Unsaon Paglikay ang Presyon sa Sinus

Kontento

• 7 nga tambal sa balay alang sa presyur sa sinus
• 1. Steam
• 2. Saline flush
• 3. Pagpahulay
• 4. Pagtaas
• 5. Hydration
• 6. Mga pamaagi sa pagpahulay
• 7. Pag-ehersisyo
• Panglantaw

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Pagpamugos sa sinus

Daghang mga tawo ang nakasinati sa presyur sa sinus gikan sa mga seasonal nga alerdyi o sa kasagarang sip-on. Ang presyur sa sinus resulta sa gibabagan nga mga agianan sa ilong. Kung ang imong mga sinus dili mahurot, mahimo nimo masinati ang paghubag ug kasakit sa imong ulo, ilong, ug nawong.

Ang imong mga sinus gipares sa duha, ug makit-an sa upat ka punoan nga mga bahin sa nawong:

• frontal, sa imong agtang
• ethmoid, taliwala sa imong mga mata ug sa imong ilong
• maxillary, sa imong aping
• sphenoid, sa likud sa imong mga mata ug sa likud sa imong ulo

7 nga tambal sa balay alang sa presyur sa sinus

Samtang ang pipila nga mga tambal nga wala’y tambal makatabang makatabang nga maminusan ang mga simtomas, daghan usab nga epektibo nga natural nga mga tambal.

1. Steam

Ang uga nga hangin ug uga nga mga sinus mahimo nga pagdugang sa presyon sa sinus ug hinungdan sa sakit sa ulo ug sakit sa kabog. Ang alisngaw nagdugang kaumog sa hangin, makatabang sa pagpahumok sa imong agianan sa sinus, ug pagpispis sa uhog nga mahimo’g mobaga sa kadugayan.

Pagkaligo og init ug pagginhawa sa singaw aron maminusan ang presyur. Mahimo mo usab nga gamiton ang usa ka humidifier alang sa labi ka dugay nga kahupayan.

Pagpalit usa ka humidifier karon.

Alang sa dugang nga pagdugang, pagdugang eucalyptus oil sa imong pagkaligo aron mapadali ang imong pagkaayo. Ang Eucalyptus adunay sulud nga cineole, usa ka sangkap nga nahibal-an nga nagpadali sa pag-ayo sa mahait nga sinusitis. Mahimo usab makatabang ang lana aron maminusan ang pagkaput sa ilong ug limpyohan ang imong mga agianan.

2. Saline flush

Usa ka kasagarang pagtambal alang sa presyur sa sinus ug paghuot mao ang paghugas sa asin. Adunay saline spray nga asin nga makatabang aron madugangan ang kaumog sa imong ilong ug maminusan ang presyon sa sinus.Mahimo ka makapalit saline spray sa mga botika, o mahimo ka magbuhat sa imong kaugalingon gamit ang baking soda, distino nga tubig, ug asin nga wala’y iodine.

3. Pagpahulay

Ang maayong pagkatulog sa gabii makatabang sa lawas aron mamaayo. Ang pagkatulog nakapadasig sa imong utok nga ipagawas ang mga hormone nga nagdasig sa pagtubo sa tisyu. Ingon usab kung nagpahulay ka, ang imong lawas nakamugna daghang mga puti nga selyula sa dugo nga hinungdanon sa pag-atake sa mga virus ug uban pang bakterya.

Sulayi nga likayan ang mga kalihokan o ilimnon nga sobra nga nakapadasig sa wala pa matulog. Ang pagtugot sa imong lawas nga makapahulay makatabang sa pagpaminus sa presyur sa sinus, pagpadali sa imong oras sa pagkaayo, ug pagpabiya sa imong gibati. Susihon ang pipila nga natural nga mga tabang sa pagkatulog kung kinahanglan nimo dugang nga tabang.

4. Pagtaas

Ingon ka hinungdanon ang pagkatulog alang sa pagkaayo, kung giunsa nimo matulog ang makapahupay sa mga simtomas sa sinus. Ang paghigda nga patag mahimo nga madugangan ang pagtapok sa uhog sa imong mga agianan sa ilong, madugangan ang imong presyon sa sinus, ug makabalda sa siklo sa imong pagkatulog.

Itudlo ang imong ulo sa mga unlan sa gabii aron ang imong ulo labaw sa imong kasingkasing. Kini nga posisyon sa pagtulog makapugong sa pagkapundok sa sinus ug makatabang kanimo sa pagginhawa nga labi ka komportable.

5. Hydration

Ang pagkulang sa tubig mahimong makaamot sa imong mga agianan sa sinus nga pagkauga ug pagdugang sa presyur sa imong nawong. Dugangi ang imong pag-inom sa tubig sa tibuuk adlaw kung gibati nimo ang ilalum sa panahon. Ang mga likido makapaminus sa mga pagbara sa imong mga sinus.

Samtang ang tubig mahimo nga imong una nga kapilian nga magpabilin nga hydrated, mahimo ka usab magpabilin nga mga likido pinaagi sa ubang mga pagkaon ug ilimnon lakip ang:

• sabaw nga sabaw
• ice cubes
• tsaa
• mga utanon ug prutas nga nakabase sa tubig

6. Mga pamaagi sa pagpahulay

Ang imong presyon sa sinus mahimong hinungdan nga mobati ka tensiyon sa imong ulo, nawong, ug liog. Ang biofeedback therapy, usa ka alternatibo nga pamaagi sa pagtambal nga nagtudlo kanimo kung giunsa nimo mapugngan ang imong paglihok sa lawas, makapahupay sa kini nga presyur.

Ang kini nga pamaagi napamatud-an nga malampuson sa paghupay sa sakit sa ulo, giapil ang lawom nga ehersisyo sa pagginhawa ug pagpamalandong aron makuha ang kalingawan ug maminusan ang kasakit. Ang yoga, pagpamalandong, ug uban pa nga mga pamaagi sa pagpahayahay makatabang aron maminusan ang kasakit ug presyur gikan sa mga impeksyon sa sinus.

7. Pag-ehersisyo

Susama sa yoga, ang pag-ehersisyo makapaminus sa presyon sa sinus. Ang pisikal nga kalihokan makapadako sa sirkulasyon sa dugo ug temporaryo nga makapahupay sa kahuot aron masayon ​​ang pagginhawa. Bisan kung dili komportable nga buhaton samtang nagmasakiton, ang pisikal nga kalihokan makatabang aron mapaayo ang oras sa imong pagkaayo ug paspasan ang pagkaayo.

Panglantaw

Ang mga simtomas sa presyon sa sinus mahimo nga sakit ug dili komportable. Gawas sa paggamit sa tradisyonal nga pamaagi sa pagtambal sama sa mga decongestant ug paghupay sa sakit, ang mga alternatibo nga tambal sa balay mahimo usab nga makapadako sa imong pagkaayo.

Kung magpadayon ka nga makasinati og mga simtomas sa presyon sa sinus pagkahuman sa usa ka semana, o kung nagsugod kini nga mograbe, pangayo og medikal nga atensyon. Mahimo kini usa ka ilhanan sa usa ka labi ka grabe nga impeksyon nga mahimong manginahanglan mga gimando nga antibiotiko.