Mahimo bang mamaayo ang pagpamugos sa pagkaon?

Kontento

• Mga simtomas sa binge eat
• Kumusta ang pagtambal

Masulbad ang pagkaon sa Binge, labi na kung giila ug gitambalan og sayo ug kanunay nga adunay suporta sa usa ka psychologist ug paggiya sa nutrisyon. Kini tungod kay sa psychologist posible nga maila ang hinungdan nga nagpalihok sa pagpamugos ug, sa ingon, gikunhuran ang mga simtomas ug gigarantiyahan ang pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi ug kaayohan sa tawo. Ang pagkontak sa usa ka nutrisyonista hinungdanon usab aron ang tawo wala kakulangan sa nutrisyon ug mapugngan ang ilang pagdasig sa pagkaon ug makakat-on nga mokaon nga wala’y kahadlok nga modako ang timbang.

Ang Binge pagkaon usa ka sikolohikal nga sakit nga mahimong magsugod tungod sa mga atake sa kabalaka o mga problema sa hormonal, pananglitan. Ang labing mapugnganon nga mga pagdiyeta ug daghang pagkawala, sama sa minahal sa usa ka tawo, pagkawala sa trabaho o pagkawala sa salapi, mahimo usab nga mosangput sa pagsugod sa sobrang kaon.

Mga simtomas sa binge eat

Ang mga punoan nga simtomas nga nagpaila sa binge eat mao ang:

• Sobra nga pagkaon;
• Kaon bisan wala gigutom;
• Naglisud paghunong sa pagkaon;
• Adunay mahimo o dili mahimo nga usa ka pagbati sa pagkasad-an human sa "pagpanulis" sa ref o pagpalagpot;
• Ang pagkaon sa mga katingad-an nga pagkaon sama sa hilaw nga bugas, usa ka garapon nga mantikilya, mga frozen nga beans nga adunay keso, ubp.
• Kusog kaon;
• Natago nga pagkaon;
• Dili masukod nga kalipayan kung mokaon;
• Gamay nga kabalaka bahin sa sobra nga gibug-aton.

Ang mapugsanon nga indibidwal sa us aka oras nga "atake" mahimo nga mokaon labaw pa sa 10,000 nga kaloriya sa mubo nga panahon, kung kanus-a kinahanglan mokaon siya usa ka average nga 1200 nga kaloriya sa usa ka adlaw.

Kumusta ang pagtambal

Ang pagtambal alang sa binge nga pagkaon kinahanglan magsugod sa labing dali nga panahon ug hinungdan nga nahibal-an sa tawo nga nagkinahanglan kini gamay nga panahon aron kini magsugod nga epekto. Girekomenda nga ang pagtambal alang sa binge eat gipasiugdahan pinaagi sa pagkonsulta sa usa ka psychologist, tungod kay posible nga mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa binge nga pagkaon ug, busa, ninglihok sa kini nga aspeto sa mga sesyon sa therapy.

Pinaagi sa mga sesyon sa terapiya nga ang mga simtomas sa pagkaon sa binge mahimong magsugod nga maminusan, ug hinungdanon nga madugangan ang pagtambal sa tambal, nga kinahanglan buhaton ubos sa rekomendasyon sa medisina, ug paggiya sa nutrisyon.

Ang pagkuha tambal hinungdanon aron makontrol ang pagpalihok sa hormonal ug, sa ingon, maminusan ang pisikal ug emosyonal nga kagutom nga namugna sa pagkabalaka, kapit-os ug kasubo. Ang kini nga mga tambal kinahanglan gireseta sa endocrinologist ug kinahanglan usa ka reseta nga mapalit. Hibal-i ang mga tambal alang sa binge nga pagkaon.

Ang nutrisyonista usa ka hinungdanon kaayo nga propesyonal aron makagiya ang tawo sa iyang kinahanglan kan-on ug kanus-a mokaon. Ang kini nga propesyonal espesyalista sa pagkaon ug makahatag kanimo mga bililhon nga tip aron mabuntog ang kagutom pinaagi sa pagkaon sa tama nga pagkaon.Ang mga ehersisyo, sa pikas nga bahin, nagsilbi aron mapaayo ang pagbati ug ibalhin ang atensyon gikan sa pagkaon, samtang ang mga sesyon sa psychotherapy mapuslanon aron matambal ang emosyonal nga bahin sa indibidwal.

Niini ang uban pang mga tip nga makatabang sa pag-ayo sa binge nga pagkaon: