7 Mga remedyo sa Balay alang sa Taas nga Presyon sa Dugo

Kontento

• 1. Tubig nga ahos
• 2. tsaa nga olibo nga dahon
• 3. Blueberry juice
• 4. Hibiscus nga tsaa
• 5. Tsa sa mangga
• 6. Horsetail tea
• 7. Valerian nga tsaa

Ang usa ka maayo nga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo mao ang pag-inom sa blueberry juice adlaw-adlaw o pag-ut-ut sa tubig nga ahos, pananglitan. Ingon kadugangan, ang lainlaing mga lahi sa tsa, sama sa hibiscus tea o dahon sa oliba, nagpakita usab nga adunay maayo kaayo nga antihypertensive nga mga kinaiya nga makatabang sa pagpugong sa presyon sa dugo.

Bisan kung kini nga mga remedyo sa balay mapuslanon aron madugangan ang pagtambal sa taas nga presyon sa dugo, kinahanglan lamang kini nga kuhaon sa kinaadman sa cardiologist, tungod kay dili nila igahatag ang mga tambal nga gimando sa doktor. Sa wala pa tan-awa ang mga resipe alang sa mga remedyo sa balay, tan-awa kini nga video aron mahibal-an ang bahin sa ubang mga natural nga paagi aron maminusan ang taas nga presyon sa dugo:

Ang mga tsaa ug duga nga gipakita sa ubus kinahanglan nga gamiton sa paggiya sa doktor ug mahimong magamit nga magkasama. Kadaghanan sa mga tanum nga gipakita mahimo usab nga gamiton ingon usa ka suplemento sa pagkaon, ug ang pipila nga mga suplemento gisagol na ang daghang mga tanum, sama sa ahos nga adunay dahon nga oliba ug valerian, pananglitan.

1. Tubig nga ahos

Ang tubig sa ahos usa ka maayo kaayo nga paagi aron makontrol ang presyon sa dugo tungod kay kini nakapadasig sa paghimo og nitric oxide, nga usa ka gas nga adunay kusug nga aksyon nga vasodilating, nga nagpadali sa sirkulasyon sa dugo ug nagpaminus sa presyur sa kasingkasing.

Ingon kadugangan, ang ahos usa usab ka maayong kaalyado aron mapadayon ang kahimsog sa kasingkasing sa bisan kinsa, tungod kay kini adunay dili katuohan nga antioxidant ug mapanalipdan nga mga kinaiya sa mga ugat sa dugo nga nagpugong sa pagtumaw sa mga problema sama sa atherosclerosis.

Ang usa ka maayong paagi sa pag-ut-ut sa ahos mao ang paggamit sa may tubig nga adunay tubig sa tibuuk adlaw.

Mga sangkap

• 1 nga hilaw nga ahos nga ahos, gipanitan ug gidugmok;
• 100 ml nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang sibuyas sa ahos sa baso nga tubig ug palingkuron kini sa 6 hangtod 8 ka oras (samtang ikaw natulog, pananglitan) ug imnon kini nga tubig sa usa ka wala’y sulod nga tiyan sa sunod buntag, o pag-andam usa ka litro nga tubig nga adunay ahos ug imnon kini sa tibuuk ang adlaw

Gawas sa kini nga tubig, ang ahos mahimo usab nga mokaon sa tibuuk nga adlaw sa pagkaon, pananglitan, nga mas dali mokaon kaysa sa tubig. Ang usa ka maayong tip mao ang pagdugang pipila ka mga ahos nga ahos sa baso nga lana sa oliba. Mao nga, bisan kanus-a mogamit ka lana sa oliba, agig dugang sa usa ka maayong tambok mogamit ka usab sa mga kinaiya sa ahos.

2. tsaa nga olibo nga dahon

Ang mga dahon sa olibo usa sa labing kaayo nga natural nga mga remedyo alang sa taas nga presyon sa dugo tungod kay pinaagi sa paglihok sa ilang mga polyphenol sila nakontrol ang presyon sa dugo ug gipaubus kini, nga wala’y peligro nga hinungdan sa pagbag-o sa hunahuna, bisan kung sobra ang pagkonsumo.

Ingon kadugangan, hinungdan usab sila usa ka gamay nga pagpakalma ug pagpahayahay nga epekto nga makatabang aron makontrol ang mga simtomas sa mga tawo nga nag-antos sa kanunay nga pagkabalaka, pananglitan.

Mga sangkap

• 2 nga kutsara nga tinadtad nga mga dahon sa olibo;
• 500 ml nga nagbukal nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga dahon sa oliba sa usa ka tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug pabarug 5 hangtod 10 minuto. Unya salaa ang sagol ug painitin kini nga mainit. Sa katapusan, pag-inom 3 hangtod 4 ka tasa sa tsa kini sa tibuuk adlaw.

Gawas sa tsaa, adunay usab makuha nga gibaligya nga dahon sa mga olibo sa mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog sa porma sa mga kapsula, nga mahimong mahurot sa dosis nga 500 mg, kaduha sa usa ka adlaw pagkahuman sa pagkaon.

3. Blueberry juice

Gawas sa maayo kaayo nga gigikanan sa mga antioxidant, nga nakig-away sa mga sakit sama sa kanser ug gipugngan ang ahat nga pagtigulang, ang mga blueberry makatabang usab sa pagpaubos sa presyon sa dugo, labi na kung mangaut-ut matag adlaw.

Ingon kadugangan, ang lihok niini ingon nga labi ka mamatikdan sa mga tawo nga adunay taas nga peligro sa kasingkasing, sama sa mga tambok nga tawo o mga tawo nga adunay metabolic syndrome. Sa ingon, mahimo kini gamiton ingon usa ka pagdugang sa pagtambal nga gipakita sa doktor.

Mga sangkap

• 1 tasa nga lab-as nga mga blueberry;
• ½ baso nga tubig;
• Juice sa ½ lemon.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug isagol hangtod makuha ang usa ka homogenous nga sagol. Kini nga duga kinahanglan nga ut-uton 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw.

4. Hibiscus nga tsaa

Ang Hibiscus usa ka tanum nga gigamit nga popular aron makatabang sa proseso sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, ang tanum nga kini adunay uban pang hinungdan nga mga epekto, sama sa pagpaubos sa presyon sa dugo. Nahitabo kini tungod sa daghang sangkap sa anthocyanins, nga mga flavonoid nga makatabang sa regulasyon sa presyon sa dugo.

Bisan pa, aron makuha ang labing kaayo nga sangputanan, kinahanglan gamiton ang mga chalice sa bulak nga adunay labi ka ngitngit nga mga kolor. Ang mga chalice mao ang mga istraktura nga nagdugtong sa tukog sa bulak sa mga petals. Kung labi ka ngitngit ang mga bulak nga hibiscus, labi kadaghan ang mga anthocyanin ug labi ka daghan ang epekto niini kontra sa pagtaas sa presyon sa dugo.

Mga sangkap

• 1 hangtod 2 gramo nga hibiscus goblets;
• 1 tasa nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga hibiscus goblet sa sulud sa tasa ug pabarug 5 hangtod 10 minuto. Pag-ayo dayon pag-inum ug pag-inom sa sagol nga 1 hangtod 2 beses sa usa ka adlaw, pagtipig labing menos 8 ka oras taliwala sa matag tasa.

Bisan kung wala pa mga pagtuon aron mapamatud-an kini, posible nga ang hibiscus makahilo labaw sa adlaw-adlaw nga dosis nga 6 gramo. Busa, gitambagan nga dili dugangan ang gipakita nga dosis.

Ang hibiscus tea mahimo nga adunay usa ka mapait nga pagtilaw, busa kung gikinahanglan mahimo ka makadugang usa ka gamay nga kutsara nga stevia o dugos, aron matam-is.

5. Tsa sa mangga

Ang laing maayo nga tambal sa balay alang sa taas nga presyon sa dugo mao ang pagkaon sa usa ka prutas nga gitawag nga mangaba o pag-inom og tsa gikan sa panit sa mangga tungod kay adunay kini mga vasodilating nga kinaiya nga makatabang sa pagpaubos sa presyur.

Mga sangkap

• 2 ka kutsara nga panit sa mangga
• 500 ml nga nagbukal nga tubig

Paagi sa pagpangandam

Idugang ang mga sagol ug pabukala kini sa pipila ka minuto. Tabuni ang kalaha ug pabugnawon kini ug salaa pagkahuman. Dad-a 2 hangtod 3 nga tasa sa tsa kini sa usa ka adlaw.

6. Horsetail tea

Ang horsetail tea usa ka maayo kaayo nga natural diuretic nga nagdugang sa paghimo sa ihi ug gitangtang ang sobra nga mga likido sa lawas. Sa ingon, mahimo’g usa ka maayong kaalyado aron maminusan ang presyon sa dugo sa mga tawo nga naghimo’g daghang likido nga pagtipig, tungod kay ang sobra nga tubig sa lawas hinungdan sa labi nga kapit-os sa kasingkasing, nga nagalala nga mga kaso sa hypertension.

Bisan pa, kini nga tsa kinahanglan gamiton ra panalagsa kung lisud pugngan ang presyur sa uban pang mga pamaagi ug adunay daghang pagpugong sa likido. Sa ingon niini, kini nga tsa dili angay ut-uton nga labaw sa 1 ka semana sa usa ka talay, tungod usab sa hinungdan nga mawala ang hinungdanon nga mga mineral pinaagi sa ihi.

Mga sangkap

• 2 hangtod 3 nga kutsara nga uga nga dahon sa horsetail;
• 500 ml nga nagbukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang mga dahon sa horsetail sa nagbukal nga tubig ug pabarug 5 hangtod 10 minuto. Pagkahuman palabihan ang sagol ug mainum nga imnon. Kini nga tsa mahimong utdon 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw.

7. Valerian nga tsaa

Ang mga gamot sa Valerian adunay maayo kaayo nga pagpakalma sa kaunuran ug makapahayahay nga mga kabtangan nga makatabang aron mapaayo ang sirkulasyon sa dugo. Dugang pa, tungod kay kini makapakalma ug direkta nga naglihok sa neurotransmitter GABA, ang valerian mahimong magamit labi na sa mga kanunay nga atake sa kabalaka, nga mosangpot sa pagdugang sa presyon sa dugo.

Mga sangkap

• 5 gramos nga ugat sa valerian;
• 1 tasa nga adunay nagabukal nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang valerian root sa tasa nga adunay nagbukal nga tubig ug ipatindog kini sa 5 hangtod 10 minuto. Pagkahuman palabihan ug pag-inom 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka adlaw. Sa pipila ka mga tawo ang kini nga tsa mahimong hinungdan sa pagkahingatulog sa adlaw, ug sa kini nga mga kaso, kinahanglan kini gamiton sa wala pa matulog, pananglitan.