Giunsa ang Pagpangandam sa Mga Panahon nga Pagbag-o Kung Adunay ka Psory

Kontento

• Tingtugnaw
• Tingpamulak
• Ting-init
• Pagkapukan
• Pagdala

Pagpangandam alang sa mga panahon

Normal alang sa imong naandan nga pag-atiman sa panit nga magbag-o sa mga panahon. Ang mga tawo sa kinatibuk-an adunay labi ka uga nga panit sa tingdagdag ug tingtugnaw, ug makasinati og mas lana nga panit sa mga bulan sa tingpamulak ug ting-init.

Apan kung adunay ka psoriasis, ang pag-amping sa imong kaugalingon nagpasabut labaw pa sa pagpakig-indigay sa uga o panit nga panit. Samtang ang mga bulan sa tingpamulak ug ting-init sa kasagaran mas makaayo alang sa soryasis, adunay pipila nga mga hagit nga kinahanglan pangandamon sa tanan nga mga panahon.

Hunahunaa ang mosunud nga mga tip aron makapangandam alang sa nagbag-o nga mga panahon kung adunay ka psoriasis. Pakigkita sa imong doktor kung nakasinati ka bisan unsang mga pagsilaob nga dili mawala.

Tingtugnaw

Ang tingtugnaw mahimo nga labing hagit nga panahon sa mga termino sa pagdumala sa psoriasis. Tungod kay ang hangin bugnaw kaayo ug uga, ang imong panit labi ka dali mamatay sa tubig. Ang imong mga samad mahimo nga adunay daghang mga flakes ug ang imong panit mahimo usab nga itchier.

Makatabang ka sa paghupay sa uga nga panit ug ipadayon ang imong simtomas sa psoriasis pinaagi sa pagpahumok sa imong panit. Ang usa ka bug-at, creamy moisturizer nga labing magamit sa panahon sa tingtugnaw. Ang petrolyo jelly nagtrabaho ingon usa usab ka maayong babag. Siguruha lang nga ang bisan unsang moisturizer nga imong gisul-ob wala’y mga tina ug humut, tungod kay mahimo’g dugang nga mograbe ang imong panit.

Ang mga bugnaw nga temperatura nanawag usab alang sa labi ka init nga sinina. Sa psoriasis, ang imong labing kaayo nga pusta mao ang pagsul-ob sa daghang sapaw sa sinina nga gapas. Ang mga panapton nga balhibo sa karnero, rayon, ug polyester mahimong makapasamot sa imong panit, nga himuon nga uga, pula, ug makati.

Mahimo nimo usab nga hunahunaon ang paggamit sa usa ka humidifier. Kini labi ka makatabang kung adunay ka init nga pagdagan sa imong balay. Pagdala dali nga pag-ulan nga adunay malig-on, dili init, tubig ug siguruha nga mogamit ka usa ka sukaranan nga maglilinis imbis nga sabon.

Tingpamulak

Ang tingpamulak mahimong magdala sa imong panit tungod sa pagsugod sa pagtaas sa kaumog uban ang temperatura. Mahimo nga kini igo nga kainit alang kanimo nga mogahin og gamay nga oras sa gawas, nga makatabang usab sa paglimpyo sa imong panit.

Niini nga oras sa tuig, gusto mo pa nga magsul-ob og mga sapaw nga gapas kung kinahanglan. Mahimo nga dili na nimo kinahanglan ang bug-at nga moisturizer, apan kinahanglan nimo kanunay nga adunay maayo nga body lotion sa kamut. Labing menos, kinahanglan nimo nga ibutang ang lotion pagkahuman maligo.

Ang laing konsiderasyon mao ang mga alerdyi sa tingpamulak. Ang punoan sa polen sa kahoy mao ang labing kataas niining orasa sa tuig, mao nga tingali kinahanglan ka mag-antihistamine aron mapadayon ang mga simtomas. Gawas sa pagbahin ug paghuot, ang pollen sa kahoy mahimong hinungdan sa makati nga panit ug eczema sa pipila ka mga tawo. Mahimo kini usa ka dili komportable nga kombinasyon sa psoriasis.

Ting-init

Kasagaran, ang hangin sa ting-init labi ka dali sa imong panit - kung adunay ka psoriasis o wala. Ang kombinasyon sa kainit ug kaumog nagpaminus sa kauga ug kati sa imong panit. Mahimo ka usab adunay gamay nga mga samad.

Ug, ang ting-init nagtawag usab alang sa daghang mga kalihokan sa gawas, nga maayo alang sa imong panit. Ang kasarangan nga pagkaladlad sa ray nga ultraviolet (UV) himsog. Kung giplano nimo nga naa sa direkta nga pagsubang sa adlaw labaw pa sa 15 minuto bisan pa, kinahanglan nga magsul-ob ka usa ka broad-spectrum sunscreen. Pagkuha sa sunog sa adlaw mahimo nga labi ka grabe ang mga simtomas sa imong psoriasis.

Kung naa ka sa gawas, hinumdomi nga nagbahinbahin ka sa wanang sa mga insekto. Tungod kay ang mga pinaakan sa bug mahimong mograbe ang imong mga simtomas sa psoriasis, siguruha nga nagsul-ob ka og repellant sa bug nga wala’y DEET, tungod kay ang kini nga aktibo nga sangkap mahimong mograbe ang imong mga simtomas sa psoriasis.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa light therapy pinaagi sa UV rays sa ting-init. Samtang ang mga sinag sa UV makatabang sa imong mga simtomas, ang sobra nga pagbutyag mahimong makapasamot niini. Mahimo girekomenda sa imong doktor ang mga paagi aron hinayhinay nga mapundok ang oras nga naa ka sa gawas aron mapahimuslan ang natural nga mga sinag sa adlaw.

Ang paglangoy mahimo usab makahatag kahupayan sa imong panit. Ang asin nga tubig dili kaayo makalagot kaysa sa klorin, apan mahimo ka pa molangoy sa klorinado nga tubig kung hugasan nimo ang imong panit sa lab-as nga tubig pagkahuman. Pagbantay sa mga hot tub ug nainit nga pool, tungod kay mahimo’g madugangan ang pagkalagot sa panit.

Pagkapukan

Naa sa kung diin ka nagpuyo, ang tingdagdag nga panahon mahimo’g nagpasabut usa ka gamay o hinungdan nga pagtulo sa temperatura. Bisan pa, adunay usa nga pagkunhod sa kaumog nga gihigugma pag-ayo sa imong panit. Mahimo ka makapangandam pinaagi sa pagsiguro nga adunay usa ka bug-at nga losyon sa kamut. Paglikay usab sa pagkuha sa init nga ulan ug pagsul-ob sa baga nga sinina, tungod kay madugangan ang pagkalagot sa panit.

Samtang nagkaduol ang kapaskuhan, hinungdanon nga mapugngan ang imong tensiyon nga makontrol. Ang tensiyon usa ka nahibal-an nga hinungdan sa pagsilaob sa soryasis. Siguruha nga makatipig ka us aka oras matag adlaw alang sa imong kaugalingon, bisan kung 5 o 10 minuto ra ang pagpamalandong. Ang pagkunhod sa lebel sa imong tensiyon makapaminus sa paghubag sa imong lawas ug mahimong magresulta sa gamay nga pagsilaob sa soryasis.

Siguruha usab nga siguruha nga aktibo ka nga nagtrabaho aron matukod ang imong immune system sa panahon sa bugnaw ug panahon sa flu. Gawas sa pagdumala sa mga stress, siguruha nga makakuha daghang tulog, pagkaon daghang prutas ug utanon, ug hugasan kanunay ang imong mga kamut. Pangutan-a ang imong doktor kung mahimo ka makapusil sa trangkaso. Gawas kung naa ka sa tungatunga sa usa ka aktibo nga pagsilaob, ang pagkuha sa usa ka flu shot nga adunay usa ka dili aktibo nga bakuna usa ka maayong paagi aron mapanalipdan nimo ang imong kaugalingon sa panahon sa tingdagdag ug sa tingtugnaw.

Pagdala

Sama sa pagbag-o sa mga panahon, mao usab ang mga kinahanglan sa imong panit. Pinaagi sa pag-amping ug paggamit sa mga tip sa taas, malikayan nimo ang pagsilaob ug pagbalik sa pagpuyo sa imong labing kaayo nga kinabuhi.

Hinungdanon nga hunahunaon ang kini nga mga tip ingon mga pagdugang sa imong karon nga pagtambal. Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa pagsulay sa bisan unsang bag-o.