Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pagkatigulang sa Wala’y Pag-edad

Kontento

• Mga butang nga hunahunaon
• Unsa ang mga timailhan sa ahat nga pagtigulang?
• Mga spot sa adlaw
• Gaunt mga kamut
• Panghubag o hyperpigmentation sa dughan
• Uga o makati nga panit
• Mga kunot o pagkalunod
• Pagkawala sa buhok
• Unsa ang hinungdan sa ahat nga pagtigulang?
• Pagpanigarilyo
• Pagkaladlad sa adlaw ug pagpangitag
• Mga gene
• Adunay ba ubang mga hinungdan?
• Mga batasan sa pagkatulog
• Pagkaon
• Pag-inom sa alkohol ug caffeine
• Kalikopan
• Kapit-os
• Unsa ang imong mahimo
• Kung adunay ka sunspots
• Kung adunay kamut nga mga kamut
• Kung adunay ka panghubag o hyperpigmentation
• Kung adunay ka uga o makati nga panit
• Kung adunay ka mga kunot o sagging nga panit
• Kung adunay pagkawala sa buhok
• Mahimo ba kini balihon?
• Pakigsulti sa doktor o uban pang tagahatag og kahimsog
• Giunsa mapugngan ang dugang nga pagtigulang
• Paggamit sunscreen
• Hatagi'g pagtagad ang labaw pa sa imong nawong
• Pagpaila us aka bag-ong produkto matag higayon - ug hatagi kini oras nga magamit
• Siguruha nga tangtangon nimo ang tanan nga makeup sa wala pa matulog
• Pagpadayon sa usa ka iskedyul sa pagtulog
• Kaon usa ka balanse nga pagdiyeta
• Pabilin nga hydrated
• Pag-aktibo
• Hunong na sa pagpanigarilyo
• Pagpraktis sa pagdumala sa stress

Mga butang nga hunahunaon

Samtang nagkatigulang ka, ang mga sulud nga proseso sa imong lawas - gikan sa pag-turnover sa cell sa panit hangtod sa pagkaayo sa ehersisyo - hinay ug magdugay aron makompleto o mag-recharge.

Nagbilin kini luna sa mga timaan sa pagtigulang, sama sa mga kunot ug pagkakapoy, nga mahitabo.

Kini nga mga pagbag-o mahimong katingad-an kung kini mahinabo sa una kaysa gidahom, busa ang termino nga "dili pa panahon" nga pagtigulang.

Imposible nga malikayan ang hingpit nga kini nga mga pagbag-o, apan adunay mga paagi aron maminusan ang mga timaan sa pagkatigulang sa imong lawas - labi na kung nahinabo kini sa wala pa nimo andam ang pagdawat kanila.

Ania kung unsa ang bantayan, kung ngano kini nahinabo, ug daghan pa.

Unsa ang mga timailhan sa ahat nga pagtigulang?

Ang proseso sa pagtigulang lahi sa tanan, apan adunay piho nga mga timailhan sa pagtigulang nga giisip nga "dili pa panahon" kung namatikdan nimo kini sa wala pa mag-35 anyos.

Mga spot sa adlaw

Ang mga spot sa adlaw, nga gitawag usab nga mga spot sa edad ug mga spot sa atay, mga patag nga tuldok sa imong panit nga gipahinabo sa mga tuig nga pagbulad sa adlaw.

Kini nga mga hyper-pigment spot mahimo nga molambo sa imong nawong, sa likud sa imong mga kamot, o sa imong mga bukton.

Hilig nila nga magpakita sa o pagkahuman sa edad nga 40. Ang mga tawo nga adunay mas patas nga panit, sama sa Fitzpatrick tipo 1 ug 2, mahimo nga makita kini nga mga pag-uswag sa sun spot.

Gaunt mga kamut

Paglabay sa panahon, ang labing taas nga sapaw sa imong panit mahimong labing manipis ug adunay dyutay nga mga protina sa pag-istraktura, sama sa collagen, nga makahatag sa imong panit og porma.

Ang imong mga kamut mahimo’g magsugod nga magpakita labi ka kusug, manipis, ug dali nga makutkut ingon usa ka sangputanan.

Wala’y katuyoan nga sukdanan alang sa kung ang mga kamut magsugod na sa pagtan-aw nga mas tigulang, apan kadaghanan sa mga tawo tambag nga mamatikdan kini sa hapit na mag-edad og 30 ug sayong 40.

Panghubag o hyperpigmentation sa dughan

Daghang mga tawo ang nagpalambo sa wala’y kolor nga kolor sa ilang dughan sa ilang pagtigum.

Susama sa mga sunspots, kini nga mga lugar nga lainlain nga kolor mahimo nga hinungdan sa kadaot sa imong mga selyula gikan sa pagkaladlad sa adlaw.

Kini nga matang sa hyperpigmentation dili kanunay konektado sa pagkatigulang. Mahimo kini resulta sa eczema o uban pang mga kondisyon sa panit nga makadaut sa mga melanin cells sa imong panit.

Wala’y average nga edad kung kanus-a makita kini nga kondisyon sa panit.

Uga o makati nga panit

Ang uga o makati nga panit (xerosis cutis) mahimong mahitabo labi pa sa paglabay sa panahon. Kana tungod kay ang pagnipis sa panit labi ka dali madutlan.

Mahimo nimong namatikdan ang imong panit nga mahimong labi ka uga ug labi ka hilig sa pag-flak sa duul sa edad nga 40.

Mga kunot o pagkalunod

Sa imong pagsulud sa 30, ang imong panit nagpahinay sa paghimo niini nga collagen, ang protina nga naghatag sa imong panit og porma. Ang collagen mao ang makatabang sa imong panit nga makabangon pagbalik ug magpabilin nga matambok.

Tungod sa dili kaayo collagen sa panit, mas dali nga mahitabo ang makit-an nga mga kunot ug sagging. Mahimong mamatikdan nimo nga labi kini nga nahinabo sa mga lugar sa palibot nga kanunay gigamit nga mga kaunuran, sama sa agtang, o kung diin ka labi ka madayag sa adlaw.

Ang edad kung diin una nga namatikdan sa mga tawo ang mga kunot lainlain, nga adunay gamay nga sukaranan kung kanus-a kini "wala’y panahon."

Ug usahay ang pagtigulang mahimo’g wala’y tulubagon. Mahimong yano ra o hugaw sa tubig.

Pagkawala sa buhok

Nahitabo ang pagkawala sa buhok samtang nangamatay ang mga stem cell nga nagpalihok sa bag-ong pagtubo sa buhok sa imong mga hair follicle.

Ang mga pagbag-o sa hormone, mga hinungdan sa kinaiyahan, genetika, ug pagdiyeta tanan adunay hinungdan sa kung unsa kini kadali mahitabo.

Hangtod sa mga kababayen-an nga sobra sa edad nga 70 makasinati sa pagkawala sa buhok. Mas sayo ning nasinati sa mga kalalakin-an, nga nakita ang pagkawala sa buhok pagkahuman sa edad nga 50.

Unsa ang hinungdan sa ahat nga pagtigulang?

Adunay usa ka pares nga lainlaing mga hinungdan nga adunay direkta nga epekto sa kung unsa kadali kini makita sa imong lawas.

Pagpanigarilyo

Ang mga hilo sa aso sa sigarilyo nagbutang sa imong panit sa stress sa oxidative. Kini ang hinungdan sa pagkauga, mga kunot, ug uban pa nga mga timailhan sa ahat nga pagtigulang.

Pagkaladlad sa adlaw ug pagpangitag

Ang mga higdaan nga tanning ug pagkahayag sa adlaw motuhop sa imong panit sa mga sinag sa UV. Kini nga mga sinag makadaot sa DNA sa imong mga cell sa panit, nga hinungdan sa mga kunot.

Mga gene

Adunay pila ka talagsaon nga mga kahimtang sa genetiko nga mahimong hinungdan nga ipakita nimo ang mga timailhan sa pagkatigulang sa bata pa ug sayo nga pagkadalaga. Kini nga mga kondisyon gitawag nga progeria.

Ang Werner syndrome nakaapekto sa 1 sa 1 milyon nga mga tawo. Kini ang hinungdan sa kunot nga panit, ubanon nga buhok, ug pagkaupaw nga molambo sa taliwala sa 13 ug 30 ka tuig ang edad.

Ang Hutchinson-Gilford syndrome usa ka labi ka sakit nga kahimtang, nakaapekto sa 1 sa 8 milyon nga mga masuso.

Ang mga bata nga adunay kini sindrom dili dali motubo sama sa uban sa ilang edad. Nasinati usab nila ang nipis nga mga sampot ug pagkaupaw. Ang aberids nga gilauman sa kinabuhi sa mga bata nga nagpuyo sa Hutchinson-Gilford syndrome mao ang 13 ka tuig.

Adunay ba ubang mga hinungdan?

Daghang mga pamatasan sa estilo sa kinabuhi ang mahimong makatampo kung unsa ka dali ang pagpakita sa imong lawas mga timaan sa pagkatigulang, bisan kung dili kini panguna nga hinungdan.

Mga batasan sa pagkatulog

Ang pagkatulog naghatag higayon sa imong lawas nga ma-refresh ug mabag-o ang mga cells.

Labing menos gipakita nga ang dili maayo nga kalidad sa pagkatulog konektado sa dugang nga mga timaan sa pagkatigulang ug usa ka pagkunhod sa pag-andar sa babag sa panit.

Pagkaon

nagsugyot nga ang pagkaon og diyeta nga daghang asukal ug pino nga mga carbohydrates makadaut sa imong panit sa paglabay sa panahon.

Pag-inom sa alkohol ug caffeine

Ang sobrang pag-inom sa alkohol nakapahubas sa imong lawas. Paglabay sa panahon, kini nga pagkakapoy mahimong hinungdan sa imong panit nga maghinay ug mawala ang porma niini.

Ang caaffeine mahimong adunay parehas nga epekto, bisan adunay magkasumpaki nga panukiduki bahin sa kung adlaw-adlaw nga pagkonsumo sa kape hinungdan sa mga kunot.

Kalikopan

Ang mga spot sa pigment ug kunot sa mga hugaw sa kinaiyahan.

Tungod kay ang imong panit adunay direkta nga kontak sa hangin sa palibut nimo, ang imong babag sa panit gipailalom sa mga hilo ug mga hugaw sa imong adlaw-adlaw nga palibot.

Kapit-os

Ang usa ka tensiyonado nga estilo sa kinabuhi mahimong makapukaw sa usa ka makapahubag nga tubag sa imong lawas, ingon man makadaot sa imong batasan sa pagkatulog. Mga stress hormone ug paghubag.

Unsa ang imong mahimo

Sa higayon nga mamatikdan nimo ang mga timailhan sa pagkatigulang, mahimo ka nga mohimo mga lakang aron matubag ang paagi sa pagbag-o sa imong lawas - o tugutan ang kinaiyahan nga moagi sa kurso niini.

Wala’y tama o sayup nga paagi sa pagtigulang, ug kung unsa man ang imong pilion nga buhaton sa imong lawas naa ra kanimo.

Kung adunay ka sunspots

Kung namatikdan nimo ang mga sunspots, pagsugod sa pagtan-aw sa usa ka dermatologist aron mapugngan ang ubang mga kahimtang sa panit.

Kung nahibal-an nimo nga sigurado kung unsa ang imong giatubang, hunahunaa kung unsang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ang mahimo nimo.

Pagsulud sa sunscreen nga adunay labing menos 30 SPF adlaw-adlaw aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa mga sinag sa UV, ug ipaminus ang direkta nga pagkaladlad sa adlaw kung mahimo. Ang pagtakuban kung mogawas ka sa gawas makatabang sa paglikay nga makita ang dugang nga mga spot.

Mahimo mo usab nga sulayan ang pagtambal sa mga sunspots nga topiko aron mahibal-an kung kini nawala. Ang aloe vera, bitamina C, ug mga produkto nga adunay sulud nga alpha hydroxy acid mahimong makatabang sa pagtambal sa mga sunspots.

Kung kana dili epektibo, ang pagtambal sa klinika alang sa mga sunspots adunay kauban nga grabe nga pulsed light therapy, cryotherapy, ug mga panit nga kemikal.

Kung adunay kamut nga mga kamut

Kung ang imong mga kamut nagpakita nga wala’y paglihok, nga adunay translucent, mahuyang nga panit ug makita nga mga ugat, pagsugod kanunay sa pagpahumok.

Mahimong panahon na aron pagsulay usa ka bag-ong produkto nga makulong sa hydration sa imong babag sa panit. Mahimo nimo usab nga ibutang ang sunscreen nga adunay labing menos 30 SPF sa imong mga kamot.

Kung ang imong mga kamot kanunay nga maladlad sa mga kemikal ug mga hugaw pinaagi sa trabaho nga imong gibuhat o mga buluhaton sa balay, tingali dili mahimo nga hunongon ang imong pagkaladlad sa mga kana nga butang.

Hinuon, paghimo og gagmay nga mga pagbag-o - sama sa pagsul-ob og gwantes kung hugasan ang mga pinggan o sagbot ang imong tanaman.

Kung nabalaka ka sa pagtan-aw sa imong mga kamut, pakigsulti sa usa ka dermatologist.

Ang mga pagtambal sa klinika alang sa mga kamut nga adunay edad na adunay mga kemikal nga panit, mga dermal filler, ug pagtambal sa laser.

Kung adunay ka panghubag o hyperpigmentation

Kung adunay kolor sa imong dughan, pagsugod pagpanalipod sa kana nga lugar sa imong lawas gikan sa adlaw bisan kanus-a mahimo.

Paggamit sunscreen nga adunay labing menos 30 SPF matag adlaw, ug hatagi'g maampingong pagtagad ang pagtabon sa mga bahin sa imong panit nga nadaot.

Pagpahumok kanunay sa lugar ug pagsulay nga makapangita losyon nga adunay bitamina C o retinoids.

Adunay mga produkto nga mahimong magreseta ang doktor aron matambal ang hyperpigmentation sa lugar sa imong dughan. Ang malumo nga mga steroid ug mga ahente sa pagpapaputi mahimong mawala sa hitsura sa hyperpigmentation sa paglabay sa panahon.

Kung adunay ka uga o makati nga panit

Kung ang imong panit flaky, uga, ug makati, tingali gusto nimong makigsulti sa usa ka dermatologist ug isalikway ang bisan unsang ubang mga kondisyon sa kahimsog.

Kung nahibal-an nimo nga ang imong uga nga panit usa ka timaan sa pagkatigulang ug dili simtomas sa uban pa, pagsugod sa pag-focus sa mga hinungdan sa estilo sa kinabuhi.

Pag-inom daghang tubig aron mapadayon ang hydration sa tibuuk nga lawas ug panit. Pagkuha og mas mubu nga ulan gamit ang maligamgam nga tubig.

Hibal-i kung ang pagkauga usa ka sangputanan sa tipo sa imong panit o kung kini tinuod nga nauhaw, tungod kay managlahi ang mga pagtambal sa pareho.

Unya pagpangita usa ka moisturizer nga molihok alang kanimo ug ibutang kini adlaw-adlaw.

Kung ang paglihok sa imong naandan nga buhat sa balay dili molihok, pakigsulti sa doktor bahin sa usa ka reseta nga moisturizer nga adunay labi ka kusug nga sagol alang sa pagpanalipod sa imong panit.

Kung adunay ka mga kunot o sagging nga panit

Kung ang imong panit nag-ura o namatikdan nimo ang mga kunot, daghang mga butang ang mahimo nimo.

Pagsugod pinaagi sa pagpanalipod sa imong panit matag adlaw gamit ang usa ka sunscreen nga adunay labing menos 30 SPF. Limitahan ang imong pagkaladlad sa adlaw pinaagi sa pagsul-ot og mga kalo nga adunay usa ka ngilit ug luag nga sinina nga nagtabon sa imong mga tiil.

Kung manigarilyo ka, makatabang ang pag-undang sa paglikay sa dugang nga kadaot sa panit.

Pag-inom sa tubig ug pag-moisturize sa imong panit matag adlaw. Ang mga kosmetiko nga adunay mga ekstrak nga berde nga tsaa, bitamina A, bitamina C, retinoids, ug mga anti-oxidant.

Kung gusto nimo nga moadto sa agianan nga klinikal, ang mga pamaagi sama sa Botox ug dermal fillers mahimong magpakita nga dili kaayo kunot ug labi ka puno o gibayaw ang imong panit.

Kung adunay pagkawala sa buhok

Kung ang imong buhok nahulog o nagkadako, hunahunaa ang pagpalit usa ka shampoo ug produkto nga pang-conditioner nga gitumong aron matubag ang isyu.

Siguruha nga ang imong diyeta puno sa sustansya nga pagkaon nga naghatag sustansya sa imong buhok. Hunahunaa ang pagdugang usa ka multivitamin o suplemento sa bitamina aron matabangan ang imong lawas nga makahimo og keratin.

Ang mga produkto alang sa pagkawala sa buhok lahi alang sa mga lalaki ug babaye nga cisgender.

Ang Rogaine (minoxidil) ug Propecia (finasteride) mao ang popular nga over-the-counter nga pagtambal.

Mahimo ba kini balihon?

Dili nimo mapugngan ang pagtigulang sa hingpit - ug kana usa ka maayong butang.

Ang mga kasinatian adunay pag-edad, ug adunay mga panahon nga ang among panit o among lawas ang magpakita niana.

Pag-abut sa pagpahinay sa mga ilhanan nga dili nimo gusto, ang tanan bahin sa paglikay ug paghatag kusog sa imong mga selyula pinaagi sa mga produkto o pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Sa pipila nga mga kaso, ang pag-amping sa imong panit mahimo magtugot alang sa usa ka proseso sa pag-ayo nga nagpahiuli sa pipila ka dagway sa imong panit ug gipahiuli ang gamay nga istraktura niini.

Pakigsulti sa doktor o uban pang tagahatag og kahimsog

Ang pipila ka mga simtomas kinahanglan magsinyas sa usa ka konsulta sa doktor o dermatologist.

Pananglitan, ang mga sunspots mahimo’g lisud mailhan gikan sa mga moles o ubang mga spot.

Mahimo mapamatud-an sa usa ka doktor nga ang lugar o pagbag-o sa kolor dili usa ka ilhanan sa uban pang kahimtang sa kahimsog.

Ang pagpayat sa buhok mahimo nga sangputanan sa kakulang sa nutrisyon o sobra nga kapit-os, busa pangutan-a usab ang usa ka doktor.

Kung nabalaka ka sa mga timailhan sa pagkatigulang - unsa ang normal, unsa ang dili, ug kung adunay bisan unsa nga mahimo nimo nga lainlainon - pakigsulti sa doktor.

Matabangan ka nila nga makahimo usa ka plano sa pag-atiman nga naghisgot sa imong palibot, estilo sa kinabuhi, ug kasaysayan sa pamilya.

Giunsa mapugngan ang dugang nga pagtigulang

Daghang mga hinungdan ang nakaapekto kung unsa ang makita nga mga timaan sa pagkatigulang. Ang uban makontrol nimo, ug ang uban dili nimo makontrol.

Paggamit sunscreen

Ang pagsul-ob og sunscreen nga adunay labing menos nga SPF 30 matag adlaw mahimo nga labi ka dako nga butang nga mahimo nimo aron mapugngan ang mga timailhan sa ahat nga pagtigulang.

Hatagi'g pagtagad ang labaw pa sa imong nawong

Ayaw limitahi ang imong moisturizing ug pagpanalipod sa panit nga rehimen sa imong nawong ra. Siguruha nga gamiton ang sunscreen nga adunay labing menos 30 SPF ug losyon sa uban pang bahin sa imong lawas.

Pagpaila us aka bag-ong produkto matag higayon - ug hatagi kini oras nga magamit

Ang pila ka mga produkto naghimo mabug-at nga mga pag-angkon alang sa pagpahinay sa mga timailhan sa pagkatigulang dayon. Ang tinuud mao ang bisan unsang produkto nga kosmetiko nga magdugay aron makita nimo ang makita nga mga sangputanan.

Siguruha nga tangtangon nimo ang tanan nga makeup sa wala pa matulog

Ang imong batasan sa paghugas sa nawong mahimong makaimpluwensya sa hitsura sa imong panit.

Hugasi ang imong nawong kaduha sa usa ka adlaw gamit ang mainit nga tubig ug usa ka malinis nga panglinis. Siguruha nga ang imong nawong wala’y pundasyon ug uban pang salin sa wala pa ka matulog.

Pagpadayon sa usa ka iskedyul sa pagtulog

Hinungdanon ang pagkatulog sa tanan nga mga organo sa imong lawas, lakip ang imong panit.

Ang pagsunod sa iskedyul sa pagkatulog maghatag oras sa imong panit aron ma-refresh ug mabag-o ang kaugalingon adlaw-adlaw.

Kaon usa ka balanse nga pagdiyeta

Ang usa ka balanse nga pagkaon nagsiguro nga makuha nimo ang tanan nga nutrisyon nga kinahanglan sa imong lawas aron makahimo og himsog nga mga selula sa panit.

Pabilin nga hydrated

Ang pagkahubas sa tubig mahimo’g paspas nga magpakita sa mga kunot. Pag-inom 8 ka tasa nga tubig matag adlaw aron ma-hydrate ang imong lawas.

Pag-aktibo

Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo makapadako sa imong sirkulasyon, nga makapahimsog sa panit. Mahimong makatabang kini sa imong panit nga tan-awon nga labi ka bata.

Hunong na sa pagpanigarilyo

Kung mohunong ka sa pagbutyag sa imong panit sa mga hilo sa aso sa sigarilyo, hatagan nimo oras ang imong panit aron ayohon kini.

Labing menos nakit-an nga ang mga partisipante nga mihunong sa pagpanigarilyo nakamatikod nga ang ilang panit morag labi ka batan-on pagkahuman sa pag-undang.

Pagpraktis sa pagdumala sa stress

Pagpangita usa ka pamaagi sa paghupay sa tensiyon nga molihok alang kanimo ug himua kini nga batasan. Ang yoga, paglakaw sa kinaiyahan, ug pagpamalandong tanan napamatud-an nga himsog nga mekanismo sa pagsagubang.