramo

Sama sa nakita nimo, usa ra ka tasa (240 mL) ang adunay sulud nga 50 ka gramo nga asukal - katumbas sa 12 nga kutsarita.

Kini labi kamahinungdanon sa 9 nga kutsarita ug 6 nga kutsarita sa kinatibuk-ang asukal matag adlaw nga girekomenda sa American Heart Association alang sa mga kalalakin-an ug kababayen-an ().

Ang tubo sa tubo adunay lainlaing gidaghanon sa fiber. Ang pila ka mga produkto wala maglista bisan usa o usa lamang nga pagsubay, samtang ang uban, lakip ang hilaw nga tubo sa Sugarcane Island, nanghambog hangtod sa 13 gramo matag tasa (240 mL).

Bisan pa, labing maayo nga magkuha og fiber gikan sa mga pagkaon sa tanum kaysa usa ka tam-is nga ilimnon. Kung gusto nimo ang usa ka ilimnon nga adunay fiber, labing maayo nga magpili usa ka suplemento nga adunay pulbos nga fiber nga wala gidugang asukar ug isagol kini sa tubig.

Ang asukal usa ka carb nga gibuak sa glucose sa imong lawas. Ang pipila nga mga pagkaon ug ilimnon nga adunay daghang karbohiya mahimong magtaas sa asukal sa imong dugo labi na kung adunay ka o nameligro sa diabetes. Sa ingon, ang mga tawo nga adunay diabetes kinahanglan nga bantayan pag-ayo ang ilang pag-inom sa asukal.

Bisan kung ang sugarcane juice adunay gamay nga glycemic index (GI), kini adunay gihapon taas nga glycemic load (GL) - nagpasabut nga kini adunay epekto sa imong lebel sa asukal sa dugo (,).

Samtang gisukod sa GI kung unsa kadali ang pagtaas sa asukal sa dugo, gisukot sa GL ang kinatibuk-ang pagtaas sa asukal sa dugo. Sa ingon, naghatag ang GL usa ka labi ka tukma nga hulagway sa mga epekto sa juice sa tubo sa asukal sa dugo.

Ang sugarcane juice taas kaayo sa asukal ug adunay kini taas nga glycemic load bisan kung adunay gamay nga glycemic index. Busa, nakaapekto kini sa kadako sa asukal sa dugo.

Kinahanglan ba nimo imnon kini kung adunay diabetes?

Sama sa ubang taas nga pag-inom sa asukal, ang duga sa tubo usa ka dili maayo nga kapilian kung ikaw adunay diabetes.

Ang daghang kadaghan nga asukal nga mahimo’g makapataas sa lebel sa asukal sa dugo nga peligro. Sa ingon, kinahanglan nimo nga likayan ang kini nga ilimnon sa tibuuk.

Samtang ang mga pagtuon sa tubo sa tubo sa pagkuha sa tubo nagsugyot nga ang mga polyphenol antioxidant mahimo’g makatabang sa mga cells sa pancreas nga magpatunghag daghang insulin - ang hormone nga nagdumala sa imong asukal sa dugo - pasiuna kini nga panukiduki ug dili kini luwas alang sa mga tawo nga adunay diabetes ().

Kung gusto pa nimo ang usa ka matam-is nga ilimnon, mahimo nimo gamiton ang lab-as nga prutas aron isulud ang imong tubig sa natural nga katam-is.

Bisan pa sa pipila nga panukiduki sa lab nga nagpunting sa posible nga mga kontra-diabetes nga epekto, ang tubo nga duga dili usa ka angay nga ilimnon alang sa mga adunay diabetes.

Sa ubos nga linya

Ang tubo sa tubo usa ka wala mapino nga ilimnon nga gikuha gikan sa tubo.

Samtang nagsilbi kini usa ka himsog nga dosis sa mga antioxidant, labi ka taas ang asukal. Gihimo kini nga usa ka dili maayong kapilian alang sa mga tawo nga adunay diabetes.

Imbis nga tubo nga tubo, pilia ang wala matam-is nga kape, tsaa, o tubig nga gisudlan sa prutas. Ang kini nga mga ilimnon mahimo pa nga magaan ang pagtilaw nga dili mabutang sa katalagman ang lebel sa asukal sa dugo.