Ang Estruktura Nakatabang sa Akong Makawala sa 104 Pounds

Kontento

• Ribyuha alang sa

Hagit ni KristenNagdako sa usa ka Italyano nga pamilya, diin ang tinapay ug pasta mao ang adlaw-adlaw nga staples, nakapasayon ​​alang kang Kristen Foley sa sobra nga pagkaon ug pagputos sa mga libra. "Ang among kalibutan naglibot sa pagkaon, ug ang pagkontrol sa bahin wala maglungtad," ingon niya. Bisan tuod si Kristen nagdula og mga esport sa eskuylahan, ang iyang gibug-aton nagpabilin nga padayon nga 200 pounds. Hangtud nga nawala ang iyang pangandoy nga trabaho sa New York City kaniadtong 2001 ug nasaksihan ang 9/11 nga naigo ang bato sa ilawom, nga gisukot ang timbangan kaniadtong 252. "Naguol ako kaayo, molingkod ako sa akong apartment nga nagkaon sa pagkaon sa Mexico ug ice cream. " Tip sa pagkaon: Ang akong pagbag-oUsa ka oportunidad sa trabaho sa Ohio usa ka tuig ang milabay nag-aghat kang Kristen sa pagsugod og bag-ong kapitulo sa iyang kinabuhi. Pinaagi sa pag-apil sa Weight Watchers ug paglakat adlaw-adlaw, nag-ula siya 17 pounds sa tulo ka bulan. Apan sa Bisperas sa Pasko sa 2003, giatake ni Kristen ang usa ka atake sa apdo nga kinahanglan nga operahan. Ang pagkaayo nakapugong kaniya sa pag-ehersisyo, ug ang tanang gibug-aton nga nawala kaniya mibalik. Nabuslot sa mga seams sa iyang gidak-on nga 18 nga maong-ug dili gusto nga mosaka sa usa ka 20-Kristen nakahukom nga panahon na sa paghimo sa usa ka malungtarong pagbag-o. Tip sa pagkaon: Ang akong gamay nga planoAng sesyon sa singot pagkahuman sa trabaho wala mahiangay sa busy nga iskedyul ni Kristen, busa nagsugod siya pagmata sa alas 5:30 sa buntag aron maigo ang gym lima ka adlaw sa usa ka semana. Nag-uban usab siya sa mga Timbang sa Timbang ug nawad-an sa 80 pounds sa sunod nga upat ka tuig. "Ang katapusang 20 libra," ingon niya, "mao ang sangputanan sa pagkaon sa mga pagkaon nga low-carb ug pagdagan." Tip sa pagkaon: Ang akong kinabuhi karon"Pagkahuman sa akong pagbag-o, nahimo gyud akong sosyal," ingon ni Kristen. "Karon ako ang labing masaligon nga akong nahimo!"

Adunay lima ka mga butang nga gihimo ni Kristen aron madugangan ang istraktura sa iyang kinabuhi nga nakatabang sa iyang pagkab-ot sa malampuson nga pagtimbang sa timbang. Tan-awa kung unsa ang nagtrabaho alang sa Kristen-ang iyang mga tip sa pagdiyeta mahimong magamit usab kanimo!

Ribyuha alang sa