6 nga mga remedyo sa balay aron maminusan ang mga triglyceride

Kontento

• 1. juice sa pineapple ug orange pomace
• 2. Turmeric tea
• 3. Tubig nga cinnamon oatmeal
• 4. Beet juice nga adunay apple
• 5. Tubig sa ahos
• 6. Apple cider suka

Ang mga remedyo sa balay aron maminusan ang mga triglyceride adunahan sa mga antioxidant ug matunaw nga mga lanot, nga hinungdanon nga mga compound aron mapugngan ug maminusan ang pagtapok sa tambok sa lawas, nga adunay pipila nga pananglitan nga juice sa pinya nga adunay orange ug turmeric tea.

Ang mga triglyceride usa ka fat molekula nga makit-an sa dugo ug ang sobra nga pagkaon nga puno sa asukal, tambok ug alkoholikong ilimnon nga mahimong hinungdan sa pagdugang sa dugo ug natipon sa lawas. Kung maabut sa mga triglyceride ang kantidad nga labaw sa 200 mg / dL mahimo kini makadaot sa kahimsog, labi na sa kasingkasing, nga nagdugang sa peligro nga adunay sakit sa kasingkasing.

Hinungdanon nga ipasiugda nga ang pagkonsumo sa mga remedyo sa balay dili mopuli sa pagtambal nga gipakita sa doktor. Dugang pa, aron adunay labing kadaghan nga mga benepisyo, hinungdanon nga ang mga remedyo sa balay alang sa mga triglyceride inubanan sa timbang ug himsog nga pagkaon, lakip ang mga prutas ug utanon, ingon man paglikay sa pagkonsumo sa mga pagkaon nga daghang tambok ug alkoholikong ilimnon.

Tan-awa sa labi ka detalye kung unsa ang kinahanglan nga pagdiyeta aron maminusan ang mga triglyceride.

1. juice sa pineapple ug orange pomace

Ang pineapple juice ug orange pomace maayo alang sa pagpaubus sa mga triglyceride tungod kay ang parehas nga orange pomace ug pinya adunay mga soluble nga hibla nga makatabang sa pagpaubos sa konsentrasyon sa tambok sa agianan sa dugo, nga nakaamot sa pagpaubus sa mga kolesterol sa dugo ug mga bili sa triglyceride.

Mga sangkap

• 2 baso nga tubig;
• 2 nga hiwa sa pinya;
• 1 kahel nga adunay bagasse;
• 1 lemon juice.

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender, salaan ug inum adlaw-adlaw, 2 beses sa usa ka adlaw, buntag ug gabii.

2. Turmeric tea

Ang turmeric tea usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay aron maminusan ang triglycerides, tungod kay ang kini nga tanum nga tambal adunay sulud nga mga antioxidant nga makatabang sa pagwagtang sa mga tambok ug mga hilo gikan sa dugo ug, tungod niini, mga triglyceride ug kolesterol. Hibal-i ang bahin sa uban pang mga kaayohan sa turmeric.

Mga sangkap

• 1 nga kutsara sa kape nga turmeric nga pulbos;
• 1 tasa nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Ibutang ang tubig sa usa ka hubag ug, pagkahuman nagbukal, idugang ang turmeric. Pagtabon, pagtindog sa 5 hangtod 10 minuto, palabihan ug pag-inom 2 hangtod 4 ka tasa nga tsa sa usa ka adlaw.

Tan-awa sa video sa ubus ang ubang mga paagi aron magamit ang turmeric sa adlaw-adlaw.

3. Tubig nga cinnamon oatmeal

Ang mga ot adunay sulud nga beta-glucans, usa ka klase nga matunaw nga hibla nga makatabang sa pagminus sa pagsuyup sa mga tambok sa lebel sa tinai, samtang ang kanela dagaya sa mga antioxidant ug, busa, ang duruha nga managsama nga gipaubus ang mga triglyceride ug kolesterol.

Mga sangkap

• 1/2 tasa sa gipaligid nga mga oats;
• 500 mL nga tubig;
• 1 ka sungkod nga cinnamon.

Paagi sa pagpangandam

Isagol ang gipaligid nga mga oats sa tubig ug sungkod sa cinnamon ug paghunong sa gabii. Pagkasunod adlaw palabihan ang sagol ug dayon imnon kini. Dad-a sa adlaw-adlaw, labi nga sa usa ka walay sulod nga tiyan.

Uban sa cinnamon mahimo ka usab mag-andam cinnamon tea o idugang ang cinnamon powder sa mga dessert o oatmeal alang sa pamahaw, pananglitan.

4. Beet juice nga adunay apple

Ang Beetroot usa ka utanon nga adunay daghang hibla, sama sa mansanas, busa kung gihiusa kini makatabang sa pagpaubos sa pareho nga triglycerides ug LDL kolesterol, nga gitawag usab nga "daotan" nga kolesterol. Ingon kadugangan, makatabang usab ang lemon sa paglimpiyo sa lawas tungod sa kadaghan sa mga bitamina, mineral ug antioxidant.

Mga sangkap

• 50 g nga beet;
• 2 mansanas;
• 1 lemon juice;
• 1 ka gamay nga luya.

Paagi sa pagpangandam

Guntinga ang mga beet ug mansanas sa gagmay nga mga piraso ug isagol sa uban pang mga sagol sa usa ka blender. Pag-inom usa ka baso nga juice adlaw-adlaw.

5. Tubig sa ahos

Ang ahos adunay mga kinaiya nga antioxidant nga gipaboran ang pagpaubos sa lebel sa triglyceride ug kolesterol, nga nagpaminus sa peligro nga mag-antos sa sakit sa kasingkasing.

Mga sangkap

• 1 nga sibuyas nga ahos;
• 100 mL nga tubig.

Paagi sa pagpangandam

Una ang ahos kinahanglan masakitan ug dayon isulod sa tubig. Mobiya aron makatindog sa gabii ug mag-inum sa wala’y sulod nga tiyan.

Gawas sa tubig, ang ahos mahimo usab gamiton aron lami ang pagkaon, sa porma sa tsaa o bisan ingestahan sa porma sa mga kapsula.

6. Apple cider suka

Ang suka sa cider sa Apple dato sa mga phenolic compound, labi ang mga flavonoid, nga naglihok ingon mga antioxidant ug mahimo’g palabihon ang pagkunhod sa mga triglyceride ug kolesterol, kanunay kung kauban ang usa ka himsog nga pagkaon.

Unsaon paggamit: Maayo, kini kinahanglan nga ut-uton 1 ngadto sa 2 nga kutsara sa kini nga suka sa usa ka adlaw, nga mahimo’g gamiton sa mga salad o sa panahon sa pagkaon. Ang pag-inom sa puro nga suka dili girekomenda tungod kay mahimo kini makadaut sa enamel sa ngipon o makapahinabog mga samad sa tutunlan.