Kanus-a Makonsulta sa usa ka Psychologist

Kontento

• Panahon na ba aron mangayo tabang?
• Pagkawala
• Kapit-os ug kabalaka
• Pagkasubo
• Phobias
• Mga isyu sa pamilya ug relasyon
• Dili maayo nga pamatasan ug pagkaadik
• Pagpaayo sa pasundayag
• Kalinaw sa pangisip
• Mga sakit sa pangisip
• Pagpangita husto nga tabang
• Pag-access sa tabang

Panahon na ba aron mangayo tabang?

Ang kinabuhi talagsa ra kung wala ang mga hagit niini. Adunay pipila, bisan pa, nga mahimong sobra ka sobra nga mahimo’g imposible nga magpadayon.

Bisan kung ang pagkamatay sa usa ka minahal o labi nga gibati nga kabalaka, hinungdan nga nahibal-an nimo nga ang tabang magamit alang sa matag problema nga giandam sa kinabuhi.

Hibal-i ang bahin sa kasagarang mga hinungdan nga ang mga tawo nakakita sa mga psychologist.

Pagkawala

Ang kamatayon usa ka dili kalikayan nga bahin sa kinabuhi, apan dili kana labi ka dali nga atubangon. Ang tanan nagdumala sa pagkawala sa usa ka minahal - ginikanan man o binuhi - lainlain.

Ang pagbangotan sa dayag o sa pribado parehas nga kasagaran, apan ang paglikay sa mga katinuud sa pagkawala mahimong mosangput sa labi ka dugay, nagpabilin nga mga problema.

Ang usa ka psychologist makatabang kanimo nga makit-an ang angay nga mga paagi aron masagubang ang pagkamatay sa usa ka tawo nga suod nimo.

Kapit-os ug kabalaka

Ang pipila nga mga dagway sa kinabuhi tensiyonado, ug daghang mga sitwasyon - gikan sa usa ka pakighinabi sa trabaho hangtod sa mga problema sa relasyon - mahimong hinungdan sa imong pagkabalaka.

Ang kapit-os ug kabalaka, kung gipasagdan nga maguba, mahimong mosangput sa paghimulag sosyal, kasubo, ug pagpamatay sa uban pang mga problema.

Ang usa ka psychologist makatabang kanimo sa pagdumala sa tensiyon ug kabalaka pinaagi sa pagpangita sa gigikanan o hinungdan sa imong mga problema, ingon man mga angayan nga paagi aron mabuntog kini.

Pagkasubo

Ang naghingapin nga pagbati sa kawala’y mahimo o kawala’y paglaum mao ang kasagarang mga timailhan sa kasubo.

Samtang ang pipila ka mga tawo nagtuo nga mahimo ka ra "mag-snap" sa depression, talagsa ra kini mahinabo.

Ang kasubo usa ka kasagarang sakit sa kahimsog sa pangisip diin ang mga tawo nawad-an og interes sa mga butang, nakasinati og kakapoy, ug kanunay adunay kalisud sa pagdumala sa ilang gibati.

Matabangan ka sa mga sikologo nga makit-an ang gigikanan sa kasubo - kanunay ang una nga lakang aron mobati nga labi ka maayo, kauban ang pagtabang sa mga negatibo nga proseso sa panghunahuna.

Phobias

Ang pagkahadlok sa kahitas-an ug lawalawa mao ang kasagarang mga phobias, apan ang pipila nga dili kasagaran ug wala’y basehanan nga kahadlok mahimong makamugna daghang mga problema sa imong kinabuhi. Pananglitan, ang sitophobia (kahadlok sa pagkaon) mahimong mosangput sa grabe nga mga problema sa kahimsog.

Ang usa ka batid nga psychologist makatabang kanimo nga magsugod sa pagbuntog sa imong kahadlok aron mabuhi ka nga wala ang polyphobia (kahadlok sa daghang mga butang) o phobophobia (kahadlok sa kahadlok).

Mga isyu sa pamilya ug relasyon

Ang mga relasyon, pamilya man, kaugalingon, o kalabotan sa trabaho, adunay mga pagtaas ug kabobu-an. Samtang ang mga relasyon mahimo nga pipila sa labing kaayo nga mga butang sa kinabuhi, mahimo usab sila usa ka tinubdan sa stress ug mga problema.

Ang pagtrabaho kauban ang usa ka psychologist, usa man o sa usa ka setting sa grupo, makatabang sa pag-iron sa mga kunot nga mahimong maporma bisan sa labing kusgan nga mga relasyon.

Dili maayo nga pamatasan ug pagkaadik

Ang pipila nga dili maayo nga pamatasan - sama sa panigarilyo, pag-inom, ug paggamit sa droga - kanunay gigamit aron makalikay sa labi ka daghang mga nagpahiping mga problema o sa pagtambal sa kaugalingon.

Samtang matabangan ka sa imong psychologist nga maabut ang mga kana nga problema, makatabang usab sila kanimo nga masulbad ang mga problema nga giatubang dayon sa imong kahimsog, sama sa:

• pagkaadik
• abnormalidad sa pagkaon
• pagdumala sa kapit-os
• mga problema sa pagkatulog

Pagpaayo sa pasundayag

Ang pipila sa labing malampuson nga mga tawo nga nakab-ot ang ilang mga katuyoan pinaagi sa una nga paglarawan kanila.

Ang mga atleta kanunay nagahanda sa pangisip alang sa usa ka kompetisyon nga adunay labi ka kusog sama sa pisikal nga pagbansay sa ilang lawas. Gigamit sa uban ang kini nga pamaagi aron aktibo nga mag-andam alang sa mahagiton nga mga hitabo sa kinabuhi.

Sama sa pag-ensayo nimo ang usa ka sinultian sa wala pa ihatag kini, ang imong psychologist makatabang kanimo nga makapangandam alang sa mga dagkung kalihokan aron mahimo nimo ang labing maayo, bisan sa Olimpiko o pakigsulti sa trabaho.

Kalinaw sa pangisip

Ang usa ka psychologist makatabang kanimo nga mapaayo ang katin-aw sa imong pangisip pinaagi sa paglihok ingon usa ka dili mapihigong hugpong sa mga dalunggan. Kasagaran, ang mga tawo makakaplag sa ilang kaugalingon nga mga solusyon pinaagi ra sa pagpamati sa ilang kaugalingon nga nagsulti og kusog sa therapy.

Ang pagbukas ra sa dayag sa ilang mga problema makatabang sa daghang mga tawo nga mapaayo ang ilang katin-aw sa pangisip, labi nga makahimo sa pag-concentrate, ug mahimong labi nga gipunting sa buluhaton. Ang mga sikologo gibansay aron mahimo’g maayo nga tigpaminaw.

Mga sakit sa pangisip

Usahay daghang mga simtomas ang hinungdan sa daghang mga problema.

Ang mga sakit sa pangisip mahimo magpakita sa ilang mga kaugalingon sa daghang mga paagi. Kanunay sila nga nagtakuban ingon usa pa ka butang ug mahimo ra nga mabuksan sa tabang sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip.

Ang pila sa mga sakit sa pangisip nga lainlain ang mga simtomas upod ang:

• sakit sa bipolar
• nag-unang sakit nga depressive
• schizophrenia
• post-traumatic stress disorder

Pagpangita husto nga tabang

Ang usa ka psychologist mahimo’g usa ka makatabang nga himan sa imong panultihon nga kahimsog sa kahimsog.

Pinaagi sa pagtabang kanimo nga huptan ang usa ka tin-aw nga hunahuna ug dumala ang bisan unsang tensiyon, kabalaka, phobias, ug uban pang mga problema nga imong giatubang, ang usa ka psychologist makatabang kanimo nga labing makaginhawa sa kinabuhi ug mahilayo ka gikan sa mga simtomas sa kasubo ug uban pang mga problema sa kahimsog sa pangisip.

Ang una nga lakang mao ang pagpangita sa usa ka lokal nga psychologist ug pagsugod sa usa ka relasyon nga abli, makigsulti, ug mauswagon. Pagkahuman, tanan bahin sa pagtinabangay aron mapadako ang imong kahimsog sa pangisip ug tabangan ka nga magkinabuhi nga labi ka maayo.

Pag-access sa tabang

• Gamita ang tigpangita sa sikologo sa American Psychological Association.
• Pagpangita sa direktoryo sa therapist sa Anxiety and Depression Association sa America.
• Pagpangita sa pagtambal sa tigpangita sa pamatasan sa panglawas nga pamatasan sa Substance ug Mental Health Services Administration.
• Susihon kini nga lista sa pagpangita sa therapy alang sa matag badyet.
• Kung nakasinati ka usa ka krisis, hunahunaa nga mahimo nimo daotan ang imong kaugalingon, o adunay gihunahuna nga paghikog, pagduol sa National Suicide Prevention Lifeline sa 800-273-8255.