Mga simtomas sa Kakulang sa Niacin

Kontento

• Labihang niacin

Ang Niacin, nga naila usab nga bitamina B3, naglihok sa lawas nga naghimo mga gimbuhaton sama sa pagpaayo sa sirkulasyon sa dugo, paghupay sa mga migrain ug pagpaayo sa pagpugong sa diabetes.

Kini nga bitamina makit-an sa mga pagkaon sama sa karne, isda, gatas, itlog ug berde nga utanon, sama sa kale ug spinach, ug ang pagkulang niini mahimong hinungdan sa mga mosunud nga simtomas sa lawas:

• Dili pagkatunaw;
• Ang dagway sa thrush sa baba;
• Kanunay nga pagkakapoy;
• Nagsuka-suka;
• Pagkasubo;
• Ang Pellagra, usa ka sakit sa panit nga hinungdan sa pagkalagot sa panit, pagkalibang ug dementia.

Bisan pa, tungod kay ang lawas nakamugna og niacin, ang kakulang niini panalagsa, nga nag-una nga nag-una sa mga tawo nga nag-inom og sobra nga alkohol, nga dili mokaon og maayo o adunay kanser nga klase sa carcinoma. Tan-awa ang lista sa mga pagkaon nga puno sa kini nga bitamina.

Labihang niacin

Ang sobra sa niacin mahinabo tungod sa paggamit sa mga suplemento nga adunay niining nutrient, nga mahimong hinungdan sa mga simtomas sama sa pagkasunog, tingling, gas sa tinai, pagkalipong, sakit sa ulo ug pangangati ug pagkapula sa nawong, bukton ug dughan. Kini nga mga simtomas mograbe kung mahitabo ang pag-inom og alkohol samtang gikuha ang suplemento sa bitamina.

Usa ka tip aron maminusan ang mga epekto sa kini nga bitamina aron magsugod ang pagdugang sa gagmay nga dosis aron mapadali ang pagpahiangay sa lawas.

Ang sobra nga konsumo sa niacin mahimo usab nga magpalala sa mga sakit sama sa diabetes, ubos nga presyon sa dugo, gout, alerdyi, ulser, apdo sa atay, atay, kasingkasing ug kidney. Ingon kadugangan, ang mga tawo nga magpailalom sa operasyon kinahanglan mohunong sa pagdugang sa niini nga bitamina 2 ka semana sa wala pa ang pamaagi sa pag-opera, aron malikayan ang mga pagbag-o sa glucose sa dugo ug mapadali ang pagkaayo.

Tan-awa ang mga kalihokan sa niini nga bitamina sa lawas sa Pra nga nagserbisyo sa Niacin.