Ang Probiotic Coffee Usa ka Bag-ong Uso nga Uminom — Apan Maayo Kini nga Ideye?

Kontento

• Unsa ang mahimo sa mga probiotics ug prebiotics sa imong tinai?
• Unsa ang gibuhat sa kape sa imong tinai?
• Busa ang probiotic nga kape maayo o dili maayo?
• Ribyuha alang sa

Nagmata ka ba nga naghunahuna, nagdamgo, ug nagpanguyab sa kape? Parehas. Hinuon, ang kana nga pangandoy dili magamit sa mga bitamina nga probiotic. Apan tungod kay ang collagen coffee, spiked cold brew coffee, glitter coffee, ug mushroom coffee anaa man, nganong dili adunay probiotic nga kape?

Aw, opisyal na dinhi. Usa ka bag-o, on-the-pagtaas nga uso sa java ang naghiusa sa duha. Pananglitan, ang tatak sa juice nga Jus ni Julie nagtanyag usa ka bugnaw nga brew nga kape nga adunay mga probiotics. Ug gilusad sa VitaCup ang single-serve probiotic K-cup coffee pods nga adunay "1 billion CFU sa heat-resistant bacillus coagulans ug aloe vera ... ang katapusang kombinasyon sa pagtabang sa imong digestive system nga molihok," sumala sa website.

Apan kini ba usa ka-nahimo nga probiotic nga ilimnon nga kape sa tinuud usa ka maayo nga ideya? Dinhi, ang mga rehistradong dietitian nga nag-espesyalisar sa kahimsog sa tinai nagkomento kung kinahanglan ka magsugod sa pag-inom sa mga buhi nga bakterya nga latte o luwasa ang imong tiyan gikan sa kasakit sa lain nga dili maayo nga uso sa pagkaon.

Unsa ang mahimo sa mga probiotics ug prebiotics sa imong tinai?

"Ang mga probiotic nga pagkaon ug mga suplemento adunay buhi nga bakterya, samtang ang prebiotic nga mga pagkaon sama sa asparagus, artichokes, ug mga legumes nagpakaon sa buhi nga bakterya nga anaa na sa imong tinai," miingon si Maria Bella, R.D., founder sa Top Balance Nutrition sa NYC.

Gipakita sa panukiduki nga ang mga probiotics ug prebiotics nagsuporta sa kahimsog sa digestive, labi na kung ikaw adunay impeksyon, naa sa antibiotic, o adunay IBS, ingon ni Sherry Coleman Collins, R.D., presidente sa Southern Fried Nutrition. "Apan wala’y daghang pagsiksik sa paggamit kaniadto ug mga probiotics sa usa ka himsog nga indibidwal. Daghan pa kami nga mahibal-an bahin sa kung unsa ang hitsura sa usa ka 'himsog' nga microbiota." (Ania ang labi pa sa mga kaayohan sa pagkuha og mga probiotics.)

Unsa ang gibuhat sa kape sa imong tinai?

Sa yano nga pagkasulti, ang kape naghimo kanimo nga tae

"Ang kape usa ka stimulant ug makapadasig sa gastrointestinal tract," ingon ni Collins. "Alang sa pipila ka mga tawo, mahimo kini adunay positibo nga epekto sa pagtabang sa pagwagtang; bisan pa, alang sa uban (partikular ang mga adunay IBS o magamit nga mga isyu sa gut) mahimo nga mograbe ang ilang mga isyu." (Kini labi kahinungdanon nga mahibal-an tungod kay daghang mga babaye ang adunay problema sa GI ug tiyan.)

"Ang tambok adunay kahinay sa paghilis, mao nga ang pagdugang sa tibuuk nga gatas o krema makapahinay sa rate sa pagsuyup sa kape sa gastrointestinal tract," ingon ni Collins, nga nagtabang sa pagpahaba sa pagpagawas sa caffeine ug pagminus sa mga problema sa GI nga gipahinabo sa kape.

Miuyon si Bella nga ang kape sa iyang puro nga dili cappuccino form mahimong usa ka dili maayo nga ideya alang sa usa ka tawo nga adunay mga isyu sa digestive ug bisan ang acid reflux. Dugang pa, kung nagdugang ka og asukal, "mahimo’g mabag-o ang ph sa imong tinai, nga himuon nga labi ka lisud nga mabuhi ang maayong bakterya," ingon niya.

Busa ang probiotic nga kape maayo o dili maayo?

Sa pagkakaron, kini dili sama sa usa ka posporo nga gihimo sa Arabica langit sa pagkombinar sa probiotics uban sa kape.

"Ang kape medyo acidic, busa adunay potensyal nga ang palibot mahimong mas maayo o labi ka daotan alang sa mga probiotic microbes nga na-inoculate sa kape," ingon ni Collins. "Ang mapuslanon nga mga microbes, probiotics, ug ang ilang mga benepisyo piho nga pilit ug sila usab molambo o mamatay sa lainlaing mga kahimtang." Ang VitaCup daw naghimo sa mga panagana aron masiguro nga ang palibot (kape) haum sa strain sa probiotics ug prebiotics sa ilang timpla: "Ang among probiotic ug prebiotic nagtinabangay sa hingpit nga panag-uyon sa paghimo og usa ka palibot nga makatabang sa microbiome sa imong tinai. ," mabasa sa website.

Gisugyot gihapon ni Collins nga dili magdali aron maapil ang daghang mga produkto nga probiotic sa imong adlaw-adlaw nga pagdiyeta sa wala pa magkonsulta sa usa ka eksperto. Ang iyang kabalaka naggikan sa risgo sa sobrang paggamit niini-ug siguradong sobra ra ang paggamit sa kape sa kaugalingon. Ang pagkuha sa daghang mga probiotics mahimo nga magresulta sa bloating, diarrhea, ug kawala’y balanse sa microbiota.

"Pro-coffee ako," ingon ni Collins. "Adunay pipila nga mga kaayohan sa pag-inom sa kape (sama sa polyphenols sa mga coffee beans), apan sa akong hunahuna adunay daghang mga paagi aron makuha ang imong mga bitamina, mineral, ug probiotics."

Mao na, oo, probiotic nga kape mahimo mahimong usa ka lehitimong paagi sa paghatud sa imong lawas sa mga probiotics nga gikinahanglan niini aron molihok sa labing maayo, apan kini nga pamaagi sa pagkonsumo sa probiotic mahimong dili maayo kung ikaw adunay nagbalikbalik nga mga isyu sa tiyan o dili maayo nga mga reaksyon sa kape.

Giingon ni Bella nga wala siya’y nakita kadaot sa pag-inom og probiotic nga kape, "apan dili ko girekomenda ang kini nga paagi sa pag-inom og probiotic sa akong mga pasyente."

Imbis nga pauswagon ang kahimsog sa imong tinai pinaagi sa usa ka peppermint mocha o iced nga kape, girekomenda ni Bella ang pagkaon sa tinuod nga mga pagkaon nga adunay mga probiotic nga maayo ang tiyan, sama sa yogurt, kefir, sauerkraut, miso soup, tempeh, ug sourdough nga tinapay. (Ug, oo, girekomenda niya ang tibuuk nga pagkaon kaysa sa tradisyonal nga mga suplemento nga probiotic usab.)

Kung giintriga ka pa sa probiotic nga kape, isulti kini sa usa ka eksperto (dili, dili maihap ang imong barista) sama sa usa ka heneral nga M.D. o usa ka gastroenterologist.

Ribyuha alang sa