Makatabang ba ang Pagdiyeta sa Pagtratar sa Psoriasis?

Kontento

• Pagkaon
• Pagdiyeta nga ubos ang kaloriya
• Pagdiyeta nga walay gluten
• Pagkaon nga daghan og Antioxidant
• Lana sa isda
• Paglikay sa alkohol
• Mga pagtambal karon
• Pagdala

Nahitabo ang psoriasis kung sayup nga giatake sa immune system ang mga normal nga tisyu sa lawas. Kini nga reaksyon mosangput sa paghubag ug usa ka dali nga pagbalhin sa mga selula sa panit.

Tungod sa daghang mga selyula nga ningtaas sa nawong sa panit, dili kini mahimo sa lawas nga dali nga madaut niini. Nagtapok sila, nagporma sa mga makati, pula nga mga patsa.

Ang psoriasis mahimong molambo sa bisan unsang edad, apan kasagaran kini mahitabo sa mga tawo nga nag-edad 15 hangtod 35 anyos. Ang mga punoan nga simtomas upod ang makati, pula nga mga panit nga baga nga panit nga adunay mga himbis nga pilak sa:

• siko
• tuhod
• panit sa bagulbagol
• balik
• nawong
• mga palad
• mga tiil

Ang psoriasis mahimo’g makalagot ug makapaguol. Mahimong makatabang ang mga cream, pamahid, tambal, ug light therapy.

Bisan pa, ang pipila nga panukiduki nagsugyot nga ang diyeta mahimo usab nga makapahupay sa mga simtomas.

Pagkaon

Hangtod karon, limitado ang panukiduki bahin sa pagdiyeta ug soryasis. Bisan pa, ang pipila ka gagmay nga mga pagtuon naghatag mga timailhan kung giunsa ang pagkaon makaapekto sa sakit. Niadto pang 1969, ang mga siyentista nangita sa usa ka potensyal nga koneksyon.

Ang mga tigdukiduki nagpatik usa ka pagtuon sa journal nga wala magpakita link sa taliwala sa usa ka diyutay nga protina nga diyeta ug pagsilaob sa soryasis. Bisan pa labi ka bag-o nga mga pagtuon, nakit-an ang lainlaing mga sangputanan.

Pagdiyeta nga ubos ang kaloriya

Gipakita sa pila ka bag-o nga panukiduki nga ang usa ka dyutay nga tambok, mubu nga kaloriya nga diyeta mahimong maminusan ang kabug-at sa sakit nga psoriasis.

Sa usa ka pagtuon sa 2013 nga gipatik sa JAMA Dermatology, gihatagan sa mga tigdukiduki ang mga tawo nga naapil sa pagtuon usa ka mubu nga enerhiya nga diyeta nga 800 hangtod 1,000 nga kaloriya sa usa ka adlaw sulod sa 8 ka semana. Gidugang nila kini hangtod sa 1,200 nga kaloriya sa usa ka adlaw sa laing 8 ka semana.

Ang grupo sa pagtuon dili ra nawad-an sa gibug-aton, apan nakasinati usab sila us aka trend sa pagkunhod sa kagrabe sa psoriasis.

Gipangagpas sa mga tigdukiduki nga ang mga tawo nga adunay hilabihang katambok makasinati sa paghubag sa lawas, nga naghimo'g labi ka grabe nga psoriasis. Busa, ang usa ka diyeta nga nagdugang sa mga kahigayunan nga mawad-an sa timbang mahimo’g makatabang.

Pagdiyeta nga walay gluten

Komosta ang bahin sa diyeta nga walay gluten? Mahimo ba kini makatabang? Pinauyon sa pipila ka pagtuon, kini nagsalig sa pagkasensitibo sa tawo. Kadtong adunay sakit nga celiac o alerdyi sa trigo mahimong makakaplag kahupayan pinaagi sa paglikay sa gluten.

Nakita sa usa ka pagtuon sa 2001 nga ang mga tawo nga adunay pagkasensitibo sa gluten sa mga pagkaon nga wala’y gluten nakasinati og pagpaayo sa mga simtomas sa psoriasis. Pagbalik nila sa ilang naandan nga pagdiyeta, mograbe ang psoriasis.

Nakit-an usab ang pipila nga mga tawo nga adunay psoriasis adunay taas nga pagkasensitibo sa gluten.

Pagkaon nga daghan og Antioxidant

Bisan kung ang mga prutas ug utanon hinungdanon nga bahin sa bisan unsang himsog nga pagkaon, mahimo kini labi ka hinungdanon alang sa mga pasyente nga adunay psoriasis.

Pananglitan, usa ka pagtuon sa 1996, nakit-an ang usa ka kabaliktaran nga relasyon tali sa pag-inom og mga carrot, kamatis, ug lab-as nga prutas ug soryasis. Ang tanan nga kini nga mga pagkaon taas sa himsog nga mga antioxidant.

Ang usa pa nga pagtuon nga gipatik pipila ka tuig sa ulahi nakit-an nga ang mga tawo nga adunay psoriasis adunay mas ubos nga lebel sa dugo nga glutathione.

Ang Glutathione usa ka kusug nga antioxidant nga makit-an sa ahos, sibuyas, broccoli, kale, collards, repolyo, ug cauliflower. Nangagpas ang mga syentista nga mahimo’g makatabang ang pagdiyeta nga puno sa mga antioxidant.

Lana sa isda

Pinauyon sa Mayo Clinic, ubay-ubay nga mga pagtuon ang nagpakita nga ang lana sa isda mahimong makapaayo sa mga simtomas sa psoriasis.

Sa usa ka, ang mga sumasalmot gibutang sa usa ka diyutay nga tambok nga diyeta nga gidugangan sa lana sa isda sa 4 ka bulan. Kapin sa katunga nga nasinati kasarangan o maayo kaayo nga pagpaayo sa mga simtomas.

Paglikay sa alkohol

Gipakita sa usa ka pagtuon sa 1993 nga ang mga kalalakin-an nga nag-abuso sa pag-inom sa alkohol nakasinati gamay nga wala’y kaayohan gikan sa mga pagtambal sa psoriasis.

Gitandi ang mga lalaki nga adunay soryasis sa mga wala’y sakit. Ang mga kalalakin-an nga nag-inom mga 43 gramo nga alkohol sa usa ka adlaw nga adunay kalagmitan nga adunay psoriasis, kumpara sa mga lalaki nga nakainom ra og 21 gramo sa usa ka adlaw.

Bisan kung nagkinahanglan kami dugang nga panukiduki sa kasarangan nga pag-inom og alkohol, ang pagpugong mahimo’g makatabang nga mapagaan ang mga simtomas sa psoriasis.

Mga pagtambal karon

Ang karon nga mga pagtambal nagpunting sa pagdumala sa mga simtomas sa psoriasis, nga adunay posibilidad nga moanhi ug mogawas.

Ang mga cream ug pahumot makatabang sa pagminus sa paghubag ug pagbalhin sa cell cell sa panit, nga nagpaminus sa dagway sa mga patch. Ang light therapy nakit-an aron makatabang nga maminusan ang pagsilaob sa pipila ka mga tawo.

Alang sa labi ka grabe nga mga kaso, mahimong mogamit ang mga doktor og mga tambal nga makapugong sa immune system, o babagan ang aksyon sa piho nga mga immune cell.

Bisan pa, ang mga tambal mahimong adunay mga epekto. Kung nangita ka mga kapilian nga pagtambal, ang pila ka mga pagtuon nagpakita mga maayong sangputanan nga adunay piho nga mga lahi sa pagdiyeta.

Pagdala

Dermatologists dugay na nga girekomenda nga ang usa ka himsog nga pagkaon mao ang labing kaayo alang sa mga adunay psoriasis. Kana nagpasabut daghang mga prutas ug utanon, tibuuk nga lugas, ug mga maniwang nga protina.

Ingon kadugangan, ang pagpadayon sa himsog nga gibug-aton mahimong makahatag makahuluganon nga kahupayan.

Ang usa ka pagtuon sa 2007 nakit-an ang usa ka kusganon nga koneksyon tali sa pagtaas sa timbang ug psoriasis. Ang adunay usa ka labi ka taas nga sirkumperensya sa hawak, paglibut sa bat-ang, ug ratio sa hawak-bat nga kauban usab sa usa ka dugang nga peligro nga maangkon ang sakit.

Sulayi nga mokaon nga himsog ug ipadayon ang imong gibug-aton sa sulud sa usa ka himsog nga kutub aron makatabang nga maminusan ang pagsilaob sa soryasis.