Ngano nga Adunay ka mga Pag-ilis sa Gabii sa Pagkahuman ug Giunsa ang Pag-atubang Niini

Kontento

• Unsa ang hinungdan sa mga singot sa gabii sa postpartum?
• Kinsa ang nakakuha og mga pagpasingot sa gabii sa postpartum?
• Hangtod kanus-a molungtad ang singot sa gabii sa postpartum?
• Unsaon nimo paghunong ang mga singot sa kagabhion human sa pagpanganak?
• Ribyuha alang sa

Kung mabdos ka, naghunahuna bahin sa pagmabdos, bag-o lang nanganak, o yano nga *kuryoso* kon unsa ang mahitabo pagkahuman sa batasa umaabot nga adlaw, lagmit daghan kag pangutana. Normal ra kana! Samtang tingali nahibal-an nimo ang bahin sa pipila ka mga dinaliang isyu (basaha ang: pagguba didto sa panahon sa pagkahimugso) o nahibal-an nga ang pipila nga mga side effect magpabilin nga mas dugay (sama sa perinatal mood ug anxiety disorders-ang 'bag-ong' label alang sa postpartum depression), adunaydaghan mahitungod sa postpartum stage nga nagpabiling hush-hush. (May Kalabutan: Mga Kakaibang Mga Epekto sa Pagbuntis nga Tinuod nga Normal)

Pananglitan, pagkahuman manganak sa akong una nga bata kaniadtong miaging Hunyo ug mopauli sa balay usa ka gabii kauban ang akong anak nga babaye, nakurat gyud ako nga sa akong pagmata sa tungang gabii aron pakan-on siya, akohingpit nga nahumod. Adunay ako singot sa akong sinina, among habol, ug gipahid ang mga beads sa akong lawas. Ang wala nako nahibal-an kaniadto: Ang mga singot sa gabii nga Postpartum usa ka kasagarang panghitabo pagkahuman manganak. Sa pagkatinuod, ang pipila ka panukiduki nagsugyot nga 29 porsiyento sa mga babaye makasinati ug postpartum hot flashes, nga kasagaran mahitabo sa gabii.

Apan unsa ang hinungdan nga ang bag-ong mga inahan magbasa kada gabii, unsa kadaghan ang singot, ug unsa ang imong mahimo aron mabugnawan? Dinhi, gipatin-aw sa mga eksperto (ug ayaw kabalaka-adunay mas uga nga mga gabii nga makita!).

Unsa ang hinungdan sa mga singot sa gabii sa postpartum?

Aw, adunay duha ka pangunang hinungdan. Ang una: Ang mga singot sa kagabhion human sa pagpanganak mao ang paagi sa imong lawas sa pagkuha sa sobrang pluwido. "Ang usa ka mabdos adunay pagtaas sa 40 nga porsyento sa dugo aron masuportahan ang pagmabdos," ingon ni Elaine Hart, M.D., usa ka ob-gyn sa Loma Linda University Children's Hospital. "Sa higayon nga siya maghatud, dili na niya kinahanglan ang pagtaas sa gidaghanon sa dugo." Busa ang unang pipila ka mga adlaw o mga semana human sa pagpanganak? Kana nga dugo gisuhop pag-usab sa imong lawas ug gipagawas pinaagi sa ihi o singot, ingon niya.

Ang ikaduha nga hinungdan? Usa ka medyo dali nga pagkunhod sa estrogen. Ang placenta, usa ka organ nga gihimo panahon sa pagmabdos aron masuportahan ang imong nagdako nga bata, naghimo sa pareho nga estrogen ug progesterone ug lebel nga labing taas sa imong kinabuhi sa wala pa ka manganak, gipatin-aw ni Dr. Hart. Sa higayon nga ihatud nimo ang inunan (nga, BTW, kinahanglan nimong buhaton pagkahuman nimo ipanganak ang imong bata), ihulog ang lebel sa hormone ug mahimo’g hinungdan sa mga mainit nga pag-flash ug pagpawis sa gabii sa pagpanganak, parehas sa mahimo’g masinati sa mga babaye nga menopausal kung moubus ang lebel sa estrogen, ingon niya.

Kinsa ang nakakuha og mga pagpasingot sa gabii sa postpartum?

Samtang ang bisan kinsa nga babaye nga bag-o lang nanganak mahimong makamata sa tungang gabii nga hingpit nga nahumod, adunay pipila ka mga babaye nga mas lagmit kaysa sa uban nga mag-antos sa dili kaayo makalingaw nga epekto sa pagpanganak. Una, kung adunay ka sobra sa usa ka bata (hi, kaluha o triplets!), Adunay ka daghang placenta ug labi pa ang pagdugang sa kadaghan sa dugo — sa ingon mas taas (unya mubu) ang lebel sa hormone ug daghang likido nga mawala sa bata human sa bata, gipatin-aw Hart. Sa kini nga kaso, mahimo ka nga magpasingot ug labi ka daghang oras kaysa sa usa ka tawo nga adunay usa ka bata.

Usab: Kung ikaw adunay daghang tubig nga nagpabilin sa panahon sa pagmabdos (basaha ang: paghubag), nan mahimo ka nga mag-untat sa pagpasingot sa gabii pagkahuman nimo ang bata tungod kay adunay ka daghang likido nga mawala, ingon ni Tristan Bickman, MD, usa ka ob- gyn ug tagsulat saAba! Bata.

Sa kataposan, ang pagpasuso makapakusog sa singot. "Samtang kami nagpasuso, among gipugngan ang among mga obaryo," mipasabut si Dr. Bickman. "Sa diha nga ang mga obaryo gipugngan dili sila makahimo og estrogen, ug kini nga kakulangan sa estrogen hinungdan sa init nga mga pangidlap ug mga singot sa kagabhion." Nadugangan nga kantidad sa prolactin, usa ka hormone nga responsable sa pagdako sa imong mga suso sa suso samtang nagmabdos,usab nagpugong sa estrogen. (May Kalabutan: Kini nga Inahan Mihunong sa Pagpasuso sa Iyang Anak 16 Mga Oras Ngadto sa 106-Mile Ultramarathon Race)

Hangtod kanus-a molungtad ang singot sa gabii sa postpartum?

Ang pagmata ug paghugas sa imong mga habol matag aga sa kinaadman sa pag-atiman sa bag-ong natawo mahimong matigulang — dali. Samtang ang mga pagpasingat sa gabii sa postpartum mahimong molungtad hangtod sa unom ka semana, kini ang labing kadaotan sa unang duha ka semana pagkahuman sa pagpanganak, sumala ni Dr. Bickman. Bisan kung gipadayon sa pagpasuso ang lebel sa imong estrogen, ang mga pagpagawas sa gabii nga wala’y pagpanganak kinahanglan dili magdugay hangtod nga nagpasuso ka. "Uban sa padayon nga pagpasuso, ang imong lawas mag-adjust sa gipugngan nga estrogen ug ang init nga mga pagkidlap alang sa kadaghanan sa mga babaye dili usa ka nagpadayon nga problema," miingon si Dr. Hart.

Sa personal, akong nakaplagan nga ang akong singot milungtad og mga unom ka semana, hinayhinay nga mihinay hangtod sa punto diin, karon nga tulo na ka bulan nga postpartum, wala na ako singot sa tungang gabii. (Related: Ngano nga Nagdumili Ko nga Mobati nga Sad-an sa Pag-ehersisyo Samtang Ang Akong Baby Naps)

Kung nahigmata ka nga nabasa na sa unom ka semana nga marka o namatikdan nga nagkagrabe ang mga butang? Paghikap base sa imong doktor sa panguna nga pag-atiman o imong ob-gyn. Ang hyperthyroidism, usa ka sobra sa gihimo nga thyroid nga gihimo nga thyroid nga hormone, mahimong magpakita nga adunay mga simtomas sama sa kainit sa kainutil ug pagpasingot, ingon ni Dr. Hart.

Unsaon nimo paghunong ang mga singot sa kagabhion human sa pagpanganak?

Walay usa ka tonelada nga imong mahimo mahitungod sa mga singot sa kagabhion human sa pagpanganak, apan hibal-i nga "kini temporaryo ug mas maayo sa paglabay sa panahon," nagpasalig si Dr. Bickman.

Ang labing kaayo nga kahupayan kasagaran moabut sa porma sa kaharuhay: matulog nga bukas ang mga bintana o ang air conditioner o bentilador, magsul-ob og gamay nga sinina, ug matulog sa mga hapin lamang.

Kung nabalaka ka bahin sa paghumol sa imong mga habol, hunahunaa ang usa ka labi ka moisture-wicking nga materyal sama sa kawayan. Ang Cariloha Bedding ug Ettitude nagtanyag og super soft, super breathable bamboo sheets, duvet covers, ug uban pa (nga, TBH, nindot kaayo kung nag-atubang ka sa postpartum night sweats).

Duha ka laing mga ideya: over the counter estrogen, sama sa itom nga cohosh, nga makatabang sa mga hot flashes, o tingali sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa soy, matod ni Dr. Hart.

Ug ayaw kalimti nga kung nakasinati ka og mga pagpagawas sa gabii nga nagpanganak, nagpabilin nga hydrated — tungod kay ang imong lawas nagatangtang sa mga likido sa usa ka grabe ka kusog nga clip — kinahanglan gyud. Labing menos mahimo ka makadugang bino sa imong lista sa mga ilimnon karon ?!

Ribyuha alang sa