Unsa ang Gitudlo Kanako sa Pag-sign Up sa Boston Marathon Bahin sa Pagtakda sa Tumong

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kanunay kong naghunahuna nga sa umaabot, tingali (tingali) gusto kong modagan sa Boston Marathon.

Nagdako sa gawas ra sa Boston, ang Marathon Lunes kanunay usa ka adlaw nga wala sa eskuylahan. Panahon usab kini alang sa paghimo og karatula, pag-abiba, ug pagpanghatag mga tasa sa tubig ug Gatorade sa mga 30,000 ka mga magdadagan nga gikan sa Hopkinton hangtod sa Boston. Nianang adlawa, daghang mga lokal nga negosyo ang nagsira ug ang mga tawo nagbaha sa mga kadalanan sa walo ka lungsod nga nagdagan sa 26.2 milya nga agianan. Daghan sa akong mga panumduman sa tingpamulak sa pagkabata naglangkob sa kini nga lumba.

Mga tuig ang milabay, ingon usa ka hamtong (ug usa ka magdadagan sa akong kaugalingon nga adunay pipila nga katunga nga marathon sa ilawom sa akong bakus), kung ang trabaho nagdala kanako sa mga trabaho sa parehas sa Pennsylvania ug New York City, nahinumduman ko nga nahibulong kung ngano nga ang mga tawo nagtrabaho sa Marathon Lunes. Gimingaw ako sa elektrisidad sa adlaw sa Boston. Nabatyagan ko gihapon kini, bisan sa layo.

Sa dihang mibalhin ko sa balay sa Boston ug mipirma og pag-arkila alang sa usa ka gamay nga apartment duol ra sa kurso, nagpadayon ko sa pagtan-aw sa mga magdadagan nga moagi matag tuig. Apan sa miaging tuig nakita nako ang akong kaugalingon nga labi ka naghunahuna sa akong katuyoan nga katuyoan sa pagpadagan sa lumba. Kinahanglan nako kini buhaton, naghunahuna ko. Mahimo nako kini. Nagtan-aw sa dagat sa mga magdadagan (lakip ang pipila ka mga higala!) nga nagpunsisok sa Beacon Street (usa ka bahin sa agianan sa lumba), hapit nako gisipa ang akong kaugalingon tungod sa wala pagbuhat niini. (May Kalabutan: Makigtagbo sa Makadasig nga Tim sa Mga Magtutudlo nga Gipili aron Modagan sa Boston Marathon)

Apan nilabay ang mga bulan ug, sama sa among gibuhat, nagkapuliki ko. Ang dili pasalig nga mga hunahuna sa usa ka tingali-marathon nga dagan nahanaw. Pagkahuman sa tanan, ang pagpadagan sa usa ka marapon usa ka dako nga pasalig. Dili ko sigurado kung unsaon nako pagbalanse ang usa ka full-time nga trabaho ug ang mga gipangayo sa pagbansay (sa bugnaw nga tingtugnaw sa Boston dili mominus). Dugang pa, samtang ganahan gyud ko sa pag-ehersisyo ug sa paagi nga gibati nako, wala pa ako usa ka tawo nga nagduso sa akong kaugalingon sa pisikal nga paagi sa akong lugar nga komportable. Tingali dili kini mahitabo, gihunahuna ko.

Unya, ning miaging Enero, nakakuha ako usa ka email-usa ka higayon nga makadagan ang Boston kauban ang Adidas. Kadto ra nga kusog nga kinahanglan nako aron makasulti nga oo. Nipasalig ko. Ug niadtong higayuna, nahibulong ko ngano nga daghang katuigan ang akong gidugayon sa pag-unlod. Gikulbaan ako nga naghinamhinam, nga gipalihok sa mga katuigan ingon usa ka tumatan-aw, nalipay sa higayon nga modagan sa akong lungsod nga natawhan.

Unya, ang makahadlok nga mga hunahuna miabut: Mahimo ba nako kini? Gusto ba gyud nako kini buhaton? Naa gyud ang motibasyon, apan igo ba kana nga pagdasig?

"Adunay daghang mga kadasig sama sa mga nagdagan nga gisalmutan sa karera," mao ang giingon sa akin ni Maria Newton, Ph.D., usa ka kauban nga propesor sa departamento sa kahimsog, kinesiology, ug kalingawan sa Unibersidad sa Utah. iya sa akong mga plano.

Sa labing kaayo nga lebel, wala ako maghunahuna nga bisan kinsa mga tinguha nga modagan og 26.2 ka milya (bisan ang mga elite runners mahimong dili mouyon kanako). Unsa man ang hinungdan nga mahimo naton kini?

Sama sa giingon ni Newton-tanan nga mga hinungdan. Ang ubang mga tawo modagan alang sa personal nga ganansya, ang uban alang sa usa ka emosyonal nga koneksyon sa usa ka lumba, aron hagiton ang ilang kaugalingon sa bag-ong mga paagi, o aron makatigom og kuwarta o kahibalo alang sa usa ka hinungdan nga ilang gimahal. (May Kalabutan: Ngano nga Nagdagan ako sa Boston Marathon 6 Mga Bulan Pagkahuman Nanganak

Apan bisan unsa pa ang imong rason, ang imong lawas makahimo sa daghan. "Kita klaro nga makahuman sa usa ka butang kung ang atong tumong gawas sa atong kaugalingon," miingon si Newton (paghunahuna alang sa pag-uyon sa usa ka coach o ginikanan, o alang sa pagdayeg). Apan, "ang kalidad sa panukmod dili mahimo’g maayo," saysay niya. Kana tungod kay, sa kinauyokan niini, ang pagdasig kay mahitungod sa "ngano," ingon niya.

Gisugyot sa panitikan sa hilisgutan nga kung gipili naton ang mga katuyoan nga makahuluganon sa amon, mas nadasig kami sa pagkab-ot niini. Makasugot gyud ko.Adunay mga panahon sa akong paghanas-nga mao ang pagdagan sa taas nga mga bukid sa kanunay nga panahon sa niyebe o ulan-kung nahibal-an ko nga mohunong na ako kung dili alang sa akong koneksyon sa lumba. Ang bugtong nga butang nga nagpadayon sa paglihok sa akong mga bitiis kung kini gibati nga jello? Ang gihunahuna nga kini Ang pagbansay nakapaduol kanako sa tapus nga linya sa adlaw nga lumba-usa ka butang nga gusto nako buhaton. (May Kalabutan: 7 Wala Gihunahuna nga Mga Per sa Pagsasanay sa Lumba sa Tingtugnaw)

Kana ang sukaranan sa intrinsic nga kadasig, saysay ni Newton. Nakatabang kini kanimo magpadayon. Kung nagsugod kini pagbubo sa ulan, kung ang imong mga bitiis nag-cramp up, o kung naigo nimo ang dingding, mas dali nimo nga pangutan-on ang imong kaugalingon, ayaw pagpaningkamot, ug mohatag ka pa kung ang imong "ngano" wala’y kalabutan sa ikaw. "Dili ka magpadayon kung magkalisud ang mga butang, ni magmalipayon ka sa imong oras," ingon niya.

Kung mapanag-iya nimo ang imong "ngano," makalusot ka sa lisud nga mga bahin, pugsa ang imong kaugalingon kung gikapoy ka, ug nalipay sa proseso. "Adunay usa ka dako nga kalainan sa pagpadayon kung ang motibo autonomous." (May Kalabutan: 5 Mga Rason nga Nawala ang Imong Pagdasig)

Tungod kay namuhunan ka sa proseso ug sangputanan. Wala ka sa kini alang sa uban pa. "Ang mga tawo nga nagpadayon, nagpadayon tungod kay kung dili, gipasagdan nila ang ilang kaugalingon."

Sa katapusan ang pagtugyan sa Boston mao ang pinakalisud nga bahin bahin sa tanan alang kanako. Sa higayon nga nabuhat ko kini, nakit-an nako ang usa ka katuyoan nga hapit wala nako mahibal-an nga naa sa akon. Bisan pa gikinahanglan niini nga bukas sa us aka bag-ong ideya-us aka bag-ong hagit.

Kana ang butang nga giawhag ni Newton nga buhaton sa mga tawo kung nangita sila bag-ong pamaagi aron mahagit ang ilang kaugalingon: Pag-abli ug pagsulay sa mga bag-ong butang. "Wala ka mahibal-an kung adunay us aka butang nga nakigsulti kanimo hangtod nga imong gipili ang mga butang," ingon niya. Pagkahuman giplano nimo ang imong agianan. (May Kalabutan: Ang Daghang Kaayohan sa Panglawas sa Pagsulay sa Bag-ong mga Butang)

Bitaw, pagsugod sa mga kalihokan nga adunay ka kasinatian ug nalipay (kung unsa ang akong gibuhat) makahuluganon usab. Kasagaran yano ra kini ka simple sama sa pagbalik sa mga kalihokan nga tingali nalipay kami sa pagdako, track man kini, langoy, o uban pa. "Ang pag-usisa usab sa mga butang ug paghagit sa imong kaugalingon nga makit-an ang parehas nga gugma nga naangkon nimo usa ka maayong pamaagi alang sa pagpangita usa ka makahuluganon nga katuyoan," ingon ni Newton. "Ang pag-apil usab sa mga butang nga kaniadto nahinam ka sa pagdala kanimo makahatag daghang kalipay."

Ug hapit usa ka semana gikan sa Boston, kana ang nasugdan nako nga gibati: kalipay.

Dinhi sa Boston, ang marathon labaw pa sa usa ka karera. Kini usa ka bahin sa syudad nga dili maihubit nga nalambigit sa mga tawo niini ug sa iyang garbo ug, sa daghang mga paagi, sa akong hunahuna kanunay kini nga usa ka bahin sa akon. Natapos na nako ang akong pagbansay, nagtrabaho ako og maayo, ug andam ako nga atubangon ang linya sa pagsugod.

Ribyuha alang sa