Makatagbaw nga mga Snacks

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang pag-snacking tali sa mga pagkaon usa ka hinungdanon nga bahin sa pagpabilin nga slim, ingon sa mga eksperto. Nakatabang ang mga meryenda nga mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo ug dili ka makagawas, nga makapugong kanimo sa pagpatuyang sa imong sunod nga pagkaon. Ang yawi mao ang pagpangita alang sa mga pagkaon nga parehas makatagbaw ug dili mohuyop sa imong pang-adlaw-adlaw nga badyet sa kaloriya, sama sa popcorn ug uban pang mga makapal, mahangin nga pagkaon. Sa sunod higayon nga mobati ka nga gusto nga mogitik, sulayi ang usa niini nga mga kapilian:

Nangandoy ...gummy bear

Sulayi ...1 tasa nga walay tambok, walay asukar nga gelatin nga tasa (7 kaloriya, 0 g nga tambok)

Nangandoy ...chips

Sulayi ...3 1/2 nga tasa nga gaan sa microwave popcorn (130 kaloriya, 5 g nga tambok)

Pangandoy...cookies

Sulayi ...1 nga caramel-corn rice cake (80 kaloriya, 0.5 g nga tambok)

Pangandoy...usa ka chocolate bar

Sulayi ...1 mug instant hot chocolate (120 kaloriya, 2.5 g fat)

Pangandoy...ice cream

Sulayi ... 1 nga sulud sa nonfat yogurt nga gisagol sa 2 nga kutsara nga wala’y tambok whipping topping (70 kaloriya, 0 g tambok)

Ribyuha alang sa