Social Media ug MS: Pagdumala sa Imong Mga Pahibalo ug Paghupot sa mga Butang sa Panglantaw

Kontento

• Representasyon
• Mga koneksyon
• Usa ka tingog
• Pagtandi
• Bakak nga kasayuran
• Pagkapositibo sa makahilo
• I-unfollow
• Pagmalig-on
• Pagtakda mga utlanan
• Mahimong usa ka maayo nga konsumante sa sulud
• Ang gidala

Wala’y pangutana nga ang social media adunay usa ka kusug nga epekto sa laygay nga komunidad sa sakit. Ang pagpangita sa usa ka online nga grupo sa mga tawo nga adunay parehas nga mga kasinatian sama kanimo nga dali ra sa pipila ka mga panahon karon.

Sa miaging duha ka tuig, nakita namon ang wanang sa social media nga nahimo’g nerve center sa usa ka kalihokan alang sa dugang nga pagsabut ug suporta alang sa mga laygay nga sakit sama sa MS.

Ikasubo, ang mga social media adunay mga kakulian. Siguruha nga ang maayo molabaw sa daotan usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdumala sa imong kasinatian sa online - labi na kung bahin sa pagpaambit sa mga detalye o pagkonsumo sa sulud bahin sa usa ka butang nga personal kaayo sama sa imong kahimsog.

Ang maayong balita mao, dili nimo kinahanglan nga hingpit nga i-unplug. Adunay pipila ka mga yano nga butang nga mahimo nimo aron mapahimuslan ang imong kasinatian sa social media kung adunay ka MS

Niini ang pipila ka mga kaayohan ug kakulian sa social media, ingon man ang akong mga tip aron adunay positibo nga kasinatian.

Representasyon

Ang pagkakita sa tinuud nga mga bersyon sa uban ug makahimo sa pagkonektar sa mga tawo nga nagpuyo nga adunay parehas nga pagdayagnos nagpahibalo kanimo nga wala ka mag-inusara.

Ang representasyon makatabang sa pagpausbaw sa imong pagsalig ug pagpahinumdom kanimo nga posible ang tibuuk nga kinabuhi sa MS. Sa kabaliktaran, kung makita naton ang uban nga naglisud, ang kaugalingon natong gibati nga kasubo ug kasagmuyo nahimo nga normal ug makatarunganon.

Mga koneksyon

Ang pagpaambit sa mga kasinatian sa tambal ug simtomas sa ubang tawo mahimong magdala sa bag-ong mga nahibal-an. Ang pagkahibal-an bahin sa kung unsa ang molihok alang sa uban mahimo nga magdasig kanimo nga mag-imbestiga sa bag-ong mga pagtambal o pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Ang pagkonektar sa uban nga "nakakuha" makatabang kanimo nga maproseso kung unsa ang imong giagian, ug tugutan ka nga makit-an nga makita sa usa ka kusganon nga paagi.

Usa ka tingog

Ang pagbutang sa among mga istorya didto makatabang sa pagguba sa mga stereotype sa kakulangan. Gi-level sa social media ang natad sa pagdula aron ang mga istorya bahin sa kung unsa ang gusto nga mabuhi sa MS gisulti sa mga tawo nga adunay tinuud nga MS.

Pagtandi

Ang MS sa matag usa lahi. Ang pagtandi sa imong istorya sa uban mahimong makadaot. Sa social media, dali nga makalimtan nga nakakita ka lang usa ka highlight reel sa kinabuhi sa usa ka tawo. Mahimo nimong hunahunaon nga maayo ang ilang gibuhat kaysa kanimo. Imbis nga madasig ka, mahimo ka mobati nga nalimbongan.

Mahimo usab makadaot ang pagtandi sa imong kaugalingon sa usa ka tawo nga adunay labi ka daotan nga kahimtang kaysa kanimo. Ang ingon nga panghunahuna mahimong negatibo nga makatampo sa internalised nga kahanas.

Bakak nga kasayuran

Makatabang ang social media nga padayon ka nga magbag-o bahin sa mga produkto ug panukiduki nga adunay kalabutan sa MS. Alerto sa Spoiler: dili tanan nga imong nabasa sa internet tinuod. Ang mga pag-angkon nga pagpang-ayo ug eksotik nga pagtambal bisan diin. Daghang mga tawo ang andam nga mohimo usa ka dali nga pagsulay sa pagsulay sa uban nga mabawi ang ilang kahimsog kung mapakyas ang tradisyonal nga tambal.

Pagkapositibo sa makahilo

Kung nadayagnos ka nga adunay sakit sama sa MS, kasagaran alang sa mga maayong higala nga pamilya, pamilya, ug bisan ang mga dili kilalang tawo ang nagtanyag sa wala gihangyo nga tambag kung unsaon pagdumala ang imong sakit. Kasagaran, kini nga klase nga tambag nagpasabut sa usa ka komplikado nga problema - ang imong problema.

Ang tambag mahimo nga dili husto, ug kini mahimo nimo ipabatyag nga gihukman ka alang sa imong kahimtang sa kahimsog. Ang pagsulti sa bisan kinsa nga adunay usa ka grabe nga sakit nga "ang tanan nahinabo sa usa ka katarungan" o ang "paghunahuna lang nga positibo" ug "dili tugutan ang MS nga ipasabut ka" mahimong makagbuhat labi ka kadaot kaysa maayo.

I-unfollow

Ang pagbasa bahin sa sakit sa uban nga duul sa imong kaugalingon mahimong makapukaw. Kung mahuyang ka niini, hunahunaa ang mga lahi sa mga account nga imong gisunud. Adunay ka man MS o wala, kung nagasunod ka sa usa ka account nga dili maayo ang imong gibati, i-unfollow kini.

Ayaw pag-apil o pagsulay nga bag-ohon ang panan-aw sa usa ka estranghero sa internet. Usa sa labing kaayo nga butang bahin sa social media mao nga hatagan higayon ang matag usa nga isulti ang ilang kaugalingon nga istorya. Dili tanan nga sulud gitagana alang sa tanan. Nga nagdala kanako sa akong sunod nga punto.

Pagmalig-on

Sulod sa laygay nga komunidad sa sakit, ang pipila nga mga asoy gisaway tungod sa paghimo sa kinabuhi nga adunay kakulangan nga ingon kadali ra kaayo. Gitawag ang uban alang sa pagpakita nga negatibo kaayo.

Hibal-i nga ang matag usa adunay katungod sa pagsulti sa ilang istorya kung giunsa nila kini nasinati. Kung dili ka uyon sa sulud, ayaw pagsunod, apan likayi ang publiko nga pagpa-bash sa bisan kinsa alang sa pagpaambit sa ilang reyalidad. Kinahanglan naton nga pagsuporta sa matag usa.

Pagtakda mga utlanan

Panalipdi ang imong kaugalingon pinaagi sa paghimo lang sa publiko kung unsa ang imong gusto nga ipaambit. Dili nimo utang ang bisan kinsa sa imong maayong mga adlaw o dili maayo nga mga adlaw. Pagtakda mga utlanan ug mga limitasyon. Ang ulahi nga oras sa pag-screen sa gabii mahimong makaguba sa pagkatulog. Kung adunay ka MS, kinahanglan nimo kana nga pagpahiuli sa Zzz's.

Mahimong usa ka maayo nga konsumante sa sulud

Pagdaug sa uban taliwala sa komunidad. Paghatag usa ka pagpadako ug sama sa kung gikinahanglan, ug likayi ang pagduso sa pagdiyeta, pagtambal, o tambag sa lifestyle. Hinumdomi, kitang tanan naa sa atong kaugalingon nga dalan.

Ang gidala

Ang social media kinahanglan adunay kasayuran, pagkonektar, ug kalipayan. Ang pag-post bahin sa imong kahimsog ug pagsunod sa mga panaw sa kahimsog sa uban mahimo’g makalilisang nga pagkaayo.

Mahimo usab nga buhis ang paghunahuna bahin sa MS kanunay. Hibal-i kung kanus-a oras nga mopahuway ug tingali pagsusi sa pipila ka meme sa iring kadiyot.

OK ra nga i-unplug ug pangitaon ang balanse tali sa oras sa screen ug pag-apil sa mga higala ug pamilya offline. Ang internet maanaa pa kung gibati nimo nga na-recharge!

Si Ardra Shephard mao ang maimpluwensyang blogger sa Canada nga nagpaluyo sa nagdaog-award nga blog nga Tripping On Air - ang dili matinahuron nga tagbalay bahin sa iyang kinabuhi nga adunay daghang sclerosis. Si Ardra usa ka consultant sa iskrip alang sa serye sa telebisyon sa AMI bahin sa pagpakigdeyt ug kakulangan, "Adunay Usa ka Butang nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an," ug gipakita sa Sickboy Podcast. Naghatag si Ardra sa msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, ug uban pa. Kaniadtong 2019, siya ang keynote speaker sa MS Foundation sa Cayman Islands. Sunda siya sa Instagram, Facebook, o hashtag #babeswithmobilityaids aron mainspirar sa mga tawo nga nagtrabaho aron mabag-o ang panan-aw sa kung unsa ang hitsura nga mabuhi nga adunay kakulangan.