Ang Russell Brand Naghulog Tons sa Kundalini Meditation Tips Sa Instagram

Kontento

• Ribyuha alang sa

Karon, nahibal-an na nimo (gilauman!) Nga ang pagkuha sa usa ka naandan nga praktis sa pagpamalandong mahimo nga adunay usa ka daghang hunahuna ug mga kaayohan sa lawas (ie lebel sa lebel sa tensiyon, mas tulog nga pagkatulog, pagkunhod sa pagkabalaka ug kasubo, ug uban pa). Ug kung adunay bisan kinsa nga pamilyar sa mga potensyal nga kaayohan sa pagpamalandong, kini si Russell Brand. Daghang mga tuig, ang komedyante naghatag kahilabtanan nga inspirasyon sa iyang Instagram ug YouTube channel, gikan sa mga giyahan nga pagpamalandong alang sa pagkabalaka, labi ka bag-o, mga tip ug mga gamit alang sa pagsulay sa Kundalini nga pagpamalandong.

Ang ICYDK, Brand nagpraktis sa lainlaing mga porma sa pagpamalandong sulod sa mga katuigan, nga naggahin ug panahon alang sa pagginhawa ug pag-scan sa lawas labing menos kaduha sa usa ka adlaw aron makatabang nga magpabiling nahibalo ug anaa sa iyang lawas ug suportahan ang iyang kabuotan. Karong bag-o, gibahinbahin niya ang iyang panaw sa pagpamalandong sa Kundalini uban ang iyang 2.2 milyon nga mga sumusunod, nga naghimo usa ka lig-on nga kaso alang sa pagdugang sa karaan, yoga-based nga buhat sa pagpamalandong sa imong naandan nga pag-atiman sa kaugalingon.

Una, usa ka gamay nga background: Ang pagpamalandong sa Kundalini gituohan nga usa sa labing karaan nga porma sa pagpamalandong, nga gibase sa pagtuo nga ang matag usa adunay kusog nga coiled energy sa punoan sa ilang dugokan. (Ang Kundalini sa tinuud nagkahulugan nga "gilukdo nga bitin" sa Sanskrit.) Ang kusgan nga praktis mao ang bahin sa "paghimo niini nga sulud sa kusog ug pagtabang sa pag-tap sa imong labing taas nga kaugalingon pinaagi sa pagginhawa, Kundalini yoga poses, mantras, ug aktibo nga pagpamalandong," nga makatabang kanimo " pagtrabaho aron ipakita kung unsa ang gusto nimo, "ingon sa gitudlo kaniadto sa magtutudlo sa pagpamalandong sa Kundalini nga si Erika Polsinelli Porma.

Sa tinuud, ang usa ka praktis sa Kundalini medyo aktibo kaysa ubang mga porma sa pagpamalandong (hunahunaa: ang tipo nga labi nga nakapunting sa hilum nga paglingkod ug paghusay sa mga hunahuna nga naglibot sa imong hunahuna) salamat sa paggamit niini sa mga yoga pose ug pagginhawa nga ginhawa, nga kauban ang mga pagkumpirma ug mga mantra nga naggiya sa praktis. Nagtuo ang mga nagpraktis nga makatabang kini sa pagpakalma sa hunahuna, pagbalanse sa sistema sa nerbiyos, pagpaayo sa paglihok sa panghunahuna, ingon man pagdugang sa pagka-dali ug kusog kung iparis sa paglihok. (May Kalabutan: Ngano nga Ang pagkuha sa Imong Pamalandongan sa Gawas Mahimong Tubag sa Total-Body Zen)

https://www.instagram.com/p/CJreiUynY3j/

Sama sa alang sa Brand, giyahan niya ang mga sumusunod pinaagi sa pipila ka dali nga pagpamalandong sa Kundalini nga adunay nakapunting nga mga katuyoan, sama sa "pag-organisar pag-usab sa imong panan-aw," "pagbati nga labi ka karon ug gipanalipdan," o "pagpauswag sa immune system." Ug samtang giangkon niya nga siya usa ka "dili kwalipikado nga magtutudlo sa Kundalini," gipatin-aw niya nga ang mga ehersisyo sa Kundalini medyo "mapasabut sa kaugalingon" ug gubaon kini aron masayon ​​ang praktis sa mga bag-o ug parehas nga gurus. Kuhaa ang iyang Enero 5 nga video sa Instagram pananglitan: Sa wala pa magsugod ang pagpraktis, gipasabut ni Brand kung unsa ang gipaabut ug gipakita ang piho nga mga klase sa pagginhawa ug paggalaw nga sundon.

Ang British celebrity naglakip sa pag-awit sa Kundalini mantras sama sa "Ong Namo Guru Dev Namo," nga nagpasabut nga "Ako miyukbo sa Creative Wisdom, ako miyukbo sa Balaang Magtutudlo sa sulod," ug kasagaran gigamit sa pagtabang sa pagsugod sa praktis, sumala sa 3HO , ang kalibutan nga komunidad sa Kundalini Yoga. Pagkahuman gidala niya ang pagginhawa sama sa gininhawa nga kalayo (nga naglangkob sa balik-balik nga dali, mahait nga paggawas sa ilong) ug daghang mantra, depende sa pokus.

Usa ka deboto sa yoga, gipatin-aw ni Brand nga gusto niya ang usa-duha nga suntok sa Kundalini, nga adunay mubo, paspas nga pagginhawa ug mga mantras nga mahimong isulti nga kusog o sa sulod, tungod kay kini "nagbag-o sa imong kahimtang sa psychic." Ug kung ikaw usa ka tawo nga nanlimbasug sa pagpabilin nga naka-focus sa panahon sa pagpamalandong (ug TBH, ang pagpugong sa imong hunahuna gikan sa paglatagaw lisud), mahimo ka usab usa ka fan sa Kundalini meditation. Ang usa ka labi ka aktibo nga porma sa pagpamalandong mahimo ra kung unsa ang kinahanglan nimo alang sa pagpadayon nga naapil ug karon, samtang nagtabang usab aron malimpyohan ang imong gubot nga hunahuna ug tugutan ka nga buhian ang bisan unsang pagkasuko nga tingali imong gikuptan. Maayo pa? Mahimo nimo ang tanan nga mga teknik sa Brand nga wala’y bisan unsang kagamitan basta adunay gamay nga kwarto sa pag-wiggle ug pipila ka libre nga minuto. (Sa sunod: Giunsa Nadiskubre ni Sarah Sapora ang Kundalini Yoga Human Gibati nga Dili Gusto sa Ubang mga Klase)

Nagduhaduha pa ba? Ang paghimo sa usa ka sesyon uban ang usa ka makalingaw, ang artista sa Britanya sama sa Brand mahimong usa ka butang nga makapabig kanimo.

Ribyuha alang sa