7 nga detox juice aron mawad-an sa gibug-aton

Kontento

• 1. Green nga kale, lemon ug juice nga cucumber
• 2. Cabbage, beet ug luya juice
• 3. Tomato detox juice
• 4. Lemon, orange ug lettuce juice
• 5. Watermelon ug luya juice
• 6. juice sa pinya ug repolyo
• 7. Watermelon, cashew ug cinnamon juice
• Giunsa ang paghimo sa usa ka Seto nga Detox

Giandam ang mga detox juice pinahiuyon sa mga prutas ug utanon nga adunay mga antioxidant ug diuretic nga makatabang nga mapaayo ang paggana sa tinai, maminusan ang paghawid sa likido ug palabihon ang pagkawala sa timbang kung nalakip sa usa ka himsog ug timbang nga pagkaon Ingon kadugangan, gitoohan nga mapalig-on nila ang immune system ug matabangan nga makapahawa ug makalimpiyo sa lawas.

Kini nga klase sa duga dato sa tubig, fiber, bitamina ug mineral, ug girekomenda nga moinom taliwala sa 250 hangtod 500 mL matag adlaw dungan sa usa ka himsog nga pagkaon. Gitudloan ka sa Nutrisyonista nga si Tatiana Zanin kung giunsa ang pag-andam usa ka yano, dali ug lami nga detox juice:

Ang mga detox juice mahimo usab nga ilakip sa uban pang mga pagdumala sa pagdiyeta aron maminusan ang gibug-aton, sama sa mga pag-diet sa likido nga detox o sa usa ka mubu nga diyeta nga carbohydrate, pananglitan, apan sa kini nga mga kaso hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka nutrisyonista aron magpadayon usa ka pagtimbang-timbang sa nutrisyon ug pag-andam usa ka plano suplay nga gipahiangay sa tagsatagsa nga mga panginahanglanon.

1. Green nga kale, lemon ug juice nga cucumber

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 118.4 nga kaloriya.

Mga sangkap

• 1 nga dahon sa repolyo;
• ½ lemon juice;
• 1/3 sa gipanitan nga pepino;
• 1 nga pula nga mansanas nga wala ang panit;
• 150 ml nga tubig sa lubi.

Pagpangandam mode: Beat sa tanan nga mga sagol sa usa ka blender, salaan ug sunod nga pag-inum, labi nga wala ang asukal.

2. Cabbage, beet ug luya juice

Ang matag 250 ml nga baso nga duga adunay gibanabana nga 147 nga kaloriya.

Mga sangkap

• 2 dahon sa kale;
• 1 nga kutsara nga dahon sa mint;
• 1 apple, 1 carrot o 1 beet;
• 1/2 cucumber;
• 1 nga kutsarita nga grated luya;
• 1 ka baso nga tubig.

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa blender, salaan ug sunod nga pag-inom. Girekomenda nga imnon kini nga duga nga wala gidugang asukar o pangpatam-is.

3. Tomato detox juice

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 20 kaloriya.

Tomato detox juice

Mga sangkap

• 150 ml nga andam na nga gihimo nga tomato juice;
• 25 ml nga lemon juice;
• Sparkling tubig.

Pagpangandam mode: Isagol ang mga sagol sa usa ka baso ug idugang ang yelo sa oras sa pag-inom.

4. Lemon, orange ug lettuce juice

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 54 nga kaloriya.

Mga sangkap

• 1 lemon juice;
• Juice sa 2 lemon oranges;
• 6 dahon sa letsugas;
• ½ baso nga tubig.

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa blender, pagsala ug sunod nga pag-inom, labi nga dili mogamit asukar o pangpatam-is.

5. Watermelon ug luya juice

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 148 nga kaloriya.

Mga sangkap

• 3 nga hiwa sa pitted watermelon;
• 1 nga kutsarita nga nahugno nga flaxseed;
• 1 ka kutsarita nga grated luya.

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa blender, salaan ug sunod nga pag-inom, nga wala’y pagpatam-is.

6. juice sa pinya ug repolyo

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 165 kaloriya.

Mga sangkap

• 100 ml nga tubig nga yelo;
• 1 nga hiwa sa cucumber;
• 1 nga berde nga mansanas;
• 1 ka hiwa sa pinya;
• 1 nga kutsarita nga grated luya;
• 1 nga kutsara nga hinamut sa chia;
• 1 nga dahon sa kale.

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa blender, salaan ug sunod nga pag-inom, labi nga wala’y pagpatam-is.

7. Watermelon, cashew ug cinnamon juice

Ang matag 250 ml nga baso nga juice adunay gibana-bana nga 123 nga kalori.

Mga sangkap

• 1 medium nga hiwa sa pakwan;
• 1 lemon juice;
• 150 ml nga tubig sa lubi;
• 1 nga kutsarita nga cinnamon;
• 1 ka nut nga kasoy.

Pagpangandam mode: Beat ang tanan nga mga sagol sa blender, salaan ug sunod nga pag-inom, labi nga wala’y pagpatam-is.

Giunsa ang paghimo sa usa ka Seto nga Detox

Tan-awa ang video sa ubus alang sa mga lakang sa usa ka lami nga sabaw sa detox aron mawad-an sa gibug-aton ug sa usa ka himsog nga paagi: