Dili Ako Kini, Ikaw Kini: Gipasabut sa Proyekto sa Mga Termino sa Tawo

Kontento

• Unsa ang projisyon?
• Ngano nga gibuhat naton kini?
• Kinsa ang nagbuhat niini?
• Unsa ang uban pang mga pananglitan sa projection?
• Adunay mga paagi aron mahunong ang pag-project?
• Paghimo usa ka pagpangita sa kalag
• Pangutan-a ang usa ka tawo nga nakasabut
• Makita ang usa ka therapist
• Sa ubos nga linya

Unsa ang projisyon?

Adunay ba nga giingon kanimo nga hunong na ang pagpunting sa imong gibati ngadto kanila? Samtang ang pag-project kanunay nga gitagana alang sa kalibutan sa sikolohiya, adunay daghang higayon nga imong nadungog ang termino nga gigamit sa mga lantugi ug mainit nga mga diskusyon kung ang mga tawo mobati nga giataki.

Apan unsa man ang gipasabut sa projection sa kini nga diwa? Pinauyon kay Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, ang projisyon nagtumong sa wala’y panimuot nga pagkuha sa dili gusto nga emosyon o mga kinaiya nga dili nimo gusto bahin sa imong kaugalingon ug ipahinungod kini sa uban.

Ang usa ka kasagarang pananglitan mao ang usa ka asawa nga nanikas nga nagduda nga ang ilang kapikas wala magmatinud-anon. Imbis nga ilhon ang ilang kaugalingon nga pagkadili matinud-anon, ilang gibalhin, o giplano, kini nga pamatasan ngadto sa ilang kaparis.

Ngano nga ang pipila ka mga tawo nag-proyekto? Ug adunay ba bisan unsa nga makatabang sa bisan kinsa nga mohunong sa pag-project? Basaha aron mahibal-an.

Ngano nga gibuhat naton kini?

Sama sa daghang mga aspeto sa pamatasan sa tawo, ang pagtag-id moabut sa pagdepensa sa kaugalingon. Giasoy ni Koenig nga ang pag-project sa usa ka butang nga dili nimo gusto bahin sa imong kaugalingon ngadto sa uban nagpanalipod kanimo gikan sa pagkilala sa mga bahin sa imong kaugalingon nga dili nimo gusto.

Gidugang niya nga ang mga tawo adunay posibilidad nga mobati nga labi ka komportable nga makita ang mga dili maayo nga kalidad sa uban kaysa sa ilang kaugalingon.

Kinsa ang nagbuhat niini?

"Gihimo sa Proyeksyon kung unsa ang gituyo nga buhaton sa tanan nga mga mekanismo sa pagdepensa: ipadayon ang dili komportable bahin sa atong kaugalingon ug sa gawas sa atong pagkahibalo," saysay ni Koenig. Giingon niya nga ang mga tawo nga labi ka hilig sa pag-project mao kadtong wala kaayo kaila sa ilang mga kaugalingon, bisan kung gihunahuna nila nga sila nakaila.

Ang mga tawo nga "gibati nga labing ubos ug adunay gamay nga pagsalig sa kaugalingon" mahimo usab nga batasan sa pagpagawas sa ilang kaugalingon nga mga pagbati nga dili igoigo sa uban, midugang ang sikologo nga si Michael Brustein, PsyD. Gipunting niya ang rasismo ug homophobia ingon mga pananglitan sa kini nga klase nga projisyon sa labi ka halapad nga sukod.

Sa pikas nga bahin, ang mga tawo nga makadawat sa ilang mga pagkapakyas ug kahuyang - ug nga komportable nga namalandong sa maayo, daotan, ug ngil-ad sa sulud - dili gusto nga mag-proyekto. "Wala sila kinahanglan, tungod kay maagwanta nila ang pag-ila o pagsinati sa mga negatibo bahin sa ilang kaugalingon," midugang Koenig.

Unsa ang uban pang mga pananglitan sa projection?

Ang pag-uswag kanunay nga lainlain ang hitsura sa matag tawo. Uban sa giingon nga, ania ang pipila ka mga pananglitan gikan sa Koenig aron matabangan ka nga makakuha usa ka labi ka maayo nga pagsabut kung giunsa ang pagdula mahimo nga magdula sa lainlaing mga sitwasyon:

• Kung gikan ka sa panihapon ug adunay usa nga nagpadayon sa pagsulti ug pag-istoryahanay ug nakababag ka, mahimo ka nila akusahan nga dili maayong tigpaminaw ug gusto og atensyon.
• Kung ikaw kusganon nga nagpasiugda alang sa usa ka ideya sa imoha sa trabahoan, ang usa ka kauban sa trabaho mahimong magsumbong kanimo nga kanunay nimo gusto ang imong dalan, bisan kung gusto nimo nga ubanan ra ang ilang mga ideya sa kadaghanan sa mga oras.
• Giinsistir sa imong boss nga namakak ka bahin sa daghang oras nga gibutang nimo sa usa ka proyekto kung sila ang usa nga nag-una paggawas sa opisina ug wala matuman ang mga deadline.

Adunay mga paagi aron mahunong ang pag-project?

Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa bisan hain nga mga senaryo, dili kinahanglan nga kulatahon ang imong kaugalingon bahin niini. Mahimo ra kini mosangpot sa daghang pag-project. Hinuon, paningkamoti nga magpunting ngano man nag-project ka. Adunay pipila ka mga paagi aron mahimo kini.

Paghimo usa ka pagpangita sa kalag

Ang usa ka maayong punto sa pagsugod, ingon ni Brustein, mao ang pagsusi kung unsa ang tinuud nga gibati nimo sa imong kaugalingon, labi na ang imong mga kahuyang. Unsa sila? Adunay mga butang nga imong aktibo nga gibuhat aron makaamot sa kanila? Girekomenda niya ang pag-hash sa kini nga mga pangutana sa usa ka journal.

Nag-uyon si Koenig sa kahinungdanon sa pagpamalandong sa kaugalingon kung bahin sa proyekto. Alang kaniya, ang pagpamalandong sa kaugalingon nagpasabut nga "pagtan-aw sa imong kaugalingon nga adunay detatsment ug pagkamausisaon, dili paghukum."

Tan-awa ang imong pamatasan ug tan-awa kung may gusto ka nga basolon ang uban alang sa mga butang nga imong gibuhat o dili husto nga paghatag sa dili maayo nga mga kalidad sa uban. Kung buhaton nimo, isulat kini ug magpadayon. Sulayi nga dili magpangisip niini ug hukmi ang imong kaugalingon sa mabug-at nga paagi.

Pangutan-a ang usa ka tawo nga nakasabut

Kini makahadlok, apan girekomenda ni Koenig nga pangutan-an ang usa ka tawo nga suod nimo kung namatikdan ka nila nga nag-project. Siguruha nga kini usa ka tawo nga imong gisaligan ug komportable nga makigsulti. Tingali malisud sa una nga ipahayag, apan hunahunaa ang pagkamatinuoron sa kanila. Gipasabut nga imong gipaningkamutan nga mas masabtan kung giunsa nimo makita ang imong kaugalingon ug ang uban.

Siguruha lang nga andam ka sa pagpamati sa mga butang nga tingali dili nimo gusto madungog kung mohukum ka nga buhaton kini. Hinumdomi, bisan pa, kini nga impormasyon makatabang kanimo nga mahibal-an nga mohunong sa pag-project.

Makita ang usa ka therapist

Ang usa ka maayo nga therapist mahimo nga usa sa labing kaayo nga mga himan alang sa pagbuntog sa projection. Matabangan ka nila nga mahibal-an ug masulbad ang mga katarungan ngano nga nag-project ka ug gihatagan mga galamiton nga makatabang kanimo nga mohunong.

Kung ang pag-project naguba ang usa ka suod nga relasyon, mahimo ka usab matabangan sa usa ka therapist nga tukuron usab ang kana nga relasyon o mapugngan kini nga mahitabo sa umaabot nga relasyon.

Dili sigurado diin magsugod? Ania ang lima nga kapilian sa therapy alang sa matag badyet.

Sa ubos nga linya

Kinaiyanhon sa tawo nga gusto nimo protektahan ang imong kaugalingon gikan sa sakit o negatibo nga pagbati ug kasinatian. Apan kung ang kini nga proteksyon molihok sa projection, tingali panahon na aron tan-awon kung giunsa nimo kini gibuhat. Ang pagbuhat sa ingon makapaayo dili lang sa imong pagsalig sa kaugalingon, apan usab sa imong mga relasyon sa uban, kauban man sila sa trabaho, kapikas, o suod nga higala.